САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ

Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼‍⚕️(создатель методики Cordus+Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)

Каждую первую среду ноября отмечается День осведомленности о стрессе 😖

Эта дата связана с деятельностью Международной ассоциации управления стрессом — британской благотворительной организации, созданной в 1973 году. Уже на тот момент было очевидным негативное влияние стресса не только на личную жизнь человека, но и на его производительность.

В связи с этим мы решили поделиться с вами 3 эффективными лайфхаками, как побороть стресс и расслабить нервную систему — быстро и безопасно ☝🏻

Помните, нет ничего важнее здоровья! Поэтому поберегите себя, свой организм и свою психику! ❤️

@Cordus+Sacrus🧬
#экспертноемнениеЮрияКорюкалова

3 УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ВАШУ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ

Стрессовые ситуации случаются в жизни любого человека. Современная действительность с её сумасшедшей динамикой способствуют этому. Держать себя в руках порой очень сложно, но возможно 🤗

Если вы уже оказались в стрессовой ситуации и чувствуете, что нервы на пределе, вам нужно как можно быстрее вернуть себя в равновесие ⚖️

Для этого мы подготовили для вас несколько упражнений, которые помогут расслабить и избавить организм от стресса и тревожности.

💙 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru

Будьте здоровы! ❤️
Помните, в каждой ситуации есть не только минусы, но и плюсы! Смотрите на мир с оптимизмом, и все быстро встанет на свои места💯

Как вы справляетесь со стрессом? Пишите свои лайфхаки в комментариях ☺️

@Cordus+Sacrus🧬
#упражнениенедели

КАК ПОМОЧЬ МОЗГУ ВЫРАБАТЫВАТЬ ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ: 5 СПОСОБОВ

Задумывались ли вы когда-нибудь, как ваше настроение зависит от гормонов, которые вырабатывает мозг? Например, от съеденной вкусной шоколадки 🍫 А простые изменения в вашем образе жизни могут помочь вам стать счастливее? 🤩

В нашей статье мы подробно рассказали про 4 главных гормона счастья и радости, а также поделились 5 полезными лайфхаками, как стать счастливыми! 😉

👉🏻 Читайте материал на Дзене 🤗

Также гормоны счастья и радости выделяются, когда вы исполняете задуманное, закрываете свои потребности или «хотелки» 😍 Например, сейчас у вас есть прекрасная возможность поучаствовать 👉🏻 в нашем розыгрыше и выиграть крутые призы!

💙 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru

Делитесь своими способами, которые делают вас счастливыми, с нами в комментариях и участвуйте в нашем опросе👇🏻😉

@Cordus+Sacrus🧬

СТРЕСС И ПСИХОСОМАТИКА: КАК ПОМЕНЯТЬ УСТАНОВКИ И СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ТРЕВОЖНОСТИ

А вы знаете, почему после длительного стресса возникают различные неприятные заболевания? 🤔

☝🏻Во время стресса в организм выбрасывается большое количество кортизола и норадреналина. И чтобы снизить их уровень необходимо привести свой организм в действие: побегать, сделать зарядку, выйти на прогулку и т.д. Если не дать выход негативным эмоциям, они застревают в сознании и в нашем теле, что в последствии приводит к недугам и болезням.

Но что же делать, если в моменте стрессовой ситуации нет возможности пробежаться или сделать 50 отжиманий?

В коротком ролике Юрий Корюкалов — создатель методики для здоровья спины и шеи CORDUS+SACRUS и ведущий экспортёр медтехники в России рассказал какими способами и методами можно понизить уровень тревожности и изменить свою реакцию и поведение при помощи психологического айкидо.

В следующем видео расскажем о том, является ли психосоматика наследственным явлением или же это приобретенный механизм. А пока смотрите полное видео 👉🏻 по ссылке 🎞

💙 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru

Помните, что научиться слушать свое тело и управлять своими эмоциями — это возможно! ♥️

@Cordus+Sacrus🧬

ИСПРАВЬТЕ ОСАНКУ И ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ БОЛИ В ЗАПЯСТЬЕ ЗА МИНУТУ

Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼‍⚕️(создатель методики Cordus+Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)

Часто мы напоминаем вам, что очень важно много двигаться, делать упражнения и заниматься зарядкой. Но к сожалению, не всегда хватает времени на это полезное занятие 😬

Мы все понимаем! Поэтому предлагаем вам альтернативу — за короткое время делать комплексные упражнения, не на одни мышцы или части тела, а охватывать сразу несколько зон ☝🏻

В нашем новом ролике мы подготовили как раз такое упражнение, которое можно выполнять хоть утром при пробуждении, так и на работе 😉 Оно отлично разомнет суставы и, при длительном повторении, приведет вашу осанку в норму 👍🏻

Пользуйтесь! 😍

💙 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru

Поделитесь этим видео с близкими и будьте здоровы! 🫶🏻

@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8KGDS2
#экспертноемнениеЮрияКорюкалова

СПИНА И РЕКОРДЫ 🏆

Сегодня отмечается День Книги рекордов Гиннесса 👏🏻

А вы знали, как появилась эта книга? 😉

Книга рекордов Гиннеса была основана в 1955 году компанией «Гиннесс», производящей пиво, благодаря сэру Хью Бивору, который поспорил о самой быстрой птице в Европе. Он решил создать книгу с ответами на вопросы о рекордах: «Кто самый быстрый?», «Кто самый богатый?» и т.д. Первое издание быстро завоевало популярность, и с тех пор книга ежегодно выпускается как мировой справочник достижений.

Мы подготовили для вас ТОП-3 интересных рекордов из этой книги, которые демонстрируют невероятные возможности наших мышц и спины ☺️

Не нужно стремиться к рекордам, самое главное, чтобы ваша спина была здоровой 🤗 Берегите себя! ♥️

Приятного просмотра! И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru

А вы какие интересные рекорды знаете? А может вы и сами обладаете уникальными качествами?
Делитесь с нами в комментариях! Соберем свой список рекордов 🔥

@Cordus+Sacrus🧬

КАК УСТРОЕН НАШ МОЗГ И КАК ЕГО ТРЕНИРОВАТЬ?

Мозг человека — это большая вселенная, в которой живут и работают около 85 миллиардов нервных клеток. Как вы уже догадались, посмотрев наше видео, мозг — это очень сложная структура 🧠

Один из важных показателей работоспособности мозга — нейропластичность — это способность нейронных сетей в мозге изменяться путём роста и реорганизации.

Люди с высокой нейропластичностью:
🔹Легко преодолевают трудности и осваивают различные навыки.
🔹Обладают лучшей памятью и концентрацией внимания.
🔹Быстрее восстанавливаются в случае инсультов и черепно-мозговых травм.

Что нужно, чтобы тренировать нейропластичность?

✅ Заниматься спортом. Тренировки нормализуют приток крови к мозгу, что улучшает кровообращение, и исключает риски развития патологий.
✅ Спать не меньше 7-8 часов в день. Во сне включаются «системы очистки», чтобы освободить мозг от различных отходов и токсичных веществ.
✅ Включать в рацион омега-3 – важнейший компонент для правильного функционирования клеток головного мозга.
✅ Стимулировать мышление играми, тестами, головоломками, настольными играми, нейрогимнастикой и нейроупражнениями.
✅ Поддерживать здоровье сердца и сосудов. Регулярно проверяйте давление, уровень сахара и холестерина в крови.
✅ Поддерживать социальные связи. Это помогает открывать новые перспективы, расширять кругозор и углублять понимание окружающего мира.
✅ Постоянно обучайтесь чему-то новому, приобретайте новые навыки. Запишитесь на танцы, на курсы иностранных языков или освойте новую профессию или просто пройдите до дома другим маршрутом. Помните, новый опыт — новые нейронные связи 😉

💙 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru

Заботьтесь о своем мозге, развивайте нейропластичность и вы приятно удивитесь результатам 🫶

@Cordus+Sacrus🧬

‼️ ВНИМАНИЕ! У нас проходит розыгрыш во ВКонтакте! 🤩

Сегодня ПОСЛЕДНИЙ день, когда вы можете поучаствовать в розыгрыше и выиграть ОДИН ИЗ ТРЕХ ПРИЗОВ! 🔥

Итоги подведем уже завтра в 14:00 мск.

Для участия просто перейдите по ссылке и выполните простые условия:
🔹 https://vk.com/wall-60073370_11213

Не упустите шанс выиграть замечательные призы 🎁 — аппарат для здоровья спины СORDUS PRO, Collagen или тревел-набор от Cordus.

Торопитесь, подарки ждут вас!
Спасибо, что вы с нами, и удачи в розыгрыше! ♥️

Cordus&Sacrus🧬

4 ТОЧКИ НА СТОПЕ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼‍⚕️(создатель методики Cordus+Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)

Су-джок-терапия — это одно из направлений восточной медицины, разработанное южно-корейским профессором Пак Чже Ву. В переводе с корейского «Су» – кисть, «Джок» – стопа. Позволяет восстановить функции организма, предупредить развитие серьезных заболеваний, избавиться от хронических недугов, боли, депрессии, неврозов или банальной усталости.
Главное знать где и как массировать! 😉

В новом ролике мы показываем точки на тыльной стороне стопы, воздействуя на которые можно избавиться от дискомфорта в соответствующих областях позвоночника 👣

Если сложно массировать стопы самостоятельно воспользуйтесь такой же проекцией позвоночника 👉🏻 на руке или нашим перкуссионным массажером.

💙 И не забывайте про наш промокод на скидку 15% — TELEGA24, для покупок на нашем сайте cordus.ru

Будьте здоровы! ♥️Отправьте видео друзьям, пусть тоже попробуют 🤗

А вам помогает массирование рефлекторных точек? Делитесь в комментариях ✍️

Cordus&Sacrus 🧬
ER: LjN8KUDfq
#экспертноемнениеЮрияКорюкалова