КОГДА САМОРАЗВИТИЕ ВРЕДИТ? 🤓

Хотите стать лучшей версией себя, читаете всевозможные книги по саморазвитию, проходите один вебинар за другим, а окончив курс фотографии, сразу же садитесь изучать английский язык? Узнали себя? 🤨

Кажется, сейчас все занимаются саморазвитием, и порой признаться кому-либо, что ты НЕ занимаешься саморазвитием — стыдно. Это все равно что признаться, что не чистишь зубы. Если не занят 24/7 и позволяешь себе поваляться перед телевизором, вместо пробежки или медитации, то автоматически становишься пассивным и неуспешным.

Такая гонка за «лучшей версией себя» рискует перерасти в тревожность или депрессию. Давайте разберемся, как саморазвитие может вредить и когда стоит остановиться? 👉🏻

1️⃣ Перегрузка информацией 📚

Современные технологии дают нам доступ к безграничному потоку информации. Мы подписываемся на различные вебинары, читаем книги по саморазвитию, смотрим обучающие видео. Но что происходит, когда мы погружаемся в этот поток без осознания своих реальных потребностей?

Пример: у вас есть цель похудеть. Вместо того, чтобы сосредоточиться на здоровом питании и регулярной физической активности, вы начинаете читать десятки книг и статей по различным диетам. В результате вы теряете фокус и не знаете, что выбрать. Изобилие информации может привести к затяжной паузе в действиях и, как следствие, к разочарованию.

2️⃣ Сравнение с другими 🔍

Соцсети активно продвигают культуру успеха: мы видим, как наши знакомые достигают впечатляющих результатов. Это может подстегнуть нас к самосовершенствованию, к настоящей гонке с самим собой и с ними, но чаще всего приводит к эмоциональному выгоранию, глубокой неуверенности в себе и непринятию себя.

Пример: вы видите, как ваш друг за короткое время выучил язык или научился играть на пианино, а вы все еще не можете найти время заняться этим хобби. Это сравнение может заставить вас чувствовать себя неудачником, даже если у вас свои достижения, которые стоит отметить.

3️⃣ Игнорирование собственных потребностей ❤️

В поисках «правильных» подходов к самосовершенствованию мы иногда забываем о своих собственных желаниях и потребностях. Одно из самых важных правил в нашем пути — знать, что нужно именно вам.

Пример: вы решили пойти на курсы по ораторскому мастерству, хотя на самом деле вам просто нужно больше уверенности в себе для общения с близкими, и пойти к психологу. Понимание актуальных для вас целей важно для избегания ненужной траты времени и сил.

Заключение

Саморазвитие — это не универсальный подход и не панацея. Важно помнить, что каждый из нас уникален. Здоровый подход к личному росту включает в себя осознание собственных потребностей, способность говорить «нет» лишнему, а также умение находить баланс между развитием и отдыхом. Наша цель — не стать «успешными» в глазах окружающих, а быть счастливыми и удовлетворенными собой.

Заботьтесь о своем здоровье вместе с CORDUS+SACRUS 💙 Больше информации об аппаратах и методике на нашем сайте 👉🏻 cordus.ru

💭 А что вы думаете о саморазвитии? Оно помогает или вредит?

@Cordus+Sacrus🧬

ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРИЧИНЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ 🤕

Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼‍⚕️(создатель методики Cordus+Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)

Самый распространённый вид головной боли — головная боль от напряжения, ей страдают от 30 до 78 % людей. Но также головная боль может быть связана с различными заболеваниями, в том числе с сосудистыми проблемами.

Как отличить синдромом напряжения от других причин головной боли смотрите в нашем ролике 🎦

☝🏻А чтобы помочь себе при синдроме напряжения используйте аппарат SACRUS ERO или SACRUS PHYSIO для расслабления мышц головы и уменьшения интенсивности боли.

❗️Но не забывайте, что частые головные боли, а также постоянная или сильная головная боль – повод обратиться к врачу, особенно если одновременно наблюдаются такие симптомы как тошнота, головокружение, слабость.

@Cordus+Sacrus🧬
#экспертноемнениеЮрияКорюкалова

УЛУЧШИТЕ ЗРЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ЯПОНСКОЙ ТЕХНИКИ 👁

Мы так много работаем всю неделю за компьютером, а вечерами переключаемся и «отдыхаем» в соцсетях, смотрим любимые фильмы и передачи по телевизору... Знакомо? 😅

Наши глаза постоянно заняты, загружены и сосредоточены на экранах, от чего они очень устают, а зрение портится. Поэтому рекомендуем время от времени делать разминку для глаз 😉

Японский институт офтальмологии разработал видеоролик с упражнением для глаз, которое может быть полезным для:

🤓 Тех, у кого ухудшается зрение с возрастом.
🤓 Людей, страдающих от сухости глаз.
🤓 Тех, кто испытывает постоянную усталость в глазах из-за длительного использования гаджетов или работы с мелкими деталями.

Как часто выполнять? — 4 раза в неделю.

‼️ Важно! Двигайте только глазами, без включения головы.

Заботьтесь о своем здоровье вместе с CORDUS+SACRUS 💙 Больше информации об аппаратах и методике на нашем сайте 👉🏻 cordus.ru

Поделитесь этим видео с вашими друзьями, коллегами или родственниками 🤗♥️

@Cordus+Sacrus🧬

Как ЭФФЕКТИВНО избавиться от головной боли?

Пишите комментарии и задавайте вопросы 😉 Будем рады поддержке в виде любой реакции, репоста или позитивного смайлика в комментариях 😄👍

@Cordus+Sacrus🧬

ОТ ЧЕГО БОЛИТ СПИНА И ШЕЯ?

Болят мышцы спины... Но легко ли определить точное место боли? 🤔

Мышечная система человека представляет собой сложную сеть из более чем 600 мышц, которые обеспечивают движение, поддержание осанки и поддерживают функции организма. Что касается спины, существуют различные виды этих мышц. Всего их 22 и разделяются на 3 подгруппы: поверхностные, глубокие и подзатылочные.

Смотрите в нашем новом ролике! И скажите, теперь вы понимаете, где может болеть спина? 😉
И это ведь только мышцы, не считая костей, органов и т.д.

Поэтому для постановки точного диагноза необходимо для начала пройти детальное обследование, например, МРТ, сдать анализы, чтобы выявить истинную причину и узнать где и что болит.

☝🏻 Какая бы мышца у вас не болела, всегда есть лучшее решение — полежать на CORDUS (приобрести можно на нашем сайте cordus.ru) и расслабить спину! Мышц много, а CORDUS один! 💪🏻

Берегите себя и будьте здоровы! ♥️

@Cordus+Sacrus🧬

Как УМЕНЬШИТЬ аппетит с помощью ЭТИХ напитков?

Пишите комментарии и задавайте вопросы 😉 Будем рады поддержке в виде любой реакции, репоста или позитивного смайлика в комментариях 😄👍

@Cordus+Sacrus🧬

ТЕСТ НА НАЛИЧИЕ МЕЖПОЗВОНКОВОЙ ГРЫЖИ

Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼‍⚕️(создатель методики Cordus+Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)

Уже неделю болит спина или шея, неприятные ощущения не проходят, а вы уже сами поставили себе диагноз — межпозвонковая грыжа? 🥺

☝🏻Не торопитесь с выводами! Возможно у вас простое перенапряжение мышц из-за сидячей работы, которому поможет регулярная разминка и качественный отдых.

Итак, давайте вместе выполним пару упражнений — пройдем тест и определим, есть ли у вас грыжа?

Смотрите в нашем новом ролике. Приятного просмотра! 🎞
И поделитесь постом с близкими, пусть тоже проверят свое здоровье ♥️

Заботьтесь о своем здоровье вместе с CORDUS+SACRUS 💙 Больше информации об аппаратах и методике на нашем сайте 👉🏻 cordus.ru

@Cordus+Sacrus🧬
#экспертноемнениеЮрияКорюкалова