Чек-лист дачного выживания: как не превратить лето в боль 🥦
Лето на даче — это не отпуск, а целая физкультура, знакомо? 😉
🔹 присели к грядке «на пять минут» и провели так полдня;
🔹 носили шланг, наклонялись за сорняками, перетаскивали мешки с удобрениями;
🔹 и к вечеру вместо удовольствия — тянет спину, ноет шея и «что-то защемило» в пояснице.
Даже если вы опытный дачник, нагрузка на позвоночник летом — колоссальная. А если не менять позу, работать в наклоне или на корточках часами — мышцы и суставы быстро дадут о себе знать.
☝️🏻 Чтобы этого не случилось — мы собрали чек-лист дачного выживания: как копать, сидеть, не перегружаться и успевать восстанавливаться.
Всё подробно — в карточках к этому посту ☺️
А пока — главный совет в завершение: даже при правильной технике дачные нагрузки — это стресс для спины. Поэтому вечером обязательно дайте телу восстановиться:
🔹 CORDUS — мягко снимает спазмы с глубоких паравертебральных мышц шеи и поясницы, улучшая питание дисков.
🔹 SACRUS — работает с основой тела: крестцом и диафрагмой, помогает снять общее напряжение, запустить восстановление и улучшить качество сна.
👉🏻 Прочитать подробнее про массажеры и их характеристики, а также выбрать подходящий можно на сайте cordus.ru
Всего 10–15 минут в день — и ваше тело скажет спасибо. А лето пройдёт не с болью, а с удовольствием!
Будьте здоровы! ❤️
@Cordus+Sacrus🧬
Лето на даче — это не отпуск, а целая физкультура, знакомо? 😉
Даже если вы опытный дачник, нагрузка на позвоночник летом — колоссальная. А если не менять позу, работать в наклоне или на корточках часами — мышцы и суставы быстро дадут о себе знать.
☝️🏻 Чтобы этого не случилось — мы собрали чек-лист дачного выживания: как копать, сидеть, не перегружаться и успевать восстанавливаться.
Всё подробно — в карточках к этому посту ☺️
А пока — главный совет в завершение: даже при правильной технике дачные нагрузки — это стресс для спины. Поэтому вечером обязательно дайте телу восстановиться:
👉🏻 Прочитать подробнее про массажеры и их характеристики, а также выбрать подходящий можно на сайте cordus.ru
Всего 10–15 минут в день — и ваше тело скажет спасибо. А лето пройдёт не с болью, а с удовольствием!
Будьте здоровы! ❤️
@Cordus+Sacrus🧬
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍4🔥4💯3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как понять, что организм «на грани» — ещё до того, как накроет усталость или болезнь?
Не по ощущениям. Не по пульсу.
А по вариабельности сердечного ритма (ВСР) — одному из самых точных биомаркеров состояния нервной системы и способности к восстановлению.
📉 Если ВСР снижается — организм перегружен, нервная система истощается, иммунитет падает.
📈 Если растёт — вы в ресурсе, тело восстанавливается, а стресс — под контролем.
NEYROX PRO отслеживает ВСР в реальном времени — как по ЭКГ, так и по пульсу. Это не просто «пульсометр», а персональный ассистент по вашему биоритму:
🔹 показывает, когда вы перегружены;
🔹 когда пора отдохнуть или, наоборот, можно дать себе нагрузку;
🔹 когда тело восстанавливается — и можно идти на тренировку, в проект, в переговоры.
🎥 В новом ролике — объясняем простыми словами:
• что такое ВСР и как нейротрекер постоянно измеряет его на вашем запястье;
• почему важно отслеживать не разовое значение, а динамику — как меняется ВСР со временем.
👉🏻 Посмотрите, если хотите научиться жить в балансе, а не бороться с последствиями срывов.
Ваш ритм — в ваших руках. Будьте здоровы! 💙
@Cordus+Sacrus🧬
Не по ощущениям. Не по пульсу.
А по вариабельности сердечного ритма (ВСР) — одному из самых точных биомаркеров состояния нервной системы и способности к восстановлению.
📉 Если ВСР снижается — организм перегружен, нервная система истощается, иммунитет падает.
📈 Если растёт — вы в ресурсе, тело восстанавливается, а стресс — под контролем.
NEYROX PRO отслеживает ВСР в реальном времени — как по ЭКГ, так и по пульсу. Это не просто «пульсометр», а персональный ассистент по вашему биоритму:
🎥 В новом ролике — объясняем простыми словами:
• что такое ВСР и как нейротрекер постоянно измеряет его на вашем запястье;
• почему важно отслеживать не разовое значение, а динамику — как меняется ВСР со временем.
👉🏻 Посмотрите, если хотите научиться жить в балансе, а не бороться с последствиями срывов.
Ваш ритм — в ваших руках. Будьте здоровы! 💙
@Cordus+Sacrus🧬
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍10💯2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Технологии на страже дачников: как CORDUS и SACRUS спасают спину от грыжи
Выходные на даче — и уже не разогнуться. Поясница «каменеет», тянет в ногу, даже лежать неудобно…
Всё это — результат перегрузки глубоких мышц спины и крестца. Работа в наклоне, поливка растений, сутулость на грядках — и вот вам путь к зажимам, протрузиям или грыже.
Что делать?
5–10 минут на массажерах CORDUS и SACRUS — и вы словно «расправляетесь».
Мягкая декомпрессия разгружает межпозвонковые диски, снимает мышечный спазм и возвращает подвижность.
А как правильно прорабатывать каждую зону и заниматься на аппаратах? — Показали в наших роликах к этому посту
Приятного просмотра 😉
Методика работает там, где массаж и зарядка уже не справляются.
Главное — не ждать, пока «пройдёт само». Спине нужна помощь уже сегодня.
Берегите себя и будьте здоровы! ❤️
@Cordus+Sacrus🧬
Выходные на даче — и уже не разогнуться. Поясница «каменеет», тянет в ногу, даже лежать неудобно…
Всё это — результат перегрузки глубоких мышц спины и крестца. Работа в наклоне, поливка растений, сутулость на грядках — и вот вам путь к зажимам, протрузиям или грыже.
Что делать?
5–10 минут на массажерах CORDUS и SACRUS — и вы словно «расправляетесь».
Мягкая декомпрессия разгружает межпозвонковые диски, снимает мышечный спазм и возвращает подвижность.
А как правильно прорабатывать каждую зону и заниматься на аппаратах? — Показали в наших роликах к этому посту
Приятного просмотра 😉
Методика работает там, где массаж и зарядка уже не справляются.
Главное — не ждать, пока «пройдёт само». Спине нужна помощь уже сегодня.
Берегите себя и будьте здоровы! ❤️
@Cordus+Sacrus🧬
❤14👍5🔥2🐳1
Работа на участке прошла, а дискомфорт остался? 🏡
Каждое лето кто-то «выращивает» не только урожай, но и радикулит, остеохондроз, грыжи… 😬
Берегите себя и заботьтесь о спине — она не вечная.
А восстановиться после дачного трудового дня и других летних активностей поможет методика CORDUS+SACRUS: мягко снимает спазмы, разгружает позвоночник и возвращает подвижность.
После дачи — в душ, поесть и 10 минут с массажерами CORDUS+SACRUS. Лучший ритуал восстановления! 😉
@Cordus+Sacrus🧬
Каждое лето кто-то «выращивает» не только урожай, но и радикулит, остеохондроз, грыжи… 😬
Берегите себя и заботьтесь о спине — она не вечная.
А восстановиться после дачного трудового дня и других летних активностей поможет методика CORDUS+SACRUS: мягко снимает спазмы, разгружает позвоночник и возвращает подвижность.
После дачи — в душ, поесть и 10 минут с массажерами CORDUS+SACRUS. Лучший ритуал восстановления! 😉
@Cordus+Sacrus🧬
😁8💯6❤5🔥3