Пожалуй, самым важным результатом 2023-его для меня стали систематические тренировки в спортзале.
Некоторое время после рождения сына (ему 4,5 года) я к тренировкам подступалась. Очень скучала по физ активности. Несколько лет не могла заниматься спортом из-за противопоказаний. Потом решилась устранить их, поставила цель и сделала операцию. Через полгода реабилитации смогла ходить в зал.
И вот уже 4 месяца хожу на силовые и функциональные тренировки и почти не пропускаю.
Я не гонюсь за результатом, хожу в свое удовольствие. Но все же 2-3 раза в неделю и с тренером, чтобы придерживаться дисциплины и точно не прогуливать.
За это время я стала выносливее и крепче, хочется меньше есть. Сутулиться хочется все меньше, спине проще чувствовать себя в расправленном состоянии. А еще классный бонус — почти после каждой тренировки я испытываю боль в мышцах и уже не могу без этих ощущений. Ну и теперь мне постоянно хочется заниматься, потому что это стало частью моей рутины, образом жизни, если хотите.
Фокус на этот год — добавить к тренировкам еще спортивной активности разного вида — больше кардио, плавание. Да и вообще — как можно больше тренироваться.
Скоро пойду с коллегами на скалодром, недавно каталась с другом на лыжах (и даже не запыхалась на морозе).
Для меня спорт — забота о себе, способ внести в жизнь полезные привычки и получать удовольствие здоровым образом. А если заниматься спортом вместе — это супер классный и наполняющий досуг.
Кто любит спортивную движуху, готов на какие-то совместные спортивные движи? Плюсуйте в комментах и пишите, что за спорт. Буду знать, сколько нас и кто чем занимается 💪🏻
Спасибо, что прочитали 🐅
Некоторое время после рождения сына (ему 4,5 года) я к тренировкам подступалась. Очень скучала по физ активности. Несколько лет не могла заниматься спортом из-за противопоказаний. Потом решилась устранить их, поставила цель и сделала операцию. Через полгода реабилитации смогла ходить в зал.
И вот уже 4 месяца хожу на силовые и функциональные тренировки и почти не пропускаю.
Я не гонюсь за результатом, хожу в свое удовольствие. Но все же 2-3 раза в неделю и с тренером, чтобы придерживаться дисциплины и точно не прогуливать.
За это время я стала выносливее и крепче, хочется меньше есть. Сутулиться хочется все меньше, спине проще чувствовать себя в расправленном состоянии. А еще классный бонус — почти после каждой тренировки я испытываю боль в мышцах и уже не могу без этих ощущений. Ну и теперь мне постоянно хочется заниматься, потому что это стало частью моей рутины, образом жизни, если хотите.
Фокус на этот год — добавить к тренировкам еще спортивной активности разного вида — больше кардио, плавание. Да и вообще — как можно больше тренироваться.
Скоро пойду с коллегами на скалодром, недавно каталась с другом на лыжах (и даже не запыхалась на морозе).
Для меня спорт — забота о себе, способ внести в жизнь полезные привычки и получать удовольствие здоровым образом. А если заниматься спортом вместе — это супер классный и наполняющий досуг.
Кто любит спортивную движуху, готов на какие-то совместные спортивные движи? Плюсуйте в комментах и пишите, что за спорт. Буду знать, сколько нас и кто чем занимается 💪🏻
Спасибо, что прочитали 🐅
🔥47❤13👏6👍4🥰3
27 января в Историческом парке «Россия – моя история» состоится омская премьера фильма о Кузьме Рябинове (он же Кузьма УО), соратнике Егора Летова, сооснователе «Гражданской обороны» – самой известной панк-рок группы сибирского рок-движения.
«Уйти нельзя» — так назвали картину ее авторы. Этот фильм — дань памяти, признание в любви, скорбь по утрате, надежда на то, что память о русских поэтах и музыкантах жива.
Автор идеи и генеральный продюсер фильма — Ирина Рябинова. Фильм представит Алексей Ивакин — режиссёр, сценарист из Санкт-Петербурга.
В фильме зрители увидят артистов, знакомых знатокам рока, — от Олега Манагера, Сергея Летова и Гаккеля, начинавших с ним творческий музыкальный путь, до Билли Новика и Лёньки Фёдорова.
В киноленте много историй, откровений, неизданных фотографий и архивных домашних материалов, бережно сохранённых дочерью Кузьмы Серафимой.
27 января, суббота
Континент, «Россия — моя история»
Начало в 17:00
Стоимость входного билета — 250руб
Текст взят с сайта Kultura55.ru
«Уйти нельзя» — так назвали картину ее авторы. Этот фильм — дань памяти, признание в любви, скорбь по утрате, надежда на то, что память о русских поэтах и музыкантах жива.
Автор идеи и генеральный продюсер фильма — Ирина Рябинова. Фильм представит Алексей Ивакин — режиссёр, сценарист из Санкт-Петербурга.
В фильме зрители увидят артистов, знакомых знатокам рока, — от Олега Манагера, Сергея Летова и Гаккеля, начинавших с ним творческий музыкальный путь, до Билли Новика и Лёньки Фёдорова.
В киноленте много историй, откровений, неизданных фотографий и архивных домашних материалов, бережно сохранённых дочерью Кузьмы Серафимой.
27 января, суббота
Континент, «Россия — моя история»
Начало в 17:00
Стоимость входного билета — 250руб
Текст взят с сайта Kultura55.ru
❤15🔥3👍2
Художники, подавайтесь! Сгонять во Владик в резиденцию более чем реально 🌊
❤2
Forwarded from Makers of Siberia
ЦСИ «Заря» объявил набор заявок в свою арт-резиденцию во Владивостоке в этом году
В конкурсном отборе могут принять участие художники, кураторы, писатели, историки, археологи, музыканты, междисциплинарные исследователи и профессионалы других гуманитарных и социальных дисциплин. Участвовать могут как индивидуальные авторы, так и коллективы из 2-3 человек. Резидентам, прошедшим отбор, предложат грант, студию-мастерскую, оплату материалов и частичную компенсацию транспортных расходов.
В отборочную комиссию войдут Кристина Горланова (куратор арт-резиденции «Выкса», сооснователь Ассоциации арт-резиденций России), Алиса Савицкая (главный куратор студии «Тихая» в Нижнем Новгороде, приглашенный куратор Музея Москвы, наставник трека «Кураторство Garage Academy») и представители ЦСИ «Заря». При выборе резидентов предпочтение будет отдано проектам и исследованиям, связанным с местным контекстом.
Дедлайн: 4 февраля 2024 года.
Объявление победителей: 13 марта 2024 года.
Подробнее на сайте ЦСИ «Заря»
В конкурсном отборе могут принять участие художники, кураторы, писатели, историки, археологи, музыканты, междисциплинарные исследователи и профессионалы других гуманитарных и социальных дисциплин. Участвовать могут как индивидуальные авторы, так и коллективы из 2-3 человек. Резидентам, прошедшим отбор, предложат грант, студию-мастерскую, оплату материалов и частичную компенсацию транспортных расходов.
В отборочную комиссию войдут Кристина Горланова (куратор арт-резиденции «Выкса», сооснователь Ассоциации арт-резиденций России), Алиса Савицкая (главный куратор студии «Тихая» в Нижнем Новгороде, приглашенный куратор Музея Москвы, наставник трека «Кураторство Garage Academy») и представители ЦСИ «Заря». При выборе резидентов предпочтение будет отдано проектам и исследованиям, связанным с местным контекстом.
Дедлайн: 4 февраля 2024 года.
Объявление победителей: 13 марта 2024 года.
Подробнее на сайте ЦСИ «Заря»
❤12🔥2
20-го января, в субботу, в галерее «ООО «Водопад» откроется выставка Полины Бажан «Китч. Кролик. РПП»
Полина о том, что вас ждет:
«Китч. Кролик. РПП. Не связанные между собой темы. Хотя что-то общее у них есть: это всё - моя жизнь. Ушла от живописи и начала делать какой-то китч. Это даже не искусство. Это поделки. Я как маленький ребёнок - что вижу, о том леплю. Становится легче и интереснее жить»
20-ое января, суббота
Начало в 17:30 и ориентировочно до 20:00
Вход — свободный.
Ул. Интернациональная 41 (вход через шлагбаум со стороны улицы Красногвардейская)
Обратите внимание, что в другие дни посетить выставку можно будет по договоренности с Полиной.
Полина о том, что вас ждет:
«Китч. Кролик. РПП. Не связанные между собой темы. Хотя что-то общее у них есть: это всё - моя жизнь. Ушла от живописи и начала делать какой-то китч. Это даже не искусство. Это поделки. Я как маленький ребёнок - что вижу, о том леплю. Становится легче и интереснее жить»
20-ое января, суббота
Начало в 17:30 и ориентировочно до 20:00
Вход — свободный.
Ул. Интернациональная 41 (вход через шлагбаум со стороны улицы Красногвардейская)
Обратите внимание, что в другие дни посетить выставку можно будет по договоренности с Полиной.
❤18👍3
24-го января, в среду, в кинотеатре «Слава» пройдет спецзаказ и обсуждение нового фильма Софии Копполы «Элвис и я».
В основу сценария легла автобиографическая книга Присциллы Пресли, написанная в 1985 году и ставшая бестселлером New York Times. Фильм рассказывает о знакомстве, семейной жизни и последующих драмах, происходивших в браке Присциллы и Элвиса Пресли.
«Копполе всегда особенно удавались истории о потерянных, замкнутых (во всех смыслах слова) молодых женщинах, и никто лучше нее не мог бы рассказать историю Присциллы Пресли — историю ее добровольного заточения и освобождения. Актриса Кейли Спэни безукоризненно играет и маленькую школьницу, и постепенно обретающую зачатки самосознания молодую мать.
Исполняющий роль Элвиса Джейкоб Элорди гораздо больше похож на Элвиса, чем Остин Батлер у База Лурмана, к тому же умная Коппола первую половину фильма делает так, что мутный Элвис вообще не выходит из тени, что отлично работает на историю манипуляций и абьюза».
На премьере картины зрители устроили бурную стоячую овацию, и реальная Присцилла Пресли рыдала все семь минут, что она длилась.
Продолжительность фильма: 112 минут
👉🏻 После фильма пройдет обсуждение с продюсером мероприятий и киноманом Катей Лапицкой и киноведом Тасей Филиной.
24 января, среда
Кинотеатр «Слава»
Начало в 19:15 (пожалуйста, заложите время на пробки и будьте во время)
Цена билета — 350 рублей по ссылке: https://slavakino.ru/release/20640?date=2024-01-24
Там же трейлер 👆🏻
Пожалуйста, расскажите своим друзьям о мероприятии, чтобы о показе узнали больше людей ❤️
В основу сценария легла автобиографическая книга Присциллы Пресли, написанная в 1985 году и ставшая бестселлером New York Times. Фильм рассказывает о знакомстве, семейной жизни и последующих драмах, происходивших в браке Присциллы и Элвиса Пресли.
«Копполе всегда особенно удавались истории о потерянных, замкнутых (во всех смыслах слова) молодых женщинах, и никто лучше нее не мог бы рассказать историю Присциллы Пресли — историю ее добровольного заточения и освобождения. Актриса Кейли Спэни безукоризненно играет и маленькую школьницу, и постепенно обретающую зачатки самосознания молодую мать.
Исполняющий роль Элвиса Джейкоб Элорди гораздо больше похож на Элвиса, чем Остин Батлер у База Лурмана, к тому же умная Коппола первую половину фильма делает так, что мутный Элвис вообще не выходит из тени, что отлично работает на историю манипуляций и абьюза».
На премьере картины зрители устроили бурную стоячую овацию, и реальная Присцилла Пресли рыдала все семь минут, что она длилась.
Продолжительность фильма: 112 минут
👉🏻 После фильма пройдет обсуждение с продюсером мероприятий и киноманом Катей Лапицкой и киноведом Тасей Филиной.
24 января, среда
Кинотеатр «Слава»
Начало в 19:15 (пожалуйста, заложите время на пробки и будьте во время)
Цена билета — 350 рублей по ссылке: https://slavakino.ru/release/20640?date=2024-01-24
Там же трейлер 👆🏻
Пожалуйста, расскажите своим друзьям о мероприятии, чтобы о показе узнали больше людей ❤️
🔥12❤4👍2
Сегодня АТАС зовет на концерт в Хуку.
Выступают:
трезвость, впервые за три года.
А помимо них компания такая:
хандра
словновчера
пока не поздно
20 января, СУББОТА | 19:00 | ХУКА|Партизанская 5а, лит В | 300р.
Афиша: ЛеКа
Выступают:
трезвость, впервые за три года.
А помимо них компания такая:
хандра
словновчера
пока не поздно
20 января, СУББОТА | 19:00 | ХУКА|Партизанская 5а, лит В | 300р.
Афиша: ЛеКа
❤4😱3🔥2
Приходите сегодня к нам в галерею «ООО «Водопад» на первую персональную выставку Полины Бажан ✨
Открытие в 17:30
Подробности в этом посте.
Открытие в 17:30
Подробности в этом посте.
👍7❤3
Сегодня в dj-школе Urban играют экспериментальный эмбиент 🌫️
Три лайв выступления, в рамках которых музыканты посредством своих инструментов будут транслировать своё видении таких направлений, как spacesynth, electropop, ambient и experimental.
Глеб Raumskaya — музыкант, криэйтор, блогер и дизайнер. Ведет собственный YouTube канал, на котором говорит о творчестве и пишет музыку. Является резидентом московского лейбла Hyperboloid, творчество которого сложно охарактеризовать одним конкретным стилем музыки.
Глеб пишет саундтреки для балета и кино, музыку для модных показов. Выступает в клубах и на фестивалях, играет лайвы на улицах городов. Музыка Raumskaya — это эксперимент, находящийся в постоянном поиске нового звучания.
https://www.youtube.com/raumskaya
Кирилл Завацкий — омский композитор и исполнитель электронной музыки. Творческую деятельность начал в 2003 году. Участник первого электронно- космического муз.фестиваля "108 минут", проходившего в 2015 году. Бывший участник дуэта электронной музыки «Sawazki & Terekhov» (2010 - 2021). Работает в таких стилях как: spacesynth, electropop, techno, ambient, experimental.
Billadonna Кирилл Поспелов — музыкант, звукоинжинер, работающий в различных жанрах, таких как Techno, Ambient и Experimental, создает свои собственные экспериментальные музыкальные инструменты. Его работы издаются на японском лейбле SinDhu и венгерском TRIP and Acid. Также он создает музыку для канадского бренда одежды Unrelatedtheme.
https://www.youtube.com/@Billadonnamusic/videos
Приходите слушать!
Начало в 19:00
Вход — donation.
Больничный переулок, 6
Вход со стороны Озона
Три лайв выступления, в рамках которых музыканты посредством своих инструментов будут транслировать своё видении таких направлений, как spacesynth, electropop, ambient и experimental.
Глеб Raumskaya — музыкант, криэйтор, блогер и дизайнер. Ведет собственный YouTube канал, на котором говорит о творчестве и пишет музыку. Является резидентом московского лейбла Hyperboloid, творчество которого сложно охарактеризовать одним конкретным стилем музыки.
Глеб пишет саундтреки для балета и кино, музыку для модных показов. Выступает в клубах и на фестивалях, играет лайвы на улицах городов. Музыка Raumskaya — это эксперимент, находящийся в постоянном поиске нового звучания.
https://www.youtube.com/raumskaya
Кирилл Завацкий — омский композитор и исполнитель электронной музыки. Творческую деятельность начал в 2003 году. Участник первого электронно- космического муз.фестиваля "108 минут", проходившего в 2015 году. Бывший участник дуэта электронной музыки «Sawazki & Terekhov» (2010 - 2021). Работает в таких стилях как: spacesynth, electropop, techno, ambient, experimental.
Billadonna Кирилл Поспелов — музыкант, звукоинжинер, работающий в различных жанрах, таких как Techno, Ambient и Experimental, создает свои собственные экспериментальные музыкальные инструменты. Его работы издаются на японском лейбле SinDhu и венгерском TRIP and Acid. Также он создает музыку для канадского бренда одежды Unrelatedtheme.
https://www.youtube.com/@Billadonnamusic/videos
Приходите слушать!
Начало в 19:00
Вход — donation.
Больничный переулок, 6
Вход со стороны Озона
❤4🔥2👍1
Forwarded from Теплоузел
Почему слова в кругу?
Ничто не приходит из ниоткуда и не уходит в никуда. Так и слова, выпущенные из уст автором, гуляют по кругу и находят своё место в сердце у слушателя.
В конце января собираемся в «Теплоузле», чтобы зарядиться теплом поэтов и музыкантов. Набраться сил и пройти последний месяц зимы бодро и легко. Слова будут гулять по кругу, и мы будем греться словом! Кто-то улыбнется, кто-то заплачет, кто-то встретит свою любовь, а кто-то поймет, что пламень в нём уже давно беснуется голубыми языками.
Восемь поэтов и четверо музыкантов будут обмениваться своими словами по кругу.
Когда: 27.01.24
Сбор: 18:00
Начало: 18:30
Вход: Donation
«Теплоузел», Комарова, 12
Сначала было слово, и слово было теплом
Анонс: Илья Кащеев
Афиша: FNKHK
вопросы: @vasilyeva_v
Ничто не приходит из ниоткуда и не уходит в никуда. Так и слова, выпущенные из уст автором, гуляют по кругу и находят своё место в сердце у слушателя.
В конце января собираемся в «Теплоузле», чтобы зарядиться теплом поэтов и музыкантов. Набраться сил и пройти последний месяц зимы бодро и легко. Слова будут гулять по кругу, и мы будем греться словом! Кто-то улыбнется, кто-то заплачет, кто-то встретит свою любовь, а кто-то поймет, что пламень в нём уже давно беснуется голубыми языками.
Восемь поэтов и четверо музыкантов будут обмениваться своими словами по кругу.
Когда: 27.01.24
Сбор: 18:00
Начало: 18:30
Вход: Donation
«Теплоузел», Комарова, 12
Сначала было слово, и слово было теплом
Анонс: Илья Кащеев
Афиша: FNKHK
вопросы: @vasilyeva_v
🔥7❤4🥰1👏1