Хорошая практика

Нарежьте лист бумаги на небольшие листочки и разложите их повсюду: в комнате, на кухне, на прикроватной тумбочке, в сумке, на рабочем столе.

И как только почувствуете что-то хорошее, быстренько запишите это на листочке, чтобы потом не забыть. Даже если это хорошее состояние длилось не больше минуты.

Это важно.

Исписанные листочки сохраняйте в шкатулке или какой-нибудь коробочке.

Складывайте в нее ваши удачи: если что-то получилось или вы нашли решение проблемы, получили комплимент или удачно завершили проект.

Все – туда.

Чтобы потом, в какой-то непонятной или критической ситуации, эту шкатулку открыть, вытянуть из нее вслепую одну или две записи и почувствовать, как меняется состояние, тело наполняется ресурсом и взгляд на мир прочищается.

На фото - моя ресурсная шкатулка.

8 июня. Продолжаем заполнять наш летний дневник.

Вот немного из моего:

«Первый раз за последние девять месяцев проснулась в деревне. Ночная тишина, конечно, с непривычки глушит.
Сначала не могла заснуть. Каждый шорох на чердаке кажется грохотом. Каждый вздох старого дома мгновенно заполняет всю комнату. А он на старости лет не только вздыхает, но и ворочается, кряхтит, пытаясь устроиться поудобнее. Я открывала глаза и вслушивалась в эти старческие движения.
А потом все же уснула, как убитая».

А что пишется у вас?

«Дневник одного дета» 8 июня ⬇️⬇️⬇️

Есть место, где нет ничего лишнего (ну разве что комары 😁). Где можно заниматься тем, что не напрягает. Тем, что нравится.
Тем, в правильности чего я не сомневаюсь.

ДОБРОЕ УТРО!

А какое место нравится вам?

9 июня. Сегодня написала в дневнике вот это:

"Что было в деревне?
Муравьи в панике носились по столу в саду: что случилось? Они были тут главными, и вдруг приехали мы.
А птицы орали так, как будто ждали меня, соскучились и торопятся рассказать, что за это время здесь произошло.

Я поняла, что утро в деревне меня останавливает.

Сижу на скамейке в саду, и ничего, кроме этого утра, не существует.
Как будто воздух вокруг стал плотным и не пускает жить дальше.

Бегаю осенью, бегаю зимой, бегаю весной. Что-то делаю, придумываю, затеваю, устраиваю, создаю, а потом – лето.

Приезжаю сюда, сажусь на скамейку под яблоней и понимаю, что – все, остановилась…
Никуда бежать больше не надо".

Аудио трек - ниже 🔽🔽🔽

Исследователь
Если с любопытством, из состояния исследователя, смотреть на то, что стороны может показаться несправедливым, сразу же все меняется.

Если это потеря человека, исчезает горечь, обида, сожаление, разочарование.

Они уступают место интересу: а зачем этот человек в мою жизнь приходил, для чего? Что вместе с ним у меня появилось? Что от него у меня осталось?

Уходят эмоции боли и появляются эмоции роста, движения, радости.

ВНИМАНИЕ!
Для всех, кто записался на встречу с письменными практиками
10 и 15 июня.

В это раз НАЧАЛО В 12.00.

И встречаемся в кафе ARABISTA.

ПРАКТИКА ДНЯ

Метафорическим посланием для нас может служить все, что угодно – карта, иллюстрация в журнале, кадр из фильма, сидящий напротив незнакомец…

Сегодня предлагаю вам посмотреть это небольшое видео, которое я сняла в деревне, и написать ответы на вопросы:

✍️ Что вы на нем видите?
✍️ Какие ассоциации у вас возникают?
✍️ Что вы чувствуете?
✍️ Какое название вы дали бы этому видео?
✍️ Какую параллель вы можете провести со своей жизнью?

✅ И вопрос со звездочкой: какой из этих 5 вопросов показался вам сложным?

Всматриваться полезно.
Обозначать увиденное – полезно вдвойне.
Записывать это - высший пилотаж.

Вот бы заранее знать, для чего Судьба дает нам тех или других людей, встречи, поездки, приключения, испытания, неожиданные повороты…

ДОБРОЕ УТРО!

Интересно, что она приготовила нам сегодня 🤔

10 июня. Уже уехала из деревни, а мысли еще догоняют. Сегодня записала в дневник:

«День в деревне - не то, что утро. Это совсем другое время.
Другие звуки, другое освещение, другой настрой.
Много света, все как-то попроще.
Буднично. Без магии.
День в деревне тоже красивый, но он другой – как будто без загадок.
Как будто нет в нем никакой тайны, все открыто: иди, бери, что хочешь. Нет преград. Все ярко освещено, понятно и доступно. Что тоже по-своему хорошо».

А о чем пишется вам?

«Дневник одного лета» 10 июня

Подруга который день не в настроении – хандрит. Есть на то причины.

Мне очень хочется ей помочь. Но я не могу.

Никто не сможет.

Причинить пользу нельзя. Она может использовать только собственные ресурсы.

К сожалению.

Или к счастью.

Так счастливо устроен человек: для роста и правильного функционирования ему необходимо преодолевать все препятствия самостоятельно.

Никакой супергениальный совет не поможет, если внутри человека нет того, за что этот совет может зацепиться.

А если есть, он и без совета справится.

Мне со стороны видится причина ее хандры так. Она никак не может на чем-то остановиться. Принять одно решение - раз и навсегда.

Стоит как корова на рельсах – враскорячку.

И пока она будет стоять так – намного на одной стороне, немного – на другой, ничто, к сожалению, в ее состоянии не изменится.

Она будет продолжать хандрить, злится, съедать себя. Потому что сильнее всего убивает неопределенность.

Чтобы от нее освободиться, достаточно принять решение и выбросить из головы все остальные варианты – не огладываться на них испуганно: а вдруг те лучше?

Принять решение окончательное, четкое, внятное.

Пусть оно потом окажется неверным – значит, нужно будет принять другое, исправлять ошибку.

Это не так страшно, как неопределенность, которая тянет, гнет, ломает, издевается. Потому что противоречит самому смыслу нашего существования: мы должны не стоять в раздумьях и страхах, а двигаться.

За длительный простой приходится чем-то платить, ведь в этот момент мы останавливаем саму жизнь.
А это противоестественно.
Это насилие над тем, что не мы придумали.
Не нами создано – не нам и нарушать.

Вот прав

Профессия изначально должна быть актом любви. И никак не браком по расчету. И пока не поздно, не забывайте о том, что дело всей жизни — это не дело, а жизнь.

Харуки Мураками

Жизнь в дневниках

Сегодня мы не просто писали.

Сегодня мы отмечали день рождения шариковой ручки.
У нее сегодня юбилей - 80 лет.

10 июня 1943 года это изобретение запатентовал американец Милтон Рейнолдс.

Правда, говорят, он украл эту идею у другого изобретателя, но для нас это решающего значения не имеет.

Сегодня - наш праздник. Мы же с вами пишем – этой самой ручкой в своих блокнотах.

Это ж она, шариковая ручка, помогает нам открывать самих себя, избавляться от мусора в голове, распутывать проблемы и ловить инсайты.
Это она – продолжение нашей руки, наших мыслей и эмоций.

Поэтому нашу встречу с письменными практиками сегодня мы начинали с благодарности – ей, ручке. Такими словами: «В этот знаменательный день я хочу поблагодарить юбиляршу за…»

А дальше перечисляли все хорошее, что случилось в нашей жизни благодаря ей – шариковой ручке.

Классную мысль подкинула Таня Мужицкая: если в какой-то ситуации не знаешь, как поступить, выбери себя.
Сделай, как тебе лучше — лучший ориентир. И лучшее решение

ДОБРОЕ УТРО!

На тренерском курсе, где сейчас учусь, мне пришла в голову идея программы, которую я решила назвать «ПОПУТЧИКИ».

Напишите, пожалуйста, в комментариях, какие в связи с этим словом рождаются у вас ассоциации? О чем оно для вас?

Мне очень нужен взгляд со стороны, чтобы понять, насколько точно это название отражает суть моего проекта.

Привет, друзья!

Сегодня мы встречаемся на традиционном «Фрирайтинге по выходным»

Трансляция начинается ровно в 11.00. ⬆️⬆️⬆️

К нам можно присоединиться в течение первых 5 минут, потом – не имеет смысла.

Потому что потом мы начинаем писать.

Пишем обычно ответ на вопрос, который я вслепую достаю из своей заветной коробочки.

Пишем по таймеру – 15-20 мин.

А потом – делимся своими ощущениями о том, как писалось, какой получился эффект, какие мысли приходили по ходу, что новое узнали из своих же записей (иногда это бывает очень неожиданно).

Впрочем, делиться совсем необязательно. А вот писать…
Именно для этого я и придумала эти короткие воскресные встречи – чтобы, как минимум, они давали правильный настрой предстоящему дню.

Приходите – будем писать вместе! Это очень интересно и совершенно бесплатно 😁