«В записях очень много ресурса. Через время вы будете перечитывать их как лучшую книжку. Они напомнят вам о важном. Блокнот – хороший собеседник.
Почему блокнот, а не телефон или компьютер? Потому что мелкая моторика рук напрямую связана с работой головного мозга. И процесс этот хорошо изучен. А какое влияние на мозг оказывает печатание, мы пока не знаем. Важно, чтобы наша работа шла и на уровне психофизиологии тоже. Не только в мыслях. Так что, если вы еще не разучились, попробуйте писать рукой и рисовать».

Татьяна Мужицкая

Доброе утро!
Давайте начнем сегодняшний день с такой практики.
Посмотрите в зеркало и поблагодарите себя за что-то очень конкретное.
Напомните себе о собственной ценности, о которой в круговерти ежедневных забот вы порой забываете.
Скажите себе «спасибо» – есть за что.
Эта практика - отличный настрой на день.

Про дневник
Я пишу каждое утро. Для того, чтобы понимать, что со мной происходит.
Если ничего не записывать, будет казаться, что жизнь проходит мимо. Довольно быстро. Что идут дни, и я них не успеваю ничего из того, что хотелось.
Но если оглянуться назад, хотя бы на день-два, перечитать свои записи в дневнике, становится ясно, как много хорошего со мной произошло. Радостного, ценного, удивительного.
Того, что я даже не планировала.
Чем я просто жила и что по-настоящему рассмотреть можно только сейчас, обернувшись.
А жить в этом было естественно, как дышать. Без всплесков восторга и ощущения грандиозности происходящего.
Получается, дневник помогает мне замечать себя. Видеть смысл в происходящем. Ощущать значимость собственного существования.
Поэтому каждое утро я открываю ноутбук, файл с именем «Октябрь 2022» и заношу в него новую дату. Дату моей жизни.

Моей подруге, живущей в Стокгольме, 58 лет. За шесть лет жизни в Швеции она выучила язык, закончила высшую школу экономики (ее белорусский диплом оказался слишком древним), получила второе образование психолога и работу, о которой мечтала.
Сегодня она сообщила мне по телефону, что оделась «не по-шведски» - сапожки на каблучке, белая шубка, потому что вечером, после работы, она идет на прослушивание. Ей захотелось заниматься в театральной студии.
Моя подруга – мой главный стимул.

Вчера был листопад в Сокольниках.

Получила долгожданные метафорические карты от @mariia_yudakova_psy. Замечательная колода! В субботу беру на нашу встречу!

Иду по Пятницкой. Многие дома закрыты строительной сеткой - реконструкция.
Говорю мужу:
- Здесь было раньше кафе с каким-то необычным названием.
И вдруг - вывеска.
Есть все-таки что-то неистребимое…

Посмотрела в прогноз погоды - дожди отложили до понедельника. Круто!
Спешу в этой осени нагуляться, надышаться, красками ее напитаться, побольше деталей запомнить…

Доброе утро, дорогие мои!

Вы уже освоились в своем октябре? Уже можете сказать, какой он?

У меня он получается мудрым, негромким и в то же время ярким. Он останавливает, заставляет задумываться, прислушиваться к тому, что происходит внутри.
Я подчиняюсь.
А еще - шуршу листьями, перебираю мечты, обнимаюсь с друзьями, сочиняю истории…
Я настроена брать от этого октября все, что он для меня приготовил. Ни от чего не хочу отказываться.
Мне в этом октябре хорошо.

А какой он у вас?
Чем он успел вас порадовать, удивить?
Что нового принес, чем отметился?

Ничто не потеряно, если ты не теряешь себя.
Возвращайся к себе.

Цитата дня

«Работайте так, словно деньги не имеют для Вас никакого значения. Любите так, словно Вам не угрожает риск быть отвергнутым. Танцуйте так, словно на Вас никто не смотрит».

Марк Твен

Помню, как очень ждала посылку от одного человека. Посылка шла издалека. Человек написал мне, что ее отправил. Скинул трек. Примерное время ожидания - две недели.

Я проверяла этот трек каждый день по три раза. Что я там хотела увидеть? Не знаю. Просто мне очень хотелось ее получить.

Я обновляла приложение и радовалась хоть какому-то изменению в треке. Вот посылка пересекла границу. Вот она в таком-то почтовом отделении. Теперь в таком.

Посылка пришла ровно тогда, когда должна была прийти. Ни днём раньше. Если бы я не дергалась и не смотрела трек, она бы все равно пришла в тот же день.

Мы так очень часто ведём себя с Богом. Когда просим Его о чем-то, а потом каждый день спрашиваем Его: "Ну где? А скоро? А сколько ещё ждать? А может как-то быстрее?"

А Он спокойно отвечает: "Пересекла границу. В таком-то почтовом отделении. Жди".

Очень помогает учиться ждать жизнь в деревне. Когда ты своими глазами видишь, что все приходит вовремя. Желтеет кленовый лист, стучит о крышу розовое яблоко, прилетает аист, падает с неба звезда.

Можно, конечно, умудриться и вырастить помидор зимой.
Но нельзя.

Иногда лучшее, что можно для себя сделать - это не суетиться, не совершать лишних движений, не
путать Божий путь о тебе.
А доверять.

И поливать свой помидор.

Специально перестала проверять треки посылок. И никогда не прошу их у отправителей. Так я тренирую свою нетерпимость и неумение ждать. Глядишь, и от Бога однажды отстану. Чего Ему мешать?
Пусть и дальше крутит земной шар и наши судьбы.

А я подожду.

Немного о мужчинах и женщинах от Татьяны Толстой:

«Многолетнее сожительство с мужчиной, конечно, выработало во мне великое долготерпение. Я знаю, что мужчина полагает, что женская рука устроена как швейцарский ножик: там и пивная открывашка и ножнички, и штопор, и какая-то чикалка, и крючок, и пинцет, и пилочка, и отвертка и пассатижи. В нее встроены хваталки для горячего и клещи для приема грязных тарелок. Поев, мужчина протягивает опустошенную тарелку в пространство, и она сама куда-то там девается и, вероятно, моется.
В следующих поколениях будут рождаться женщины со встроенной солонкой и перечницей; эволюция, я убеждена, движется именно в эту сторону. Ведь когда мужчина, отложив книгу, вставленную между тарелкой и салатной миской, обводит глазами пространство вокруг себя и задает вселенной вопрос: «А соль у нас есть?» - он же не имеет этого в виду, правда? Он хорошо знает: соль у нас есть. Он просто ждет, чтобы у женщины отвинтилось, протянулось, посыпало и завинтилось обратно».
Татьяна Толстая

https://youtu.be/ErplGYGfex8
Вы видели этот фильм?
Я посмотрела впервые. И мне он сегодня отозвался.
Может быть, тем, что никогда не поздно начать всё сначала.

У меня на подоконнике стоит пуансетия.
Все лето она простояла с зелеными листьями. А в этом месяце я стала убирать ее в темный шкаф. Каждый день. Как минимум на 14 часов. Это нужно для того, чтобы в декабре у нее появились те самые яркие красные листья, благодаря которым цветок получил название рождественская звезда.
Сегодня подумала - а ведь какая интересная метафора: чтобы к Рождеству стать звездой, нужно какое-то время променять свет на полную темноту.
А еще этот цветок называется Молочай красивейший. Потому что выходит из этой тьмы настоящим красавцем.

«Ну и что?»
Что с того, что ты попал в большую или малую неприятность?
Что с того, если тебя не любят, не принимают, не спешат понять?
Что с того, если жизнь не торопится со своими щедрыми подарками, о которых ты мечтаешь?
Разве повод это опустить руки, навсегда причислить себя к несчастным и не высовывать нос в шумный мир?
Разве чья-то нелюбовь – приговор?
Разве сегодняшний проигрыш – залог отсутствия завтрашних побед?
Разве чужая оценка – руководство для понижения твоей самооценки?
Разве те, кто не желает тебе счастья, могут хоть как-то повлиять на его появление?

…«Ну и что?» - это честный вопрос, который заменяет раскачивающуюся под ногами поверхность на надежную платформу психологической устойчивости.

…Продолжайте с улыбкой после любых неудач. С умной улыбкой отказа от любой идеальности, от невротических попыток нравиться всем, от беспомощности перед тем, кто позволяет себе вас обидеть. Ну и что? Жизнь-то продолжается!»

Лиля Град «Танцуйте свою жизнь»

Где взять энергию, когда ее не хватает?

Сегодня я нащупала один способ.

Делюсь.

Проснулась я сегодня какой-то странноватой, критичной. Мысли с самого утра крутились не вокруг приятных моментов, а вокруг проблем. Причем, тех, которые еще не случились и могут не случиться - совсем никуда не годится!

А потом мысли перекинулись на подругу.
Я подумала о том, что она сейчас собирается на работу и, может быть, тоже ищет, чем бы себя подбодрить темным холодным шведским утром.

А я-то могу это сделать с пол пинка – мне для этого вообще ничего не нужно. Это для себя ресурсы собирать проблематично, а для нее даже искать не надо.

И я написала ей сообщение:

«Доброе утро!
Сегодня я почувствовала, что давно тебя не хвалила.
Непорядок.
Думаю-то я об этом постоянно - о том, какая ты классная.
Так вот… Ты умеешь добывать счастье из ничего. Ты в Жизни как рыба в воде - это твоё потрясающе качество. Ты находчивая, тёплая, стремительная и бесстрашная.
И я горжусь, что доросла до такой подруги».

Написала и сразу такой приток энергии почувствовала – он мгновенно снес подозрительные мысли и странные ощущения утра.

Улыбаться захотелось.

Мир завоевывать.

Если вам тоже энергии не хватает (понедельник все-таки – день тяжелый!), попробуйте мой способ.

Даже если он вдруг не сработает (в чем я сомневаюсь), кто-то от ваших признаний станет сегодня чуточку счастливее.

Доброе утро!

«Веду дневник
Вёл его и раньше, но сейчас чаще собираю мысли короткими заметками. 3-4 предложения, как вбитый в скалу крюк, спасают от провала в пропасть думскроллинга.

Что происходит?
Что думаю?
Что могу предпринять для изменения ситуации?

Строчками ответов привязываюсь к текущему моменту.
Намечаю ближайший шаг и заставляю себя действовать».

Армен Петросян