Зачем выписывать свои чувства, если они мне совсем не нравятся? Горечь, обиду, злость, разочарование, ненависть, стыд…
Не самое приятное занятие.
Но эффективное.
То, чего мы не видим, управляет нами. Проявляется в наших способах восприятия, мыслях, действиях, отношениях и результатах.
Все по Юнгу: “пока проблема в бессознательном, она выглядит как судьба”.
Поэтому первый шаг к решению проблемы, выправлению ситуации, к выздоровлению - увидеть невидимое, обнажить, рассмотреть, описать чувства, которые мешают жить.
Это лишит их силы. Они перестанут довлеть над нами, как раньше.
Возьмите лист бумаги и ручку, поставьте таймер на 15-20 минут, опишите все, что чувствуете.
И увидите, как сквозь дебри разрушительных эмоций проклюнется долгожданная ясность.
Не самое приятное занятие.
Но эффективное.
То, чего мы не видим, управляет нами. Проявляется в наших способах восприятия, мыслях, действиях, отношениях и результатах.
Все по Юнгу: “пока проблема в бессознательном, она выглядит как судьба”.
Поэтому первый шаг к решению проблемы, выправлению ситуации, к выздоровлению - увидеть невидимое, обнажить, рассмотреть, описать чувства, которые мешают жить.
Это лишит их силы. Они перестанут довлеть над нами, как раньше.
Возьмите лист бумаги и ручку, поставьте таймер на 15-20 минут, опишите все, что чувствуете.
И увидите, как сквозь дебри разрушительных эмоций проклюнется долгожданная ясность.
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ноябрь – такой: в нем чего-то особенно не хватает.
Ярких красок? Или веры в свои силы? Энергии? Побед? Взрыва эмоций?
Поэтому именно сейчас мы решили устроить для вас Игру.
Это будет увлекательное путешествие к себе.
Мы будем делать ходы на игровом поле, погружаться в себя, вспоминать, писать, размышлять, ловить инсайты, читать подсказки метафорических карт, вдыхать ароматы.
Создадим вместе особое пространство - теплое, поддерживающее, безопасное.
А каждый в отдельности - свою личную формулу успеха. Которая сможет стать лучшим достижением этой осени, какой бы серой и безрадостной ее ни называли.
Мы-то знаем: не важно, что снаружи, важно, что внутри.
Трансформационная Игра «Формула успеха» пройдет 20 ноября, в воскресенье, в коворкинге «Встреча» (м «Чеховская»).
Начало – в 13.00.
Продолжительность – 5 часов.
Стоимость – 3000 руб.
Чай, кофе - бесплатно.
Хотите присоединиться?
На видео - наша прошлая Игра (май 2022 г.)
Ярких красок? Или веры в свои силы? Энергии? Побед? Взрыва эмоций?
Поэтому именно сейчас мы решили устроить для вас Игру.
Это будет увлекательное путешествие к себе.
Мы будем делать ходы на игровом поле, погружаться в себя, вспоминать, писать, размышлять, ловить инсайты, читать подсказки метафорических карт, вдыхать ароматы.
Создадим вместе особое пространство - теплое, поддерживающее, безопасное.
А каждый в отдельности - свою личную формулу успеха. Которая сможет стать лучшим достижением этой осени, какой бы серой и безрадостной ее ни называли.
Мы-то знаем: не важно, что снаружи, важно, что внутри.
Трансформационная Игра «Формула успеха» пройдет 20 ноября, в воскресенье, в коворкинге «Встреча» (м «Чеховская»).
Начало – в 13.00.
Продолжительность – 5 часов.
Стоимость – 3000 руб.
Чай, кофе - бесплатно.
Хотите присоединиться?
На видео - наша прошлая Игра (май 2022 г.)
❤2
Подруга написала в личку: «Совершенно случайно зашла сегодня в группу - дай, думаю, гляну, что-то по тебе соскучилась.. И что я вижу в первую же очередь? Пост о мужчинах и о том, что они за заслуги даются. И прям инсайт в очередной раз приключился....»
Я прочитала и поняла: а ведь наш канал работает не хуже метафорических карт.
Можно открыть случайный пост и прочитать его так, как будто он был написан именно для тебя, несет тебе персональное послание.
Попробуете?
Откройте наугад вслепую какое-нибудь сообщение.
Прочтите и подумайте: что в нем – про вас?
А потом напишите, чем этот текст вам пригодился.
Вот вам и письменная практика.
Поделитесь, что у вас получилось. А я в ответ пришлю вам метафорическую карту из колоды «Советы от предметов» – вдруг она сможет что-то добавить?
Чтобы получить совет, напишите цифру от 1 до 78.
Я прочитала и поняла: а ведь наш канал работает не хуже метафорических карт.
Можно открыть случайный пост и прочитать его так, как будто он был написан именно для тебя, несет тебе персональное послание.
Попробуете?
Откройте наугад вслепую какое-нибудь сообщение.
Прочтите и подумайте: что в нем – про вас?
А потом напишите, чем этот текст вам пригодился.
Вот вам и письменная практика.
Поделитесь, что у вас получилось. А я в ответ пришлю вам метафорическую карту из колоды «Советы от предметов» – вдруг она сможет что-то добавить?
Чтобы получить совет, напишите цифру от 1 до 78.
❤1
Я знаю как минимум две волшебные фразы.
Одну из них мне подарила Елена Соколова. Эта фраза позволяет отказать человеку, его не обидев.
Звучит она так: «Прости, никак».
Произнесите ее с чувством, вслушайтесь в нее – правда, красиво? С ней неизбежный отказ выглядит вполне достойно - уверяю вас.
Вторая работает в любой проблемной ситуации. Когда что-то получилось не так, как хотелось. Вместо традиционного в таких случаях разочарования скажите себе:
«Пока - так».
Эту фразу я позаимствовала у психолога Юлии Булгаковой:
«Что бы ни происходило, улыбайтесь, смотрите и говорите: «Пока так». Вы почувствуете невероятный прилив уверенности, спокойствия и силу сфокусироваться на том, что по-настоящему важно».
Одну из них мне подарила Елена Соколова. Эта фраза позволяет отказать человеку, его не обидев.
Звучит она так: «Прости, никак».
Произнесите ее с чувством, вслушайтесь в нее – правда, красиво? С ней неизбежный отказ выглядит вполне достойно - уверяю вас.
Вторая работает в любой проблемной ситуации. Когда что-то получилось не так, как хотелось. Вместо традиционного в таких случаях разочарования скажите себе:
«Пока - так».
Эту фразу я позаимствовала у психолога Юлии Булгаковой:
«Что бы ни происходило, улыбайтесь, смотрите и говорите: «Пока так». Вы почувствуете невероятный прилив уверенности, спокойствия и силу сфокусироваться на том, что по-настоящему важно».
❤5👍1
Не из каждого человека можно сделать спортивного чемпиона.
Не каждый может виртуозно готовить еду, шить, танцевать, играть в кино или что-то там конструировать.
Не каждому дано талантливо писать или рисовать.
Меня, например, засунули в детстве в художественную школу, но ничего из этого не вышло.
Ну и хорошо. Я буду писать. А не копать грядки, сидеть с детьми, воспитывать собак, делать ремонт, петь или художественные выставки организовывать.
Мне кажется, это очень важно – понимать, что не твое. Чтобы не хвататься за это.
Времени жалко, жизнь ведь не резиновая.
Хотелось бы побольше в ней успеть - понаделать того, что умеешь. По максимуму.
Не каждый может виртуозно готовить еду, шить, танцевать, играть в кино или что-то там конструировать.
Не каждому дано талантливо писать или рисовать.
Меня, например, засунули в детстве в художественную школу, но ничего из этого не вышло.
Ну и хорошо. Я буду писать. А не копать грядки, сидеть с детьми, воспитывать собак, делать ремонт, петь или художественные выставки организовывать.
Мне кажется, это очень важно – понимать, что не твое. Чтобы не хвататься за это.
Времени жалко, жизнь ведь не резиновая.
Хотелось бы побольше в ней успеть - понаделать того, что умеешь. По максимуму.
❤8👍1
Я сегодня подбирала письменные практики для игры, которую мы с @Mia_Cara_Anima Гузель проведем в воскресенье.
Захватывающий, я вам скажу, процесс.
Хочется, чтобы мы смогли и порисовать, и списки составить, и письмо себе написать, получить ответы на важные вопросы, написать акростих…
Сижу – пасьянс из практик раскладываю. Любуюсь, в какую красивую картинку они складываются. Жалею, что всех в Игру не вместить. Но письменные практики – всего лишь один из ее инструментов.
А в целом Игра поможет выстроить каждому уникальный путь к его успеху, сформировать новый образ себя, поверить в свои силы и возможности, выстроить цели и определить ближайшие шаги.
Гузель в ней отвечает за стратегии, я – за письменные практики.
Готовы к трансформации? Приходите! Она непременно случится.
Итак…
Что? Трансформационная игра «Формула успеха».
Где? Коворкинг «Встреча» (м «Чеховская»)
Когда? 20 ноября
Продолжительность – с 13.00 до 18.00
Стоимость – 3000 руб.
О своем желании принять участие в Игре пишите в личку.
Захватывающий, я вам скажу, процесс.
Хочется, чтобы мы смогли и порисовать, и списки составить, и письмо себе написать, получить ответы на важные вопросы, написать акростих…
Сижу – пасьянс из практик раскладываю. Любуюсь, в какую красивую картинку они складываются. Жалею, что всех в Игру не вместить. Но письменные практики – всего лишь один из ее инструментов.
А в целом Игра поможет выстроить каждому уникальный путь к его успеху, сформировать новый образ себя, поверить в свои силы и возможности, выстроить цели и определить ближайшие шаги.
Гузель в ней отвечает за стратегии, я – за письменные практики.
Готовы к трансформации? Приходите! Она непременно случится.
Итак…
Что? Трансформационная игра «Формула успеха».
Где? Коворкинг «Встреча» (м «Чеховская»)
Когда? 20 ноября
Продолжительность – с 13.00 до 18.00
Стоимость – 3000 руб.
О своем желании принять участие в Игре пишите в личку.
🔥1
Когда-то, много лет назад, в Риге, я работала ассистентом фотографа.
Искала заказы, составляла расписание, нанимала машину, организовывала съемку, расставляла свет, рассаживала детишек, приносила заказчику фотографии и собирала деньги.
Потом, уже в Москве, работала редактором в глянцевом журнале и ассистировать фотографу на съемках для обложки.
Там я работала со звездами, которых нужно было обхаживать до и во время съемки, развлекать, правильно настраивать, убеждать, что именно этот ракурс необходим, что в нем они выглядят потрясающе.
Еще та работенка! Звезды попадались разные - в том числе, капризные.
К тому же, им не всегда удавалось найти язык с фотографами, которые считали себя не менее гениальными.
А я металась между ними - стараясь предотвратить конфликты, угодить, сохранить благожелательную атмосферу в студии.
С меня требовали добротную обложку – и все тут. А как это получится – никого не интересовало.
Я всегда обслуживала кого-то, работала посредником, помощником, подай-принеси. Я была человеком второго плана, маленьким, удобным, незаметным.
А два года назад я устроила необычную фотосессию. Потому что ее главным героем была я. Поменяла привычный сценарий.
Сначала было непривычно и боязно - я не умела существовать на той стороне, куда направлен фотообъектив.
Но я старалась. Выпрямить спину, улыбнуться, вылезти из образа «подай-принеси».
И я сделала это. Свою первую персональную фотосессию.
С профессиональными фотографами.
Не для глянца.
Для себя.
Мне кажется, именно два года назад я запустила крутые перемены.
Искала заказы, составляла расписание, нанимала машину, организовывала съемку, расставляла свет, рассаживала детишек, приносила заказчику фотографии и собирала деньги.
Потом, уже в Москве, работала редактором в глянцевом журнале и ассистировать фотографу на съемках для обложки.
Там я работала со звездами, которых нужно было обхаживать до и во время съемки, развлекать, правильно настраивать, убеждать, что именно этот ракурс необходим, что в нем они выглядят потрясающе.
Еще та работенка! Звезды попадались разные - в том числе, капризные.
К тому же, им не всегда удавалось найти язык с фотографами, которые считали себя не менее гениальными.
А я металась между ними - стараясь предотвратить конфликты, угодить, сохранить благожелательную атмосферу в студии.
С меня требовали добротную обложку – и все тут. А как это получится – никого не интересовало.
Я всегда обслуживала кого-то, работала посредником, помощником, подай-принеси. Я была человеком второго плана, маленьким, удобным, незаметным.
А два года назад я устроила необычную фотосессию. Потому что ее главным героем была я. Поменяла привычный сценарий.
Сначала было непривычно и боязно - я не умела существовать на той стороне, куда направлен фотообъектив.
Но я старалась. Выпрямить спину, улыбнуться, вылезти из образа «подай-принеси».
И я сделала это. Свою первую персональную фотосессию.
С профессиональными фотографами.
Не для глянца.
Для себя.
Мне кажется, именно два года назад я запустила крутые перемены.
👏9🔥1
Все теперь тестирую на ощущения.
Приглашают на встречу – прислушиваюсь к себе: теплом отзывается внутри или холодком?
Знакомая предлагает прогуляться – ловлю реакцию: хочется или нет?
Вижу на дисплее телефона имя давнего приятеля, спрашиваю себя – хочу я с ним разговаривать или нет?
Читаю театральную афишу – все спектакли интересны, но какой к себе манит?
Я теперь слушаю себя.
Не могу сказать, что способ беспроигрышный. Бывают и промахи - когда разум перевешивает и склоняет на свою сторону. Подговаривает: «А может, и ничего? Может, сойдет?» Забивает сомнениями первые ощущения – а они, как известно, самые верные.
И я шагаю не туда. Ошибаюсь. Приобретаю опыт (что, в принципе, тоже не плохо).
Но все же то, что я научилась прислушиваться к той настоящей, глубинной части себя, которую раньше забивала, которой запрещала высказываться, намного ценнее.
Это для меня настоящий прорыв.
Приглашают на встречу – прислушиваюсь к себе: теплом отзывается внутри или холодком?
Знакомая предлагает прогуляться – ловлю реакцию: хочется или нет?
Вижу на дисплее телефона имя давнего приятеля, спрашиваю себя – хочу я с ним разговаривать или нет?
Читаю театральную афишу – все спектакли интересны, но какой к себе манит?
Я теперь слушаю себя.
Не могу сказать, что способ беспроигрышный. Бывают и промахи - когда разум перевешивает и склоняет на свою сторону. Подговаривает: «А может, и ничего? Может, сойдет?» Забивает сомнениями первые ощущения – а они, как известно, самые верные.
И я шагаю не туда. Ошибаюсь. Приобретаю опыт (что, в принципе, тоже не плохо).
Но все же то, что я научилась прислушиваться к той настоящей, глубинной части себя, которую раньше забивала, которой запрещала высказываться, намного ценнее.
Это для меня настоящий прорыв.
❤9