Сегодня — практика от @ap428 Армена Петросяна.
«Предлагаю вам нарисовать портреты трёх предметов. Представьте, что эта страница из журнала - рисунок и биография предмета.
Расскажите историю, запишите вновь посетившее вас воспоминание.
Для этого упражнения не нужны сложные материалы, вполне достаточно будет цветных карандашей и ручки. Самое главное, это внимание».
Вещи, которые рядом, могут многому научить. Они молчаливые наблюдатели, готовые дать советы.
Перечитайте ваши истории.
Если бы эти предметы могли говорить, что они могли бы вам посоветовать?
«Предлагаю вам нарисовать портреты трёх предметов. Представьте, что эта страница из журнала - рисунок и биография предмета.
Расскажите историю, запишите вновь посетившее вас воспоминание.
Для этого упражнения не нужны сложные материалы, вполне достаточно будет цветных карандашей и ручки. Самое главное, это внимание».
Вещи, которые рядом, могут многому научить. Они молчаливые наблюдатели, готовые дать советы.
Перечитайте ваши истории.
Если бы эти предметы могли говорить, что они могли бы вам посоветовать?
🔥3👍1
Я заметила за собой вот что: чем беспросветней за окном, тем ярче и подвижнее внутри.
Почему-то именно осенью получается легко придумывать самое интересное.
Именно осенью я безоглядно верю в то, что все это удастся реализовать.
Осенью появляется время для обдумывания каждой идеи.
Для составления подробного плана, уточнения всех деталей, сбора информации под будущие проекты. Можно обсуждать, прописывать, штурмить, набрасывать гипотезы.
Деревья как будто засыпают на зиму, а на самом деле их жизнь не прекращается. Они накапливают жизненные силы для весеннего рывка.
И у меня внутри – такое же ощущение.
Почему-то именно осенью получается легко придумывать самое интересное.
Именно осенью я безоглядно верю в то, что все это удастся реализовать.
Осенью появляется время для обдумывания каждой идеи.
Для составления подробного плана, уточнения всех деталей, сбора информации под будущие проекты. Можно обсуждать, прописывать, штурмить, набрасывать гипотезы.
Деревья как будто засыпают на зиму, а на самом деле их жизнь не прекращается. Они накапливают жизненные силы для весеннего рывка.
И у меня внутри – такое же ощущение.
👍11
Муж ревнует меня к бумаге и ручке. Иногда.
Когда хочет что-то мне рассказать, а я в этот момент вдохновенно строчу в блокноте, стараясь мысль не упустить.
Пытаюсь объяснить ему, что происходит:
«Когда я думаю – это одно. А когда думаю и пишу – совсем другое. Я как будто подхватываю мысль кончиком ручки и пришпиливаю к бумаге. Потом смотрю на нее внимательно и вижу ее совсем другими глазами. Удивляюсь - какая она, оказывается, новая, интересная, полезная. И от этого что-то внутри меняется. Написала, перечитала – и стала немножечко другой. А не подхвати я эту мысль вовремя – так бы и осталась она неуловимой, плохо различимой, ничего в моей жизни не меняющей».
Вижу - все равно ревность остается. И подозрительность добавилась: вдруг я с этими своими письменными практиками совсем другим человеком стану - и что от меня тогда ожидать?
А ведь стану.
Когда хочет что-то мне рассказать, а я в этот момент вдохновенно строчу в блокноте, стараясь мысль не упустить.
Пытаюсь объяснить ему, что происходит:
«Когда я думаю – это одно. А когда думаю и пишу – совсем другое. Я как будто подхватываю мысль кончиком ручки и пришпиливаю к бумаге. Потом смотрю на нее внимательно и вижу ее совсем другими глазами. Удивляюсь - какая она, оказывается, новая, интересная, полезная. И от этого что-то внутри меняется. Написала, перечитала – и стала немножечко другой. А не подхвати я эту мысль вовремя – так бы и осталась она неуловимой, плохо различимой, ничего в моей жизни не меняющей».
Вижу - все равно ревность остается. И подозрительность добавилась: вдруг я с этими своими письменными практиками совсем другим человеком стану - и что от меня тогда ожидать?
А ведь стану.
👍6
Месяц назад мы с @Mia_Cara_Anima Гузель решили написать себе послание этой Осени – что она могла бы нам сказать?
Писали, по-моему, минут пятнадцать без перерыва и в конверты запечатали. С тем, чтобы открыть их в первый день зимы.
Сегодня утром я вскрыла свой конверт. Решила поделиться кусочком этого письма с вами:
«Я приготовила для тебя много любопытного. Наполнила для тебя тяжелые древние сундуки всякими сокровищами. Откройся. Я смогу передать их тебе, только если ты не побоишься раскинуть объятия.
Я приведу к тебе тех людей, которые тебе нужны. Я засыплю тебя дождиком возможностей.
Не смотри, что он холодный. Смело выходи под его струи. Они смоют с тебя наносное, лишнее, что давно мешало тебе жить.
Я поддержу твои идеи.
Давай договоримся: если в твоей голове возникнет дельная мысль, способная привести тебя к чудесным переменам, я буду легонько толкать тебя под локоть – знак подавать. Ты уж прислушивайся да приглядывайся.
Я могу все. Но обрушивать на тебя все сразу опасно – можно и с ног сбить.
Поэтому сокровища буду отдавать постепенно – ты уж меня не подведи, распоряжайся ими с умом!
Через тело буду подсказки давать, через книги, людей, банеры, книги к тебе пробиваться буду. Ты только слушай! Не бойся – одну не оставлю. Нам с тобой многое нужно сделать!»
Это очень интересно – прочитать письмо от Осени, которая уже ушла (я, конечно, напрочь забыла, что писала три месяца назад).
И обнаружить, между прочим, что многие ее обещания осуществились.
Если вы никогда не писали ничего подобного, сейчас — самое подходящее время, чтобы написать себе послание от Зимы. Запечатать его в конверт, чтобы вскрыть 1 марта 2023 г.
Представьте, что она хотела бы вам сказать сегодня, 1 декабря?
Что могла бы пообещать?
Что такого могла бы открыть, о чем вы пока не подозреваете?
Пусть это будет письменная практика первого дня декабря.
Писали, по-моему, минут пятнадцать без перерыва и в конверты запечатали. С тем, чтобы открыть их в первый день зимы.
Сегодня утром я вскрыла свой конверт. Решила поделиться кусочком этого письма с вами:
«Я приготовила для тебя много любопытного. Наполнила для тебя тяжелые древние сундуки всякими сокровищами. Откройся. Я смогу передать их тебе, только если ты не побоишься раскинуть объятия.
Я приведу к тебе тех людей, которые тебе нужны. Я засыплю тебя дождиком возможностей.
Не смотри, что он холодный. Смело выходи под его струи. Они смоют с тебя наносное, лишнее, что давно мешало тебе жить.
Я поддержу твои идеи.
Давай договоримся: если в твоей голове возникнет дельная мысль, способная привести тебя к чудесным переменам, я буду легонько толкать тебя под локоть – знак подавать. Ты уж прислушивайся да приглядывайся.
Я могу все. Но обрушивать на тебя все сразу опасно – можно и с ног сбить.
Поэтому сокровища буду отдавать постепенно – ты уж меня не подведи, распоряжайся ими с умом!
Через тело буду подсказки давать, через книги, людей, банеры, книги к тебе пробиваться буду. Ты только слушай! Не бойся – одну не оставлю. Нам с тобой многое нужно сделать!»
Это очень интересно – прочитать письмо от Осени, которая уже ушла (я, конечно, напрочь забыла, что писала три месяца назад).
И обнаружить, между прочим, что многие ее обещания осуществились.
Если вы никогда не писали ничего подобного, сейчас — самое подходящее время, чтобы написать себе послание от Зимы. Запечатать его в конверт, чтобы вскрыть 1 марта 2023 г.
Представьте, что она хотела бы вам сказать сегодня, 1 декабря?
Что могла бы пообещать?
Что такого могла бы открыть, о чем вы пока не подозреваете?
Пусть это будет письменная практика первого дня декабря.
👍5
Я вижу, как письменные практики меняют вашу жизнь - со стороны это хорошо заметно.
Я наблюдаю вас в динамике: какими вы пришли впервые, какими были на следующих встречах, какими приходите сейчас.
Как начинали писать. Кто-то - неохотно, преодолевая сопротивление.
Как удивлялись тому, что написали.
Как смеялись и плакали.
Жаловались, хвалились и обещали…
Я провожу эти встречи чуть больше двух лет, а кажется, что мы с вами пишем так давно…
Обо всем – о радостях и печалях, близких и дальних, мечтах и целях, победах и разочарованиях, финансах и отношениях, обидах и прощении, благодарности и любви.
Мы учимся замечать себя, прислушиваться к своему подсознанию, а оно в ответ щедро делится с нами откровениями о нас самих.
У каждого из вас - свои открытия, свои изменения, своя история. Некоторые мне уже известны.
Может быть, пора собрать их все вместе? Наверняка каждому есть что рассказать о своем прикосновении к этому волшебству – волшебству письменных практик.
Я думаю, должен получиться фейерверк признаний!
И, конечно, мы дадим старт новым трансформациям. Запустим их с помощью проверенных временем инструментов – ручки, блокнота, цветных карандашей и метафорических карт.
Я приглашаю вас на встречу, которую назвала «Магия письма».
Записывайтесь и не забудьте прихватить свои истории.
А если вы – новичок, и чудесных превращений с вами пока еще не происходило – может, пришло время ими заразиться?
Итак…
Что? Встреча с письменными практиками «Магия письма».
Когда? 10 декабря
Где? Коворкинг «Встреча» (Петровский пер., 1/30 строение 1, м «Чеховская»/»Пушкинская»)
Во сколько? В 10.00
Продолжительность – 3 часа
Стоимость – 1500 руб.
Я наблюдаю вас в динамике: какими вы пришли впервые, какими были на следующих встречах, какими приходите сейчас.
Как начинали писать. Кто-то - неохотно, преодолевая сопротивление.
Как удивлялись тому, что написали.
Как смеялись и плакали.
Жаловались, хвалились и обещали…
Я провожу эти встречи чуть больше двух лет, а кажется, что мы с вами пишем так давно…
Обо всем – о радостях и печалях, близких и дальних, мечтах и целях, победах и разочарованиях, финансах и отношениях, обидах и прощении, благодарности и любви.
Мы учимся замечать себя, прислушиваться к своему подсознанию, а оно в ответ щедро делится с нами откровениями о нас самих.
У каждого из вас - свои открытия, свои изменения, своя история. Некоторые мне уже известны.
Может быть, пора собрать их все вместе? Наверняка каждому есть что рассказать о своем прикосновении к этому волшебству – волшебству письменных практик.
Я думаю, должен получиться фейерверк признаний!
И, конечно, мы дадим старт новым трансформациям. Запустим их с помощью проверенных временем инструментов – ручки, блокнота, цветных карандашей и метафорических карт.
Я приглашаю вас на встречу, которую назвала «Магия письма».
Записывайтесь и не забудьте прихватить свои истории.
А если вы – новичок, и чудесных превращений с вами пока еще не происходило – может, пришло время ими заразиться?
Итак…
Что? Встреча с письменными практиками «Магия письма».
Когда? 10 декабря
Где? Коворкинг «Встреча» (Петровский пер., 1/30 строение 1, м «Чеховская»/»Пушкинская»)
Во сколько? В 10.00
Продолжительность – 3 часа
Стоимость – 1500 руб.
👍5🔥2
Остался ровно тридцать один день для того, чтобы успеть запечатлеть себя в 2022-м году.
Я решила понаблюдать за своим декабрем. И отмечать в каждом дне какую-нибудь важную деталь, которая делает этот день для меня значимым, придает ему ценность, выводит из разряда «ничего особенного».
Я хочу сделать этот свой декабрь лучшим.
Присоединяйтесь!
Замечательные (от слова «замечать») моменты декабря можно размещать под картинкой – она будет появляться здесь каждый день, в 20.22.
Ну что, поехали?
Я решила понаблюдать за своим декабрем. И отмечать в каждом дне какую-нибудь важную деталь, которая делает этот день для меня значимым, придает ему ценность, выводит из разряда «ничего особенного».
Я хочу сделать этот свой декабрь лучшим.
Присоединяйтесь!
Замечательные (от слова «замечать») моменты декабря можно размещать под картинкой – она будет появляться здесь каждый день, в 20.22.
Ну что, поехали?
👍6❤1
Вчера разместила в одном проекте пост-знакомство с фотографией.
А к вечеру меня похитили.
С моим журналистским образованием, исцеляющими текстами, цветными волосами, верой в чудеса, рыжей сумкой и декоративной тыквой на столе.
Интересно, где я теперь? В какой темнице?
Хорошо, что здесь я осталась. Хорошо, что с вами.
С вами - хорошо.
ДОБРОЕ УТРО!
А к вечеру меня похитили.
С моим журналистским образованием, исцеляющими текстами, цветными волосами, верой в чудеса, рыжей сумкой и декоративной тыквой на столе.
Интересно, где я теперь? В какой темнице?
Хорошо, что здесь я осталась. Хорошо, что с вами.
С вами - хорошо.
ДОБРОЕ УТРО!
😱4
Ко мне на письменные практики пришла одна симпатичная женщина.
Тема в тот раз была «М+Ж», а ее очень беспокоила проблема личной неустроенности.
Пришла с недоверием: разве блокнот и ручка в личной жизни найти мужчину помогут?
Писала осторожно, неохотно, с сопротивлением.
Но потом расслабилась, поняла, что мучить ее никто не собирается. И стала относиться к нашей встрече, как к забавной игре. Расписалась, разулыбалась, разоткровенничалась.
Я видела, как с каждым новым упражнением какие-то зажимы нее внутри слабеют – со стороны это хорошо заметно.
Уходила она довольной. С исписанной наполовину тетрадкой и фото метафорической карты, которая ей выпала, и в которой она нашла для себя множество подсказок.
Про несчастливую личную жизнь больше не говорила, шутила и благодарила за «вкусный» завтрак с письменными практиками.
А через пару месяцев я пригласила ее на другую встречу.
На мое сообщение она ответила:
«Ой, я бы с удовольствием. Но у меня тут случились перемены - я теперь не одна. Поэтому планов на субботу пока не знаю – они у нас теперь общие».
«Как мне нравятся эти перемены! Поздравляю!»
«Спасибо. Я все еще не могу поверить – неужели это происходит со мной? Иногда даже страшно: вдруг это закончится?»
Если бы я напомнила ей запрос, с которым она приходила ко мне на «М+Ж», и предположила бы, что та наша встреча ей как-то помогла, думаю, она бы, скорее всего, не согласилась. Сказала бы - совпадение.
Но я в совпадения не верю. Я верю в то, что человек сам себе создает свою реальность – события, окружение, работу, личную жизнь.
И счастье.
А с ручкой и блокнотом это получается лучше.
Даже если кажется, что это – чистая случайность.
Тема в тот раз была «М+Ж», а ее очень беспокоила проблема личной неустроенности.
Пришла с недоверием: разве блокнот и ручка в личной жизни найти мужчину помогут?
Писала осторожно, неохотно, с сопротивлением.
Но потом расслабилась, поняла, что мучить ее никто не собирается. И стала относиться к нашей встрече, как к забавной игре. Расписалась, разулыбалась, разоткровенничалась.
Я видела, как с каждым новым упражнением какие-то зажимы нее внутри слабеют – со стороны это хорошо заметно.
Уходила она довольной. С исписанной наполовину тетрадкой и фото метафорической карты, которая ей выпала, и в которой она нашла для себя множество подсказок.
Про несчастливую личную жизнь больше не говорила, шутила и благодарила за «вкусный» завтрак с письменными практиками.
А через пару месяцев я пригласила ее на другую встречу.
На мое сообщение она ответила:
«Ой, я бы с удовольствием. Но у меня тут случились перемены - я теперь не одна. Поэтому планов на субботу пока не знаю – они у нас теперь общие».
«Как мне нравятся эти перемены! Поздравляю!»
«Спасибо. Я все еще не могу поверить – неужели это происходит со мной? Иногда даже страшно: вдруг это закончится?»
Если бы я напомнила ей запрос, с которым она приходила ко мне на «М+Ж», и предположила бы, что та наша встреча ей как-то помогла, думаю, она бы, скорее всего, не согласилась. Сказала бы - совпадение.
Но я в совпадения не верю. Я верю в то, что человек сам себе создает свою реальность – события, окружение, работу, личную жизнь.
И счастье.
А с ручкой и блокнотом это получается лучше.
Даже если кажется, что это – чистая случайность.
🔥8👏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Такая суббота…
Моя синусоида сегодня начала поглядывать вниз.
С самого утра.
Вернее, с ночи. Уже в ночи мозг начал подкидывать сомнения, искать подтверждения тому, что мир не так хорош, как хотелось бы.
А я собралась на встречу с незнакомыми людьми, нести к которым свою упавшую синусоиду как-то некрасиво.
И я села писать, разматывать клубок мыслей и ощущений, старательно выискивая те, что со знаком «минус».
Пятнадцать минут фрирайтинга – полегчало.
Но мозг подлавливает у зеркала в ванной и продолжает бубнить:
- На кого ты похожа? Волосы не уложены. Куда с такой головой собралась?
- Ты хочешь, чтобы я была сегодня недовольной злюкой? Этого добиваешься?
- Я просто констатирую факты, - обижается он.
- А мне эти факты не нужны. Я люблю другие факты. И вообще, могу себе позволить пойти в люди непричесанной, в кофте с растянутыми рукавами – и преподнести свой вид, как фишку.
Он тут же переключается:
- А что у тебя с книгой? Чувствуешь, что уже немножко к ней охладела? Нет, признайся, чувствуешь? «Август» уже не вдохновляет тебя так, как первые два месяца лета?
- Так это нормально. Спад – естественное состояние. Зато за ним всегда следует подъем. И это радует. Пойду сегодня на встречу с не уложенной головой, разноцветными волосами, хорошим настроением. Познакомлюсь там с новыми людьми – подзаряжусь от них энергией. И хватит зудеть – сложности придумывать.
Я знаю: все, что происходит внутри меня, от меня же и зависит. Только я (а не муж, подруга, погода или выигрыш в лотерею) могу заменить мои минусы моими же плюсами.
И только мне под силу договориться со своим придирчивым мозгом.
С самого утра.
Вернее, с ночи. Уже в ночи мозг начал подкидывать сомнения, искать подтверждения тому, что мир не так хорош, как хотелось бы.
А я собралась на встречу с незнакомыми людьми, нести к которым свою упавшую синусоиду как-то некрасиво.
И я села писать, разматывать клубок мыслей и ощущений, старательно выискивая те, что со знаком «минус».
Пятнадцать минут фрирайтинга – полегчало.
Но мозг подлавливает у зеркала в ванной и продолжает бубнить:
- На кого ты похожа? Волосы не уложены. Куда с такой головой собралась?
- Ты хочешь, чтобы я была сегодня недовольной злюкой? Этого добиваешься?
- Я просто констатирую факты, - обижается он.
- А мне эти факты не нужны. Я люблю другие факты. И вообще, могу себе позволить пойти в люди непричесанной, в кофте с растянутыми рукавами – и преподнести свой вид, как фишку.
Он тут же переключается:
- А что у тебя с книгой? Чувствуешь, что уже немножко к ней охладела? Нет, признайся, чувствуешь? «Август» уже не вдохновляет тебя так, как первые два месяца лета?
- Так это нормально. Спад – естественное состояние. Зато за ним всегда следует подъем. И это радует. Пойду сегодня на встречу с не уложенной головой, разноцветными волосами, хорошим настроением. Познакомлюсь там с новыми людьми – подзаряжусь от них энергией. И хватит зудеть – сложности придумывать.
Я знаю: все, что происходит внутри меня, от меня же и зависит. Только я (а не муж, подруга, погода или выигрыш в лотерею) могу заменить мои минусы моими же плюсами.
И только мне под силу договориться со своим придирчивым мозгом.
👍8👏3❤1
У голландцев есть своя формула счастья. Называется она никсен, что переводится как «бездельничать». Основной принцип никсен – уметь ничего не делать (не путать с ленью!). Не ставить никаких задач и целей нет. Вообще.
Можно просто смотреть в окно, слушать музыку, разглядывать линии на ковре или трещинки на потолке, наблюдать за домашними животными или дремать в кресле.
Важно не искать пользы в своих действиях.
Уделять внимание процессу, а не результату.
И не прикладывать усилий. Ни к чему. ⠀
Философия никсен позволяет потратить время на что-то бесполезное и при этом не винить себя.
Специалисты утверждают: если ежедневно уделять минут 15-20 такому ничегонеделанию, регулярно давать возможность мозгу не думать и не принимать решения, заметно снизится тревожность, нервное напряжение и повысится уровень энергии.
А жизнь станет более спокойной и гармоничной.
Пожалуй, я с ними соглашусь. И проведу это воскресенье в стиле никсен. Или хотя бы его часть.
Можно просто смотреть в окно, слушать музыку, разглядывать линии на ковре или трещинки на потолке, наблюдать за домашними животными или дремать в кресле.
Важно не искать пользы в своих действиях.
Уделять внимание процессу, а не результату.
И не прикладывать усилий. Ни к чему. ⠀
Философия никсен позволяет потратить время на что-то бесполезное и при этом не винить себя.
Специалисты утверждают: если ежедневно уделять минут 15-20 такому ничегонеделанию, регулярно давать возможность мозгу не думать и не принимать решения, заметно снизится тревожность, нервное напряжение и повысится уровень энергии.
А жизнь станет более спокойной и гармоничной.
Пожалуй, я с ними соглашусь. И проведу это воскресенье в стиле никсен. Или хотя бы его часть.
❤10
На каждой встрече с письменными практиками мы работаем с метафорическими ассоциативными картами.
Иногда карта попадает в человека, как стрела в цель.
Например, как вот эта.⬆️
На одной из наших встреч она выпала Ольга Николаева.
И все мгновенно сошлось - зима, теплые руки, белые крылья, маленькая девочка...
Все, о чем она думала, как чувствовала. Прошлое, и настоящее, и будущее…
Магия.
«Лучшая метафорическая карта, которая когда-либо мне попадалась», - призналась Оля, прижимая ее к себе.
У нее было такое лицо, что мне стало ясно: теперь эта карта - ее. Я просто не смогу их разлучить.
Сейчас эта карта живет у Оли дома, стоит на видном месте, чтобы можно было чаще на нее посматривать. Потому что она ее питает, дает энергию, заставляет улыбаться.
Потому что это было 100% попадание.
* * *
А у нас – новая встреча, которая называется «Магия письма». О том, какие чудеса происходят в нашей жизни благодаря письменным практикам - только реальные истории.
Она пройдет 10 декабря.
Начало – в 10.00
Стоимость – 1500 руб.
Иногда карта попадает в человека, как стрела в цель.
Например, как вот эта.⬆️
На одной из наших встреч она выпала Ольга Николаева.
И все мгновенно сошлось - зима, теплые руки, белые крылья, маленькая девочка...
Все, о чем она думала, как чувствовала. Прошлое, и настоящее, и будущее…
Магия.
«Лучшая метафорическая карта, которая когда-либо мне попадалась», - призналась Оля, прижимая ее к себе.
У нее было такое лицо, что мне стало ясно: теперь эта карта - ее. Я просто не смогу их разлучить.
Сейчас эта карта живет у Оли дома, стоит на видном месте, чтобы можно было чаще на нее посматривать. Потому что она ее питает, дает энергию, заставляет улыбаться.
Потому что это было 100% попадание.
* * *
А у нас – новая встреча, которая называется «Магия письма». О том, какие чудеса происходят в нашей жизни благодаря письменным практикам - только реальные истории.
Она пройдет 10 декабря.
Начало – в 10.00
Стоимость – 1500 руб.