Гигил
Это эмоция, знакомая каждому, но описанная только в филиппинском словаре тагальского языка.

Гигил — желание ущипнуть, укусить или очень крепко обнять человека, которого вы любите. Многие описывают его словами «так бы и съел».

Обычно это чувство умиления, которое возникает при общении с маленькими детьми или животными, или состояние, связанное с переизбытком чувств.

Впервые о термине заявил Тим Ломас, психолог из Университета Восточного Лондона.
Начиная с 2013 года он собирал иностранные слова, описывающие чувства, знакомые людям во всем мире.

Так появился «Всемирный словарь счастья». Проект был опубликован в октябре 2018 года в научном издании Journal of Positive Psychology and Wellbeing.

Вчера гуляли с мужем по Новокузнецкой и увидели такую картинку. Я сразу поняла - это хороший знак.

ДОБРОЕ УТРО!
И денежной всем недели!

Мастермайнд – это для меня выход за пределы.

Мы все общаемся в определенном кругу, живем в определенных рамках – работы, отношений, обязанностей, забот. Взгляд на себя часто замыливается.

И для того, чтобы в чем-то произошел прорыв, что-то приоткрылось, пришла какая-то идея, возникло интересное решение, нужно поменять что-то вовне.

Открыть двери для новых людей, новой информации, новых эмоций. Ведь внутренние перемены начинаются с внешних.

Вот о чем для меня наша мастермайнд-группа.

Мы начинаем сегодня. https://news.1rj.ru/str/c/1699444702/7383

Впереди – 2 месяца, 8 онлайн встреч и чат поддержки.

Я запланировала за это время собрать вторую книжку, но думаю, получу гораздо больше – жизнь невероятно щедра на приятные сюрпризы.

Если, конечно, в самом начале настроиться на захватывающее приключение.

Иктсуарпок
Как назвать воодушевленное состояние, которое возникает, когда вот-вот должен прийти долгожданный гость, а его все нет?
Предвкушение, ожидание, беспокойство?

Вы начинаете смотреть на часы, звонить приглашенному, выглядывать в окно и никак не можете успокоиться и заняться своими делами.

На языке иннуитов эта эмоция называется iktsuarpok.

Вчера гуляла и бубнила себе под нос: город серый, безрадостный - взгляду не за что зацепиться.

А утром всю эту серость снег прикрыл – получилось белоснежно, чисто, красиво.

Люблю, когда Вселенная так быстро откликается на мой бубнеж.

ДОБРОЕ УТРО!

«Бывает, поговоришь с кем-то о чем-то - например, про то, что хорошо бы завести детей. Идешь потом по улице, а навстречу тебе сплошняком беременные женщины, мамы с колясками, бабушки с внуками.

Или даже не поговоришь, а просто подумаешь, что напрасно купила белую машину, надо было брать красную. И тут же улицы и парковки заполняются красными автомобилями!

Но откуда? Откуда ОНИ знают, о чем мы говорим и думаем? Смартфон подслушал? О’кей гугл слил инфу? Кругом шпионы?

Нет, это просто наш услужливый мозг включает селективное внимание - собирает всю информацию, которая, по его мнению, в данной ситуации обладает для нас наибольшей ценностью и заостряет на ней наше внимание.

А внезапное появление вокруг нас огромного количества интересующих нас объектов называется «иллюзия частотности» (термин ввел в 2005 году профессор Стэнфордского университета Арнольд Цвики).

Это касается не только красных машин, но и позитивных и негативных событий. Чем больше мы заостряем свое внимание на позитивных аспектах, тем больше наш мозг их замечает.

Означает ли это, что таким образом наша реальность меняется в лучшую сторону? Или только наше восприятие реальности?
Решайте сами».

Марина Собе-Панек

Либеросис

Либеросис — это желание освободиться от проблем, давления и несвободы во взрослой жизни.

Либеросис испытывают те, кто хочет снова стать ребенком и не беспокоиться о насущных бытовых вопросах и своем будущем.

Слово впервые появилось в 2006 году в словаре Джона Кенига, студента колледжа Макалистер в Миннесоте. Молодой поэт составил словарь «Необъяснимой печали» для эмоций, которые ранее не описывались лингвистически в официальных источниках.

Я шла на этот мастермайнд с очень конкретной целью – собрать вторую книгу. Два месяца – самый раз.

Но после первой же встречи нашей группы возникло ощущение - что-то не так.

С этой мыслью я переспала, а утром, на свежую голову, пришел ответ.

Я поняла свою цель. И она совсем не про написание книги.

Она в том, чтобы внимательно, проживать каждый момент, замечать в нем свои эмоции, превращать его в праздник, в источник ресурса.

Ощущать кайф от жизни здесь и сейчас.

Прямо вот перед этим темным прямоугольником окна.
С этой чашкой кофе в руках.
С этой тихо звучащей музыкой.
С раскрытым на странице нового дня блокнотом.
С канадским пледом, который небрежно улегся на диване рядом и готов принять меня в свои объятья, если я устану молотить по клавиатуре.

Я решила, что буду ежедневно записывать свои ощущения – от жизни, от этого дня. То, что наполнило меня энергией.

А все остальное – прогулки, будущая книга, посты, вкусная еда, встречи, разговоры и т.д. – лишь инструменты для моего самочувствия.

Моя цель – чувствовать себя круто. Классно. Замечательно. Наслаждаться. Стать за это время другой, что-то ценное о себе узнать, что-то новое в себе вырастить – то, что сделает жизнь полней и богаче.

Мне кажется, именно для этого мы и объединились – чтобы поддерживать друг в друге это ощущение счастья.

Так бывают - цели меняются по дороге.
Даже в самом начале пути.
И это здорово!

Зашла на кухню за чашкой и услышала из включенного телевизора: «Растения живут в движении. Кажется, что они стоят на месте, но в поисках воды их корни все время продвигаются вглубь. А в поисках солнечного света они тянутся вверх».

А поскольку я в тот момент была настроена, как антенна, на всякие знаки и подсказки, сразу поняла, что это – для меня.
Чтобы не забывала, что жизнь – в движении.
И двигалась.

ДОБРОЕ УТРО!

Как вы можете сделать себе хорошо?

Вот прямо сейчас.

Может быть, прогуляться в бодром темпе, вспомнить что-то счастливое, размяться, написать себе пару теплых строк или прочитать чьи-то, съесть что-то вкусное, обнять кота или улыбнуться себе в зеркало…

Подумайте, как?

И сделайте это.

«Не надо относиться к другому, как к самому себе. Относитесь к нему так, как он хочет, чтобы к нему относились».

Ольга Дори

Подвела итоги января.

Помимо перечня сяких разных событий, записала кое-что нематериальное.

«Я поняла, что…
- во мне нет ничего случайного, даже диалоги, которые постоянно звучат в голове, - не просто так
- книга «Дневник одного лета» https://ridero.ru/books/dnevnik_odnogo_leta/для меня – мощный источник энергии
- у меня сильная энергетика (даже ультра пастеризованное молоко прокисло)
- обида – признак ущербности
- наглость – обратная сторона трусости
- хочу выпустить толстую книгу формата А4 в твердом переплете
- праздновать неудачи и падения круче, чем ДР или новый год
- научилась отпускать тех, кто уходит
- цель – не в конечной точке, а в том состоянии, в котором я к ней иду».

А вы подводите промежуточные итоги года?

За окном орут синицы. У меня играет музыка, но они ее перекрикивают. Изо всех сил сигналят - мир повернул на весну.

ДОБРОЕ УТРО!

Человек всегда – про себя.

Слушает кого-то, а слышит что-то про себя.

Рассказывает про кого-то, а, на самом деле, - про себя.

Советует что-то другому – на самом деле озвучивает то, чего не хватает самому.

Затевает какой-то проект – для себя. Для собственной реализации. Сколько бы разговоров о великой миссии осчастливить мир он не вел.

Смотрит на что-то – видит то, что может примерить на себя.

Пресловутая эмпатия – это ведь тоже про чувствование себя, а уже из себя - другого.

Это очень хорошо, что мы – про себя. И никакого отношения к эгоизму это не имеет.

Мы для того и родились, чтобы заниматься собой, себя раскрывать, воплощать, осваивать окружающее пространство, расширяться в нем, меняться, развиваться, учиться получать от жизни как можно больше (я – про ощущения, а не про материальные блага - они вторичны).

И дай нам Бог!

Хочется немного весны в этом сером феврале…

ДОБРОЕ УТРО!
И ХОРОШЕГО ВСЕМ ДНЯ!

Обида сигналит об ущербности. А я раньше этого не знала.

Обижалась на всех направо и налево, не подозревая, что так называемые обидчики вообще не при чем.

Обиженный человек не удовлетворен собой, но думает, что виноват в этой его неудовлетворенности кто-то другой. Вот на других и обижается.

Причина любой обиды – нежелание заняться своей жизнью и сделать ее гармоничной. Найти у себя внутри источник счастья, из которого можно пить и пить.

Обида – это неумение жить свою жизнь без оглядки на другие. Вот что я поняла недавно.

Век живи, как говорится, – век учись. А еще говорят: лучше поздно, чем никогда. Это тоже про меня.

Я горжусь, что все-таки к этому пришла. А еще тем, что поняла это не из книжек и тренингов с вебинарами, а из себя.

И теперь учусь не обижаться.

Ни на кого.

Вчера провела пол дня на фестивале трансформационных игр.
Утащила оттуда для вас напутствие на это воскресенье.

ДОБРОЕ УТРО!

Желания – это энергия.

Я знаю один секрет исполнения желаний: нужно начинать с маленьких, посильных. Но реализовывать их сразу, не откладывая на потом. Чем больше будет таких воплощенных микро желаний, тем быстрее мозг привыкнет к тому, что мои желания исполняются.

К тому же, с каждым «Ура! Я смогла!» будет увеличиваться объем энергии. И, соответственно, возрастать уровень желаний.

Глобальное всегда начинается с малого.

Объявила для себя февраль Месяцем ПРОСТОТЫ. Потому что неожиданно обнаружила: все самое лучшее лежит под носом. Ну, или на расстоянии вытянутой руки. И не нужно усложнять: бери, пользуйся.

ДОБРОЕ УТРО!

Прошла неделя нашего мастермайнда.

Вчера я написала свой первый отчет. В него вместилось всего так много – насыщенная оказалась неделя.

Получила отклик от @mariia_yudakova_psy: «Я приятно удивлена твоим темпом и твоими победами, но в то же время немного напряглась».

А дальше прозвучали вопросы о том, комфортен ли для меня такой темп? И нет ли в этом желания доказать себе/кому-то, что я могу?

Я подумала: а реально – это комфортный для меня темп?

Дай, думаю, про это напишу…

И вот что у меня получилось. ⬇️

Лет 10 назад мне диагностировали аутоиммунное заболевание. Дали инвалидность. В то время я была настоящей развалиной, неспособной себя обслуживать.

Теперь, мне кажется, я поняла суть аутоиммунного процесса.

Он – в неприятии себя.

Всю жизнь я ненавидела себя - постоянно пересчитывала свои косяки и несовершенства.

И, в конце концов, неприятие достигло таких размеров, что организм ему поверил и подключился к этой борьбе с собой – направил на нее все свои силы.

Теперь я учусь любить себя целиком - со всеми своими прекрасными недостатками и с обнажившимися вдруг талантами.

Я каждый день нахожу в себе богатства, которых, как выяснилось, там, внутри, великое множество.

Сейчас у меня стойкая ремиссия. Недавно отменили препарат, который убивал лейкоциты, отвечающие за иммунитет, и позволял мне жить без боли.

Вот почему того, что сейчас происходит со мной, не может быть много - прекрасного много не бывает. И любой ритм кажется неспешным.

Наверное, потому, что я слишком долго и больно к этому шла…