Forwarded from Найти Себя, Своё, Своих|Наталья Гринберг (natalya shabalina)
👩🏼Мы взрослеем и развиваемся об мир👨🏼🦱
Когда я обнаруживаю в себе иррациональный страх, я ищу способы столкнуться с пугающей ситуации и пройти сквозь него. Страх рождается или от не знания, или от неприятного прожитого опыта, или от фантазий.
Мы не можем повзрослеть тихо сидя в уголочке, прячась от мира в уютной квартире, плавая в своих мыслях и фантазиях, медитируя на щедрую вселенную.
Мы должны столкнуться с реальностью, чтоб осознать ее.
Мы можем верить сказкам «Жили они долго и счастливо», а можем идти и проживать свой опыт.
В этой встрече с реальностью мы периодически чувствуем боль.
Боль - это сигнал, что наше представление о мире и реальность не совпали. Или что наш навык взаимодействия с миром слаб.
Столкнувшись с болью мы тоже можем оказаться в разных стратегиях. Стратегия еще большего избегания (спрятаться дома и вообще никуда не выходить), или начать развивать навык взаимодействия с этим РЕАЛЬНЫМ миром. Через это происходит развитие.
Жизнь - это то, что случается с нами, а не наши фантазии о ней.
Рост - это то с каким количеством ситуаций мы справляемся, а не количество прочитанных книг и пройденных тренингов. #глазамипсихолога
Когда я обнаруживаю в себе иррациональный страх, я ищу способы столкнуться с пугающей ситуации и пройти сквозь него. Страх рождается или от не знания, или от неприятного прожитого опыта, или от фантазий.
Мы не можем повзрослеть тихо сидя в уголочке, прячась от мира в уютной квартире, плавая в своих мыслях и фантазиях, медитируя на щедрую вселенную.
Мы должны столкнуться с реальностью, чтоб осознать ее.
Мы можем верить сказкам «Жили они долго и счастливо», а можем идти и проживать свой опыт.
В этой встрече с реальностью мы периодически чувствуем боль.
Боль - это сигнал, что наше представление о мире и реальность не совпали. Или что наш навык взаимодействия с миром слаб.
Столкнувшись с болью мы тоже можем оказаться в разных стратегиях. Стратегия еще большего избегания (спрятаться дома и вообще никуда не выходить), или начать развивать навык взаимодействия с этим РЕАЛЬНЫМ миром. Через это происходит развитие.
Жизнь - это то, что случается с нами, а не наши фантазии о ней.
Рост - это то с каким количеством ситуаций мы справляемся, а не количество прочитанных книг и пройденных тренингов. #глазамипсихолога
👍16
Наглость – обратная сторона трусости.
Вот что я поняла.
Вообще-то я слышала это еще в школе, от своей учительницы по литературе.
«За тебя-то я спокойна, а вот за Ларису очень боюсь, - сказала она как-то моей подруге. – Потому что чем человек более стеснительный, тихий, забитый, тем бесцеремонней потом может стать. Вплоть до безбрежной наглости. Так работает закон маятника».
Потом, спустя годы, я находила подтверждение ее слов в своих историях. И наглой была. И бесцеремонной. Циничной. Безжалостной. Беспардонной.
И все это было обратной стороной моего тотального страха.
Что я могу сказать сегодня?
Если встретите очень наглого человека, пожалейте его. Наверняка он чего-то смертельно боится.
Честное слово.
Вот что я поняла.
Вообще-то я слышала это еще в школе, от своей учительницы по литературе.
«За тебя-то я спокойна, а вот за Ларису очень боюсь, - сказала она как-то моей подруге. – Потому что чем человек более стеснительный, тихий, забитый, тем бесцеремонней потом может стать. Вплоть до безбрежной наглости. Так работает закон маятника».
Потом, спустя годы, я находила подтверждение ее слов в своих историях. И наглой была. И бесцеремонной. Циничной. Безжалостной. Беспардонной.
И все это было обратной стороной моего тотального страха.
Что я могу сказать сегодня?
Если встретите очень наглого человека, пожалейте его. Наверняка он чего-то смертельно боится.
Честное слово.
🔥8❤3👍1
Сегодня мне пришла в голову идея сделать День «зачем?»
Суть в том, чтобы все воспринимать в нем, как подарок. Вплоть до самой мелкой мелочи.
Например, попалось на глаза объявление. Это подарок. Интересно, что он значит для меня? Или увидела клип – почему именно он и почему пришел ко мне именно сейчас?
Целый день во всем искать и находить смысл: в звонке, чьей-то реплике, цитате из книги, комментарии, в чьем-то взгляде, в соседской собаке, кассирше в супермаркете, случайном попутчике, в снежной круговерти...
Берем в работу абсолютно все.
Все расшифровываем, по каждому поводу задавая себе вопрос «зачем?»
Собираем драгоценные моменты, запоминаем, складываем в воображаемую копилочку, а вечером все это разглядываем/перечитываем и понимаем, какие же мы богатые.
Суть в том, чтобы все воспринимать в нем, как подарок. Вплоть до самой мелкой мелочи.
Например, попалось на глаза объявление. Это подарок. Интересно, что он значит для меня? Или увидела клип – почему именно он и почему пришел ко мне именно сейчас?
Целый день во всем искать и находить смысл: в звонке, чьей-то реплике, цитате из книги, комментарии, в чьем-то взгляде, в соседской собаке, кассирше в супермаркете, случайном попутчике, в снежной круговерти...
Берем в работу абсолютно все.
Все расшифровываем, по каждому поводу задавая себе вопрос «зачем?»
Собираем драгоценные моменты, запоминаем, складываем в воображаемую копилочку, а вечером все это разглядываем/перечитываем и понимаем, какие же мы богатые.
👍14
Открыв глаза, растянулась на кровати в форме звезды, почувствовала спиной ее поверхность, руками – прохладную подушку, поставила одну ступню, потому другую, ощутила под каждой прочную опору, потом под двумя сразу. Полежала так минутку-другую – чувствуя телом, что мне есть на что опираться, что мне безопасно и хорошо здесь. Что мой день начинается правильно.
ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!
ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!
👍8❤3
В ссорах с мужем нет ничего хорошего – я знаю. Они непродуктивны, они высасывают энергию, они убивают.
И все же…
После ссоры, вернее, после примирения, на контрасте, я начинаю больше ценить тот факт, что он у меня есть. Понимаю, что мне рядом с ним хорошо. И на Кипр я хочу ехать только с ним.
Ссора – это не сплошной негатив. Через нее ко мне приходит нечто важное. После нее я могу перейти на новый уровень наших отношений.
Через ссоры я расту.
И все же…
После ссоры, вернее, после примирения, на контрасте, я начинаю больше ценить тот факт, что он у меня есть. Понимаю, что мне рядом с ним хорошо. И на Кипр я хочу ехать только с ним.
Ссора – это не сплошной негатив. Через нее ко мне приходит нечто важное. После нее я могу перейти на новый уровень наших отношений.
Через ссоры я расту.
🥰10👍4
Иногда Жизнь мне что-то не дает, и я на нее за это обижаюсь.
А она просто знает, что мне это не нужно, потому что я это переросла.
Что это для меня пройденный этап. И в том, куда я стремлюсь, мне уже делать нечего.
Она знает, а я не знаю.
Со временем, как показывает опыт, пойму, но пока не вижу - привыкла идти в одном направлении.
Правда, иногда мне удается к ней прислушаться. Затормозить и посмотреть, какие еще варианты она пытается мне предложить – там обязательно находится что-то получше.
А она просто знает, что мне это не нужно, потому что я это переросла.
Что это для меня пройденный этап. И в том, куда я стремлюсь, мне уже делать нечего.
Она знает, а я не знаю.
Со временем, как показывает опыт, пойму, но пока не вижу - привыкла идти в одном направлении.
Правда, иногда мне удается к ней прислушаться. Затормозить и посмотреть, какие еще варианты она пытается мне предложить – там обязательно находится что-то получше.
👍7
Forwarded from Лариса Плотникова
НЕДЕЛЯ ФРИРАЙТИНГА
Вот что еще я придумала. Эта неделя будет у нас Неделей фрирайтинга.
Каждое утро я буду выкладывать здесь, в чате, вопрос или незаконченное предложение. Продолжите его. Или попробуйте ответить на вопрос.
Поставьте таймер на 10 мин. и пишите, не отрываясь от листа бумаги, выгружая на него все, что приходит в голову. Не думая о знаках препинания, правописании и логике повествования. Пока время не закончится.
ГЛАВНОЕ - ПИСАТЬ!
Когда сработает таймер, перечитайте написанное. Выделите цветными карандашами то, что показалось вам свежим и оригинальным, и то, что не понравилось (другим цветом).
Напишите чуть ниже пару строк о ваших ощущениях: легко было или не очень? Как менялись чувства по ходу? что нового заметили? общее впечатление от упражнения.
Если возникнет желание поделиться, я буду очень рада. Можете написать здесь или мне в личку.
Если возникнут сложности - тоже пишите: спрашивайте, призывайте меня к ответу.
Можно завести для Недели фрирайтинга отдельный блокнот – спустя какое-то время будет интересно перечитать свои записи и заметить изменения, которые исподволь происходили внутри, пока вы писали по утрам.
Возможен и другой вариант – после практики порвать написанное на мелкие части и выбросить в мусорное ведро. Если возникает такое желание, не отказывайте себе в этом удовольствии. Значит, пришла пора от чего-то избавиться.
Я буду проходить эту Неделю с вами: писать по таймеру, ловить свои ощущения, инсайты и делиться.
Собственно говоря, я уже начинаю.
Доброго всем понедельника и удачного фрирайтинга!
#неделя_фрирайта
Вот что еще я придумала. Эта неделя будет у нас Неделей фрирайтинга.
Каждое утро я буду выкладывать здесь, в чате, вопрос или незаконченное предложение. Продолжите его. Или попробуйте ответить на вопрос.
Поставьте таймер на 10 мин. и пишите, не отрываясь от листа бумаги, выгружая на него все, что приходит в голову. Не думая о знаках препинания, правописании и логике повествования. Пока время не закончится.
ГЛАВНОЕ - ПИСАТЬ!
Когда сработает таймер, перечитайте написанное. Выделите цветными карандашами то, что показалось вам свежим и оригинальным, и то, что не понравилось (другим цветом).
Напишите чуть ниже пару строк о ваших ощущениях: легко было или не очень? Как менялись чувства по ходу? что нового заметили? общее впечатление от упражнения.
Если возникнет желание поделиться, я буду очень рада. Можете написать здесь или мне в личку.
Если возникнут сложности - тоже пишите: спрашивайте, призывайте меня к ответу.
Можно завести для Недели фрирайтинга отдельный блокнот – спустя какое-то время будет интересно перечитать свои записи и заметить изменения, которые исподволь происходили внутри, пока вы писали по утрам.
Возможен и другой вариант – после практики порвать написанное на мелкие части и выбросить в мусорное ведро. Если возникает такое желание, не отказывайте себе в этом удовольствии. Значит, пришла пора от чего-то избавиться.
Я буду проходить эту Неделю с вами: писать по таймеру, ловить свои ощущения, инсайты и делиться.
Собственно говоря, я уже начинаю.
Доброго всем понедельника и удачного фрирайтинга!
#неделя_фрирайта
👍7
Мы бродили по городу – Ордынка, Пятницкая, Третьяковка, Полянка...
Заходили в подворотни и проходили проходными дворами.
Оказались в переулке, где вообще пропало ощущение Москвы.
Наткнулись на церковь, подход к которой так просто не отыщешь.
Много интересного увидели.
В такую погоду, когда нет солнца и вообще ничего лишнего, поневоле начинаешь присматриваться к самому обыденному. Неприметному. Без красок и освещения.
И открывается по-настоящему то, что казалось обычными развалинами.
Ничто не закрывает от глаз гармоничных сочетаний: новостройка и купола церкви, старый забор с сухим виноградником и крыша с маленьким слуховым окошком.
Все обнажено и открыто – любуйся на здоровье!
Остается только остановиться и все это заметить.
Заходили в подворотни и проходили проходными дворами.
Оказались в переулке, где вообще пропало ощущение Москвы.
Наткнулись на церковь, подход к которой так просто не отыщешь.
Много интересного увидели.
В такую погоду, когда нет солнца и вообще ничего лишнего, поневоле начинаешь присматриваться к самому обыденному. Неприметному. Без красок и освещения.
И открывается по-настоящему то, что казалось обычными развалинами.
Ничто не закрывает от глаз гармоничных сочетаний: новостройка и купола церкви, старый забор с сухим виноградником и крыша с маленьким слуховым окошком.
Все обнажено и открыто – любуйся на здоровье!
Остается только остановиться и все это заметить.
👍5❤2
Друзья, очередная встреча с письменными практиками «Здравствуй, это Я!» пройдет в субботу, 25 февраля.
Хотите встретиться с собой?
Узнать о себе то, чего не знали раньше?
Заметить важное и открыть удивительное?
Присоединяйтесь – будем исследовать себя с помощью письменных практик, арт техник и метафорических карт.
Самое увлекательное путешествие – это путешествие вглубь себя.
Стоимость – 1500 руб.
Встречаемся в кафе Culture&Coffee.
Начало – в 10.00
Хотите встретиться с собой?
Узнать о себе то, чего не знали раньше?
Заметить важное и открыть удивительное?
Присоединяйтесь – будем исследовать себя с помощью письменных практик, арт техник и метафорических карт.
Самое увлекательное путешествие – это путешествие вглубь себя.
Стоимость – 1500 руб.
Встречаемся в кафе Culture&Coffee.
Начало – в 10.00
🔥4