This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Расспрашивала подругу, как она по углям ходила.
Она сказала, что сделала для себя один интересный вывод. Даже если в процессе ты испугалась, надо все равно идти до конца. Тогда не обожжешься. Если испугаешься и в сторону прыгнешь – ожог неминуем.
Для меня это - про точку невозврата. Если уж на что-то решилась, во что-то ввязалась, поняла, что это тебе нужно, отдавайся процессу и продолжай двигаться дальше.
А метафору с углями забрала себе – она мне нравится.
Она сказала, что сделала для себя один интересный вывод. Даже если в процессе ты испугалась, надо все равно идти до конца. Тогда не обожжешься. Если испугаешься и в сторону прыгнешь – ожог неминуем.
Для меня это - про точку невозврата. Если уж на что-то решилась, во что-то ввязалась, поняла, что это тебе нужно, отдавайся процессу и продолжай двигаться дальше.
А метафору с углями забрала себе – она мне нравится.
👍9🔥5❤1
Между прочим, до лета осталось 100 дней.
То есть вчера было 100, а сегодня – уже 99.
И это тоже неплохо.
Мне всегда хотелось прийти к лету с чем-то новым. В каком-то новом качестве - как будто выйти на другой уровень в компьютерной игре. Хоть это и не начало календарного года.
Сегодня я задумалась: интересно, с чем я бы я могла войти в будущее лето? С какими победами, изменениями, новостями, открытиями?
Что бы я хотела до лета успеть?
Сто дней – хорошая дистанция для того, чтобы совершить что-то существенное, начать что-то крупное и достичь результатов или, наоборот, что-то окончательно закрыть, чтобы больше к этому не возвращаться.
И в каждом дне, уменьшающем эту дистанцию, можно отмечать маленькие шаги, приближающие к намеченному.
Сегодня мой фрирайтинг был об этом.
А с чем вы хотели бы войти в свое лето?
То есть вчера было 100, а сегодня – уже 99.
И это тоже неплохо.
Мне всегда хотелось прийти к лету с чем-то новым. В каком-то новом качестве - как будто выйти на другой уровень в компьютерной игре. Хоть это и не начало календарного года.
Сегодня я задумалась: интересно, с чем я бы я могла войти в будущее лето? С какими победами, изменениями, новостями, открытиями?
Что бы я хотела до лета успеть?
Сто дней – хорошая дистанция для того, чтобы совершить что-то существенное, начать что-то крупное и достичь результатов или, наоборот, что-то окончательно закрыть, чтобы больше к этому не возвращаться.
И в каждом дне, уменьшающем эту дистанцию, можно отмечать маленькие шаги, приближающие к намеченному.
Сегодня мой фрирайтинг был об этом.
А с чем вы хотели бы войти в свое лето?
👍4🔥3
Как обычно проходило мое обучение?
Я слушаю уроки курса, выполняю задания, делаю упражнения. В то время, как мой мозг сладко дремлет, решив: «Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не трогала…» В надежде, что пронесет, и я оставлю его в покое, неге и безмятежности, к которой он так привык.
Он терпелив, мой мозг. Он дремлет и ждет, когда все эти бесполезные, по его мнения, телодвижения закончатся.
Но я упрямо продолжаю штудировать курс, который должен привести к трансформации моего мышления – перевернуть его и сделать меня счастливой.
Тогда он приоткрывает один глаз и начинает лениво наблюдать за этим безобразием. Прислушивается. Выдерживает паузу - вдруг все же рассосется?
А потом тяжело вздыхает и идет впрягаться.
Тайно. Пока я сплю.
Однажды я совершенно случайно застукала его. Когда проснулась среди ночи, а он выполняет урок - устраняет неэффективные денежные иллюзии. Да так ловко, как у меня днем не получалось!
Боже, взмолилась я, только бы втянулся!
Я слушаю уроки курса, выполняю задания, делаю упражнения. В то время, как мой мозг сладко дремлет, решив: «Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не трогала…» В надежде, что пронесет, и я оставлю его в покое, неге и безмятежности, к которой он так привык.
Он терпелив, мой мозг. Он дремлет и ждет, когда все эти бесполезные, по его мнения, телодвижения закончатся.
Но я упрямо продолжаю штудировать курс, который должен привести к трансформации моего мышления – перевернуть его и сделать меня счастливой.
Тогда он приоткрывает один глаз и начинает лениво наблюдать за этим безобразием. Прислушивается. Выдерживает паузу - вдруг все же рассосется?
А потом тяжело вздыхает и идет впрягаться.
Тайно. Пока я сплю.
Однажды я совершенно случайно застукала его. Когда проснулась среди ночи, а он выполняет урок - устраняет неэффективные денежные иллюзии. Да так ловко, как у меня днем не получалось!
Боже, взмолилась я, только бы втянулся!
👍8
Чего тянуть?
Я еще не озвучивала идею этого практикума, но так получилось, что на него уже записались несколько человек. Те, с кем я поделилась своей идеей заранее.
Тогда я подумала: зачем ждать марта? Расскажу вам сейчас.
Дело вот в чем.
С 15 марта по 14 апреля я провожу практикум «Напиши себя» с письменными практиками.🖊️
Он пройдет в закрытом телеграм-канале.
Каждый день я буду давать действенные и ресурсные мини-практики – для настроя на предстоящий день, для исследования себя, своих задач и целей, своего движения к ним.🖍️
Фрирайтинг, списки, незаконченные предложения, микро-истории, акростихи, сканворды, арт-техники, метафорические карты – будем использовать разные инструменты.🖌️
В чате мы будем обсуждать свои успехи и сложности, поддерживать друг друга в движении к переменам, делиться инсайтами.
Стоимость практикума – 5000 руб. (по акции «Пригласи друга» - 4000 руб.)
Платеж можно разделить на 2 части. Первую – 2500 руб. – внести сразу, оставшуюся сумму – через 2 недели, когда вы сможете убедиться в том, что письменные практики работают.
Для того чтобы почувствовать на себе, как работают письменные практики, достаточно будет уделять им 15-20 минут в день. Если получится больше – еще лучше.
Если для каких-то техник не найдется времени, не страшно – они останутся с вами навсегда.
Запись - в комментариях. ✍️
Я еще не озвучивала идею этого практикума, но так получилось, что на него уже записались несколько человек. Те, с кем я поделилась своей идеей заранее.
Тогда я подумала: зачем ждать марта? Расскажу вам сейчас.
Дело вот в чем.
С 15 марта по 14 апреля я провожу практикум «Напиши себя» с письменными практиками.🖊️
Он пройдет в закрытом телеграм-канале.
Каждый день я буду давать действенные и ресурсные мини-практики – для настроя на предстоящий день, для исследования себя, своих задач и целей, своего движения к ним.🖍️
Фрирайтинг, списки, незаконченные предложения, микро-истории, акростихи, сканворды, арт-техники, метафорические карты – будем использовать разные инструменты.🖌️
В чате мы будем обсуждать свои успехи и сложности, поддерживать друг друга в движении к переменам, делиться инсайтами.
Стоимость практикума – 5000 руб. (по акции «Пригласи друга» - 4000 руб.)
Платеж можно разделить на 2 части. Первую – 2500 руб. – внести сразу, оставшуюся сумму – через 2 недели, когда вы сможете убедиться в том, что письменные практики работают.
Для того чтобы почувствовать на себе, как работают письменные практики, достаточно будет уделять им 15-20 минут в день. Если получится больше – еще лучше.
Если для каких-то техник не найдется времени, не страшно – они останутся с вами навсегда.
Запись - в комментариях. ✍️
❤4👍1
Я люблю, когда легко.
Мне не хочется тратить силы и время на переваривание тяжелых смысловых конструкций, добираясь до сути, которая, на самом деле, всегда проста.
В книге Анны Бабич все предельно просто. Короткие главки облегчают восприятие. И разговор о самом важном ведется так непринужденно, прозрачно и понятно, что я хочу с этой книгой засыпать и просыпаться. Потому что она – про то, как обеспечить себе комфортную жизнь.
А мне это нужно, как воздух, каждый день.
Книгу «Внутренние опоры» я стараюсь держать под рукой. Таскаю ее из кухни в кровать, из кровати – к компьютеру… Она меня обнадеживает, поддерживает и проясняет мой взгляд.
Она для меня – надежная внешняя опора, которая напоминает про внутренние.
Рекомендую.
Мне не хочется тратить силы и время на переваривание тяжелых смысловых конструкций, добираясь до сути, которая, на самом деле, всегда проста.
В книге Анны Бабич все предельно просто. Короткие главки облегчают восприятие. И разговор о самом важном ведется так непринужденно, прозрачно и понятно, что я хочу с этой книгой засыпать и просыпаться. Потому что она – про то, как обеспечить себе комфортную жизнь.
А мне это нужно, как воздух, каждый день.
Книгу «Внутренние опоры» я стараюсь держать под рукой. Таскаю ее из кухни в кровать, из кровати – к компьютеру… Она меня обнадеживает, поддерживает и проясняет мой взгляд.
Она для меня – надежная внешняя опора, которая напоминает про внутренние.
Рекомендую.
❤9
«Нам нужна мертвая вода, которая убьет все, что еще связывает нас с нашей прошлой жизнью. Только от мертвой воды зарастает смертельная рана. Это горнило, в котором сгорят все наши сущностные, важные и дорогие нам частички. Они закрывали для нас путь, по которому нам оставалось пройти один шаг.
Для одних это - отношения, для других – образ жизни, для третьих – работа. Или доход, или увлечение, или внешний вид, или выбранный раз и навсегда способ поведения и реакции на поведение другого или система ценностей.
Все это всегда воспринимается нами как нечто неотделимое от нас. Это всегда самая болезненная потеря.
Мы должны не просто потерять важную часть себя. Мы должны родиться заново.
Что необходимо нам для этого последнего, такого сложного шага? Безусловно, нам понадобятся смелость и решительность, а еще точнее – способность на безрассудство.
Потому что этот последний шаг – в пропасть, за борт, за которым мы оставляем установки вроде «так не поступают» или «я так никогда не смогу».
В этой точке ничто не имеет веса, ничто не имеет ценности, никому не нужны наши слезы и плач, жалобы и тем более рассуждения… Важны только действия.
И здесь – да, именно здесь! – на карту ставится все. Самая большая ошибка в этой точке – думать о том, что осталось за спиной, были ли другие варианты или считать потери.
Первый совет – смириться с тем, что можно потерять все. Не просто потерять все, а смириться с этим, не бояться жить дальше. Это очень важно.
Когда вы смиряетесь, успех вам гарантирован. Как только вы начинаете придумывать запасные варианты, готовить себе плацдарм для отступления, задумываетесь о гарантиях, о поддержке и резервном счете в банке – все, вы проиграли.
Это тот случай, когда надо поставить на карту все. Не почти все. Абсолютно все.
Второй совет – не ищите рациональных подкреплений и не делайте логических расчетов.
И третий совет. Все, что нам нужно, благодаря чему мы сможем сделать этого шаг, у нас уже есть. И это не деньги, и не связи, и не поддержка кого-то рядом, и не двадцать восемь запасных вариантов… У нас уже есть все, что нам нужно, иначе бы мы не оказались в этой точке. Мы получили это на прошлом этапе.
Раз мы уже здесь, значит, у нас есть все, чтобы его пройти! Мы и попали сюда по этой причине. И по ней же мы сможем выйти из этой ситуации победителями».
Мария Колосова
«Ты можешь больше!»
Для одних это - отношения, для других – образ жизни, для третьих – работа. Или доход, или увлечение, или внешний вид, или выбранный раз и навсегда способ поведения и реакции на поведение другого или система ценностей.
Все это всегда воспринимается нами как нечто неотделимое от нас. Это всегда самая болезненная потеря.
Мы должны не просто потерять важную часть себя. Мы должны родиться заново.
Что необходимо нам для этого последнего, такого сложного шага? Безусловно, нам понадобятся смелость и решительность, а еще точнее – способность на безрассудство.
Потому что этот последний шаг – в пропасть, за борт, за которым мы оставляем установки вроде «так не поступают» или «я так никогда не смогу».
В этой точке ничто не имеет веса, ничто не имеет ценности, никому не нужны наши слезы и плач, жалобы и тем более рассуждения… Важны только действия.
И здесь – да, именно здесь! – на карту ставится все. Самая большая ошибка в этой точке – думать о том, что осталось за спиной, были ли другие варианты или считать потери.
Первый совет – смириться с тем, что можно потерять все. Не просто потерять все, а смириться с этим, не бояться жить дальше. Это очень важно.
Когда вы смиряетесь, успех вам гарантирован. Как только вы начинаете придумывать запасные варианты, готовить себе плацдарм для отступления, задумываетесь о гарантиях, о поддержке и резервном счете в банке – все, вы проиграли.
Это тот случай, когда надо поставить на карту все. Не почти все. Абсолютно все.
Второй совет – не ищите рациональных подкреплений и не делайте логических расчетов.
И третий совет. Все, что нам нужно, благодаря чему мы сможем сделать этого шаг, у нас уже есть. И это не деньги, и не связи, и не поддержка кого-то рядом, и не двадцать восемь запасных вариантов… У нас уже есть все, что нам нужно, иначе бы мы не оказались в этой точке. Мы получили это на прошлом этапе.
Раз мы уже здесь, значит, у нас есть все, чтобы его пройти! Мы и попали сюда по этой причине. И по ней же мы сможем выйти из этой ситуации победителями».
Мария Колосова
«Ты можешь больше!»
👍9🤔1
Мы можем все
Утром муж, как всегда, отправился курить на улицу. Перед уходом спросил:
- Там как?
- Термометр утверждает – минус один.
- Ладно, пойду проверю… И, если что не так, подрегулирую.
Я в этот момент наливала кипяток в чашку и вдруг почувствовала такую бесшабашную радость!
От того, что мы… можем.
Сережа пойдет и подкрутит там какой-то вентиль, чтобы была комфортная погода. И она будет комфортной, потому что мы для себя так решили.
А ведь мы так много всего можем подкрутить. Поменять, отрегулировать, наладить, скорректировать, настроить под себя…
Я вдруг поняла этим утром, что на самом деле мы всесильны. Уж в своей жизни - точно. А больше нам и не надо.
Это было невероятное, сумасшедшее ощущение – до мурашек!
Сегодня мы пойдем гулять, настроившись на замечательную погоду.
Сегодня мы будем творить всякие чудеса, потому что можем ВСЕ. И нам будет классно!
Я уже знаю: когда мы в таком вот настроении выходим гулять, жизнь с удовольствием делает нам подарки.
Интересно, какие будут сегодня?
Утром муж, как всегда, отправился курить на улицу. Перед уходом спросил:
- Там как?
- Термометр утверждает – минус один.
- Ладно, пойду проверю… И, если что не так, подрегулирую.
Я в этот момент наливала кипяток в чашку и вдруг почувствовала такую бесшабашную радость!
От того, что мы… можем.
Сережа пойдет и подкрутит там какой-то вентиль, чтобы была комфортная погода. И она будет комфортной, потому что мы для себя так решили.
А ведь мы так много всего можем подкрутить. Поменять, отрегулировать, наладить, скорректировать, настроить под себя…
Я вдруг поняла этим утром, что на самом деле мы всесильны. Уж в своей жизни - точно. А больше нам и не надо.
Это было невероятное, сумасшедшее ощущение – до мурашек!
Сегодня мы пойдем гулять, настроившись на замечательную погоду.
Сегодня мы будем творить всякие чудеса, потому что можем ВСЕ. И нам будет классно!
Я уже знаю: когда мы в таком вот настроении выходим гулять, жизнь с удовольствием делает нам подарки.
Интересно, какие будут сегодня?
❤9🔥3👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На нашей вчерашней встрече с письменными практиками «Здравствуй, это Я!» было одно упражнение, которым я хочу с вами поделиться.
Сделайте селфи. Прямо сейчас. Сфотографируйте себя такой, какая вы сейчас – без прихорашиваний и фильтров. В том месте, где вы в этот момент оказались.
Потом возьмите бумагу, ручку, внимательно рассмотрите фото и поговорите с этим человеком.
Что вам хотелось бы у него спросить? А что он мог бы вам ответить?
Запишите ваш диалог – он может получиться очень интересным.
Сделайте селфи. Прямо сейчас. Сфотографируйте себя такой, какая вы сейчас – без прихорашиваний и фильтров. В том месте, где вы в этот момент оказались.
Потом возьмите бумагу, ручку, внимательно рассмотрите фото и поговорите с этим человеком.
Что вам хотелось бы у него спросить? А что он мог бы вам ответить?
Запишите ваш диалог – он может получиться очень интересным.
🔥9👍3
Недавно узнала, что лень – это экономия энергии.
Сегодня лежала на диване и экономила энергию.
Вслушивалась в голоса за окном и в них влюблялась.
Ощущала, как ладонь касается мягкого пледа, как взгляд скользит по кажущемуся безжизненным стволу дерева. Чувствовала пальцы, бок, лицо, колени, лодыжки. Прислушивалась к своему дыханию…
Смотрела, как в узком промежутке между домами ползут серые, рваные облака – то медленно, то быстрей.
Нет ничего важнее этих облаков сегодня. В них вся мудрость и все смыслы сегодняшнего дня. Все другое не имеет значения. Я хочу жить с облаками. Наблюдать за ними и отсюда, из теплой квартиры, чувствовать ветер, который их гонит, а заодно сушит лужи и раскачивает голые деревья.
Читаю книгу и нахожу там созвучие: «Важно иметь время, когда мы НЕ думаем и НЕ делаем… И в бессмысленности есть смысл!».
Сегодня лежала на диване и экономила энергию.
Вслушивалась в голоса за окном и в них влюблялась.
Ощущала, как ладонь касается мягкого пледа, как взгляд скользит по кажущемуся безжизненным стволу дерева. Чувствовала пальцы, бок, лицо, колени, лодыжки. Прислушивалась к своему дыханию…
Смотрела, как в узком промежутке между домами ползут серые, рваные облака – то медленно, то быстрей.
Нет ничего важнее этих облаков сегодня. В них вся мудрость и все смыслы сегодняшнего дня. Все другое не имеет значения. Я хочу жить с облаками. Наблюдать за ними и отсюда, из теплой квартиры, чувствовать ветер, который их гонит, а заодно сушит лужи и раскачивает голые деревья.
Читаю книгу и нахожу там созвучие: «Важно иметь время, когда мы НЕ думаем и НЕ делаем… И в бессмысленности есть смысл!».
👍11🔥2
Forwarded from Карманный психолог
Вопросы, меняющие жизнь.
Что я сейчас чувствую?
Что я сейчас хочу?
Задавайте себе их каждый час и вдруг, «волшебным» образом окажется, что вместо того, чтобы жить с любимым долго, счастливо и умереть в один день — вы хотите пить. А вместо желания головокружительного карьерного роста у собственного ребёнка, хочется просто пойти погулять. Прямо сейчас.
А про чувства, особенно если вы склонны рассказывать о них долго и пространно, советую сверяться вот с этой простой табличкой. Я уверена, что ответ на вопрос «что ты чувствуешь?» не занимает больше 30 секунд)
#ресурс
Что я сейчас чувствую?
Что я сейчас хочу?
Задавайте себе их каждый час и вдруг, «волшебным» образом окажется, что вместо того, чтобы жить с любимым долго, счастливо и умереть в один день — вы хотите пить. А вместо желания головокружительного карьерного роста у собственного ребёнка, хочется просто пойти погулять. Прямо сейчас.
А про чувства, особенно если вы склонны рассказывать о них долго и пространно, советую сверяться вот с этой простой табличкой. Я уверена, что ответ на вопрос «что ты чувствуешь?» не занимает больше 30 секунд)
#ресурс
❤3
В нашей семье слово «нормально» не живет. Мы его отменили.
Потому что нормально – это не о чем. Ни хорошо, ни плохо. И по нему не понять, понравилось человеку или нет.
Нормально – это что?
Где эта норма? Кто ее придумал, назначил, установил раз и навсегда? С чем надо сверяться?
А нет нормы, вот и все. У разных людей, культур, сообществ и стран она своя. Да и то довольно расплывчатая.
То, что нормально для меня, может не подходить и казаться ненормальным моему соседу, коллеге или родственнику.
Поэтому слово «нормально» мы в своей отдельно взятой семье отменили. Заменили его на «хорошо», «отлично», «плохо», «отвратительно» и другие понятные слова.
И ничто у нас теперь не соответствует какой-то абстрактной, не существующей, выдуманной норме.
Потому что нормально – это не о чем. Ни хорошо, ни плохо. И по нему не понять, понравилось человеку или нет.
Нормально – это что?
Где эта норма? Кто ее придумал, назначил, установил раз и навсегда? С чем надо сверяться?
А нет нормы, вот и все. У разных людей, культур, сообществ и стран она своя. Да и то довольно расплывчатая.
То, что нормально для меня, может не подходить и казаться ненормальным моему соседу, коллеге или родственнику.
Поэтому слово «нормально» мы в своей отдельно взятой семье отменили. Заменили его на «хорошо», «отлично», «плохо», «отвратительно» и другие понятные слова.
И ничто у нас теперь не соответствует какой-то абстрактной, не существующей, выдуманной норме.
👍5❤2🔥1