«Путь избавления от стресса – это исследование своих мыслей, которые скрываются за ним. Любой человек может сделать это самостоятельно с помощью листа бумаги и ручки».
Кейти Байрон «Любить то, что есть…»

ДОБРОЕ УТРО!

Солнце бесстыдно бьет из луж – слепит отвыкших за зиму от яркого света людей и водителей.

Ворона села на сухую ветку дерева прямо напротив моего окна.
Сидит – смотрит.
О чем она думает, интересно?
Что от меня ждет?

Я сижу за компьютером и смотрю на нее – заодно глазам даю отдых, меняя фокус. И в соответствии со своими весенними заморочками думаю: вот для чего она ко мне прилетела? Все ж не просто так.

Ворона, как будто прочитав мои мысли, нервно заходила по ветке.
Потому еще раз глянула в мою сторону и улетела.
Так ничего и не прояснив.

Не успела придумать, для чего такого важного ко мне эта птица прилетала. А ведь она считается невероятно умной.

Может, это как раз к тому, чтоб пора ума-разума набираться? Весна…

Жизнь не застывает, как муха в янтаре. Даже если в этом моменте так хорошо, что хотелось бы остаться в нем навечно.
Но она тащит за руку дальше, отцепляя от того, к чему мы уже успели привязаться - у нее на нас большие планы.

ДОБРОЕ УТРО!

Вот что заметила: когда я выхожу на улицу с оценками наперевес, ничего хорошего из прогулки не выходит. Я возвращаюсь вымотанной, усталой и раздраженной.
Я поняла, что мне нужно отправляться на прогулку, отключив оценки. Любые.
С четким осознанием, что каждый прав. У каждого человека есть свои резоны поступать так, а не иначе, так одеваться, таким голосом разговаривать, так ржать и приплясывать в людном месте, так безобразно водить машину и парковаться. Ну и так далее.
А все свое внимание нужно направлять на дома и деревья, скамейки и собак, крыши и лесенки, козырьки и витрины, окна и двери…
На мохнатого льва над воротами больницы и металлическую улитку, охраняющую железную дверь в торце пятиэтажки.
Потому что это самое ценное, что есть.
Это то, что можно добыть во время прогулки, принести домой в виде впечатлений и оставить с собой навсегда.

День
Каждый день самодостаточен. Даже если в нем ничего существенного не произошло. Даже если кажется, что он не принес ничего нового, ничто не изменил.
В нем было мое дыхание.
Мои мысли.
Мое лицо.
Мои руки и волосы.
Мои слова, сказанные кому-то.
Мое удивление – солнцем ли, отражавшемся в лужах, разговором, случайно встреченным человеком, кошкой, перебежавшей дорогу…
Все, на чем в течение дня останавливался мой взгляд, невероятно важно.
Все, что я услышала, - тоже. Каждый звук.
Все, к чему я в течение этого дня прикоснулась - это были космические прикосновения! Уникальные. Такие больше не повторятся, потому что завтра все будет по-другому: я стану другой и по-другому буду воспринимать окружающий мир.
Все, что наполнило этот день, было для меня настоящим подарком.
Очень дорогим.
Бесценным.
Подарком, предназначенным для того, чтобы сделать меня счастливой.

У нас есть все, чтобы чувствовать себя счастливыми…

ДОБРОЕ УТРО!

Я обычно никого не жалею.
Если с человеком случилась какая-то беда, значит, она ему зачем-то необходима. Значит, пришла пора перестать жить по-прежнему.
Иногда беда – единственный способ перетащить человека на другой уровень, к которому он уже вплотную подошел. Но по какой-то причине шагнуть на него не решается, сопротивляется.
А не перейти нельзя – закон эволюции.
Все по-настоящему ценное приходит в жизнь благодаря кризисам, потрясениям, испытаниям.
Сытая, спокойная, комфортная жизнь к прорывам не располагает.
Так стоит ли жалеть человека, который попал в мясорубку, если после нее он, как Иванушка из сказки «Конек-горбунок», прыгнувший в котел с кипятком, станет сильнее и краше?

Дневник
Личный дневник – это мощная практика наблюдения за собой.
Это настоящее богатство.
Дневник позволяет следить не за приключениями книжных героев, а за своей жизнью, как за удивительно увлекательным процессом.
Перечитывая старые дневниковые записи, можно сделать множество открытий, поддержать свои силы, заметить свой рост, увидеть изменения.
И да – из дневников могу вырастать книги.
* * *
Я написала эти несколько предложений про дневник и тут же получила сообщение:
«Лариса, читаю твою книгу.
Раньше – выписывала. Теперь – подчеркиваю…
…Наткнулась на свои старые дневники на дне шкафа. Первая мысль - сжечь.
Начала читать - не могу оторваться. Такие странные ощущения… страсти… мечты… вопросы… страдания… счастье…
Прошло 48 лет!
Перечитала. Улыбнулась. Столько копий поломано. Столько шансов не замечено. Убрала назад».

Как же я люблю такие созвучия!

«Все, что мы ищем: смысл жизни, счастье, покой — все уже здесь... Это заветное место прямо у меня под носом. Я уже на другом берегу…»

Джефф Бриджес и Берни Глассман «Чувак и мастер дзен»

ДОБРОЕ УТРО!

И с Днем счастья вас!

Сегодня тема для фрирайтинга - «Что я хотела бы освежить в памяти?..»

Пишите без перерыва 10 мин.

Затем перечитайте и напишите рефлексию: что вам дала эта практика?

Наша встреча с письменными практиками в этот раз будет посвящена времени. Этой подвижной, неуловимой, загадочной субстанции.

✍️Мы будем писать – ручкой в блокноте.
✍️Рисовать.
✍️Размышлять.
✍️Расшифровывать картинки.
✍️Делиться смыслами.
✍️Вспоминать главное.
✍️Поражаться находкам.
✍️Подзаряжаться друг от друга энергией.

Присоединяйтесь!

✅ Встреча «Время: превратить в союзника» пройдет 25 и 26 марта.

Начало в 10.00

Стоимость – 1500 руб.

Давайте проведем это ВРЕМЯ вместе! ⏰

Одеяло
Удивительно работает фрирайтинг:
догоняет на следующий день и открывает глаза на то, что я не видела раньше.
Напоминает о том, о чем защищающий от всяких напастей мозг пытается заставить забыть.
Тема «Что я хотела бы освежить в памяти…» продолжается...
* * *
Сегодня утром, застилая постель, я вспомнила, когда было куплено одеяло, которым я укрываюсь.
Мне купили его, когда стало ясно, что я больше не могу поднимать свое, тяжелое.

Ну как тяжелое? Обычное одеяло. Это для меня оно было неподъемным, потому что малейшее усилие откликалось невероятной болью в руках.

В то время вся моя жизнь была переделана под боль. Другое одеяло, обувь, одежда, молоко в других пакетах, легчайшая сумка наперевес, отвинченные заранее металлические крышки на банках и пластиковые – на бутылках.

Даже автомобиль покупали под меня – чтобы я могла в него сесть и выйти без посторонней помощи.

Я сегодня совершенно неожиданно об этом вспомнила.
И, думаю, не должна забывать.

Чтобы помнить, какое это счастье – перебегать дорогу на зебре, отвинчивать крышечку на пакете с молоком, ложиться в ванну и вставать без посторонней помощи, легким движением застегивать молнию на сапоге.
И даже поднимать тяжести – такие, как старое любимое одеяло, которое теперь переехало жить в деревню…

Художник, психолог и арт-терапевт @mariia_yudakova_psy Маша завершает работу над своей новой волшебной колодой метафорических карт.
Я ее уже жду

Двигаюсь к завершению, и в то же время тяну каждый день неумолимо.

Не хочется расставаться. Хочется побыть подольше рядом.

Творить из этого удивительного состояния, смаковать каждую минутку.

Подбирать цвета, смешивать и разделять чувства... мысли... действия...

Как и каждая написанная мной колода таит в себе частичку моей души.

Для меня это больше, чем просто инструмент для психологов или людей, которые стремятся к самосознанию.

Здесь все мои воспоминания. Воспоминания рода, я присоединилась не просто так...
Здесь мои эмоции, мечты, желания... и тех, что за спиной, незримые и такие далёкие.

Здесь начало жизни и ее завершение...

А все начиналось как карты для детей. Забавно, как мое творчество приводит меня в закоулки тайн Вселенной.

Моя книга продолжает осваивать пространства- я ее мобильности даже немного завидую.
После Катара отметилась в Омске. Гуляет там по снегу под голубым небом с летом внутри…

Кто еще без книги? Пишите - печатный вариант у меня еще есть

В разгаре наш Месяц с письменными практиками - мой первый онлайн проект. И я в него все больше влюбляюсь.
Мы наполняем каждый свой день строчками. Собой.

ДОБРОЕ УТРО!

Решила так: я сегодня себе все разрешаю.

Пробовать, не переживать по поводу несовершенства, публиковать без раздумий, дублировать, не напрягаться, не размышлять над ответами, не париться над картинками…

Решительным шагом выхожу из зоны комфорта.

Великолепное начало дня! Хочу с таким настроем весь день продержаться.

А какой день предстоит вам?

Ровно год назад я купила курс, на котором рассчитывала разработать стратегию своего дальнейшего движения. Однако ничего нового он мне не дал. Кроме одного – я получила на нем разрешение делать то, мне давно хотелось.
Так, как мне хотелось.
Не озираясь испуганно вокруг, не мешкая, не теряясь, не сомневаясь, не спрашивая по любому поводу совета у других.
В полной уверенности, что так МОЖНО.

ДОБРОЕ УТРО! Скажите себе сегодня «МОЖНО»!

Напишите небольшой текст, начинающийся так: «Когда-то…»

Рано утром я сажусь за компьютер. Передо мной – окно, за которым наступает день, светлеет небо, загораются окна соседних домов, летают птицы, выходит на улицу парень с собакой и полусонные люди – те, кому рано идти на работу.

Я описываю все, что произошло накануне – со всеми мыслями, впечатлениями, откровениями, радостями и разочарованиями.

Как будто открываю замочки, на которые была закрыта на ночь, здороваюсь с собой, проверяю свои настройки – все ли функционирует?
И вхожу в новый день с новым знанием о себе.

ДОБРОЕ УТРО!