Не думай – пиши!
Иногда на наши встречи с письменными практиками приходят люди, которые писать не собираются.

Парадокс? Тем не менее…

Они делают все, что угодно – с удовольствием рассказывают о себе, обсуждают, размышляют, вспоминают, обдумывают, но только не пишут.

Или напишут одно-два слова и смотрят на меня внимательно. Чуда ждут?

А я – не волшебник, который произнесет заветные слова, и все тут же переменится к лучшему.

Волшебство происходит у человека внутри, когда он начинает выписывать свои чувства, желания, планы, предчувствия…
Где-то на седьмой минуте. Или на десятой – у кого как.

Суть в том, чтобы писать. Не обращая внимания на внутреннее сопротивление, знаки препинания и корявые фразы – они все равно про вас.

Писать первое, что приходит на ум – сырое, незрелое, неоформившееся. Самое необходимое.

Письменные практики могут многое – найти опоры, разобраться в проблеме, открыть в себе ресурсы и способности, принять верное решение, поддержать себя в сложной ситуации, узнать и принять себя настоящих.

Поэтому моя задача – сделать так, чтобы вы писали.

Пусть несовершенно, с нарушением всех правил идеального текста. Зато искренне, с желанием изменить что-то в своей жизни к лучшему.

Потому что письменные практики – это самоисследование (невероятно увлекательное, между прочим), самопонимание и самопринятие.

И эти три кита могут сильно облегчить вам жизнь.

✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️

Любители запрыгивать в последний вагон!
Мы завтра начинаем Месяц с письменными практиками «Напиши себя»!
Запрыгивайте! Не пожалеете! ✍️

Стоимость - 5000 руб .
Все практики останутся с вами навсегда.

Пишите «хочу» в комментариях

Друзья, это будущий ролик моей книги (буктрейлер).

Мне нужен ваш совет.

Чего, на ваш взгляд, в нем не хватает и наоборот - что, возможно, кажется лишним?

Посмотрев такой ролик, вам захочется приобрести «Дневник одного лета»?

Еще можно внести изменения, поэтому буду благодарна вам за обратную связь.

https://www.youtube.com/watch?v=hBMKQyoVhBs

Каждое утро первым делом открываю окно - пускаю в дом весну…

ДОБРОЕ УТРО!

Есть люди, на которых просто хочется смотреть. Не важно, о чем они будут рассказывать. Только бы быть рядом, дышать рядом, наблюдать, слышать и смеяться.
Сегодня я проснулась от того, что одному такому человеку сказала: «Я тебя так сильно люблю!»
Это у меня впервые – чтобы в любви объясняться. Я вообще-то громкими признаниями не разбрасываюсь, даже во сне.
С этим человеком я дружила много лет, а потом мы рассорились. Перестали встречаться и разговаривать.
Но, оказалось, не перестали друг у друга быть - 30 лет из жизни просто так, по собственному желанию, не вычеркнешь. И подсознание мое терпело. Год терпело, два, а потом не выдержало и этот сон подкинуло – нашу встречу.
Это происходило в каком-то незнакомом городе. Она бежала ко мне по пустынным улицам - опоздать боялась. Я видела издалека, как развевается ее черная одежда.
Добежала.
Успела.
Запыхалась.
Улыбнулась.
Тут я ей и сказала: «Знаешь, я тебя так сильно люблю!»
«Я знаю», - ответила она.
Таким знакомым голосом.
С такой знакомой интонацией…

С чем у вас ассоциируется весна?

«Путь избавления от стресса – это исследование своих мыслей, которые скрываются за ним. Любой человек может сделать это самостоятельно с помощью листа бумаги и ручки».
Кейти Байрон «Любить то, что есть…»

ДОБРОЕ УТРО!

Солнце бесстыдно бьет из луж – слепит отвыкших за зиму от яркого света людей и водителей.

Ворона села на сухую ветку дерева прямо напротив моего окна.
Сидит – смотрит.
О чем она думает, интересно?
Что от меня ждет?

Я сижу за компьютером и смотрю на нее – заодно глазам даю отдых, меняя фокус. И в соответствии со своими весенними заморочками думаю: вот для чего она ко мне прилетела? Все ж не просто так.

Ворона, как будто прочитав мои мысли, нервно заходила по ветке.
Потому еще раз глянула в мою сторону и улетела.
Так ничего и не прояснив.

Не успела придумать, для чего такого важного ко мне эта птица прилетала. А ведь она считается невероятно умной.

Может, это как раз к тому, чтоб пора ума-разума набираться? Весна…

Жизнь не застывает, как муха в янтаре. Даже если в этом моменте так хорошо, что хотелось бы остаться в нем навечно.
Но она тащит за руку дальше, отцепляя от того, к чему мы уже успели привязаться - у нее на нас большие планы.

ДОБРОЕ УТРО!

Вот что заметила: когда я выхожу на улицу с оценками наперевес, ничего хорошего из прогулки не выходит. Я возвращаюсь вымотанной, усталой и раздраженной.
Я поняла, что мне нужно отправляться на прогулку, отключив оценки. Любые.
С четким осознанием, что каждый прав. У каждого человека есть свои резоны поступать так, а не иначе, так одеваться, таким голосом разговаривать, так ржать и приплясывать в людном месте, так безобразно водить машину и парковаться. Ну и так далее.
А все свое внимание нужно направлять на дома и деревья, скамейки и собак, крыши и лесенки, козырьки и витрины, окна и двери…
На мохнатого льва над воротами больницы и металлическую улитку, охраняющую железную дверь в торце пятиэтажки.
Потому что это самое ценное, что есть.
Это то, что можно добыть во время прогулки, принести домой в виде впечатлений и оставить с собой навсегда.

День
Каждый день самодостаточен. Даже если в нем ничего существенного не произошло. Даже если кажется, что он не принес ничего нового, ничто не изменил.
В нем было мое дыхание.
Мои мысли.
Мое лицо.
Мои руки и волосы.
Мои слова, сказанные кому-то.
Мое удивление – солнцем ли, отражавшемся в лужах, разговором, случайно встреченным человеком, кошкой, перебежавшей дорогу…
Все, на чем в течение дня останавливался мой взгляд, невероятно важно.
Все, что я услышала, - тоже. Каждый звук.
Все, к чему я в течение этого дня прикоснулась - это были космические прикосновения! Уникальные. Такие больше не повторятся, потому что завтра все будет по-другому: я стану другой и по-другому буду воспринимать окружающий мир.
Все, что наполнило этот день, было для меня настоящим подарком.
Очень дорогим.
Бесценным.
Подарком, предназначенным для того, чтобы сделать меня счастливой.

У нас есть все, чтобы чувствовать себя счастливыми…

ДОБРОЕ УТРО!

Я обычно никого не жалею.
Если с человеком случилась какая-то беда, значит, она ему зачем-то необходима. Значит, пришла пора перестать жить по-прежнему.
Иногда беда – единственный способ перетащить человека на другой уровень, к которому он уже вплотную подошел. Но по какой-то причине шагнуть на него не решается, сопротивляется.
А не перейти нельзя – закон эволюции.
Все по-настоящему ценное приходит в жизнь благодаря кризисам, потрясениям, испытаниям.
Сытая, спокойная, комфортная жизнь к прорывам не располагает.
Так стоит ли жалеть человека, который попал в мясорубку, если после нее он, как Иванушка из сказки «Конек-горбунок», прыгнувший в котел с кипятком, станет сильнее и краше?

Дневник
Личный дневник – это мощная практика наблюдения за собой.
Это настоящее богатство.
Дневник позволяет следить не за приключениями книжных героев, а за своей жизнью, как за удивительно увлекательным процессом.
Перечитывая старые дневниковые записи, можно сделать множество открытий, поддержать свои силы, заметить свой рост, увидеть изменения.
И да – из дневников могу вырастать книги.
* * *
Я написала эти несколько предложений про дневник и тут же получила сообщение:
«Лариса, читаю твою книгу.
Раньше – выписывала. Теперь – подчеркиваю…
…Наткнулась на свои старые дневники на дне шкафа. Первая мысль - сжечь.
Начала читать - не могу оторваться. Такие странные ощущения… страсти… мечты… вопросы… страдания… счастье…
Прошло 48 лет!
Перечитала. Улыбнулась. Столько копий поломано. Столько шансов не замечено. Убрала назад».

Как же я люблю такие созвучия!

«Все, что мы ищем: смысл жизни, счастье, покой — все уже здесь... Это заветное место прямо у меня под носом. Я уже на другом берегу…»

Джефф Бриджес и Берни Глассман «Чувак и мастер дзен»

ДОБРОЕ УТРО!

И с Днем счастья вас!

Сегодня тема для фрирайтинга - «Что я хотела бы освежить в памяти?..»

Пишите без перерыва 10 мин.

Затем перечитайте и напишите рефлексию: что вам дала эта практика?

Наша встреча с письменными практиками в этот раз будет посвящена времени. Этой подвижной, неуловимой, загадочной субстанции.

✍️Мы будем писать – ручкой в блокноте.
✍️Рисовать.
✍️Размышлять.
✍️Расшифровывать картинки.
✍️Делиться смыслами.
✍️Вспоминать главное.
✍️Поражаться находкам.
✍️Подзаряжаться друг от друга энергией.

Присоединяйтесь!

✅ Встреча «Время: превратить в союзника» пройдет 25 и 26 марта.

Начало в 10.00

Стоимость – 1500 руб.

Давайте проведем это ВРЕМЯ вместе! ⏰

Одеяло
Удивительно работает фрирайтинг:
догоняет на следующий день и открывает глаза на то, что я не видела раньше.
Напоминает о том, о чем защищающий от всяких напастей мозг пытается заставить забыть.
Тема «Что я хотела бы освежить в памяти…» продолжается...
* * *
Сегодня утром, застилая постель, я вспомнила, когда было куплено одеяло, которым я укрываюсь.
Мне купили его, когда стало ясно, что я больше не могу поднимать свое, тяжелое.

Ну как тяжелое? Обычное одеяло. Это для меня оно было неподъемным, потому что малейшее усилие откликалось невероятной болью в руках.

В то время вся моя жизнь была переделана под боль. Другое одеяло, обувь, одежда, молоко в других пакетах, легчайшая сумка наперевес, отвинченные заранее металлические крышки на банках и пластиковые – на бутылках.

Даже автомобиль покупали под меня – чтобы я могла в него сесть и выйти без посторонней помощи.

Я сегодня совершенно неожиданно об этом вспомнила.
И, думаю, не должна забывать.

Чтобы помнить, какое это счастье – перебегать дорогу на зебре, отвинчивать крышечку на пакете с молоком, ложиться в ванну и вставать без посторонней помощи, легким движением застегивать молнию на сапоге.
И даже поднимать тяжести – такие, как старое любимое одеяло, которое теперь переехало жить в деревню…

Художник, психолог и арт-терапевт @mariia_yudakova_psy Маша завершает работу над своей новой волшебной колодой метафорических карт.
Я ее уже жду

Двигаюсь к завершению, и в то же время тяну каждый день неумолимо.

Не хочется расставаться. Хочется побыть подольше рядом.

Творить из этого удивительного состояния, смаковать каждую минутку.

Подбирать цвета, смешивать и разделять чувства... мысли... действия...

Как и каждая написанная мной колода таит в себе частичку моей души.

Для меня это больше, чем просто инструмент для психологов или людей, которые стремятся к самосознанию.

Здесь все мои воспоминания. Воспоминания рода, я присоединилась не просто так...
Здесь мои эмоции, мечты, желания... и тех, что за спиной, незримые и такие далёкие.

Здесь начало жизни и ее завершение...

А все начиналось как карты для детей. Забавно, как мое творчество приводит меня в закоулки тайн Вселенной.