Я категорически не умею работать с целями.

Моя цель – состояние.

Мне кажется, ставить цели бессмысленно – мне ж неизвестно, что замыслила для меня Вселенная.

У меня одна цель – прожить свои часы и минуты с удовольствием. Насколько это возможно. Наслаждаясь тем, что принес день.

Моя цель – в процессе добывания счастья из повседневности.

ДОБРОЕ УТРО!

В Телеграме постоянно накапливается какое-то немыслимое количество каналов и групп, на которые я когда-то подписалась.

Смотрю на них – и вроде все нужны. Ну, если не сегодня, то завтра, а может, через неделю…
А вдруг через пару недель там появится что-то такое, что зацепит, будет интересно, пригодится?

Вчера я начала безжалостно удалять те, что рассчитаны на ожидание.

То, что нужно сейчас, то и важно.
От всего остального избавляюсь.

Аргумент - железный: я без этого проживу? Однозначно.
Тогда – в печку!

https://youtu.be/IKwl0DJHbX4

Книга может давать очень неожиданный эффект, который автор и не думал в нее закладывать.
Вот, например, какое сообщение я получила от одной своей читательницы. ⬇️⬇️⬇️

Вселенная всегда бьет по самым слабым местам не потому, что она безжалостная, а потому, что именно эти места надо укрепить.

ДОБРОЕ УТРО!

Поставьте таймер на 15 мин. и напишите продолжение фраз:

✍️ «Теперь я знаю…»

✍️ «Мне стало ясно…»

✍️ «Я понимаю…»

Во время прогулки сказала мужу:
- Мне не хватает до кругленькой суммы на карте совсем немного - несколько тысяч. А я так люблю круглые суммы.

А когда вернулись домой, мне написала одна женщина, которая захотела присоединиться к нашему Месяцу с письменными практиками, и тут же перечислила деньги.

И получилась круглая сумма.

Желания исполняются практически молниеносно, если подстраиваться под ритмы Вселенной, а не идти им наперекор. 😁

Я уже писала, что провожу сейчас в Телеграм месячный курс с письменными практиками.

И вот недавно в нашем чате установилось затишье.

Все как-то разом замолчали: то ли пишут безмолвно, то ли вообще писать перестали – иссяк энтузиазм первых дней.

Я первым делом подумала: наверное, перегрузила. Три практики в день, пусть и короткие - не многовато ли?
И тут же сократила их количество до одной – дневной.

И вот что получила в ответ:⬇️⬇️⬇️

Похоже, утро, и в самом деле, - лучшее время для письменных практик. Не зря я так люблю это время.

А когда лучше всего пишется вам?

Иногда для того, чтобы что-то в жизни начало меняться, нужно просто взять другую чашку.

Вместо той, любимой, из которой я пила кофе каждый день.

Сделать такой вот малюсенький шаг к изменениям.

Все большое начинается с маленького.

ДОБРОЕ УТРО!

Весенняя книга
Когда я заявила о том, что буду писать весеннюю книгу, это было просто заявление.

Я это придумала, и мне моя идея понравилась.

Я рассказала о ней на презентации книги «Дневник одного лета». А потом села и собрала первые записи для марта.

И почувствовала вкус. На кончике языка. Прямо физическое ощущение от будущей книги - очень приятное.

Эта книга в первый же день стала для меня вкусной, пошла мне навстречу, стала открываться.

В этом вкусе намешано много всяких чувств – всех не выловить, но там точно есть удивление и детский восторг.

Когда я думаю о ней, то непроизвольно улыбаюсь.

Если я чего-то очень хочу, мне нужно каждый день делать к этому один шаг.
Один.
Маленький.
И только после этого можно думать, стоит ли сегодня продолжать. Захочется – сделать еще один. Нет – остановиться на этом.
Но каждый день непременно должен быть отмечен этим небольшим шагом вперед.
Этот несложно.

ДОБРОЕ УТРО!

«Дневник одного лета» 16 июля ⬇️⬇️⬇️

Вчера я забыла в заведении, где мы встречались с Ольга Янковская, свой блокнот.
С надписью «Третьяковская галерея» и пейзажем Айвазовского на обложке.

Как-то я выпросила его у мужа (каждый раз после выставки мы идет в сувенирный магазинчик, и там я канючу: «Пап, купи блокнот!»).

Этот блокнот я таскаю на все свои встречи с письменными практиками. В него записываю впечатления от наших встреч, идеи на будущее и внезапные озарения.

Вчера я забыла его на столе. Как что-то ненужное. Официантка бежала за нами по улице, чтобы вернуть его мне – спасибо ей.

А сегодня думаю: интересно, почему я его забыла? О чем это для меня? Ничто ведь просто так не бывает…

«А все устроено так: подавил обиду - подавил и радость.

Подавил гнев - подавил и восторг.

Подавил грусть - и веселье тоже подавил.

Есть всего одна клавиша для подавления. Одна кнопка отвечает за все эмоции.

Нажал на нее принудительно - и подавил не только негативные, но и позитивные чувства и ощущения.

Так что чувства и эмоции подавлять внутри себя не надо.

Или все - или ничего, таков закон.

Или богатый спектр переживаний, или серость и блеклость. Депрессия, проще говоря.

Плохие чувства и ощущения проходят со временем, если дать себе возможность чувствовать и ощущать.
Кто плачет - тот утешится, а потом сможет улыбаться и радоваться.
А кто не плачет и не горюет - сможет ли он когда-то искренне рассмеяться и снова полюбить?..»
Анна Кирьянова

Когда я принимаю решение (а это - самое сложное), возможности начинают вокруг складываться сами собой.

Просто другого варианта уже нет.

Если, конечно, это твердое решение, без зазоров и лазеек, оставленных на случает «вдруг что-то пойдет не так». Без шансов повернуть обратно.

ДОБРОЕ УТРО!

«Нарисуйте батарейку, отмечайте на ней утро, день и вечер.
В каждой графе отмечайте 2-3 момента, которые дали вам энергию.
И 2-3 момента в дне, которые эту энергию забирали – 2-3 минуса.

Важно ловить эти моменты плюсов и минусов, никак не пытаясь их исправлять и не оценивая себя.
Относиться, как ученый, беспристрастно наблюдающий за процессом – что заряжает, а что разряжает.

И появляется шанс перестроиться в моменте.

Сам акт наблюдения за энергией добавляет энергии. Мы развиваем то, чему уделяем внимание.

Отслеживать микромоменты, которые ты выбираешь.

Написать комментарий или отказаться?
Хлопнуть дверью или прикрыть ее тихонько?
Продолжать дискуссию или ее завершить?..»

Филипп Гузенюк