Как же красиво это каждый раз происходит! Какая силища весной разворачивается, какая мощь! Хочется научиться так же.

ДОБРОЕ УТРО!

Продолжаю читать «Дневник одного лета» ⬇️⬇️⬇️

Когда-то в одной из запрещенных ныне соцсетей я проводила весенний марафон «92 момента радости». Пришлось оборвать его на полдороге.

Думаю, к радости пришла пора вернуться.

Правда, теперь я знаю, что планировать что-то на 92 дня вперед в наше время нереально.

Поэтому предлагаю начать с малого и объявляю эту неделю НЕДЕЛЕЙ РАДОСТИ.

Вот как это будет выглядеть.

Сегодня, в понедельник, я предлагаю вам записать здесь, в комментариях, одну радость вашего дня (можно и фото ее разместить).

А с каждым днем мы будем свои радостные обороты наращивать.

Во вторник это будет 2 радости дня, в среду – три.

А в воскресенье завершим наш маленький марафон счастливым числом 7.

Соберем свои радости вместе и посмотрим, что у нас получилось.

Поехали!

Мне – шестьдесят один. И мой главный мотиватор – время.

Я не могу позволить себе синдром самозванца, прокрастинацию и прочие модные штучки.

Я могу позволить себе только рефлексию. С единственной целью – открывать в себе что-то новое, что поможет двигаться дальше.

ДОБРОЕ УТРО!

Когда вы в последний раз по-настоящему ощущали вкус еды – каждого кусочка, попадающего в рот?

Когда в последний раз вы присутствовали в разговоре, а не уходили в этот момент в собственные мысли?

Когда в последний раз во время прогулки вы осознавали, что идете – чувствовали всем телом каждый свой шаг?

Когда в последний раз вы в душе чувствовали бегущие по телу струи воды, наслаждались теплом или запахом геля?

Согласно исследованиям, невероятные перемены происходят в мозге, когда мы обращаем внимание на то, что происходит в настоящем моменте:

✅ по данным МРТ, снижается активность в областях, отвечающих за стресс, изменяются толщина и объем некоторых участков мозга, участвующих в регуляции эмоций

✅ налаживаются здоровье и сон

✅ возникает ощущение счастья

✅ улучшается память

✅ снижается тревожность

✅ отступает боль.

Каждый наш вдох – событие.

Каждый звук, аромат, рассвет или закат – дар.

Любой момент – это начало, которое может многое нам предложить.

Главное – обратить на него внимание.

Еще немного про радость - раз уж в нас такая особенная Неделя. И о счастье

ДЕНЬ ВТОРОЙ - 2 радости

Сегодня вышла в люди — на нетворкинг.

И там у нас, между прочим, была небольшая письменная практика.

Тема – «Первое впечатление».

Каждый пишет о каждом - какими мы увидели друг друга в первые минуты знакомства. Загибает листок, чтобы написанного видно не было, и передает следующему.

И так - по кругу. Пока листок не возвращается к своему хозяину.

Сколько же интересного и замечательного я о себе узнала!

Плечи сами собой расправились и, кажется, даже крылья стали проклевываться.

Не пожалела, что в люди сходила. Ничуть.

А вечером еще — Ленком. Любимый «Вишневый сад».

Чувствую, радостей сегодня будет — хоть отбавляй.

Мне очень нравится принцип: Если не знаешь, что делать, пробуй все. И на этой дороге может обнаружиться что-то еще, о чем я даже не думала.
Ничего страшного, если я потом передумаю Это моя жизнь. И я делаю в ней то, что хочу.

ДОБРОЕ УТРО!

Апрель 1926. Думаю о том бездушии постоянного вращения земли, но что в этом постоянстве беспощадном – необходимость, и на этом вырастает наша свобода. И животное ходит, потому что дерево стоит, и человек сидит и мечтает, потому что земля в это время движется: та сторона и эта сторона, и так везде и во всем и насквозь вся жизнь.
#ДневникПришвина
📸 Автор фото: Михаил Пришвин

- Что бы мне такого вкусненького сегодня приготовить? - спросила у меня подруга @Larisa_Gilevskaia из Стокгольма.
- Картошки пусть пожарит, - подсказал мой муж (телефон был на громкой связи).
Он тоже, как и я, - за простоту.
- А и правда, - обрадовалась Лариска, - пожарю.
У них в Швеции жареная картошка - практически деликатес.
Пожарила. И фото прислала.

А что вкусненького готовите сегодня вы?

ДЕНЬ ТРЕТИЙ - 3 радости

Вчера я побывала в другом мире, где:
- никуда не спешат
- разговаривают с незнакомыми людьми – не остановишь
- улыбаются просто так – потому что видят
- не смеются моим шуткам, а шутят свои
- охотно соглашаются и верят на слово

«Всюду жизнь!» - заметил муж.

ДОБРОЕ УТРО!

ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ - 4 радости

Есть вещи, о которых стоит только подумать, как тут же что-то неуловимо меняется.

Причем, непонятно, почему. Вроде ничего ж особенного!

Но внутри как будто пузырьки от шампанского рождаются, от которых становится радостно, воздушно, смешно и щекотно.

Так случилось, когда я подумала: а не пойти ли мне учиться на курс письменных практик?
Так получилось с идеей авторской трансформационной игры «Напиши себя».
С некоторыми поездками, которые потом оказались фееричными.

Так бывает часто.

Я думаю, это очень правильные решения, которые долго ждут своего звездного часа где-то на задворках сознания.
Которые всегда были, но я их почему-то отказывалась замечать.

Оттого и пузырьки внутри - они нашлись, увидели, наконец, свет и радостно поют в душе.

Я натыкаюсь на них случайно. Зато принимаю легко, спонтанно, долго не раздумывая о том, надо мне это или нет.
Потому что чувствую – надо.

Сестра сказала как-то в разговоре: «Я – скрипка. Но на мне играть нельзя. Меня нужно настраивать».
А мне эта метафора понравилась.

ДОБРОЕ УТРО!

ДЕНЬ ПЯТЫЙ - 5 радостей

Самая большая ценность на земле, которой я владею, – это я сама.

Единственное, что я могу дать другим, – себя. Потому что только собой я могу распоряжаться, все остальное – не в моей власти.

Я могу делиться только своим опытом.
На чужой не имею никакого права – он прожит другими.

ДОБРОЕ УТРО!

ДЕНЬ ШЕСТОЙ - 6 радостей

Радости субботы:
1. Начало нового витка с отмены старого кафе
2. Дарья
3. Юлия
4. @ZaycevaElena
5. @tyurikova_y
6. Начался весенний марафон Тани Мужицкой