ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО:

1. … иногда ставить себя на первое место;
2. … просить о помощи и эмоциональной поддержке;
3. … протестовать против несправедливого обращения и критики;
4. … на свое собственное мнение;
5. … совершать ошибки, пока не найдете правильный путь;
6. … предоставлять людям самим решать свои собственные проблемы;
7. … говорить: "нет, спасибо", "извините, НЕТ"
8. … не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным;
9. … побыть одному (одной), даже если другим хочется Вашего общества;
10. … на свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие;
11. … менять свои решения или избирать другой образ действий;
12. … добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает.

ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ:

1. … быть безупречным на 100%;
2. … следовать за толпой;
3. … любить людей, приносящих Вам вред;
4. … делать приятное неприятным людям;
5. … извинять за то, что Вы были самим(ой) собой;
6. … выбиваться из сил ради других;
7. … чувствовать себя виноватым за свои желания;
8. … мириться с неприятной ситуацией;
9. … жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было;
10. … сохранять отношения, ставшие оскорбительными;
11. … делать больше, чем Вам позволяет время;
12. … делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать;
13. … выполнять неразумные требования;
14. … отдавать что-то, что Вам на самом деле не хочется отдавать;
15. … нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения;
16. … отказываться от своего «Я» ради кого бы то или чего бы то ни было.

Этот выдержка из документа. Он называется Билль о правах личности.

Когда я его прочитала, то мне стало легко и одновременно с этим захотелось заплакать. Потому что по большинству из этих пунктов мое поколение приучали испытывать чувство вины. И очень многое было нельзя, неприлично и эгоистично. А оказывается это были и есть наши права.

И теперь на фоне эйфории от того, что оказывается все это можно, важно не забывать, что другим людям это все можно тоже.

Заметила, что после поездки в деревню становлюсь спокойней, перестаю попусту тревожиться и хорошо сплю.
Все-таки она меня лечит…

ДОБРОЕ УТРО!

Удивительное дело: на «Фестиваль для грустных» (29 апреля – 14 мая) в Культурном центре ЗИЛ билеты разобрали, как горячие пирожки.

🤔Так много в Москве грустных?

🤔Люди любят погрустить?

🤔Или наоборот – грустить не любят и хотят научиться с этой грустью справляться?

Я успела зарегистрироваться только на Вечер живых историй о спасительной грусти.
Желающих рассказывать истории и слушать оказалось меньше всего. А я истории люблю…

Интересно, а о чем сегодня грустите вы?

Апрель 1926. Сумасшествие для больного человека несчастие, но если здоровый с ума сошел, то это хорошо и нужно, иначе жизнь пройдет незаметно, без всякой отметинки, один скажет: «Помер!» Другой: «Царство Небесное!» – и всё!
#ДневникПришвина
📸 На фото: Михаил Пришвин, 1920-е гг.

«Дневник одного лета», 8 июня ⬇️

За окном – дождь. Пасмурно. А внутри все равно – тепло и солнечно. Потому что весна продолжается. И жизнь обещает так много всего…

ДОБРОЕ УТРО!

Сегодня мы пишем вместе – не забыли?
До встречи в 11.00.
Здесь.

Вот сейчас признаюсь…

Я никогда не проводила ничего онлайн и сегодня страшно боялась этого «Фрирайтинга по выходным», который сама же придумала.

Не знаю, чего боялась - не на казнь же шла!

Может, это страх показаться несовершенной? Страх оценки со стороны?

Страх нового? Мозг упирается в то, что все новое и неизвестное потенциально опасно.

Может, это страх с чем-то не справиться, совершить ошибку на глазах у других?

Ответ на последний вопрос принес прошлогодний дневник, который я открыла ровно там, где надо:

«Настало время понять, что каждой вашей неудачей мир пытается вам что-то сообщить. Это обратная связь. Вам дают точные указания, что надо улучшить, пытаются преодолеть ваше невежество.
Мир пытается научить вас чему-нибудь. Прислушайтесь».

Оказывается, ровно год назад я читала книгу Райана Холидея «Препятствие как путь» и сохранила эту цитату.

Как же это круто, что мир дает мне обратную связь!

Знаете, чем мне нравится фрирайтинг?
Тем, что во время этой практики можно писать, ни о чем не задумываясь.
В ней важно слушаться руку.

Каковы правила фрирайтинга?

✍️ Не вдумывайтесь в смысл и значение написанного, пока не прозвучит таймер.
✍️ Не оценивайте написанное («Что за чушь я пишу!» - мы знаем, что чушь бывает прекрасной)!
✍️ Не старайтесь соблюдать орфографию и правильно расставлять знаки препинания.
✍️ Если вам кажется, что рука уводит вас от первоначальной темы, не сопротивляйтесь – значит, так надо. Вы в любом случае, напишете лишь то, что для вас важно.
✍️ Ставьте таймер на 15-20 мин. и пишите до тех пор, пока не услышите его сигнал.
✍️ Если кажется, что мыслей больше нет, задайте себе вопрос «а что еще?», «а если наоборот?», «а как может быть по-другому?», «почему так?». Или придумайте для себя какой-то еще вопрос.

Вот, пожалуй, и все премудрости.

А мы встречаемся в следующее воскресенье, 7 мая, в 11.00. На еженедельном «Фрирайтинге по выходным»

Если все кажется знакомым и надоевшим, можно попробовать разделить реальность на сектора, рассмотреть каждый в отдельности и увидеть окружающий мир по-новому.

ДОБРОЕ УТРО!

Хочу напомнить вам про наш Арт-девичник «Предчувствие лета», который намечен на 20 мая (с акварельным мастер-классом, письменными практиками, метафорическими картами и пр. вкусняшками).

Если хотите присоединиться, пишите в комментариях.

А пока можно начать к нему готовиться.

Давайте накидаем идеи для нашего прекрасного лета - лучшего, какое только может быть.

Соберем все наши ожидания в одном месте и создадим из них особое поле. Для того, чтобы все осуществилось - у всех, кто вложился.

Напишите о том, какое лето вы для себя хотите. ✍️
И я вас уверяю - чем более подробным будет ваше описание, тем больше шансов, что так оно и будет.

Над собственным будущим надо работать. Думать о нем. Его приближать. Предчувствовать.
Чтобы оказаться там, где хочешь.

Итак, продолжите фразу
«Я хочу, чтобы этим летом…»

Вот и май.
Хитрит - притворяется холодным и неприступным. Но мы-то знаем, какой он на самом деле.
И весна продолжается!

ДОБРОЕ УТРО!

Экспериментирую

«То, что стоит на пути, становится путем. То, что мешает действию, помогает ему. Это вдохновение. Это движение. Это искусство, которое нам нужно вложить в собственную жизнь».
Райан Холидей «Препятствие как путь»

Хочу каждый день в кого-то или во что-то влюбляться. Хочу эмоций - весна ж в разгаре!
Такой себе придумала челлендж на первую неделю мая.
Интересно, что из этого выйдет. 😉
Если вы тоже давно не влюблялись, welcome!
Все 7 дней будут размещать отчеты под этой ⬆️ картинкой.
Присоединяйтесь!