ИНСТРУКЦИЯ «Как избавиться от стресса на тренировке или мастер-классе»

1️⃣ Признай, что ты в стрессе и тебе некомфортно.

❕Важно❕
Не ругать себя, что что-то не получается. Признать — сегодня не идет. И так бывает У ВСЕХ.

2️⃣ Попытайся понять, что именно тебе мешает или отвлекает сейчас.

Возможно, ты стоишь в неудобном месте, мешают волосы, слетают кольца (у меня — всегда), рядом с тобой болтают другие и раздражают, слишком открытый топ, а танцуем хип-хоп.

❕Стараемся это устранить❕
Встать в другое место в зале, собрать волосы, снять кольца, переодеться.
Если нет такой возможности, принимаем ситуацию и переходим к след пункту👉🏻

3️⃣ Разреши себе косячить и не выучить прям все-все-все. Это сложный этап, правда)

Поговори с собой и договорись, что отработаешь хореографию после класса, а сейчас будь в общей атмосфере, вдохновляйся и перенимай разные подачи и манеры.

🤎 Когда ты все это сделал(а), тебе станет легче и спокойнее внутри — переходим ко второй инструкции «Как эффективно учить хореографии на мастер-классах».

🤎 Если ты всегда себя критикуешь, злишься на себя, ругаешь — сразу эти пункты не получится выполнить, дай себе время.

🤎 Но если ты начнешь это практиковать прямо со следующего класса — совсем скоро почувствуешь, как классно себя чувствуешь, и что танцы приносят еще больше удовольствия и кайфа!


Как тебе инструкция?
Будем пользоваться?
Какие пункты вызвали сомнения?)

Вторая инструкция на подходе!

Ребятаааа я тока что купила билет на концерт в Турции

Я никогда не была в Турции, чтоб вы понимали
А ТУТ Я ПОЕДУ НА КОНЦЕРТ!!!

Я так счастлива господи

g☀️☀️d morning

Друзья, мы вчера просто офигенно провели время и меня до сих пор качает!!!

Руки чешутся выложить ВСЕ, но пока посмотрите, какие мы красивые!

Если тебя не было, надеюсь, в следующий раз ты придешь, ибо мы делаем 🔥ОГОНЬ🔥

Выбираем трек на эту субботу!
Танцуем афро дэнсхолл вайбы💕

👉🏻 14:00-16:00
👉🏻 м. Павелецкая

Места есть, всех ждю, пишите🫂

My new 🥩

… завтра танцуем под Rema 🤤😍

Сегодня мы танцевали и я каждый раз думала:

У меня такая офигенная жизнь

Я занимаюсь любимым делом, рядом со мной люди, которые поддерживают и которым интересно мое творчество

О-ФИ-ГЕТЬ😍

Соло пережала немного, но хочу оставить тут все равно — так было приятно, сил нет

В следующую субботу танцуем вого-вакинг, прокачиваем ручки 💅

Завтра в 18:00 в инсте веду прямой эфир на тему
«Мой танцевальный путь: как я пришла к результату»

Приходите, будем болтать 😋
Ссылку пришлю сюда!

Пришла смотреть крамп-спектакль
Ожидаю мясо🔥

Ко мне подошел охранник и спросил: девушка, а вы вип?

А я такая: