🧭Навигация по каналу

Утро понедельника начинается с рубрики #настрой_на_неделю. Мы делимся с вами ресурсными практиками и настроением.

Вторник - #Let_itPSY_статьи

Среда - #психологические_практики от Веры Шайдуллиной

Четверг - вопросы детско-родительских отношений в рубрике #Взрослый_этоТы от Дины Палеха

Пятница - делимся мемчиками на психологические темы
#психологи_шутят

Суббота - тематические подборки книг и фильмов:
📚#книги и 🎬#кино

Воскресенье - день тишины. Отдыхаем от соцсетей🧘‍♀️

Кроме того:

💭Психолог Татьяна Плешивцева делится своими размышлениями и наблюдениями о том, что происходит в нашей жизни сейчас, по хэштэгу #tanita_мысли

В рубрике #Психолог_вошел_в_чат мы отвечаем на ваши вопросы. Задать вопрос нашим психологам вы можете здесь 👉🏽 Задать вопрос психологу

Также мы регулярно публикуем
🎥 записи наших вебинаров.
Их можно посмотреть на YouTube канале проекта.

Узнать больше о команде, а также записаться на консультацию можно на сайте Let it PSY

Вебинар "Принятие или развитие?" - психологи Сергей Краснополов и Елена Солодова.

📹 Смотреть запись здесь

- Что такое «принятие»
- Почему умение «принимать» необходимо в личностном развитии, общении, работе и других сферах жизни?

✍🏻 Записаться на консультацию к психологам Let it Psy

#Let_itPSY_статьи

В эмиграции мы неизбежно сталкиваемся с другой культурой, в самом широком понимании этого слова.
К чему-то нам легче привыкнуть, к чему-то - труднее.

Но замечали ли вы, что в период адаптации к другой стране можно приобрести для себя полезные привычки, которые могут расширить и качественно улучшить нашу жизнь.

Психолог и телесно-ориентированный терапевт Вера Шайдуллина рассказывает нам про Пять полезных привычек вьетнамцев.

Читайте статью, а в комментариях делитесь, какие полезные привычки появились у вас благодаря жизни в другой стране 🤗

#психологические_практики

Техника «Золотой вопрос — Зачем❓»

Инструкция к технике

1. Возьмите лист бумаги, сверху напишите желание, которое не сбывается.

2. Затем задайте себе вопрос: «Зачем мне это?» и запишите ответ.

3. Под ответом снова задайте вопрос «А зачем мне это?» и запишите ответ.

4. Снова пишите «А это зачем?» и так до тех пор, пока ответы не будут повторяться по кругу.

Как это выглядит:

Например, хочу запустить свой стартап. Зачем? Чтобы заработать много денег быстро. Зачем? Чтобы купить дом, квартиру, машину и путешествовать. Зачем? Чтобы чувствовать себя свободным и счастливым и так далее.

Часто первоначально сформулированное желание не имеет отношение к тому, чего вы на самом деле хотите.

Например, «хочу семью и детей» на поверку может оказаться желанием вашей мамы, которая страстно хочет понянчить внуков.

А поскольку это желание не ваше, то оно автоматически отправляется в папку «несбыточных» или тех, которые не принесли удовлетворения.

А теперь самый главный вопрос: «ДЛЯ ЧЕГО ВСЕ ЭТИ МАНИПУЛЯЦИИ?»

— Мотивируем себя на осуществление желания;
— Подсознательно запускаем и «подхлёстываем» процесс его осуществления;
— Выявляем настоящие глубинные желания;
- Избавляемся от чужих навязанных желаний.

✍🏻 Записаться на консультацию
к психологам Let it Psy

Психологическая служба Ковчега вместе с Let it PSY проведет вебинар на тему:
"Как сохранить отношения в эмиграции?"

Ведущие - практикующие психологи Андрей Зайцев и Вера Шайдуллина.

Эмиграция и все новости последнего года действительно проверяют пары на прочность. И увы, не все эту проверку выдерживают.

На вебинаре мы поговорим о том:
▪️С какими сложностями сталкиваются пары в эмиграции?
▪️Что нужно делать, чтобы не просто сохранить отношения, но и укрепить их?
▪️Как выглядит формула здоровых отношений?

Вебинар пройдет 22 апреля (суббота) в 11:00 Мск

Запись появится на YouTube канале Let it PSY

❗️Вебинар пройдёт в Zoom по ссылке.

Друзья,
В ближайшие выходные наши психологи проведут вебинар о том, как сохранить отношения в эмиграции.
Но для начала хотим попросить вас ответить на несколько вопросов 🤗