#Let_itPSY_статьи
«Хочу изменить свою жизнь, но сил и ресурсов на это нет!"🤕
Знакомое состояние? Бывало ли с вами нечто похожее?
В своей статье Вера Шайдуллина, психолог, телесно-ориентированный терапевт, предлагает три точки опоры, благодаря которым возможно начать менять что-то в своей жизни.
❔Приходилось ли вам находить ресурсы из состояния «не могу» и в итоге менять свою жизнь к лучшему?
❔В чем вы нашли силу и вдохновение?
❔Что поддержало, помогло?
Читать статью >>> ПО ССЫЛКЕ
✍🏻 Записаться на консультацию
к психологам Let it Psy
«Хочу изменить свою жизнь, но сил и ресурсов на это нет!"🤕
Знакомое состояние? Бывало ли с вами нечто похожее?
В своей статье Вера Шайдуллина, психолог, телесно-ориентированный терапевт, предлагает три точки опоры, благодаря которым возможно начать менять что-то в своей жизни.
❔Приходилось ли вам находить ресурсы из состояния «не могу» и в итоге менять свою жизнь к лучшему?
❔В чем вы нашли силу и вдохновение?
❔Что поддержало, помогло?
Читать статью >>> ПО ССЫЛКЕ
✍🏻 Записаться на консультацию
к психологам Let it Psy
👍13
#психологические_практики
Тибетская практика решения конфликтов
Решаемая проблема: любые конфликты
Потребуется время: от 20 до 40 минут.
Что сделать потом: поблагодарить пространство, в котором вы работали.
Конфликты у нас бывают, ведь мы живые люди. И часто сложно понять, как так вышло, что возникла ссора – особенно, если речь идет о близких.
Конфликт возникает, когда мы не понимаем точку зрения другого человека, не понимаем, что им движет. И конфликт – это нормально и даже полезно.
Понять другого человека – это не значит сказать «Потому что он дурак». Понять – значит задуматься и прочувствовать его мотивы. Как же это сделать?
Возьмите любой недавний или актуальный конфликт – на работе, дома, в магазине, где угодно. Встаньте в один угол комнаты и расскажите о нем со своей точки зрения.
Потом встаньте в противоположный угол и расскажите о конфликте от лица второго участника. Так вы в прямом смысле сможете встать на его позицию.
Наконец, встаньте на стул посреди комнаты и расскажите о ситуации как бы «сверху». Это будет способ стать объективнее.
Почему важно перемещаться по комнате, что это дает? Теоретически можно просто рассказывать все три позиции, оставаясь на месте. Но это будет не так действенно.
Меняя положение в пространстве, мы даем нашему сознанию переключиться и понять, что «все это происходит на самом деле и это важно». Тогда больше шансов поменять точку зрения.
✍🏻 Записаться на консультацию
к психологам Let it Psy
Тибетская практика решения конфликтов
Решаемая проблема: любые конфликты
Потребуется время: от 20 до 40 минут.
Что сделать потом: поблагодарить пространство, в котором вы работали.
Конфликты у нас бывают, ведь мы живые люди. И часто сложно понять, как так вышло, что возникла ссора – особенно, если речь идет о близких.
Конфликт возникает, когда мы не понимаем точку зрения другого человека, не понимаем, что им движет. И конфликт – это нормально и даже полезно.
Понять другого человека – это не значит сказать «Потому что он дурак». Понять – значит задуматься и прочувствовать его мотивы. Как же это сделать?
Возьмите любой недавний или актуальный конфликт – на работе, дома, в магазине, где угодно. Встаньте в один угол комнаты и расскажите о нем со своей точки зрения.
Потом встаньте в противоположный угол и расскажите о конфликте от лица второго участника. Так вы в прямом смысле сможете встать на его позицию.
Наконец, встаньте на стул посреди комнаты и расскажите о ситуации как бы «сверху». Это будет способ стать объективнее.
Почему важно перемещаться по комнате, что это дает? Теоретически можно просто рассказывать все три позиции, оставаясь на месте. Но это будет не так действенно.
Меняя положение в пространстве, мы даем нашему сознанию переключиться и понять, что «все это происходит на самом деле и это важно». Тогда больше шансов поменять точку зрения.
✍🏻 Записаться на консультацию
к психологам Let it Psy
👍21
Друзья, мы решили возобновить одну из самых душевных рубрик в нашем канале - «Опыт прошлого».
В формате небольших рассказов, цитат, фотографий мы будем вспоминать о том, что многое из того, что происходит сегодня, уже было когда-то. Но и в самые сложные времена люди находили силы, вдохновение и веру в будущее.
Если вам отзывается такой формат, поддержите нас, пожалуйста, реакцией❤️
“Философский пароход” — операция советских властей по высылке из страны известных деятелей науки и искусства.
Собирательное название не менее пяти рейсов пассажирских судов, доставивших в сентябре-ноябре 1922 года из Петрограда в Штеттин (Германия) оппозиционных представителей интеллигенции, в том числе философов.
Вместе с членами семей общее число высланных из страны составляет, по разным данным, 228 или 272 человека.
Термин «философский пароход» придумал философ и математик С.Хоружий, опубликовавший в 1990 году в «Литературной газете» статью с таким названием.
#опыт_прошлого
В формате небольших рассказов, цитат, фотографий мы будем вспоминать о том, что многое из того, что происходит сегодня, уже было когда-то. Но и в самые сложные времена люди находили силы, вдохновение и веру в будущее.
“Философский пароход” — операция советских властей по высылке из страны известных деятелей науки и искусства.
Собирательное название не менее пяти рейсов пассажирских судов, доставивших в сентябре-ноябре 1922 года из Петрограда в Штеттин (Германия) оппозиционных представителей интеллигенции, в том числе философов.
Вместе с членами семей общее число высланных из страны составляет, по разным данным, 228 или 272 человека.
Термин «философский пароход» придумал философ и математик С.Хоружий, опубликовавший в 1990 году в «Литературной газете» статью с таким названием.
#опыт_прошлого
❤38👍3
#Взрослый_этоТы
Детство, которого не было: Чем опасно перекладывание ответственности на ребенка.
Быть родителем = нести ответственность за ребенка. Чем меньше ребенок, тем больше ответственность. Но по мере взросления, баланс сил меняется и ответственность постепенно передается самому ребенку:
сначала малыш учится ходить, есть, одеваться, делать уроки, планировать свой день.. со временем - обеспечивать себя материально.
В этом и заключается суть взросления - взять на себя ответственность за свою жизнь.
Суть родительства - своевременно эту ответственность передать.
О том, чем чреваты перекосы в ту или иную сторону, что такое парентификация и как это компенсировать в новой статье психолога Let it psy, специалиста по детско-родительским отношениям Дины Палеха
>> Читать статью полностью
✍🏻 Записаться на консультацию
к психологам Let it Psy
Детство, которого не было: Чем опасно перекладывание ответственности на ребенка.
Быть родителем = нести ответственность за ребенка. Чем меньше ребенок, тем больше ответственность. Но по мере взросления, баланс сил меняется и ответственность постепенно передается самому ребенку:
сначала малыш учится ходить, есть, одеваться, делать уроки, планировать свой день.. со временем - обеспечивать себя материально.
В этом и заключается суть взросления - взять на себя ответственность за свою жизнь.
Суть родительства - своевременно эту ответственность передать.
О том, чем чреваты перекосы в ту или иную сторону, что такое парентификация и как это компенсировать в новой статье психолога Let it psy, специалиста по детско-родительским отношениям Дины Палеха
>> Читать статью полностью
✍🏻 Записаться на консультацию
к психологам Let it Psy
❤14
А что это мы всё о сложном?
Сегодня суббота, время замедлиться, немного выдохнуть и может быть даже посмотреть кино..
Психолог Let it psy Татьяна Плешивцева составила для вас подборку из
10 фильмов, которые дают силы и вдохновение. О людях, преодолевших, казалось бы, невозможное. О тех, кто рискнул сломать стереотипы..
рискнул поверить в себя и дать этой жизни шанс😁
Вдохновения вам, друзья!
И хороших выходных!
📽️ Смотреть >>> ПО ССЫЛКЕ
#кино
Сегодня суббота, время замедлиться, немного выдохнуть и может быть даже посмотреть кино..
Психолог Let it psy Татьяна Плешивцева составила для вас подборку из
10 фильмов, которые дают силы и вдохновение. О людях, преодолевших, казалось бы, невозможное. О тех, кто рискнул сломать стереотипы..
рискнул поверить в себя и дать этой жизни шанс😁
Вдохновения вам, друзья!
И хороших выходных!
📽️ Смотреть >>> ПО ССЫЛКЕ
#кино
👍9❤5🙏1
#настрой_на_неделю
Мы с вами уже говорили об утренних ритуалах и ваших личных рецептах хорошего утра.
Но также есть способ мотивировать себя заранее, т.е. с вечера.
Существует мнение, что если с вечера подумать о том, ради чего вы будете вставать завтра утром, в результате вы проснётесь с теми же жизнеутвеждающими мыслями.
На этой неделе попробуйте обратить внимание, с какими мыслями вы засыпаете, и как эти мысли формируют ваше утро следующего дня.
Пусть ваша неделя будет наполнена вдохновением 🌊
Мы с вами уже говорили об утренних ритуалах и ваших личных рецептах хорошего утра.
Но также есть способ мотивировать себя заранее, т.е. с вечера.
Существует мнение, что если с вечера подумать о том, ради чего вы будете вставать завтра утром, в результате вы проснётесь с теми же жизнеутвеждающими мыслями.
На этой неделе попробуйте обратить внимание, с какими мыслями вы засыпаете, и как эти мысли формируют ваше утро следующего дня.
Пусть ваша неделя будет наполнена вдохновением 🌊
❤13🙏6
Подкаст «Синдром Эмигранта»:
Как говорить с ребёнком о переезде: тревоги, традиции, терпимость
В этом выпуске подкаста Андрей Зайцев и детский психолог Дина Палеха рассказывают о том, как справиться с эмоциональными трудностями при переезде с детьми:
👪 Как сообщить ребенку о решении переехать?
👪 Когда лучше поделиться этой новостью?
👪 Как помочь детям снизить стресс и адаптироваться в новой среде?
От родителей зависит комфорт всей семьи во время переезда, поэтому присоединяйтесь к прослушиванию и узнайте полезные советы от эксперта. Поделитесь своими идеями и опытом в комментариях!
🔊 Послушать эпизод полностью
Как говорить с ребёнком о переезде: тревоги, традиции, терпимость
В этом выпуске подкаста Андрей Зайцев и детский психолог Дина Палеха рассказывают о том, как справиться с эмоциональными трудностями при переезде с детьми:
👪 Как сообщить ребенку о решении переехать?
👪 Когда лучше поделиться этой новостью?
👪 Как помочь детям снизить стресс и адаптироваться в новой среде?
От родителей зависит комфорт всей семьи во время переезда, поэтому присоединяйтесь к прослушиванию и узнайте полезные советы от эксперта. Поделитесь своими идеями и опытом в комментариях!
🔊 Послушать эпизод полностью
❤7👍1
Вебинар "Италия. Опыт адаптации в эмиграции 🇮🇹" - психологи Алена Смирнова и Вера Шайдуллина
📹 Смотреть ЗДЕСЬ
Основные этапы адаптации:
Эйфория - Постепенное разочарование - Кризис - Приспособление - Адаптация
А также в гостях Анастасия , живущая в Италии уже 8 лет.
✍🏻 Записаться на консультацию
к психологам Let it Psy
📹 Смотреть ЗДЕСЬ
Основные этапы адаптации:
Эйфория - Постепенное разочарование - Кризис - Приспособление - Адаптация
А также в гостях Анастасия , живущая в Италии уже 8 лет.
✍🏻 Записаться на консультацию
к психологам Let it Psy
👍11❤3
Рубрика #Психолог_вошел_в_чат , где мы отвечаем на ваши вопросы:
1. "Каждый раз, когда выхожу из дома поднимается паника, что в мое отсутствие квартира сгорит потому что я не выключила где-то электричество, квартиру затопит, потому что я не выключила воду, квартира взорвется, потому что я не выключила газ, в квартиру ворвутся потому что я не закрыла дверь..."
2. "В новой компании чувствую себя неловко, не умею шутить, и не сразу доходят шутки. Ловлю себя на чувстве, что меня считают туповатой, скучной, неинтересной..."
👉🏽 Если вы хотите задать вопрос нашим психологам, заполните форму:
Задать вопрос психологу
🗣 Мы будем рады ответить на важные для вас вопросы.
* Если вы хотите получить ответ от конкретного психолога, вы можете указать это в комментариях к вопросу.
Также вы можете ✍🏼 Записаться на консультацию к психологам Let it PSY
1. "Каждый раз, когда выхожу из дома поднимается паника, что в мое отсутствие квартира сгорит потому что я не выключила где-то электричество, квартиру затопит, потому что я не выключила воду, квартира взорвется, потому что я не выключила газ, в квартиру ворвутся потому что я не закрыла дверь..."
2. "В новой компании чувствую себя неловко, не умею шутить, и не сразу доходят шутки. Ловлю себя на чувстве, что меня считают туповатой, скучной, неинтересной..."
👉🏽 Если вы хотите задать вопрос нашим психологам, заполните форму:
Задать вопрос психологу
🗣 Мы будем рады ответить на важные для вас вопросы.
* Если вы хотите получить ответ от конкретного психолога, вы можете указать это в комментариях к вопросу.
Также вы можете ✍🏼 Записаться на консультацию к психологам Let it PSY
❤9