Zeit für Dich

Wenn Du magst, nutze die Stille Zeit (und vielleicht auch Deine Urlaubstage) um leicht erlern- und umsetzbare Übungen für Körper, Geist und Seele zu entdecken- mit der Intention sie nach den Feiertagen in Deinen Alltag zu integrieren.

Kinesiologischer Selbsttest, Atemübungen, Chakrenmeditationen, Wirbelsäulenharmonisierung...

25.12.2021-6.1.2022

ATME DICH FREI

Mir dieser Atemübung stärkst du dein Imunsystem.
Ausserdem führt sie dich in eine tiefe Entspannung.
 
Suche dir einen Platz wo du ungestört bist.
Schalte alle Störquellen aus.
Setze dich bequem hin und stelle beide Beine auf den Boden und verbinde dich mit Mutter Erde und Vater Himmel.
Spüre diese Kraft die von unten und von oben kommt, in dir.
Atme bewusst ein und aus um dich zu spüren.

Die Atmung geht nun so:
 
Du ziehst deinen Beckenboden ganz fest zusammen und atmest tief durch die Nase ein stellst dir dabei vor wie du diesen Atem über die Wirbelsäule hinauf bis zur Schädeldecke ziehst.
Oben angekommen
lässt du diese Anspannung wieder los und atmest durch den Mund wieder aus.
Deine Aufmerksamkeit geht dabei von der Schädeldecke vorne wieder hinunter.
Dieser immer wiederkehrende Kreislauf stärkt dich und schenkt dir Entspannung pur.
 
Finde deinen eigenen Rhythmus!
Du machst dies solange du möchtest.
Du wirst selber merken, wann es für dich genug ist.

Einen harmonischen Ausklang des 2. Weihnachtsfeiertages Euch allen, später erholsame Nachtruhe und magische Traumreise!✨💫

Crystalgrid "Herzchakra "...
Grün für das physische,
Rosa für das spirituelle Herz

27.12.2021

Die 3. Rauhnacht ist die vergangene Nacht vom 26.12. auf den 27.12., für Deine Rituale kannst Du den ganzen heutigen Tag nutzen!

Themen: Herzöffnung, Mitgefühl, Vergebung
Monat: März

Heute geht es darum, Dein Herz für neue Ebenen des Miteinanders zu öffnen.

Frage Dich heute:
✨Wer oder was macht es mir schwer mein Herz zu öffnen, wo bedarf es noch Heilung?
✨Wem habe ich/wer hat mir bedingungslose Liebe entgegen gebracht?

Übe Dich heute darin, Deinen Mitmenschen, Tieren und Pflanzen achtsam gegenüber zu treten und tue jeden Handgriff mit besonderer Hingabe...mit offenem Herzen!
Stell Dir dazu kurz vor, wie rosa-grünes Licht in Dein Herzchakra einfließt und es wie eine Rose erblüht.
Mach Dich bereit, an jedem neuen Tag Liebe zu geben und zu empfangen.

Räucherwerk: Styrax
Edelstein: Aventurin
Aromaöl: Jasmin

3. Rauhnacht
https://youtu.be/ieE_BC2IaFc

7 Alkoholfreie Winterdrinks

In der Weihnachtszeit sind heiße Getränke wie z.B. Punsch einfach ein Muss.
Aber es muss ja nicht immer mit Schuss sein – frei von Alkohol und mit fruchtiger, schokoladiger oder würziger Note präsentierten sich diese Alternativen.
Und die darf jeder genießen, wann immer er möchte!

1. Chai-Latte für 4

Zutaten:
1 Liter fettarme Milch
4 Beutel Chai-Tee
1 Messerspitze Zimt
75g Zartbitterschokolade
geriebene Muskatnuss

Zubereitung:
☆750 ml Milch aufkochen.
Dann die Teebeutel in die Milch geben und nach Packungsanweisung ziehen lassen.

☆Teebeutel entfernen, Milch erneut erhitzen, Zimt und Schokolade zugeben.
Schokolade in der heißen Milch schmelzen lassen.

☆Inzwischen 250 Milch in einem kleinen Stieltopf erwärmen und aufschäumen.
Heiße Schokolade in 4 Tassen verteilen und den Milchschaum daraufgeben.

☆Nun noch mit etwas geriebenen Muskat bestreuen und sofort servieren und genießen.

3. Rauhnachts-Tag

Zeit für Dich

Wenn Du magst, nutze die Stille Zeit (und vielleicht auch Deine Urlaubstage) um leicht erlern- und umsetzbare Übungen für Körper, Geist und Seele zu entdecken- mit der Intention sie nach den Feiertagen in Deinen Alltag zu integrieren.

Kinesiologischer Selbsttest, Atemübungen, Chakrenmeditationen, Wirbelsäulenharmonisierung...

25.12.2021-6.1.2022

Meditation Wurzelchakra
(Anna-Maria Meinhart)
 
"Ich öffne mich
für die Energie der Erde".
 
Zentrale Themen:

Urvertrauen, materielle Sicherheit, Gelassenheit, gesunde Beziehung zur Erde und zur Natur
 
Körperlicher Einfluss:

versorgt Dickdarm, Knochen, Beine, Füße mit Energie.
 
Schaue das Symbol an und atme diese wundervolle Schwingung ein und lenke deinen Atem ins Wurzel-Chakra.
Konzentriere dich auf dein Wurzelchakra (am Damm zwischen After und Genitalien) und lasse die Schwingung dieses Symboles in diesen Bereich hineinfließen.
Nimm nun folgendes Mudra ein:
Beide Handrücken liegen auf den Knien und Daumen und Zeigefinger bilden einen Kreis, die restlichen Finger sind gestreckt. 
Atme nun duch die Nase ein und während des Ausatmens
tönst du siebenmal
das Mantra LAM.
Nimm diese Schwingung 7x in dir auf.
Wie fühlt es sich an?
🙏🤍
 

Lege die Samen, die Du im kommenden Jahr säen möchtest symbolisch, z.B. in Form von Nüssen, in eine Tüte und "pflanze" sie am Dreikönigstag (13. Rauhnacht vom 5. auf den 6. Januar wird "Nacht der Wunder" genannt) in die Erde damit sie wachsen und gedeihen können!

28.12.2021

Die 4. Rauhnacht ist die vergangene Nacht vom 27.12. auf den 28.12., für Deine Rituale kannst Du den ganzen heutigen Tag nutzen!

Themen: Lebensenergie, Schöpferkraft
Monat: April

Denke heute noch einmal über Deine Vorsätze und Ziele fürs Neue Jahr nach und beginne schon JETZT mit der Manifestation.
Um Neues zu beginnen ist es unerlässlich, Altes loszulassen.
Was "kann weg" und welche ersten Schritte kannst Du für Dein(e) Vorhaben gehen?

Frage Dich heute:
✨Schaffe ich es, Visionen in die Tat umzusetzen oder verblassen sie mit der Zeit?
✨Wer oder was tut mir gut und gibt mir Kraft?

Nimm Dir heute ausreichend Zeit für Dich!
Lade Deine Batterien auf indem Du 2, 3 Dinge für Dich tust,die Dich nähren.
Dies kann ein Entspannungsbad sein, ein ausgiebiger Spaziergang im Wald oder auch ein Filmnachmittag mit Deinem/r Liebsten.

Räucherwerk: Palo Santo
Edelstein: Citrin
Aromaöl: Rosmarin

4. Rauhnacht
https://youtu.be/HmpiqxHRrzs