Forwarded from HOW ARE U?
Когда ты расстроен, есть несколько способов помочь себе почувствовать себя лучше:
Дыхательные упражнения: Глубокое и медленное дыхание может помочь успокоить нервную систему и уменьшить стресс. Попробуй сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Физическая активность: Прогулка на свежем воздухе, бег, йога или даже просто растяжка могут помочь снять напряжение и улучшить настроение.
Разговор с близкими: Поговори с другом, членом семьи или кем-то, кому доверяешь. Иногда выражение своих чувств и получение поддержки может сильно помочь.
Занятие любимым делом: Найди время для хобби, которое тебе нравится, будь то чтение, рисование, музыка или что-то другое. Это может отвлечь и улучшить настроение.
Медитация и осознанность: Практики медитации и осознанности могут помочь сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить чувство тревоги.
Выражение эмоций: Пиши дневник, рисуй или используй другие творческие способы для выражения своих эмоций. Это может помочь выпустить накопившиеся чувства.
Уход за собой: Прими теплую ванну, сделай маску для лица или займись чем-то, что приносит тебе удовольствие и помогает расслабиться.
Сон и питание: Убедись, что ты достаточно спишь и питаешься здоровой пищей. Недостаток сна и плохое питание могут усиливать чувство расстройства.
Профессиональная помощь: Если чувствуешь, что не можешь справиться с эмоциями самостоятельно, обратись к психологу или психотерапевту. Профессиональная помощь может быть очень полезной.
Каждому человеку подходят разные способы справляться с расстройством, поэтому важно найти то, что работает именно для тебя.
www.howareyoudiary.com
Дыхательные упражнения: Глубокое и медленное дыхание может помочь успокоить нервную систему и уменьшить стресс. Попробуй сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Физическая активность: Прогулка на свежем воздухе, бег, йога или даже просто растяжка могут помочь снять напряжение и улучшить настроение.
Разговор с близкими: Поговори с другом, членом семьи или кем-то, кому доверяешь. Иногда выражение своих чувств и получение поддержки может сильно помочь.
Занятие любимым делом: Найди время для хобби, которое тебе нравится, будь то чтение, рисование, музыка или что-то другое. Это может отвлечь и улучшить настроение.
Медитация и осознанность: Практики медитации и осознанности могут помочь сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить чувство тревоги.
Выражение эмоций: Пиши дневник, рисуй или используй другие творческие способы для выражения своих эмоций. Это может помочь выпустить накопившиеся чувства.
Уход за собой: Прими теплую ванну, сделай маску для лица или займись чем-то, что приносит тебе удовольствие и помогает расслабиться.
Сон и питание: Убедись, что ты достаточно спишь и питаешься здоровой пищей. Недостаток сна и плохое питание могут усиливать чувство расстройства.
Профессиональная помощь: Если чувствуешь, что не можешь справиться с эмоциями самостоятельно, обратись к психологу или психотерапевту. Профессиональная помощь может быть очень полезной.
Каждому человеку подходят разные способы справляться с расстройством, поэтому важно найти то, что работает именно для тебя.
www.howareyoudiary.com
❤24❤🔥3🙏2⚡1
Серия предметов интерьера✨
В создании предметов участвовал AI 🛠️
В создании предметов участвовал AI 🛠️
❤36❤🔥6😍1💘1
Я сняла примерно миллиард тиктоков/рилсов/шортсов. Потому что надо. Потому что надо постить и продвигать свой блог, чтобы это помогало мне в карьере.
Соц сети правда помогают и могут свести с людьми/галереями/журналами со всего мира.
Сняла я значит эти ролики и не могу понять в каком стиле мне их озвучивать, потому что для меня это кринж. Но дальше кажется нельзя, сейчас соц сети работают по-другому.
Надо перебороть себя и начать их выкладывать. Еще и силы и время на это найти, как это делать по кайфу. Как перестать кринжовать с самой себя.
Странно, потому что мне обычно похуй. Но тут вот какой-то блок. Думаю потому что мне самой не нравится.
Покидайте может быть акки творческие, которые круто снимают рилсы/шортсы?
Соц сети правда помогают и могут свести с людьми/галереями/журналами со всего мира.
Сняла я значит эти ролики и не могу понять в каком стиле мне их озвучивать, потому что для меня это кринж. Но дальше кажется нельзя, сейчас соц сети работают по-другому.
Надо перебороть себя и начать их выкладывать. Еще и силы и время на это найти, как это делать по кайфу. Как перестать кринжовать с самой себя.
Странно, потому что мне обычно похуй. Но тут вот какой-то блок. Думаю потому что мне самой не нравится.
Покидайте может быть акки творческие, которые круто снимают рилсы/шортсы?
❤40