❣️Витрачайте гроші на враження — один із секретів щастя❣️
А причина цього дуже проста — відчуття щастя, яке приносять речі, що ми купуємо швидко минає.
Ось кілька фактів, чому так стається:
• Ми звикаємо до своїх речей. Те, що колись захоплювало стає буденністю;
• Ми продовжуємо піднімати планку. Нові покупки приводять до нових очікувань;
«Головний ворог щастя — адаптація», стверджує професор психології Томас Гіловіч.
Сила досвіду
Наш досвід — це більша частина нас, ніж накопичені матеріальні блага. Вам можуть подобатись ваші речі, ви навіть можете ототожнювати з ними якусь частину себе, та все ж вони — не ви. Все, що має значення, — це ваш досвід. Ми — сума нашого досвіду.
Тож пам’ятайте, речі можуть мати довший “термін придатності”, аніж досвід, але саме спогади та пережиті відчуття більш важливіші.
А причина цього дуже проста — відчуття щастя, яке приносять речі, що ми купуємо швидко минає.
Ось кілька фактів, чому так стається:
• Ми звикаємо до своїх речей. Те, що колись захоплювало стає буденністю;
• Ми продовжуємо піднімати планку. Нові покупки приводять до нових очікувань;
«Головний ворог щастя — адаптація», стверджує професор психології Томас Гіловіч.
Сила досвіду
Наш досвід — це більша частина нас, ніж накопичені матеріальні блага. Вам можуть подобатись ваші речі, ви навіть можете ототожнювати з ними якусь частину себе, та все ж вони — не ви. Все, що має значення, — це ваш досвід. Ми — сума нашого досвіду.
Тож пам’ятайте, речі можуть мати довший “термін придатності”, аніж досвід, але саме спогади та пережиті відчуття більш важливіші.
😌Проводьте час наодинці з собою😌
Людина — соціальна істота. Нам притаманне вроджене прагнення бути в оточенні інших людей і залишатись соціально активними. Проте чому наше суспільство не сприймає людей, які проводять час на самоті?🤷🏻♀️І чому вважається, що для будь-якої справи потрібна компанія?
Сьогодні проживання в розвинених країнах пов’язане із постійним відволіканням: ми цілими днями сидимо в телефонах чи комп'ютерах💻, отримуючи величезну кількість інформації, а крім цього всього потрібно ще й кожного дня спілкуватися з іншими людьми. І не важливо, інтроверт ви чи екстраверт, — в будь-якому випадку це виснажує. Тому кожному з нас потрібно трішки часу для себе.
Час, який ми проводимо наодинці з собою, — це час, проведений зі своїми думками, якими ми можемо насолодитись у світі постійного відволікання🌟А час, проведений наодинці зі своїми думками, — найкращий подарунок, який можна зробити своїй душі👌🏻
Тож пам’ятайте, задоволення людина отримує від того, що їй подобається робити. Тому слухайте своє серце і втілюйте в реальність свої бажання❣️
❓А ви любите проводити час наодинці?)
Людина — соціальна істота. Нам притаманне вроджене прагнення бути в оточенні інших людей і залишатись соціально активними. Проте чому наше суспільство не сприймає людей, які проводять час на самоті?🤷🏻♀️І чому вважається, що для будь-якої справи потрібна компанія?
Сьогодні проживання в розвинених країнах пов’язане із постійним відволіканням: ми цілими днями сидимо в телефонах чи комп'ютерах💻, отримуючи величезну кількість інформації, а крім цього всього потрібно ще й кожного дня спілкуватися з іншими людьми. І не важливо, інтроверт ви чи екстраверт, — в будь-якому випадку це виснажує. Тому кожному з нас потрібно трішки часу для себе.
Час, який ми проводимо наодинці з собою, — це час, проведений зі своїми думками, якими ми можемо насолодитись у світі постійного відволікання🌟А час, проведений наодинці зі своїми думками, — найкращий подарунок, який можна зробити своїй душі👌🏻
Тож пам’ятайте, задоволення людина отримує від того, що їй подобається робити. Тому слухайте своє серце і втілюйте в реальність свої бажання❣️
❓А ви любите проводити час наодинці?)
Як досягти фінансової незалежності💯
🔹Робіть те, що любите
Любов до того, що робиш — ключ до успіху, а вже як наслідок — шлях до багатства.
Ви маєте знайти спосіб займатися тим, що приносить вам радість. Адже без захоплення своєю справою ви не спроможні досягти в ній успіху та розкрити свій потенціал.
🔹 Бережіть своє
здоров'я
Вміння збалансовувати сили — запорука гарного самопочуття.
Здоров’я — це наше багатство, адже якщо ви хворі або знаходитесь на межі смерті, — ви не відчуватимете радості від своїх грошей. Тож навчіться не перенавантажувати свій організм.
🔹Мрійте про велике, починайючи з малого
Щоб пройти шлях, довжиною 1000 кілометрів, потрібно зробити перший крок. Тож починаючи з малого, ми й надалі гарантуємо собі успіх. Докладаючи зусилля та проявляючи терпіння, ви згодом досягнете неабияких вершин.
🔹Допомагайте іншим
Для більшості з нас це важко усвідомити, проте можливість пожертвувати у благодійні організації насправді приносить велике щастя та моральну радість. Адже справжнє багатство вимірюється не лише грошима!
🔹Використовуйте онлайн-платформи для навчання
Ми живемо у час інтернет-прогресу, завдяки чому маємо доступ до величезного об’єму інформації. Тож для саморозвитку є багато ресурсів, головне, аби була потужна основа - це ваше бажання.
Ось кілька корисних сайтів, де ви зможете почерпнути корисного: Prometheus, EdEra, Duolingo, Coursera, TED.
🔹Робіть те, що любите
Любов до того, що робиш — ключ до успіху, а вже як наслідок — шлях до багатства.
Ви маєте знайти спосіб займатися тим, що приносить вам радість. Адже без захоплення своєю справою ви не спроможні досягти в ній успіху та розкрити свій потенціал.
🔹 Бережіть своє
здоров'я
Вміння збалансовувати сили — запорука гарного самопочуття.
Здоров’я — це наше багатство, адже якщо ви хворі або знаходитесь на межі смерті, — ви не відчуватимете радості від своїх грошей. Тож навчіться не перенавантажувати свій організм.
🔹Мрійте про велике, починайючи з малого
Щоб пройти шлях, довжиною 1000 кілометрів, потрібно зробити перший крок. Тож починаючи з малого, ми й надалі гарантуємо собі успіх. Докладаючи зусилля та проявляючи терпіння, ви згодом досягнете неабияких вершин.
🔹Допомагайте іншим
Для більшості з нас це важко усвідомити, проте можливість пожертвувати у благодійні організації насправді приносить велике щастя та моральну радість. Адже справжнє багатство вимірюється не лише грошима!
🔹Використовуйте онлайн-платформи для навчання
Ми живемо у час інтернет-прогресу, завдяки чому маємо доступ до величезного об’єму інформації. Тож для саморозвитку є багато ресурсів, головне, аби була потужна основа - це ваше бажання.
Ось кілька корисних сайтів, де ви зможете почерпнути корисного: Prometheus, EdEra, Duolingo, Coursera, TED.
Знову на зв'язку
Пам'ятаєте в одній з попередніх публікацій я писав про:
"А час, проведений наодинці зі своїми думками, — найкращий подарунок, який можна зробити своїй душі."
Так ось це і є поясненням того, чому на каналі не виходили публікації.
Часом нам потрібно зупинятися та обдумати вектор по якому будемо слідувати в житті.
💫Як перезавантажити своє життя?💫
🗻Візьміть за звичку оновлення
Щодня ми оновлюємося.Ми або рухаємося вперед, або замерзаємо, як крига.
🗻Шукайте сенс
Сенс — це будівельний матеріал для мотивації. Витратьте годину, витратьте день, місяць — запишіть речі, які мають для вас значення.
🗻Ідеї — це валюта
Людина з ідеями зустріне людину з грошима, коли перша почне підійматися, а друга — іти на дно
🗻Будьте наполегливими
Робіть те, що вас захоплює, і не залежно від того, скільки разів будете биті життям, зможете зібратися та продовжити свій шлях.
🗻Робіть поки інші чекають
Неочікуване — це бог оновлення. Воно приховане між всесвітами. Боб Ділан, Енді Воргол, Ілон Маск завжди повторюють: те, що ніхто не зробив, можу зробити я.
🗻Комбінуйте
Візьміть дві речі. Візьміть три. З’єднайте їх. Тепер ви найкращий в комбінуванні.
🗻Практикуйте щодня. Та пам'ятайте
Зміни не відбуваються за чиєюсь вказівкою. Зміни проходять лише всередині нас.
Далі продовжуємо у звичному режимі.
Пам'ятаєте в одній з попередніх публікацій я писав про:
"А час, проведений наодинці зі своїми думками, — найкращий подарунок, який можна зробити своїй душі."
Так ось це і є поясненням того, чому на каналі не виходили публікації.
Часом нам потрібно зупинятися та обдумати вектор по якому будемо слідувати в житті.
💫Як перезавантажити своє життя?💫
🗻Візьміть за звичку оновлення
Щодня ми оновлюємося.Ми або рухаємося вперед, або замерзаємо, як крига.
🗻Шукайте сенс
Сенс — це будівельний матеріал для мотивації. Витратьте годину, витратьте день, місяць — запишіть речі, які мають для вас значення.
🗻Ідеї — це валюта
Людина з ідеями зустріне людину з грошима, коли перша почне підійматися, а друга — іти на дно
🗻Будьте наполегливими
Робіть те, що вас захоплює, і не залежно від того, скільки разів будете биті життям, зможете зібратися та продовжити свій шлях.
🗻Робіть поки інші чекають
Неочікуване — це бог оновлення. Воно приховане між всесвітами. Боб Ділан, Енді Воргол, Ілон Маск завжди повторюють: те, що ніхто не зробив, можу зробити я.
🗻Комбінуйте
Візьміть дві речі. Візьміть три. З’єднайте їх. Тепер ви найкращий в комбінуванні.
🗻Практикуйте щодня. Та пам'ятайте
Зміни не відбуваються за чиєюсь вказівкою. Зміни проходять лише всередині нас.
Далі продовжуємо у звичному режимі.
🌍Як реалізувати мрію?🌍
Часто ми мріємо про успіх, про гарне життя та щастя. Але щоб реалізувати наші мрії потрібно діяти.
Ми підготували 5 порад, які допоможуть втілити мрії в життя.
🏮Долучіть візуалізацію, щоб матеріалізувати мрію
Візуалізація – це процес представлення бажаного результату у вигляді зображення.
Наприклад, в бізнесмени ставлять перед собою кінцеву ціль до якої потрібно прийти, так само роблять спортсмени перед початком змагань.
🏮Розподіліть пріоритети
Окрім вашої мрії у вас є інші справи. Тому, додайте її до вашого розпорядку та виділіть стільки часу на реалізацію скільки вважаєте за потрібне.
🏮Продумайте кожен крок
Починайте з вершини гори, а не навпаки. Коли ви в думках починаєте з кінця і складаєте конкретний план дій, можете почати працювати у зворотному напрямку і встановити проміжні цілі, які допоможуть досягнути кінцевого результату.
🏮Слідкуйте за прогресом
Кожен пройдений етап дає результат. Сукупність всіх результатів формує кінцеву ціль.
🏮Заручіться підтримкою
На шляху до мрії будуть траплятися різні люди, а особливо ті котрі будуть її критикувати. Не витрачайте час на таких людей, а краще сформуйте коло тих хто буде її підтримувати та допомагати в реалізації.
Крокуйте до мрії та будьте щасливі!
Часто ми мріємо про успіх, про гарне життя та щастя. Але щоб реалізувати наші мрії потрібно діяти.
Ми підготували 5 порад, які допоможуть втілити мрії в життя.
🏮Долучіть візуалізацію, щоб матеріалізувати мрію
Візуалізація – це процес представлення бажаного результату у вигляді зображення.
Наприклад, в бізнесмени ставлять перед собою кінцеву ціль до якої потрібно прийти, так само роблять спортсмени перед початком змагань.
🏮Розподіліть пріоритети
Окрім вашої мрії у вас є інші справи. Тому, додайте її до вашого розпорядку та виділіть стільки часу на реалізацію скільки вважаєте за потрібне.
🏮Продумайте кожен крок
Починайте з вершини гори, а не навпаки. Коли ви в думках починаєте з кінця і складаєте конкретний план дій, можете почати працювати у зворотному напрямку і встановити проміжні цілі, які допоможуть досягнути кінцевого результату.
🏮Слідкуйте за прогресом
Кожен пройдений етап дає результат. Сукупність всіх результатів формує кінцеву ціль.
🏮Заручіться підтримкою
На шляху до мрії будуть траплятися різні люди, а особливо ті котрі будуть її критикувати. Не витрачайте час на таких людей, а краще сформуйте коло тих хто буде її підтримувати та допомагати в реалізації.
Крокуйте до мрії та будьте щасливі!
🚬Як позбутися шкідливої звички?🚬
Можливо ви чули фразу, що звичка формується 21 день? Дехто навіть пробував позбавлятись шкідливих звичок або набувати нових.
Це твердження неправильне і той хто старається за цей період позбутися або сформувати звички цього зробити не зможе.
Дослідники з Університетського коледжу Лондона з’ясували, що для цього потрібно 66 днів.
Сьогодні розповім, як за цей період позбавитись шкідливої звички.
✅Перший тиждень: З'ясуйте причину.
Досить важко знайти причину, яка спонукала до формування цієї звички. Але витративши тиждень ви знайдете правильне рішення. Це буде першим кроком.
✅Тиждень 2-4: розкажіть усім
Повідомте, що ви збираєтесь позбутися звички як умога більше людям. Можливо навіть зніміть відео та опублікуйте в інстаграмі чи в інших соцмережах.
✅Тиждень 5-8:старайтесь не контактувати з тим, що спонукає до цієї звички
Якщо ви схильні до рецидиву в тій чи іншій ситуації, будьте розумними, та уникайте того, що може спровокувати повернення до поганої звички до того часу, поки не будете впевнені, що таки позбулись її.
✅Останній тиждень: заохочуйте себе
Похваліть себе та розкажіть друзям, що ви позбулися цієї звички.
Можливо ви чули фразу, що звичка формується 21 день? Дехто навіть пробував позбавлятись шкідливих звичок або набувати нових.
Це твердження неправильне і той хто старається за цей період позбутися або сформувати звички цього зробити не зможе.
Дослідники з Університетського коледжу Лондона з’ясували, що для цього потрібно 66 днів.
Сьогодні розповім, як за цей період позбавитись шкідливої звички.
✅Перший тиждень: З'ясуйте причину.
Досить важко знайти причину, яка спонукала до формування цієї звички. Але витративши тиждень ви знайдете правильне рішення. Це буде першим кроком.
✅Тиждень 2-4: розкажіть усім
Повідомте, що ви збираєтесь позбутися звички як умога більше людям. Можливо навіть зніміть відео та опублікуйте в інстаграмі чи в інших соцмережах.
✅Тиждень 5-8:старайтесь не контактувати з тим, що спонукає до цієї звички
Якщо ви схильні до рецидиву в тій чи іншій ситуації, будьте розумними, та уникайте того, що може спровокувати повернення до поганої звички до того часу, поки не будете впевнені, що таки позбулись її.
✅Останній тиждень: заохочуйте себе
Похваліть себе та розкажіть друзям, що ви позбулися цієї звички.
📚Люди які змінюють світ: добірка книг📚
Багато людей ставлять собі питання: Що потрібно робити, щоб персонал працював на 100%? Як побудувати бізнес? Як стати справжнім лідером? Тому сьогодні пропонуємо вам ознайомитись з історіями успіху в бізнесі світового масштабу. Своїми секретами та принципами поділяться Стів Джобс, Генрі Форд, Джек Ма та інші відомі особистості.
▪️Волтер Айзексон “Стів Джобс”
▪️Ешлі Венс “Ілон Маск. Tesla, SpaceX і шлях у фантастичне майбутнє”
▪️Річард Бренсон «До біса все! Бери і роби!»: секрети успіху мільярдера
▪️Дункан Кларк “Alibaba. Дім, який збудував Джек Ма”
▪️Генрі Форд “Моє життя і робота”
▪️Білл Гейтс "Дорога в майбутнє"
▪️Бред Стоун “Продається все. Джефф Безос та ера Amazon”
▪️Філ Найт "Взуття буття"
▪️Тім Кук "СЕО, що вивів Apple на новий рівень"
P.S. Рекомендую зберегти та поділитися з друзями цією добіркою. Книги читаються на одному подиху, а після прочитання надзвичайно мотивують.
Багато людей ставлять собі питання: Що потрібно робити, щоб персонал працював на 100%? Як побудувати бізнес? Як стати справжнім лідером? Тому сьогодні пропонуємо вам ознайомитись з історіями успіху в бізнесі світового масштабу. Своїми секретами та принципами поділяться Стів Джобс, Генрі Форд, Джек Ма та інші відомі особистості.
▪️Волтер Айзексон “Стів Джобс”
▪️Ешлі Венс “Ілон Маск. Tesla, SpaceX і шлях у фантастичне майбутнє”
▪️Річард Бренсон «До біса все! Бери і роби!»: секрети успіху мільярдера
▪️Дункан Кларк “Alibaba. Дім, який збудував Джек Ма”
▪️Генрі Форд “Моє життя і робота”
▪️Білл Гейтс "Дорога в майбутнє"
▪️Бред Стоун “Продається все. Джефф Безос та ера Amazon”
▪️Філ Найт "Взуття буття"
▪️Тім Кук "СЕО, що вивів Apple на новий рівень"
P.S. Рекомендую зберегти та поділитися з друзями цією добіркою. Книги читаються на одному подиху, а після прочитання надзвичайно мотивують.
❓Як долати стрес❓
5 порад від найбільш успішніших людей
👨🏻🦲Джеффрі Безос
"Я дуже багато сміюся", — сказав засновник Amazon в інтерв'ю Academy of Achievement.
Він також зазначив, що стрес дуже часто виникає через те, що ви ігноруєте речі, які не повинні ігнорувати. Іншими словами, визначте проблему, візьміть її під контроль, та рухайтеся вперед до її вирішення.
👱🏻♂️Ілон Маск
На саміті в Дубліні 2013 пояснив, що все пов'язано зі страхом, і що підприємці в Кремнієвій долині просто не бояться зазнати невдачі.
"Страх вичерпний, надія — ні. Ми боїмося невдачі, але це не заважає нам пробувати, — сказав він. — Люди повинні ігнорувати страх, якщо він ірраціональний. І навіть якщо він обґрунтований, і ставки високі, все одно варто продовжувати".
👴Воррен Баффетт
Він любить грати на гавайській гітарі та навіть виступав у прямому ефірі.
Дослідження, проведене в університеті Каліфорнії в Мерседі, показало, що розумово-стимулююча діяльність, на кшталт навчання грі на музичному інструменті, може зменшувати стрес.
🧓🏻Тім Кук
На почесному виступі в Університеті Глазго генеральний директор Apple Тім Кук порадив студентам лишатися позитивними й навчитися позбуватися шуму, із яким доводиться мати справу у житті. Слухати всіх і постійно неймовірно виснажує.
🧓Білл Гейтс
Засновнику Microsoft Біллу Гейтсу подобалося читати перед сном. Колись він розповів The Seattle Times, що читає ввечері щонайменше годину, незалежно від того, наскільки пізно.
"Приберіть усю метушню, — і зосередитися на потрібному завданні буде значно простіше."
5 порад від найбільш успішніших людей
👨🏻🦲Джеффрі Безос
"Я дуже багато сміюся", — сказав засновник Amazon в інтерв'ю Academy of Achievement.
Він також зазначив, що стрес дуже часто виникає через те, що ви ігноруєте речі, які не повинні ігнорувати. Іншими словами, визначте проблему, візьміть її під контроль, та рухайтеся вперед до її вирішення.
👱🏻♂️Ілон Маск
На саміті в Дубліні 2013 пояснив, що все пов'язано зі страхом, і що підприємці в Кремнієвій долині просто не бояться зазнати невдачі.
"Страх вичерпний, надія — ні. Ми боїмося невдачі, але це не заважає нам пробувати, — сказав він. — Люди повинні ігнорувати страх, якщо він ірраціональний. І навіть якщо він обґрунтований, і ставки високі, все одно варто продовжувати".
👴Воррен Баффетт
Він любить грати на гавайській гітарі та навіть виступав у прямому ефірі.
Дослідження, проведене в університеті Каліфорнії в Мерседі, показало, що розумово-стимулююча діяльність, на кшталт навчання грі на музичному інструменті, може зменшувати стрес.
🧓🏻Тім Кук
На почесному виступі в Університеті Глазго генеральний директор Apple Тім Кук порадив студентам лишатися позитивними й навчитися позбуватися шуму, із яким доводиться мати справу у житті. Слухати всіх і постійно неймовірно виснажує.
🧓Білл Гейтс
Засновнику Microsoft Біллу Гейтсу подобалося читати перед сном. Колись він розповів The Seattle Times, що читає ввечері щонайменше годину, незалежно від того, наскільки пізно.
"Приберіть усю метушню, — і зосередитися на потрібному завданні буде значно простіше."
🤔А ви знали що?🤔
10 цікавих фактів про людину
🥃У будь-який момент часу 0,7% людей на Землі п'яні.
👁Людина моргає десять мільйонів разів на рік.
👶🏻Діти у віці від 1 до 3 місяців плачуть без сліз.
👀Люди з блакитними очима краще бачать у темряві.
🥞В середньому протягом життя людина витрачає близько п'яти років на їжу.
💏65% людей при поцілунках нахиляють голову праворуч.
🤣В середньому, діти сміються близько 400 разів на день, а дорослі – близько 15 раз в день.
🌎Кожні три секунди на Землі народжується одна дитина.
👂🏻В середньому, жінки мають більш тонкий слух, ніж чоловіки.
🌊Більшість людей проводять близько 3 годин протягом життя під водою.
10 цікавих фактів про людину
🥃У будь-який момент часу 0,7% людей на Землі п'яні.
👁Людина моргає десять мільйонів разів на рік.
👶🏻Діти у віці від 1 до 3 місяців плачуть без сліз.
👀Люди з блакитними очима краще бачать у темряві.
🥞В середньому протягом життя людина витрачає близько п'яти років на їжу.
💏65% людей при поцілунках нахиляють голову праворуч.
🤣В середньому, діти сміються близько 400 разів на день, а дорослі – близько 15 раз в день.
🌎Кожні три секунди на Землі народжується одна дитина.
👂🏻В середньому, жінки мають більш тонкий слух, ніж чоловіки.
🌊Більшість людей проводять близько 3 годин протягом життя під водою.
🌱5 корисних ранкових звичок, які покращать ваш день🌱
🌜Лягати спати вчасно
Щоб прокинутися о 6-й ранку та бути продуктивним протягом дня, організму потрібно в середньому 7–8 годин сну.
🏃🏻♂️Фізична активність
Існують дослідження, що вказують, що люди більш схильні дотримуватися звичок регулярно вранці. Якщо немає часу на повноцінне тренування, приділіть хоча б 5 хвилин часу для руханки
🧘🏻Побути на одинці з собою
Зробіть зарядку для мозку, адже він потребує цього так само, як і наше тіло. Корисною вправою для мозку може бути медитація
🚿Приймайте холодний душ
"Занурення в холодну воду сприяє покращенню фізичного та психічного самопочуття. Науково обґрунтовані ефекти включають стимулювання кровообігу, покращення концентрації та уваги, зниження рівня кортизолу (гормону стресу), зменшення втоми та зміцнення імунної системи"
🍲Обов'язково снідайте
Лікарі радять снідати регулярно та не пізніше, ніж за 2 години після пробудження. Щоб отримати заряд енергії краще уникати продуктів, які мають високий глікемічний індекс (цукровмісні продукти, вироби з білого борошна, нешліфований рис). Натомість обирайте продукти з високим вмістом протеїнів, корисних жирів та цільного зерна. Не вживайте каву замість їжі.
Дотримуйтесь цих звичок і ви побачите, як змінюється ваш день.
🌜Лягати спати вчасно
Щоб прокинутися о 6-й ранку та бути продуктивним протягом дня, організму потрібно в середньому 7–8 годин сну.
🏃🏻♂️Фізична активність
Існують дослідження, що вказують, що люди більш схильні дотримуватися звичок регулярно вранці. Якщо немає часу на повноцінне тренування, приділіть хоча б 5 хвилин часу для руханки
🧘🏻Побути на одинці з собою
Зробіть зарядку для мозку, адже він потребує цього так само, як і наше тіло. Корисною вправою для мозку може бути медитація
🚿Приймайте холодний душ
"Занурення в холодну воду сприяє покращенню фізичного та психічного самопочуття. Науково обґрунтовані ефекти включають стимулювання кровообігу, покращення концентрації та уваги, зниження рівня кортизолу (гормону стресу), зменшення втоми та зміцнення імунної системи"
🍲Обов'язково снідайте
Лікарі радять снідати регулярно та не пізніше, ніж за 2 години після пробудження. Щоб отримати заряд енергії краще уникати продуктів, які мають високий глікемічний індекс (цукровмісні продукти, вироби з білого борошна, нешліфований рис). Натомість обирайте продукти з високим вмістом протеїнів, корисних жирів та цільного зерна. Не вживайте каву замість їжі.
Дотримуйтесь цих звичок і ви побачите, як змінюється ваш день.
👍1
❓10 провокаційних питань, які варто поставити самому собі❓
🤔Які мої життєві цінності?
🤔Чи дійсно має значення те, що про мене думають інші люди?
🤔Що я можу зробити сьогодні для того, щоб досягти поставлених цілей?
🤔Чим я дійсно хочу займатися в житті?
🤔Що я можу зробити для того, щоб відкладати кожен день невелику суму?
🤔Що я можу зробити для того, щоб відчути себе щасливим?
🤔Які кроки я повинен зробити сьогодні для того, щоб просунутися назустріч задуманому?
🤔Що мені дійсно подобається в моїй роботі?
🤔Які хороші звички я б хотів набути?
🤔Що я зроблю після того, як прочитаю ці питання?
Питання дійсно прості і чіткі. Відповідайте на них правдиво і ви зможете побачити збоку картину свого життя.
🤔Які мої життєві цінності?
🤔Чи дійсно має значення те, що про мене думають інші люди?
🤔Що я можу зробити сьогодні для того, щоб досягти поставлених цілей?
🤔Чим я дійсно хочу займатися в житті?
🤔Що я можу зробити для того, щоб відкладати кожен день невелику суму?
🤔Що я можу зробити для того, щоб відчути себе щасливим?
🤔Які кроки я повинен зробити сьогодні для того, щоб просунутися назустріч задуманому?
🤔Що мені дійсно подобається в моїй роботі?
🤔Які хороші звички я б хотів набути?
🤔Що я зроблю після того, як прочитаю ці питання?
Питання дійсно прості і чіткі. Відповідайте на них правдиво і ви зможете побачити збоку картину свого життя.
👦🏻Фрази, які батьки мають говорити дітям кожного дня🧒🏻
💬"Ніколи не здавайся"
Важливо ніколи не здаватися, але, окрім цього, потрібно бути відкритим до пошуку нових стратегій.
💬"Я вірю в тебе"
Такі слова змушують не опускати руки у будь-якій ситуації
💬"Помилка — не твій вибір"
Суть фрази полягає в тому, що завжди потрібно продовжувати старатись, вчитись, не сприймати невдачі негативно, а робити із них урок, ще один шанс для розвитку.
💬"Вчитись потрібно на кожній набитій ґулі"
Дайте дитині зрозуміти, що всі люди час від часу набивають ґулі, але після цього потрібно робити висновки, і не допускати повторенню таких ситуацій.
💬"Ти в безпеці, і тебе люблять"
Ці спокійні та ніжні слова запам’ятаються на все життя, і навіть в дорослому віці допоможуть впоратися зі стресом.
💬"Ніколи не здавайся"
Важливо ніколи не здаватися, але, окрім цього, потрібно бути відкритим до пошуку нових стратегій.
💬"Я вірю в тебе"
Такі слова змушують не опускати руки у будь-якій ситуації
💬"Помилка — не твій вибір"
Суть фрази полягає в тому, що завжди потрібно продовжувати старатись, вчитись, не сприймати невдачі негативно, а робити із них урок, ще один шанс для розвитку.
💬"Вчитись потрібно на кожній набитій ґулі"
Дайте дитині зрозуміти, що всі люди час від часу набивають ґулі, але після цього потрібно робити висновки, і не допускати повторенню таких ситуацій.
💬"Ти в безпеці, і тебе люблять"
Ці спокійні та ніжні слова запам’ятаються на все життя, і навіть в дорослому віці допоможуть впоратися зі стресом.
🛏Що буде з вашим організмом, якщо постійно не висипатися?🛏
🧟♂️Розсіяна увага
Якщо хочете залишатись уважними, здоровий сон має стати невід’ємною частиною вашого життя.
🧟♂️Нечіткість мови
Люди, які сплять мало, розмовляють повільно, постійно повторюють одні та ті ж слова. Їм важко висловлювати свої думки.
🧟♂️Шлунково-кишкові проблеми
Через регулярне недосипання ви стаєте більш схильні до розвитку шлунково-кишкових хвороб та, зокрема, запалення кишківника.
🧟♂️Проблеми з пам’яттю
Вчені з’ясували, що люди, які спали довше, на старість літ пам’ятають більше.
🧟♂️Депресія
Безсоння вдвічі збільшує ймовірність появи депресії. Однак дослідження показують, що лікування проблем зі сном можуть позитивно впливати на депресивні симптоми.
🧟♂️Дратівливість
За словами ізраїльських дослідників, люди, які мало сплять, на наступний день скаржаться на постійне відчуття роздратування.
🧟♂️Постійний головний біль
На сьогодні вчені ще не можуть точно сказати, чому нестача сну призводить до головного болю, але цей зв’язок лікарі помітили більше ніж століття тому.
Тому, щоб бути здоровим та продуктивним, виділяйте на сон 7-8 годин.
🧟♂️Розсіяна увага
Якщо хочете залишатись уважними, здоровий сон має стати невід’ємною частиною вашого життя.
🧟♂️Нечіткість мови
Люди, які сплять мало, розмовляють повільно, постійно повторюють одні та ті ж слова. Їм важко висловлювати свої думки.
🧟♂️Шлунково-кишкові проблеми
Через регулярне недосипання ви стаєте більш схильні до розвитку шлунково-кишкових хвороб та, зокрема, запалення кишківника.
🧟♂️Проблеми з пам’яттю
Вчені з’ясували, що люди, які спали довше, на старість літ пам’ятають більше.
🧟♂️Депресія
Безсоння вдвічі збільшує ймовірність появи депресії. Однак дослідження показують, що лікування проблем зі сном можуть позитивно впливати на депресивні симптоми.
🧟♂️Дратівливість
За словами ізраїльських дослідників, люди, які мало сплять, на наступний день скаржаться на постійне відчуття роздратування.
🧟♂️Постійний головний біль
На сьогодні вчені ще не можуть точно сказати, чому нестача сну призводить до головного болю, але цей зв’язок лікарі помітили більше ніж століття тому.
Тому, щоб бути здоровим та продуктивним, виділяйте на сон 7-8 годин.
😸5 причин бути усміхненим😸
☺️Усмішка продовжує життя
В доказ цьому приведу один факт. В 1952 році була сфотографована одна бейсбольна команда. Усміхнені на знімку спортсмени пережили своїх товаришів в середньому на сім років. Хіба це не привід усміхнутися?
😊 Усмішка допомагає заробляти гроші
Психологи називають це “емоційною працею”. Коли у сферах обслуговування (готельний бізнес, ресторанний, авіаперевезення, розваги) передбачається прояв співробітниками певних емоцій при спілкуванні з клієнтами.
😁Краще себе почуваємо
Усмішка — це ознака ввічливості, якщо ваш знайомий отримає купон на знижку на незначну суму і сильно зрадіє, ви навряд чи зможете цілком розділити його почуття, але все-таки усміхнетеся, просто тому, що це ввічливо.
😄Усмішка викликає довіру
У світі, де кожен сам за себе, кому ми довіряємо? Правильно — тим, хто усміхається. Вони посилають нам сигнал про те, що ми можемо на них покластися і мати з ними справу.
😂Усмішкою загладжуємо наші промахи
Вилетіло з голови ім'я важливого клієнта або партнера? Забули купити подарунок на річницю знайомства з коханою людиною? Як правило, в подібних ситуаціях ми зніяковіло усміхаємося, опускаємо очі. Така реакція з нашого боку викликає в оточуючих почуття товариськості, яке допомагає їм легше пробачати наші дрібні промахи.
Усміхайтесь частіше.
☺️Усмішка продовжує життя
В доказ цьому приведу один факт. В 1952 році була сфотографована одна бейсбольна команда. Усміхнені на знімку спортсмени пережили своїх товаришів в середньому на сім років. Хіба це не привід усміхнутися?
😊 Усмішка допомагає заробляти гроші
Психологи називають це “емоційною працею”. Коли у сферах обслуговування (готельний бізнес, ресторанний, авіаперевезення, розваги) передбачається прояв співробітниками певних емоцій при спілкуванні з клієнтами.
😁Краще себе почуваємо
Усмішка — це ознака ввічливості, якщо ваш знайомий отримає купон на знижку на незначну суму і сильно зрадіє, ви навряд чи зможете цілком розділити його почуття, але все-таки усміхнетеся, просто тому, що це ввічливо.
😄Усмішка викликає довіру
У світі, де кожен сам за себе, кому ми довіряємо? Правильно — тим, хто усміхається. Вони посилають нам сигнал про те, що ми можемо на них покластися і мати з ними справу.
😂Усмішкою загладжуємо наші промахи
Вилетіло з голови ім'я важливого клієнта або партнера? Забули купити подарунок на річницю знайомства з коханою людиною? Як правило, в подібних ситуаціях ми зніяковіло усміхаємося, опускаємо очі. Така реакція з нашого боку викликає в оточуючих почуття товариськості, яке допомагає їм легше пробачати наші дрібні промахи.
Усміхайтесь частіше.
💻 Добірка кращих навчальних онлайн сервісів за версією Progress 💻
Prometheus — український сервіс позиціонує себе як громадський проєкт масових відкритих онлайн-курсів.
Coursera — освітній проєкт, який пропонує своїм слухачам сотні безкоштовних онлайн-курсів з різних предметів від провідних американських університетів.
EdEra (Education Era) — освітній проєкт, завдання якого — зробити навчання в Україні якісним та доступним. Усі курси тут безкоштовні, але після закінчення кожен охочий може віддячити проєкт.
TED — некомерційний проєкт, який кожного року в Единбурзі та Лонг-Біч збирає зі всього світу науковців, бізнесменів, політиків, активістів.
На сайті можна знайти понад 2 тисяч відео, до більшої частини з яких є субтитри українською мовою, а деякі — озвучені нею.
ВУМ (Відкритий Університет Майдану) — дистанційна платформа громадянської освіти. Онлайн-проєкт пропонує більше ніж 30 тем для безкоштовного навчання. Лекції читають провідні викладачі бізнес-шкіл, громадянського сектору, практики з бізнесу та соціальної сфери.
Prometheus — український сервіс позиціонує себе як громадський проєкт масових відкритих онлайн-курсів.
Coursera — освітній проєкт, який пропонує своїм слухачам сотні безкоштовних онлайн-курсів з різних предметів від провідних американських університетів.
EdEra (Education Era) — освітній проєкт, завдання якого — зробити навчання в Україні якісним та доступним. Усі курси тут безкоштовні, але після закінчення кожен охочий може віддячити проєкт.
TED — некомерційний проєкт, який кожного року в Единбурзі та Лонг-Біч збирає зі всього світу науковців, бізнесменів, політиків, активістів.
На сайті можна знайти понад 2 тисяч відео, до більшої частини з яких є субтитри українською мовою, а деякі — озвучені нею.
ВУМ (Відкритий Університет Майдану) — дистанційна платформа громадянської освіти. Онлайн-проєкт пропонує більше ніж 30 тем для безкоштовного навчання. Лекції читають провідні викладачі бізнес-шкіл, громадянського сектору, практики з бізнесу та соціальної сфери.
🥦5 цікавих фактів про вегетаріанство🥦
🌱Батьківщиною вегетаріанського руху вважається Стародавня Індія.
🌱Перше у світі спільнота вегетаріанців була сформована у 1847 році в Англії. Головною метою активістів було розвінчання міфу про те, що рослинна дієта несумісна зі здоров’ям і довголіттям.
🌱У рядах «зіркових» вегетаріанців є: Леонардо да Вінчі, Альберт Ейнштейн, Генрі Форд, Пол Маккартні, Оззі Осборн, Шинейд О’Коннор і Бред Пітт.
🌱Чимала частина людей відмовляється від тваринної їжі в ім’я турботи про навколишнє середовище. І треба сказати, що їх побоювання аж ніяк не безпідставне.
🌱Однією з радикальних форм вегетаріанства є фрутаріанство, яке допускає поїдання лише тих плодів, які зібрані ненасильницьким способом.
Серед вас є вегетаріанці?
🌱Батьківщиною вегетаріанського руху вважається Стародавня Індія.
🌱Перше у світі спільнота вегетаріанців була сформована у 1847 році в Англії. Головною метою активістів було розвінчання міфу про те, що рослинна дієта несумісна зі здоров’ям і довголіттям.
🌱У рядах «зіркових» вегетаріанців є: Леонардо да Вінчі, Альберт Ейнштейн, Генрі Форд, Пол Маккартні, Оззі Осборн, Шинейд О’Коннор і Бред Пітт.
🌱Чимала частина людей відмовляється від тваринної їжі в ім’я турботи про навколишнє середовище. І треба сказати, що їх побоювання аж ніяк не безпідставне.
🌱Однією з радикальних форм вегетаріанства є фрутаріанство, яке допускає поїдання лише тих плодів, які зібрані ненасильницьким способом.
Серед вас є вегетаріанці?
🤔5 ознак, що ваше життя потребує значних змін🤔
▫️Вам нудно
Коли ми займаємось тим, що не співпадає з нашими бажаннями, чи з тим, ким ми є насправді, нудьга неминуча. Отож, якщо вам нудно і ви не відчуваєте, що ростете в своїй діяльності, досліджуйте нові області життя, які відповідають вашим бажанням.
▫️Ви постійно хвилюєтесь
Тривога може бути наслідком дій, які не співпадають з вашими справжніми бажаннями.
▫️Ви почуваєтесь невпевнено
Ми не завжди готові визнати те, що наші потреби не задоволені повністю.
▫️Ви топчетесь на місці
Всі ми відчували це в певний момент свого життя; час, коли здається, що ми безпорадні.
▫️Ваша інтуїція підказує, що щось не так
Якщо ви відчуваєте, що ситуація, в якій ви знаходитесь, неправильна, не відштовхуйте це відчуття. Прислухайтесь до своєї інтуїції. Якщо вам здається, що щось не так, зазвичай так воно і є.
▫️Вам нудно
Коли ми займаємось тим, що не співпадає з нашими бажаннями, чи з тим, ким ми є насправді, нудьга неминуча. Отож, якщо вам нудно і ви не відчуваєте, що ростете в своїй діяльності, досліджуйте нові області життя, які відповідають вашим бажанням.
▫️Ви постійно хвилюєтесь
Тривога може бути наслідком дій, які не співпадають з вашими справжніми бажаннями.
▫️Ви почуваєтесь невпевнено
Ми не завжди готові визнати те, що наші потреби не задоволені повністю.
▫️Ви топчетесь на місці
Всі ми відчували це в певний момент свого життя; час, коли здається, що ми безпорадні.
▫️Ваша інтуїція підказує, що щось не так
Якщо ви відчуваєте, що ситуація, в якій ви знаходитесь, неправильна, не відштовхуйте це відчуття. Прислухайтесь до своєї інтуїції. Якщо вам здається, що щось не так, зазвичай так воно і є.
👍1
📹Добірка кращих серіалів для розвитку емоційного інтелекту від Progress 📹
Емоці́йний інтеле́кт (EI) (англ. Emotional intelligence) — група ментальних здібностей, які беруть участь в усвідомленні та розумінні власних емоцій і емоцій оточуючих. Люди з високим рівнем емоційного інтелекту добре розуміють свої емоції та почуття інших людей, можуть ефективно керувати своєю емоційною сферою, і тому в суспільстві їхня поведінка більш адаптивна і вони легше досягають своїх цілей у взаємодії з оточуючими.
1️⃣ Чорнобиль 2019 (Chernobyl)
Британсько-американський історичний драматичний телевізійний міні-серіал від HBO. Події розгортаються після вибуху реактора на ЧАЕС у 1986 році. Головні герої спробують пояснити, чому трапилася катастрофа. Також у серіалі зображено евакуацію мешканців та хід рятувальної операції.
2️⃣ Чоловіки, які збудували Америку 2012 (The Men Who Built America)
Всьому світу відомі такі прізвища, як Форд, Рокфеллер, Карнегі. Представники цих родин протягом багатьох років вибудовували фінансові імперії, щоб зробити членів своїх кланів найбагатшими людьми Америки. Але, крім особистого збагачення, ці люди створили в США сучасну систему підприємництва.
3️⃣ Чорне дзеркало 2011 (Black Mirror)
Британський науково-фантастичний телесеріал-антологія, створений журналістом Чарлі Брукером. Серіал має похмуру атмосферу та в сатиричній формі демонструє сучасне суспільство й антиутопічні наслідки розвитку технологій.
4️⃣ Гра престолів 2011 - 2019 (Game of Thrones)
Американський телесеріал у жанрі фентезі, створений за мотивами циклу романів «Пісня льоду й полум'я» письменника Джорджа Р. Р. Мартіна.
5️⃣ Лікарня Нікербокер 2014...(The Knick)
Дія медичної драми розгортається на початку XX століття в нью-йоркському госпіталі «Нікербокер», де лікарі борються за життя пацієнтів у відсутності, на той момент, антибіотиків і сучасних технологій.
Емоці́йний інтеле́кт (EI) (англ. Emotional intelligence) — група ментальних здібностей, які беруть участь в усвідомленні та розумінні власних емоцій і емоцій оточуючих. Люди з високим рівнем емоційного інтелекту добре розуміють свої емоції та почуття інших людей, можуть ефективно керувати своєю емоційною сферою, і тому в суспільстві їхня поведінка більш адаптивна і вони легше досягають своїх цілей у взаємодії з оточуючими.
1️⃣ Чорнобиль 2019 (Chernobyl)
Британсько-американський історичний драматичний телевізійний міні-серіал від HBO. Події розгортаються після вибуху реактора на ЧАЕС у 1986 році. Головні герої спробують пояснити, чому трапилася катастрофа. Також у серіалі зображено евакуацію мешканців та хід рятувальної операції.
2️⃣ Чоловіки, які збудували Америку 2012 (The Men Who Built America)
Всьому світу відомі такі прізвища, як Форд, Рокфеллер, Карнегі. Представники цих родин протягом багатьох років вибудовували фінансові імперії, щоб зробити членів своїх кланів найбагатшими людьми Америки. Але, крім особистого збагачення, ці люди створили в США сучасну систему підприємництва.
3️⃣ Чорне дзеркало 2011 (Black Mirror)
Британський науково-фантастичний телесеріал-антологія, створений журналістом Чарлі Брукером. Серіал має похмуру атмосферу та в сатиричній формі демонструє сучасне суспільство й антиутопічні наслідки розвитку технологій.
4️⃣ Гра престолів 2011 - 2019 (Game of Thrones)
Американський телесеріал у жанрі фентезі, створений за мотивами циклу романів «Пісня льоду й полум'я» письменника Джорджа Р. Р. Мартіна.
5️⃣ Лікарня Нікербокер 2014...(The Knick)
Дія медичної драми розгортається на початку XX століття в нью-йоркському госпіталі «Нікербокер», де лікарі борються за життя пацієнтів у відсутності, на той момент, антибіотиків і сучасних технологій.
👨🏼💻Як залишатись продуктивним в другій половині дня?👨🏼💻
📱Розумно користуйтеся соцмережами
В XXI сторіччі соцмережі забирають найбільшу частину продуктивності(якщо ви там не працюєте). Тому, позбудьтесь звички відволікатись на соцмережі кожні 5 хвилин і ваша продуктивність підвищиться.
🛌 Дозвольте собі відпочити
Часом виникає бажання перебороти себе, силою змусити працювати далі. Не піддавайтеся цій спокусі і провині, яку вона нав’язує. Коли люди безперервно працюють, це лише знижує продуктивність.
🗣Поспілкуйтеся з колегами
Ваші колеги також можуть відчувати післяобідню втому й шукати спосіб відволіктися. Це чудовий момент для спільної роботи й творчого вирішення проблем.
💆🏼Нехай втома працює на вас
Післяобідню втому можна використовувати для мозкового штурму. Саме так: ми найбільш креативні, коли втомлюємось. Велика кількість досліджень підтвердили, що творчі завдання найкраще виконувати в найменш результативний час доби.
📆 Почніть планувати завтрашній день
Це хороший спосіб закінчити робочий день, тому що список завдань на завтра допоможе взятися до справи вже зранку. Отож, навіть якщо ви не займаєтеся наприкінці дня ніякою реальною роботою, а просто плануєте, це все одно час, проведений недаремно.
📱Розумно користуйтеся соцмережами
В XXI сторіччі соцмережі забирають найбільшу частину продуктивності(якщо ви там не працюєте). Тому, позбудьтесь звички відволікатись на соцмережі кожні 5 хвилин і ваша продуктивність підвищиться.
🛌 Дозвольте собі відпочити
Часом виникає бажання перебороти себе, силою змусити працювати далі. Не піддавайтеся цій спокусі і провині, яку вона нав’язує. Коли люди безперервно працюють, це лише знижує продуктивність.
🗣Поспілкуйтеся з колегами
Ваші колеги також можуть відчувати післяобідню втому й шукати спосіб відволіктися. Це чудовий момент для спільної роботи й творчого вирішення проблем.
💆🏼Нехай втома працює на вас
Післяобідню втому можна використовувати для мозкового штурму. Саме так: ми найбільш креативні, коли втомлюємось. Велика кількість досліджень підтвердили, що творчі завдання найкраще виконувати в найменш результативний час доби.
📆 Почніть планувати завтрашній день
Це хороший спосіб закінчити робочий день, тому що список завдань на завтра допоможе взятися до справи вже зранку. Отож, навіть якщо ви не займаєтеся наприкінці дня ніякою реальною роботою, а просто плануєте, це все одно час, проведений недаремно.
👍1
🎓Фрази, які ви ніколи не почуєте від успішних людей🎓
💭 Це неможливо
Ви ніколи не почуєте від успішних людей такі негативні слова, як "не можу", "не буду" і "неможливо". Вони знають, що скарги не допоможуть їм.
💭 Я ненавиджу свою роботу
Одна із цінних якостей успішних людей — вони завжди уникають таких висловлювань, навіть якщо знаходяться в незручній ситуації чи навколо панує негативна енергія.
💭 Так нечесно!
Несправедливість — це те, до чого ви повинні звикнути. Успіх ніхто вам не подарує, щоб його досягнути ви маєте багато працювати. Таким чином ви покажете, що справді його заслуговуєте.
💭 Це не моя робота
Ви можете бути багатими, успішними, але лише плідна робота та відданість вашого колективу чи членів бізнесу є справжньою причиною вашого успіху та репутації.
💭 У мене немає вибору
Якщо ми кажемо, що у нас немає вибору, це означає, що ми сприймаємо себе як жертву, і визнаємо себе слабшими за інших.
💭 Це неможливо
Ви ніколи не почуєте від успішних людей такі негативні слова, як "не можу", "не буду" і "неможливо". Вони знають, що скарги не допоможуть їм.
💭 Я ненавиджу свою роботу
Одна із цінних якостей успішних людей — вони завжди уникають таких висловлювань, навіть якщо знаходяться в незручній ситуації чи навколо панує негативна енергія.
💭 Так нечесно!
Несправедливість — це те, до чого ви повинні звикнути. Успіх ніхто вам не подарує, щоб його досягнути ви маєте багато працювати. Таким чином ви покажете, що справді його заслуговуєте.
💭 Це не моя робота
Ви можете бути багатими, успішними, але лише плідна робота та відданість вашого колективу чи членів бізнесу є справжньою причиною вашого успіху та репутації.
💭 У мене немає вибору
Якщо ми кажемо, що у нас немає вибору, це означає, що ми сприймаємо себе як жертву, і визнаємо себе слабшими за інших.
🚀Щоб досягти більшого в житті, потрібно:
✅ Знайдіть роботу, яку вам подобається робити
В такому місці ви зможете зустріти інших людей, і піддатися впливу нових можливостей.
✅ Завжди з нетерпінням чекайте на нові випробування
Ви повинні ставити перед собою великі цілі та вимагати від себе більшого. Це те, що веде до успіху в реальному світі.
✅ Загляньте в очі своїм страхам і подолайте перешкоди
Вам доведеться стикатися зі страхами та проблемами, але не сходьте зі шляху боротьби та протистояння.
✅ Вірте в себе
Ви повинні вірити, що ви тут через певну причину. Ви повинні вірити, що, як тільки ви її знайдете, вона підійде вам, як ідеальний одягу, який виглядає так, немов був пошитий саме для вас.
✅ Знайдіть роботу, яку вам подобається робити
В такому місці ви зможете зустріти інших людей, і піддатися впливу нових можливостей.
✅ Завжди з нетерпінням чекайте на нові випробування
Ви повинні ставити перед собою великі цілі та вимагати від себе більшого. Це те, що веде до успіху в реальному світі.
✅ Загляньте в очі своїм страхам і подолайте перешкоди
Вам доведеться стикатися зі страхами та проблемами, але не сходьте зі шляху боротьби та протистояння.
✅ Вірте в себе
Ви повинні вірити, що ви тут через певну причину. Ви повинні вірити, що, як тільки ви її знайдете, вона підійде вам, як ідеальний одягу, який виглядає так, немов був пошитий саме для вас.