🎓Фрази, які ви ніколи не почуєте від успішних людей🎓
💭 Це неможливо
Ви ніколи не почуєте від успішних людей такі негативні слова, як "не можу", "не буду" і "неможливо". Вони знають, що скарги не допоможуть їм.
💭 Я ненавиджу свою роботу
Одна із цінних якостей успішних людей — вони завжди уникають таких висловлювань, навіть якщо знаходяться в незручній ситуації чи навколо панує негативна енергія.
💭 Так нечесно!
Несправедливість — це те, до чого ви повинні звикнути. Успіх ніхто вам не подарує, щоб його досягнути ви маєте багато працювати. Таким чином ви покажете, що справді його заслуговуєте.
💭 Це не моя робота
Ви можете бути багатими, успішними, але лише плідна робота та відданість вашого колективу чи членів бізнесу є справжньою причиною вашого успіху та репутації.
💭 У мене немає вибору
Якщо ми кажемо, що у нас немає вибору, це означає, що ми сприймаємо себе як жертву, і визнаємо себе слабшими за інших.
💭 Це неможливо
Ви ніколи не почуєте від успішних людей такі негативні слова, як "не можу", "не буду" і "неможливо". Вони знають, що скарги не допоможуть їм.
💭 Я ненавиджу свою роботу
Одна із цінних якостей успішних людей — вони завжди уникають таких висловлювань, навіть якщо знаходяться в незручній ситуації чи навколо панує негативна енергія.
💭 Так нечесно!
Несправедливість — це те, до чого ви повинні звикнути. Успіх ніхто вам не подарує, щоб його досягнути ви маєте багато працювати. Таким чином ви покажете, що справді його заслуговуєте.
💭 Це не моя робота
Ви можете бути багатими, успішними, але лише плідна робота та відданість вашого колективу чи членів бізнесу є справжньою причиною вашого успіху та репутації.
💭 У мене немає вибору
Якщо ми кажемо, що у нас немає вибору, це означає, що ми сприймаємо себе як жертву, і визнаємо себе слабшими за інших.
🚀Щоб досягти більшого в житті, потрібно:
✅ Знайдіть роботу, яку вам подобається робити
В такому місці ви зможете зустріти інших людей, і піддатися впливу нових можливостей.
✅ Завжди з нетерпінням чекайте на нові випробування
Ви повинні ставити перед собою великі цілі та вимагати від себе більшого. Це те, що веде до успіху в реальному світі.
✅ Загляньте в очі своїм страхам і подолайте перешкоди
Вам доведеться стикатися зі страхами та проблемами, але не сходьте зі шляху боротьби та протистояння.
✅ Вірте в себе
Ви повинні вірити, що ви тут через певну причину. Ви повинні вірити, що, як тільки ви її знайдете, вона підійде вам, як ідеальний одягу, який виглядає так, немов був пошитий саме для вас.
✅ Знайдіть роботу, яку вам подобається робити
В такому місці ви зможете зустріти інших людей, і піддатися впливу нових можливостей.
✅ Завжди з нетерпінням чекайте на нові випробування
Ви повинні ставити перед собою великі цілі та вимагати від себе більшого. Це те, що веде до успіху в реальному світі.
✅ Загляньте в очі своїм страхам і подолайте перешкоди
Вам доведеться стикатися зі страхами та проблемами, але не сходьте зі шляху боротьби та протистояння.
✅ Вірте в себе
Ви повинні вірити, що ви тут через певну причину. Ви повинні вірити, що, як тільки ви її знайдете, вона підійде вам, як ідеальний одягу, який виглядає так, немов був пошитий саме для вас.
🚀Найважливіші фактори для досягнення успіху🚀
🥬Хороша їжа живить тіло і розум
Чи знаєте ви, що деякі продукти можуть зробити людину розумнішою? Мова йде про буряк, рибу, ягоди, волоські горіхи. Вони поліпшують пам’ять та увагу. Окрім цього, потрібно їсти риб'ячий жир та мед перед сном. Також, важливим є час: для сніданку — з 7 до 7:30 ранку, для обіду — з 12:30 до 13:00, а для вечері — з 18:00 до 18:30.
🛌 Постійна робота без сну зменшує продуктивність
Згідно з даними Відділу медицини Гарвардської медичної школи, нестача сну має катастрофічні наслідки для людського здоров’я та продуктивності праці.
🏃🏻♂️Фізичні навантаження освіжають розум
Щоденні тренування необхідні вам, якщо ви хочете бути успішними. Наприклад, Бараку Обамі, Білу Гейтсу та Марк Кубану теж доводилось докладати багато зусиль, щоб завжди бути в хорошій фізичній формі, і зараз ми знаємо, хто ці люди.
Дотримуйтесь цих простих правил та досягайте більшого.
🥬Хороша їжа живить тіло і розум
Чи знаєте ви, що деякі продукти можуть зробити людину розумнішою? Мова йде про буряк, рибу, ягоди, волоські горіхи. Вони поліпшують пам’ять та увагу. Окрім цього, потрібно їсти риб'ячий жир та мед перед сном. Також, важливим є час: для сніданку — з 7 до 7:30 ранку, для обіду — з 12:30 до 13:00, а для вечері — з 18:00 до 18:30.
🛌 Постійна робота без сну зменшує продуктивність
Згідно з даними Відділу медицини Гарвардської медичної школи, нестача сну має катастрофічні наслідки для людського здоров’я та продуктивності праці.
🏃🏻♂️Фізичні навантаження освіжають розум
Щоденні тренування необхідні вам, якщо ви хочете бути успішними. Наприклад, Бараку Обамі, Білу Гейтсу та Марк Кубану теж доводилось докладати багато зусиль, щоб завжди бути в хорошій фізичній формі, і зараз ми знаємо, хто ці люди.
Дотримуйтесь цих простих правил та досягайте більшого.
😎Як підвищити впевненість в собі?😎
✔️Кожного дня робіть те, що вас лякає
Найкращий спосіб подолати страх — заглянути йому в очі. Якщо ви кожного дня робитимете щось, що вас лякає, то отримуватимете не лише хороший досвід, а й впевненість в собі.
✔️Уявляйте себе тим, ким ви хочете бути
Візуалізація — це спосіб уявити себе таким, яким би ви пишались. Коли ми боремось із низькою впевненістю в собі, то часто неправильно сприймаємо себе.
✔️Скористайтесь принципом Jia Jang “100 днів відмов”
Jia Jang став відомим завдяки своїй ідеї записувати відео, як йому відмовляють інші люди, адже це дуже неприємно. Однак він помітив, що, незважаючи на велику кількість відмов від людей, все ж таки більшість готові були його вислухати, допомогти і т.д.
✔️Допомагайте іншим людям
Допомагаючи іншим, ми відчуваємо вдячність за те, що є у власному житті. А ще робити добро іншим приносить велике задоволення.
✔️Налаштуйтесь на перемогу
Занадто багато людей переймається через свої здібності, тому що вони ставлять перед собою цілі, яких важко досягнути. Тому почніть із невеликої та легкої мети. Після того, як за спиною буде цілий список успішних справ, і він змушуватиме вас почуватись добре, можна перейти до складніших цілей.
✔️Кожного дня робіть те, що вас лякає
Найкращий спосіб подолати страх — заглянути йому в очі. Якщо ви кожного дня робитимете щось, що вас лякає, то отримуватимете не лише хороший досвід, а й впевненість в собі.
✔️Уявляйте себе тим, ким ви хочете бути
Візуалізація — це спосіб уявити себе таким, яким би ви пишались. Коли ми боремось із низькою впевненістю в собі, то часто неправильно сприймаємо себе.
✔️Скористайтесь принципом Jia Jang “100 днів відмов”
Jia Jang став відомим завдяки своїй ідеї записувати відео, як йому відмовляють інші люди, адже це дуже неприємно. Однак він помітив, що, незважаючи на велику кількість відмов від людей, все ж таки більшість готові були його вислухати, допомогти і т.д.
✔️Допомагайте іншим людям
Допомагаючи іншим, ми відчуваємо вдячність за те, що є у власному житті. А ще робити добро іншим приносить велике задоволення.
✔️Налаштуйтесь на перемогу
Занадто багато людей переймається через свої здібності, тому що вони ставлять перед собою цілі, яких важко досягнути. Тому почніть із невеликої та легкої мети. Після того, як за спиною буде цілий список успішних справ, і він змушуватиме вас почуватись добре, можна перейти до складніших цілей.
🌤 Як провести літо із задоволенням та користю? 🌤
🚞 Подорожуйте країною
Влітку 2020 внутрішній туризм, як ніколи актуальний. У нашій країні є достатньо надзвичайно гарних місць, які можна відвідати. Якщо вам цікаво, проголосуйте під публікацією і я зроблю добірку таких місць.
💡 Вивчіть щось нове
Літо — гарна можливість опанувати нове ремесло. Подорожуючи можна побувати на еко фермах та навчитись готувати сир, або на виноградних плантаціях й спробувати опанувати професію винороба.
📚 Прочитайте книги на які не вистачало часу
Влітку знайти час для книг легше, адже читати можна під час обіду на лавочці, на пляжі, в гамаку на дачі. Таке проведення часу дарує нові емоції, ідеї та відмінний настрій.
📸 Робити знімки кожен день
І тоді в кінці літа у вас вийде гарний альбом-натхнення.
🍓 Скуштувати сезонні ягоди та фрукти
Полуниця, малина, чорниця, кавун ... Майже кожного дня можна пробувати, щось нове та насичувати свій організм корисними речовини, якими багаті ці плоди.
🚞 Подорожуйте країною
Влітку 2020 внутрішній туризм, як ніколи актуальний. У нашій країні є достатньо надзвичайно гарних місць, які можна відвідати. Якщо вам цікаво, проголосуйте під публікацією і я зроблю добірку таких місць.
💡 Вивчіть щось нове
Літо — гарна можливість опанувати нове ремесло. Подорожуючи можна побувати на еко фермах та навчитись готувати сир, або на виноградних плантаціях й спробувати опанувати професію винороба.
📚 Прочитайте книги на які не вистачало часу
Влітку знайти час для книг легше, адже читати можна під час обіду на лавочці, на пляжі, в гамаку на дачі. Таке проведення часу дарує нові емоції, ідеї та відмінний настрій.
📸 Робити знімки кожен день
І тоді в кінці літа у вас вийде гарний альбом-натхнення.
🍓 Скуштувати сезонні ягоди та фрукти
Полуниця, малина, чорниця, кавун ... Майже кожного дня можна пробувати, щось нове та насичувати свій організм корисними речовини, якими багаті ці плоди.
📚 Найкращі книги для досягнення своїх цілей та втілюваня мрій в життя 📚
📔 Стівен Левітт, Стівен Дабнер “Думай як фрік” - автори світового бестселера “Фрікономіка” пропонують читачу змінити свій спосіб мислення та застосувати нестандартні підходи в різних ситуаціях.
📕 Чарлз Дахіґґ “Сила звички. Чому ми діємо так, а не інакше в житті та бізнесі” - допоможе не лише кинути курити чи менше їсти, але й ефективніше працювати та знаходити спільну мову з іншими людьми.
📗 Барбара Шер, Енні Готтліб “Мистецтво мріяти. Як отримати те, чого насправді бажаєш” - авторка підготувала для читачів різноманітні вправи для визначення цілей, підібрала найкращі поради, як можна подолати життєві труднощі.
📘 Деніел Пінк “Драйв. Дивовижна правда про те, що нас мотивує” - якщо ви хочете наповнити своє життя всіма барвами веселки, влаштуватись на роботу мрії чи побудувати власний бізнес, це книга неодмінно має бути у вашій бібліотеці.
📙 Раян Холідей “Напролом. Мистецтво перетворювати перешкоди на перемоги” - про те як навчитись зосереджуватись на тому, та що можна змінити виробивши імунітет до перешкод.
📔 Стівен Левітт, Стівен Дабнер “Думай як фрік” - автори світового бестселера “Фрікономіка” пропонують читачу змінити свій спосіб мислення та застосувати нестандартні підходи в різних ситуаціях.
📕 Чарлз Дахіґґ “Сила звички. Чому ми діємо так, а не інакше в житті та бізнесі” - допоможе не лише кинути курити чи менше їсти, але й ефективніше працювати та знаходити спільну мову з іншими людьми.
📗 Барбара Шер, Енні Готтліб “Мистецтво мріяти. Як отримати те, чого насправді бажаєш” - авторка підготувала для читачів різноманітні вправи для визначення цілей, підібрала найкращі поради, як можна подолати життєві труднощі.
📘 Деніел Пінк “Драйв. Дивовижна правда про те, що нас мотивує” - якщо ви хочете наповнити своє життя всіма барвами веселки, влаштуватись на роботу мрії чи побудувати власний бізнес, це книга неодмінно має бути у вашій бібліотеці.
📙 Раян Холідей “Напролом. Мистецтво перетворювати перешкоди на перемоги” - про те як навчитись зосереджуватись на тому, та що можна змінити виробивши імунітет до перешкод.
🇺🇦Топ найгарніших маловідомих місць України від Progress🇺🇦
⛰Печера оптимістична
В Україні, а саме на Тернопільщині, знаходиться найдовша гіпсова печера у світі - понад 260 кілометрів.
🗾Лемурійське озеро
Надзвичайно дивовижне озеро рожевого кольору, знаходиться в Херсонській області, поблизу села Григорівка.
🏚Бакота
Затоплене село Кам'янець-Подільського району Хмельницької області. Є частиною Національного природного парку “Подільські Товтри”, ще одне місце для любителів езотерики та старовини, яке, однак, ви не знайдете на карті.
🏜Олешківські піски
Локація знаходиться за 30 км на схід від міста Херсон у Цюрупинському районі.Олешківські піски – не тільки природне диво України, а й найбільша пустеля Європи.
🏞Заліщики
Місто знаходиться в Тернопільській області. Півострів з середземноморським кліматом який створюється завдяки високим кручам, що оточують Заліщики, огинаючи півколом по периметру.
Це тільки невелика частина дивовижних місць в Україні. Тому, подорожуйте, насолоджуйтесь та відкривайте нові місця.
⛰Печера оптимістична
В Україні, а саме на Тернопільщині, знаходиться найдовша гіпсова печера у світі - понад 260 кілометрів.
🗾Лемурійське озеро
Надзвичайно дивовижне озеро рожевого кольору, знаходиться в Херсонській області, поблизу села Григорівка.
🏚Бакота
Затоплене село Кам'янець-Подільського району Хмельницької області. Є частиною Національного природного парку “Подільські Товтри”, ще одне місце для любителів езотерики та старовини, яке, однак, ви не знайдете на карті.
🏜Олешківські піски
Локація знаходиться за 30 км на схід від міста Херсон у Цюрупинському районі.Олешківські піски – не тільки природне диво України, а й найбільша пустеля Європи.
🏞Заліщики
Місто знаходиться в Тернопільській області. Півострів з середземноморським кліматом який створюється завдяки високим кручам, що оточують Заліщики, огинаючи півколом по периметру.
Це тільки невелика частина дивовижних місць в Україні. Тому, подорожуйте, насолоджуйтесь та відкривайте нові місця.
🏠5 речей в домі, які притягують бідність🏠
🧥Заношений одяг
Критично перегляньте свій гардероб і позбавтеся від тих речей, які не можна полагодити та почистити в хімчистці.
🍶Розбитий посуд
Навіть улюблену чашку варто остаточно розбити на щастя, якщо на ній з'явилася тріщина або скол. Ви гідні найкращого і, звичайно, нового, у тому числі гарного посуду.
🧾Дрібний мотлох
Не забувайте регулярно викидати фантики, чеки, записки, квитки та інше паперове сміття, що накопичується в кишенях, гаманці та сумках.
🕰Зламаний годинник
Якщо годинник зупинився назавжди, не потрібно його зберігати. Звільніть простір для нових хороших речей, ідей і, звичайно, грошей.
👡Непарні речі
Наприклад, носок, який залишився без пари чи самотній капець. Подібні речі варто також надіслати до смітника, щоб не захаращувати простір.
🧥Заношений одяг
Критично перегляньте свій гардероб і позбавтеся від тих речей, які не можна полагодити та почистити в хімчистці.
🍶Розбитий посуд
Навіть улюблену чашку варто остаточно розбити на щастя, якщо на ній з'явилася тріщина або скол. Ви гідні найкращого і, звичайно, нового, у тому числі гарного посуду.
🧾Дрібний мотлох
Не забувайте регулярно викидати фантики, чеки, записки, квитки та інше паперове сміття, що накопичується в кишенях, гаманці та сумках.
🕰Зламаний годинник
Якщо годинник зупинився назавжди, не потрібно його зберігати. Звільніть простір для нових хороших речей, ідей і, звичайно, грошей.
👡Непарні речі
Наприклад, носок, який залишився без пари чи самотній капець. Подібні речі варто також надіслати до смітника, щоб не захаращувати простір.
🤔Топ 5 найвідоміших цитат🤔
💭 Те що розум людини може придумати та у що він може повірити, того він здатний досягти.
Наполеон Хілл, журналіст і письменник
💭 Життя — це те, що з тобою відбувається, поки ти будуєш плани.
Джон Леннон
💭 Несвідоме життя не варте того, щоб жити.
Сократ
💭Вся справа в думках. Думка — початок усього. І думками можна керувати. І тому головна справа вдосконалення: працювати над думками.
Лев Толстой
💭Є тільки один спосіб уникнути критики: нічого не робіть, нічого не кажіть і будьте ніким.
Аристотель
Як вам така добірка?
💭 Те що розум людини може придумати та у що він може повірити, того він здатний досягти.
Наполеон Хілл, журналіст і письменник
💭 Життя — це те, що з тобою відбувається, поки ти будуєш плани.
Джон Леннон
💭 Несвідоме життя не варте того, щоб жити.
Сократ
💭Вся справа в думках. Думка — початок усього. І думками можна керувати. І тому головна справа вдосконалення: працювати над думками.
Лев Толстой
💭Є тільки один спосіб уникнути критики: нічого не робіть, нічого не кажіть і будьте ніким.
Аристотель
Як вам така добірка?
📚Добірка книг, які можна прочитати за вечір📚
📕Антуан де Сент-Екзюпері. Маленький принц
Казка розповідає про Маленького принца, який відвідує різні планети в космосі, включаючи Землю. Книга звертається до тем самотності, дружби, любові та втрати.
📙Джером Селінджер. Над прірвою у житі
Роман американського письменника Джерома Селінджера, входить в 100 світових книг. У ній від імені 16-річного юнака, на ім'я Холден відверто розповідається про його загострене сприйняття американської дійсності та неприйняття загальних канонів і моралі сучасного суспільства.
📘Ернест Хемінгуей. Старий і море
Повість-притча американського письменника Ернеста Гемінґвея видана у 1952 році. В основі роману розповідь про кубинського рибалку Сантьяго, його боротьбу з гігантською рибиною, що стала найбільшою здобиччю в його житті.
📗Джордж Оруелл. Скотний двір
У повісті зображена еволюція стану тварин, які вигнали з обори (спочатку називався ферма «Садиба» або в інших перекладах - «Панський двір», «Райський куточок») його попереднього власника, жорстокого містера Джонса.
📕Олдос Хакслі. Про чудовий новий світ
Роман побачив світ 1932 року. Дія твору відбувається у вигаданому суспільстві 632 року «Фордівської Ери». Автор, онук видатного біолога Томаса Генрі Гакслі, побудував світ свого роману, вклавши в нього своє ставлення до сучасного йому американського суспільства, заснованого на принципах доцільності та надмірного споживання.
📕Антуан де Сент-Екзюпері. Маленький принц
Казка розповідає про Маленького принца, який відвідує різні планети в космосі, включаючи Землю. Книга звертається до тем самотності, дружби, любові та втрати.
📙Джером Селінджер. Над прірвою у житі
Роман американського письменника Джерома Селінджера, входить в 100 світових книг. У ній від імені 16-річного юнака, на ім'я Холден відверто розповідається про його загострене сприйняття американської дійсності та неприйняття загальних канонів і моралі сучасного суспільства.
📘Ернест Хемінгуей. Старий і море
Повість-притча американського письменника Ернеста Гемінґвея видана у 1952 році. В основі роману розповідь про кубинського рибалку Сантьяго, його боротьбу з гігантською рибиною, що стала найбільшою здобиччю в його житті.
📗Джордж Оруелл. Скотний двір
У повісті зображена еволюція стану тварин, які вигнали з обори (спочатку називався ферма «Садиба» або в інших перекладах - «Панський двір», «Райський куточок») його попереднього власника, жорстокого містера Джонса.
📕Олдос Хакслі. Про чудовий новий світ
Роман побачив світ 1932 року. Дія твору відбувається у вигаданому суспільстві 632 року «Фордівської Ери». Автор, онук видатного біолога Томаса Генрі Гакслі, побудував світ свого роману, вклавши в нього своє ставлення до сучасного йому американського суспільства, заснованого на принципах доцільності та надмірного споживання.
👨🏻💻Фрази, які не бажано говорити на роботі🧑🏼💻
🗣"Я постараюся щось зробити..."
Протягає невпевненість, яка змусить засумніватися в ваших професійних здібностях.
🗣"Це неможливо зробити"
Підкреслюєте свою безпорадність. Краще Запропонуйте інший варіант.
🗣"Це не мої обов'язки"
Зараз шеф оголосить оновлений список ваших обов'язків, якщо забули.
🗣"У мене зараз немає часу для розмови"
Якщо питання стосується робочих моментів, то відмовляти не можна.
🗣"Тут роботи на п'ять хвилин!"
Будьте адекватними та називайте реальний час виконання завдання. Інакше чим ви зайняті цілий робочий день?
🗣"Я постараюся щось зробити..."
Протягає невпевненість, яка змусить засумніватися в ваших професійних здібностях.
🗣"Це неможливо зробити"
Підкреслюєте свою безпорадність. Краще Запропонуйте інший варіант.
🗣"Це не мої обов'язки"
Зараз шеф оголосить оновлений список ваших обов'язків, якщо забули.
🗣"У мене зараз немає часу для розмови"
Якщо питання стосується робочих моментів, то відмовляти не можна.
🗣"Тут роботи на п'ять хвилин!"
Будьте адекватними та називайте реальний час виконання завдання. Інакше чим ви зайняті цілий робочий день?
🚀5 хобі для розвитку🚀
📝Написання текстів
Витрачання часу на написання матеріалу може стати причиною великого щастя. І це не лише тому, що це може бути корисно для інших людей, але й тому, що ви очистите простір у своєму розумі, який потім зможете використати для того, щоб зосередитись на інших важливих завданнях.
📚Читання
Читаючи книжки, перед вами відкриється шлях до отримання нової інформації, а отже — ви розширюватимете свій кругозір, покращите словниковий запас та навики критичного мислення.
🪕Музика
Гра на музичному інструменті тренує весь мозок. Дослідження показують, що таке хобі активує різні його ділянки.
🧎🏻♂️Медитація
Численні дослідження показують, що медитація має ряд переваг для здоров’я — завдяки їй покращується увага, поліпшується настрій, впливаючи на мозок, відновлюється емоційний контроль.
🏃🏻♂️Фізичні вправи
Якщо ви рухаєтесь — це позитивно впливає на ваше фізичне та психічне здоров’я. Фізичні вправи не лише продовжують життя, але й поліпшуть рівень сну та енергії протягом дня.
📝Написання текстів
Витрачання часу на написання матеріалу може стати причиною великого щастя. І це не лише тому, що це може бути корисно для інших людей, але й тому, що ви очистите простір у своєму розумі, який потім зможете використати для того, щоб зосередитись на інших важливих завданнях.
📚Читання
Читаючи книжки, перед вами відкриється шлях до отримання нової інформації, а отже — ви розширюватимете свій кругозір, покращите словниковий запас та навики критичного мислення.
🪕Музика
Гра на музичному інструменті тренує весь мозок. Дослідження показують, що таке хобі активує різні його ділянки.
🧎🏻♂️Медитація
Численні дослідження показують, що медитація має ряд переваг для здоров’я — завдяки їй покращується увага, поліпшується настрій, впливаючи на мозок, відновлюється емоційний контроль.
🏃🏻♂️Фізичні вправи
Якщо ви рухаєтесь — це позитивно впливає на ваше фізичне та психічне здоров’я. Фізичні вправи не лише продовжують життя, але й поліпшуть рівень сну та енергії протягом дня.
🖐🏻5 обіцянок собі, які завжди необхідно виконувати🖐🏻
✔️Я буду сам керувати своїм життям і нести відповідальність за свої вчинки
Якщо ви хочете змінюватися, якщо хочете рухатися далі, відповідальність завжди лежатиме на вас.
Тільки ви самі можете приймати рішення. Тільки ви самі повинні нести за них відповідальність. Керуйте своїм життям самостійно.
✔️Я буду жити так, як вважаю правильно
Дозвольте собі йти шляхом, який робить вас щасливим.Це нормально, що деякі люди у вашому житті не будуть цього схвалювати та стануть всіляко вас відмовляти. Адже у всіх нас різні уявлення про щастя.
✔️Я буду усміхатися незалежно від обставин
Навіть у важкі часи знайдіть хвилину, щоб зупинитися і згадати, хто ви є. Знайдіть хвилину, щоб подумати про речі, які дійсно мають для вас значення. А потім усміхніться.
✔️Я буду виділяти час на самовдосконалення
Досконалість — це результат великих намірів, цілеспрямованих зусиль, осмисленого управління, вмілого виконання і здатності бачити не перешкоди, а можливості.
✔️Я буду прислуховуватися до того, що мені підказує серце
Зверніть увагу на свої справжні почуття і йдіть туди, куди вони ведуть вас.Слухаючи свій внутрішній голос, ви побачите, що закриті двері тільки здаються такими — насправді вони відкриті для вас.
✔️Я буду сам керувати своїм життям і нести відповідальність за свої вчинки
Якщо ви хочете змінюватися, якщо хочете рухатися далі, відповідальність завжди лежатиме на вас.
Тільки ви самі можете приймати рішення. Тільки ви самі повинні нести за них відповідальність. Керуйте своїм життям самостійно.
✔️Я буду жити так, як вважаю правильно
Дозвольте собі йти шляхом, який робить вас щасливим.Це нормально, що деякі люди у вашому житті не будуть цього схвалювати та стануть всіляко вас відмовляти. Адже у всіх нас різні уявлення про щастя.
✔️Я буду усміхатися незалежно від обставин
Навіть у важкі часи знайдіть хвилину, щоб зупинитися і згадати, хто ви є. Знайдіть хвилину, щоб подумати про речі, які дійсно мають для вас значення. А потім усміхніться.
✔️Я буду виділяти час на самовдосконалення
Досконалість — це результат великих намірів, цілеспрямованих зусиль, осмисленого управління, вмілого виконання і здатності бачити не перешкоди, а можливості.
✔️Я буду прислуховуватися до того, що мені підказує серце
Зверніть увагу на свої справжні почуття і йдіть туди, куди вони ведуть вас.Слухаючи свій внутрішній голос, ви побачите, що закриті двері тільки здаються такими — насправді вони відкриті для вас.
🤷🏻♂️Що робити, якщо не має бажання працювати, а дедлайн скоро закінчується?🤷🏻♀️
Перш за все, проаналізуйте, які думки виникають в голові.
Вони можуть бути такими:
🙅🏻Мені це не подобається
На жаль, нема правильного способу навчитись постійно знаходити щось цікаве, тому що деякі речі ніколи не привернуть вашу увагу. Замість того, щоб відкладати такого роду роботу, візьміть собі за правило не братись за інше завдання, поки не виконаєте попереднє.
🤷🏻♂️Я не знаю, з чого почати
Головне в такій ситуації — не дозволити страху зупинити вас. Коли завдання виглядає складним, просто розбийте його на підпункти. Коли справа доходить до складностей, бездіяльність — страшний ворог.
🙇🏻Існує багато відволікаючих чинників
Бути зайнятим не означає бути продуктивним. Якщо ви продовжуєте відкладати роботу на потім, зупиніться та уявіть, що станеться, якщо ви будете продовжувати це робити; нагадайте собі, що станеться, якщо ви продовжуватимете прокрастинувати.
🤦🏻♂️Я не думаю, що можу зробити це
Змініть свої думки в напрямку позитивних речей, які відбудуться з вами, коли ви досягнете успіху. Коли ви вірите, що можете щось зробити, і візуалізуєте те, що станеться з вами в цьому випадку, то налаштуєте себе на успіх. Таким чином ваші думки рухатимуться в правильному напрямку.
💁🏻Це занадто легко
Пам'ятайте, якщо завдання занадто просте, це ще не означає, що воно неважливе. Тому що на такій, на перший погляд, незначній роботі, базується щось більше і значніше, і якщо легкі завдання виконані погано, то це відіб’ється на всій роботі.
Перш за все, проаналізуйте, які думки виникають в голові.
Вони можуть бути такими:
🙅🏻Мені це не подобається
На жаль, нема правильного способу навчитись постійно знаходити щось цікаве, тому що деякі речі ніколи не привернуть вашу увагу. Замість того, щоб відкладати такого роду роботу, візьміть собі за правило не братись за інше завдання, поки не виконаєте попереднє.
🤷🏻♂️Я не знаю, з чого почати
Головне в такій ситуації — не дозволити страху зупинити вас. Коли завдання виглядає складним, просто розбийте його на підпункти. Коли справа доходить до складностей, бездіяльність — страшний ворог.
🙇🏻Існує багато відволікаючих чинників
Бути зайнятим не означає бути продуктивним. Якщо ви продовжуєте відкладати роботу на потім, зупиніться та уявіть, що станеться, якщо ви будете продовжувати це робити; нагадайте собі, що станеться, якщо ви продовжуватимете прокрастинувати.
🤦🏻♂️Я не думаю, що можу зробити це
Змініть свої думки в напрямку позитивних речей, які відбудуться з вами, коли ви досягнете успіху. Коли ви вірите, що можете щось зробити, і візуалізуєте те, що станеться з вами в цьому випадку, то налаштуєте себе на успіх. Таким чином ваші думки рухатимуться в правильному напрямку.
💁🏻Це занадто легко
Пам'ятайте, якщо завдання занадто просте, це ще не означає, що воно неважливе. Тому що на такій, на перший погляд, незначній роботі, базується щось більше і значніше, і якщо легкі завдання виконані погано, то це відіб’ється на всій роботі.
🏋️♀️Відмовки, які ми вигадуємо, щоб не займатися спортом🏋️♀️
⏰В мене немає часу
Насправді час є! У тижні 168 годин. Навіть якщо відняти 56 годин на сон і 50 на роботу, у вас залишиться ще 62 години.
На тренування можна виділити 3 години на тиждень, щоб гарно себе почувати.
📚Я б зараз краще почитав/подивився серіал
Рішення: поєднайте це з тренуванням. Ви можете поєднати аудіокнигу чи подкаст з тренуванням, або перегляд серіалу з біговою доріжкою.
🙅♀️Я не в формі. Мені страшно йти в спортзал, всі будуть дивитися на мене осудливо
Рішення: так, інші будуть засуджувати, але ви не зобов'язані до них прислухатися.
🤔Думаючи про тренування, я уявляю, як мені буде боляче і важко, тому відкладаю на потім
Рішення: уявіть, що тренування проходить успішно.
Тож, як бачимо, рішення є завжди, не давайте мозку придумувати різні відмовки.
⏰В мене немає часу
Насправді час є! У тижні 168 годин. Навіть якщо відняти 56 годин на сон і 50 на роботу, у вас залишиться ще 62 години.
На тренування можна виділити 3 години на тиждень, щоб гарно себе почувати.
📚Я б зараз краще почитав/подивився серіал
Рішення: поєднайте це з тренуванням. Ви можете поєднати аудіокнигу чи подкаст з тренуванням, або перегляд серіалу з біговою доріжкою.
🙅♀️Я не в формі. Мені страшно йти в спортзал, всі будуть дивитися на мене осудливо
Рішення: так, інші будуть засуджувати, але ви не зобов'язані до них прислухатися.
🤔Думаючи про тренування, я уявляю, як мені буде боляче і важко, тому відкладаю на потім
Рішення: уявіть, що тренування проходить успішно.
Тож, як бачимо, рішення є завжди, не давайте мозку придумувати різні відмовки.
⏳Ефективні поради для економії часу⌛️
Правило Most Important three tasks
Кожен свій день вам потрібно починати з виконання трьох найважливіших завдань.
Визначте, що для вас є найважливішим
Щоб через 5 років 80% того, що ви робите сьогодні принесло вам корисний результат.
Правило Сейнфелда
Якщо ви хочете бути кращим в чомусь, то робіть це кожного дня. У тому числі на Різдво, Великдень і в Судний день. Ніяких винятків.
Правило двох хвилин
Якщо ви можете зробити дещо за дві хвилини (наприклад, відповісти на лист або виконати якусь роботу в домі), зробіть це зараз. Заплануєте зробити це потім, воно забере у вас 5 або й більше хвилин.
Пам'ять недосконала
Навіть якщо ви геній, не тримайте все в голові. Записуйте в блокнот, складайте списки завдань, плануйте в телефоні й так далі.
Завжди надягайте навушники
Постійно слухати музику не обов'язково, просто через це люди не захочуть вас відволікати.
Не поліруйте свій продукт до нескінченності
Як кажуть у світі стартапів, «Якщо вам хоч трохи не соромно за свій продукт, значить, ви випустили його занадто пізно».
Плануйте прокрастинацію
Іноді байдикування може подати енергійний імпульс вашому мозку. Важливо тримати ці процеси під контролем.
Правило Most Important three tasks
Кожен свій день вам потрібно починати з виконання трьох найважливіших завдань.
Визначте, що для вас є найважливішим
Щоб через 5 років 80% того, що ви робите сьогодні принесло вам корисний результат.
Правило Сейнфелда
Якщо ви хочете бути кращим в чомусь, то робіть це кожного дня. У тому числі на Різдво, Великдень і в Судний день. Ніяких винятків.
Правило двох хвилин
Якщо ви можете зробити дещо за дві хвилини (наприклад, відповісти на лист або виконати якусь роботу в домі), зробіть це зараз. Заплануєте зробити це потім, воно забере у вас 5 або й більше хвилин.
Пам'ять недосконала
Навіть якщо ви геній, не тримайте все в голові. Записуйте в блокнот, складайте списки завдань, плануйте в телефоні й так далі.
Завжди надягайте навушники
Постійно слухати музику не обов'язково, просто через це люди не захочуть вас відволікати.
Не поліруйте свій продукт до нескінченності
Як кажуть у світі стартапів, «Якщо вам хоч трохи не соромно за свій продукт, значить, ви випустили його занадто пізно».
Плануйте прокрастинацію
Іноді байдикування може подати енергійний імпульс вашому мозку. Важливо тримати ці процеси під контролем.
📱Як фільтрувати інформаційний шум?📱
1️⃣Вимкніть сповіщення — чим більше, тим краще. Сповіщення будуть відволікати вас від важливих справ.
2️⃣Видаліть облікові записи або додатки, які не мають реального значення. Не витрачайте на них час, вони не несуть ніякої користі для вас.
3️⃣Відпишіться від будь-яких повідомлень, що приходять на електронну пошту. Маю на увазі розсилки від всіляких магазинів і т.д.
4️⃣Повідомте людям, що ви будете перевіряти повідомлення тільки один раз в день.
5️⃣Прийміть рішення відкривати деякі додатки (Instagram, Facebook) тільки один раз в день.
6️⃣Встановіть точний час кожен день, коли ви дивитеся телевізор або кіно. Встановіть час дня, коли ви читаєте новини або блоги.
1️⃣Вимкніть сповіщення — чим більше, тим краще. Сповіщення будуть відволікати вас від важливих справ.
2️⃣Видаліть облікові записи або додатки, які не мають реального значення. Не витрачайте на них час, вони не несуть ніякої користі для вас.
3️⃣Відпишіться від будь-яких повідомлень, що приходять на електронну пошту. Маю на увазі розсилки від всіляких магазинів і т.д.
4️⃣Повідомте людям, що ви будете перевіряти повідомлення тільки один раз в день.
5️⃣Прийміть рішення відкривати деякі додатки (Instagram, Facebook) тільки один раз в день.
6️⃣Встановіть точний час кожен день, коли ви дивитеся телевізор або кіно. Встановіть час дня, коли ви читаєте новини або блоги.
📢Як покращити ораторські навики інтроверту?📢
💆🏻Придумайте заспокійливий ритуал перед промовою
Наприклад, за кілька хвилин до виходу на сцену знайдіть тихе місце та уявіть успішне закінчення промови.
🏃🏻♂️Не поспішайте
Часто проблема полягає в тому, що коли починаємо говорити, відразу тараторимо, щоб встигнути за думками, які хочемо висловити. Але потрібно не просто говорити повільніше, — навчіться повільніше думати. Тобто, уважніше.
🤷♀️Не виступайте на теми, про які мало знаєте
Цієї поради дотримуватися складно, адже завжди хочеться уваги аудиторії, і здається, що відмовляєтеся від великої можливості. Однак на вас чекає розчарування.
🧍🏻♂️Якщо напартачили, продовжуйте виступ
Ніхто не прислуховується до кожного сказаного слова. Люди намагаються зловити загальний сенс. І привертати увагу до своєї помилки набагато гірше, аніж просто її допуститися.
👏Пам’ятайте: слухачі хочуть, щоб ви досягли успіху
Згадайте, що люди прийшли на виступ не тому, що хочуть зганьбити вас. Вони прагнуть дізнатися щось цікаве.
💆🏻Придумайте заспокійливий ритуал перед промовою
Наприклад, за кілька хвилин до виходу на сцену знайдіть тихе місце та уявіть успішне закінчення промови.
🏃🏻♂️Не поспішайте
Часто проблема полягає в тому, що коли починаємо говорити, відразу тараторимо, щоб встигнути за думками, які хочемо висловити. Але потрібно не просто говорити повільніше, — навчіться повільніше думати. Тобто, уважніше.
🤷♀️Не виступайте на теми, про які мало знаєте
Цієї поради дотримуватися складно, адже завжди хочеться уваги аудиторії, і здається, що відмовляєтеся від великої можливості. Однак на вас чекає розчарування.
🧍🏻♂️Якщо напартачили, продовжуйте виступ
Ніхто не прислуховується до кожного сказаного слова. Люди намагаються зловити загальний сенс. І привертати увагу до своєї помилки набагато гірше, аніж просто її допуститися.
👏Пам’ятайте: слухачі хочуть, щоб ви досягли успіху
Згадайте, що люди прийшли на виступ не тому, що хочуть зганьбити вас. Вони прагнуть дізнатися щось цікаве.
Поради, які допоможуть подорослішати
👶🏻Вміння брати на себе відповідальність
Ви повинні навчитися брати на себе відповідальність. Ніколи не звинувачуйте у своїх помилках інших. Це великий крок до того, щоб подорослішати.
👦🏻Наполегливо працювати
Якщо ви хочете досягти успіху, ви повинні бути готові до важкої роботи. Немає чарівної кнопки, натиснувши яку, ви зможете забезпечити все своє життя. Світ не принесе вам все, про що ви мрієте. Ви повинні докласти зусилля, щоб отримати бажане.
🧑🏻🦱Уміння планувати, організовувати та розставляти пріоритети
Щоб нічого не упускати, ви повинні планувати дні, тижні, правильно організовувати робочий процес і розставляти пріоритети.
👱🏻♂️Уміння відкладати задоволення
У вас є вибір: провести вечір за переглядом серіалу або приділити час саморозвитку, що може відкрити для вас нові джерела доходу. Вчіться відкладати задоволення, якщо в найближчому майбутньому ви можете отримати значно більше.
🧔🏻Комунікативні навички
Зріла людина вміє підлаштуватися під будь-яку ситуацію, підібрати правильні слова і вчасно їх висловити.
👶🏻Вміння брати на себе відповідальність
Ви повинні навчитися брати на себе відповідальність. Ніколи не звинувачуйте у своїх помилках інших. Це великий крок до того, щоб подорослішати.
👦🏻Наполегливо працювати
Якщо ви хочете досягти успіху, ви повинні бути готові до важкої роботи. Немає чарівної кнопки, натиснувши яку, ви зможете забезпечити все своє життя. Світ не принесе вам все, про що ви мрієте. Ви повинні докласти зусилля, щоб отримати бажане.
🧑🏻🦱Уміння планувати, організовувати та розставляти пріоритети
Щоб нічого не упускати, ви повинні планувати дні, тижні, правильно організовувати робочий процес і розставляти пріоритети.
👱🏻♂️Уміння відкладати задоволення
У вас є вибір: провести вечір за переглядом серіалу або приділити час саморозвитку, що може відкрити для вас нові джерела доходу. Вчіться відкладати задоволення, якщо в найближчому майбутньому ви можете отримати значно більше.
🧔🏻Комунікативні навички
Зріла людина вміє підлаштуватися під будь-яку ситуацію, підібрати правильні слова і вчасно їх висловити.
🗓Як формувати корисні звички?🗓
▫️Чітко визначте мету
Важливо чітко розуміти, навіщо нам це потрібно. Якщо ви тренуєтеся і правильно харчуєтеся, щоб схуднути або підкачатися, весь час тримайте в голові результат, до якого прагнете.
▫️Робіть прості дії
Іноді, щоб досягти мети, потрібно виконувати всього одну просту дію. Наприклад, ви хочете виробити звичку тренуватися вдома. Для цього просто вставайте на пів години раніше.
▫️Сформуйте план дій
Розпланувати наперед все, що стосується вашої корисної звички. Якщо це заняття спортом, треба знати, де і в які дні ви будете тренуватися, в якій формі, в який період дня і навіть те, які вправи вам належить виконувати.
▫️Наберіться терпіння
Потрібно усвідомлювати, що корисні звички не формуються за тиждень. Перший час доведеться себе пересилювати та постійно виходити із зони комфорту. Зате потім ви будете вдячні собі.
▫️Вимірюйте успіх
Наприклад, 1 бал за те, що ледве-ледве змусили зробити ранкову зарядку і 10 балів за 50-хвилинне тренування, де ви виклалися на повну.
Використовуйте цей чек-лист, працюйте кожного дня й у вас все вийде.
▫️Чітко визначте мету
Важливо чітко розуміти, навіщо нам це потрібно. Якщо ви тренуєтеся і правильно харчуєтеся, щоб схуднути або підкачатися, весь час тримайте в голові результат, до якого прагнете.
▫️Робіть прості дії
Іноді, щоб досягти мети, потрібно виконувати всього одну просту дію. Наприклад, ви хочете виробити звичку тренуватися вдома. Для цього просто вставайте на пів години раніше.
▫️Сформуйте план дій
Розпланувати наперед все, що стосується вашої корисної звички. Якщо це заняття спортом, треба знати, де і в які дні ви будете тренуватися, в якій формі, в який період дня і навіть те, які вправи вам належить виконувати.
▫️Наберіться терпіння
Потрібно усвідомлювати, що корисні звички не формуються за тиждень. Перший час доведеться себе пересилювати та постійно виходити із зони комфорту. Зате потім ви будете вдячні собі.
▫️Вимірюйте успіх
Наприклад, 1 бал за те, що ледве-ледве змусили зробити ранкову зарядку і 10 балів за 50-хвилинне тренування, де ви виклалися на повну.
Використовуйте цей чек-лист, працюйте кожного дня й у вас все вийде.
🙌Ситуації, в яких варто сказати “дякую”🙌
▫️Коли ви отримуєте конструктивну критику
Правильна реакція на критику полягає в тому, щоб сказати “дякую”, і використовувати отриману інформацію для вдосконалення.
▫️Коли ви втішаєте когось
Не має значення те, що ви не можете підібрати потрібних слів. Все, що потрібно, — подякувати цій людині за довіру.
▫️Коли ви запізнюєтесь
Може здатись дивним, що в такому випадку теж потрібно дякувати, адже насамперед ми кажемо стандартну фразу “Вибачте, я запізнився”. Але тоді складається враження, що ситуація стосується лише вас. Якщо ви скажете “Дякую, що почекали”, то визнаєте, що жертва тут не ви, а інша людина.
▫️Коли вам роблять комплімент
В більшості випадків, коли нам хтось робить комплімент, ми або заперечуємо це, або поводимось занадто сором’язливо. Ви можете подумати, що таким чином не здастесь співрозмовнику зарозумілою чи самовпевненою людиною.
Приймаючи комплімент, ви розширюєте власні можливості, а коли відхиляєте — відмовляєтесь від них.
▫️Коли ви не впевнені, що маєте подякувати комусь
Не соромтесь, кажіть “дякую” якомога частіше.
▫️Коли ви отримуєте конструктивну критику
Правильна реакція на критику полягає в тому, щоб сказати “дякую”, і використовувати отриману інформацію для вдосконалення.
▫️Коли ви втішаєте когось
Не має значення те, що ви не можете підібрати потрібних слів. Все, що потрібно, — подякувати цій людині за довіру.
▫️Коли ви запізнюєтесь
Може здатись дивним, що в такому випадку теж потрібно дякувати, адже насамперед ми кажемо стандартну фразу “Вибачте, я запізнився”. Але тоді складається враження, що ситуація стосується лише вас. Якщо ви скажете “Дякую, що почекали”, то визнаєте, що жертва тут не ви, а інша людина.
▫️Коли вам роблять комплімент
В більшості випадків, коли нам хтось робить комплімент, ми або заперечуємо це, або поводимось занадто сором’язливо. Ви можете подумати, що таким чином не здастесь співрозмовнику зарозумілою чи самовпевненою людиною.
Приймаючи комплімент, ви розширюєте власні можливості, а коли відхиляєте — відмовляєтесь від них.
▫️Коли ви не впевнені, що маєте подякувати комусь
Не соромтесь, кажіть “дякую” якомога частіше.