​​Як розподіляти свої кошти за правилом 50/20/30 💰

Для того, щоб фінансове становище було стабільним достатньо розробити простий, але дієвий план розподілу бюджету. Золоте правило 50/20/30 допоможе вам розподілити бюджет, використовуючи три категорії витрат:

▪️50% вашого доходу має йти на найнеобхідніші витрати: оренда, комунальні послуги, харчування, транспорт;
▪️20% доходу — це ваші заощадження, інвестиції або сплата боргів (якщо вони у вас є);
▪️30% від доходу потрібно витрачати “на себе”, це так звані гнучкі витрати: тобто все, що ви хочете, але що не є аж таким необхідним (наприклад, подорожі, кіно, ресторани).

Щоб впровадити правило 50/20/30 у власне життя, підрахуйте свій дохід бо ж на ньому й базуватиметься розподіл. Далі проаналізуйте та занотуйте 📝 абсолютно всі свої витрати, всі. Потім визначтесь з тим, на що вам потрібно витратити гроші перш за все, з фінансовими цілями та гнучкими витратами. Та вирахуйте, як виглядатиме правило 50/20/30 у гривневому еквіваленті.

❕Завдяки цьому правилу ви сплачуєте рахунки, постійно заощаджуєте та маєте кошти, які з легкістю витрачаєте на власні потреби.
“Всі бюджети відрізняються, тому не можна говорити, що це точний процентний розподіл”, - стверджує Ерік Роберг, спеціаліст з фінансового планування, який спеціалізується на наданні допомоги фахівцям та підприємцям з Beyond Your Hammock

Отож, якщо ви все ще не знайшли спільної мови з вашими коштами, спробуйте скористатись правилом 50/20/30. Можливо, саме воно стане хорошим другом для вашого бюджету👍

​​Кращі онлайн сервіси для навчання та розвитку 👨‍🎓

Coursera — освітній проєкт, який пропонує своїм слухачам сотні безкоштовних онлайн-курсів з різних предметів від провідних американських університетів.

Prometheus — український сервіс позиціонує себе як громадський проєкт масових відкритих онлайн-курсів.

TED — некомерційний проєкт, який кожного року в Единбурзі та Лонг-Біч збирає зі всього світу науковців, бізнесменів, політиків, активістів.

На сайті можна знайти понад 2 тисяч відео, до більшої частини з яких є субтитри українською мовою, а деякі — озвучені нею.

EdEra (Education Era) — освітній проєкт, завдання якого — зробити навчання в Україні якісним та доступним. Усі курси тут безкоштовні, але після закінчення кожен охочий може віддячити проєкт.

​​Непотрібні речі, які притягують бідність🚶‍♂️

🧾Дрібний мотлох

Не забувайте регулярно викидати фантики, чеки, записки, квитки та інше паперове сміття, що накопичується в кишенях, гаманці та сумках.

🧥Заношений одяг

Критично перегляньте свій гардероб і позбавтеся від тих речей, які не можна полагодити та почистити в хімчистці.

🍶Розбитий посуд

Навіть улюблену чашку варто остаточно розбити на щастя, якщо на ній з'явилася тріщина або скол. Ви гідні найкращого і, звичайно, нового, у тому числі гарного посуду.

👡Непарні речі

Наприклад, носок, який залишився без пари чи самотній капець. Подібні речі варто також надіслати до смітника, щоб не захаращувати простір.

​​Важливі життєві принципи від Progress🚀

▪️Будьте наполегливими
Робіть те, що вас захоплює, і не залежно від того, скільки разів будете биті життям, зможете зібратися та продовжити свій шлях.

▪️Робіть поки інші чекають
Неочікуване — це бог оновлення. Воно приховане між всесвітами. Боб Ділан, Енді Воргол, Ілон Маск завжди повторюють: те, що ніхто не зробив, можу зробити я.

▪️Візьміть за звичку оновлення
Щодня ми оновлюємося.Ми або рухаємося вперед, або замерзаємо, як крига.

▪️Шукайте сенс
Сенс — це будівельний матеріал для мотивації. Витратьте годину, витратьте день, місяць — запишіть речі, які мають для вас значення.

▪️Iдеї — це валюта
Людина з ідеями зустріне людину з грошима, коли перша почне підійматися, а друга — іти на дно

▪️Практикуйте щодня. Та пам'ятайте
Зміни не відбуваються за чиєюсь вказівкою. Зміни проходять лише всередині нас.

▪️Комбінуйте
Візьміть дві речі. Візьміть три. З’єднайте їх. Тепер ви найкращий в комбінуванні.

​​Досягнута ціль - показник наполегливості та віри

Цю історію можна розповідати завжди. Вона про 69-річного китайського альпініста Ся Боюй, який з протезами на обох ногах піднявся на вершину Евересту🏔, що безумовно доводить те, що віра та наполегливість - непереможна сила.

Ся Боюй втратив обидві ноги після обмороження в 1975 році під час своєї першої невдалої експедиції на Еверест. Після цього чоловік намагався підкорити вершину в 2014, 2015 і 2016 роках, але досягненню його мети завадили схід лавини, землетрус і погані погодні умови🌪. У 2016 році Ся Боюй знаходився всього в 200 метрах від вершини, однак погана погода завадила завершити похід⛈. Після цього мрія альпініста стояти на вершині світу, була майже зірвана урядом Непалу, який в минулому році заборонив подвійним ампутантам і сліпим альпіністам здійснювати сходження в горах. Однак пізніше рішення було скасовано вищим судом Непалу, яке визнало його дискримінаційним по відношенню до людей з обмеженими можливостями.

Ся Боюй підкорив найвищу вершину світу - 8848 метрів над рівнем моря - з п'ятої спроби 14 травня 2018 року! Як бачимо, ні лавина, ні землетрус, ні погодні умови, що вже казати про відсутність ніг через переохолодження, не зламали мрії альпініста Ся Боюй. Своїм прикладом він показав, що немає нічого неможливого🙌🏻

​​5 правильних установок для успіху в бізнесі🚀

☑️Змиритись з поразкою - не варіант для мене

Всі навколо стверджують, що невдачі – це нормально. Але тільки тому, що поразки роблять нам боляче. Чим більше нас болить, тим ми глибше усвідомлюємо, що саме пішло не так, можемо чогось навчитися на цьому прикладі і більше не повторювати помилки. 

☑️Ідеї, над якими я не працюю, не існують для мене

Ідеї ​​− це просто думки. Вони є у кожного. Контент − це просто ідеї в паперовій або електронній формі. Всі генерують їх. Єдина відмінність в тому, що ви реально робите. У тому, чим ви займаєтесь. У тому, що ви даєте іншим. Все інше − лише марнослів'я.

☑️Якщо я не найкращий – то найкращий хтось інший

Захопленість  справою − гарний початок. Але це тільки початок. Щоб стати переможцем, ви повинні бути найкращим у своїй справі.

☑️Якщо всі це роблять, то я зроблю це по-іншому

Навіщо людині, яка хоче бути переможцем, занурюватися в соцмережі і цифровий маркетинг? Цим і так займається кожна пересічна людина. Ви не зможете виграти, йдучи таким шляхом − так лише надовго засядете в окопах цієї війни. Якщо ви використовуєте ті ж інструменти, що й інші, і робите те ж саме, тоді нічим не відрізняєтесь від інших.

☑️Немає сенсу говорити людям те, що вони хочуть почути

Більше кліків, більше послідовників − сьогодні цього хочуть всі. І в той же час всі бояться образити інших або показати себе як негативно налаштовану особу. Тому так багато людей постять дурні, порожні, бездумні, утопічні поради та міркування. Ваша цінність в тому, щоб говорити людям правду, особливо коли вони не хочуть її чути.

​​Як навчитися відмовляти людям?🙅‍♂️

Погоджуватися всюди та з будь-якого приводу - погана і руйнівна звичка. Стало бути, потрібно відвикати, замінюючи іншої корисної й конструктивною звичкою - умінням відмовляти.
Ось декілька порад, як набути звичку відмовляти:

☑️Дайте собі час подумати
Потрібно усвідомити, що звичка завжди погоджуватися - це імпульсивне реагування, а перед вами стоїть завдання усвідомлено й обдумано приймати рішення.

☑️Тренуйтеся вголос
Якщо у вас в принципі проблеми з умінням відмовляти, то незайвим буде потренуватися перед дзеркалом. Побачити себе з боку, почути звук власного голосу, насолодитися своєю здатністю твердо і впевнено говорити «ні»

☑️Будьте чесними
Якщо ви будете ухилятися від прямої відповіді, а в підсумку не виконаєте свою обіцянку, то, повірте, це буде набагато гірше, ніж якби ви відразу відмовили в проханні.

☑️Мотивуйте відмову просто
Довгі та нудні вибачення нікому не потрібні. Звикайте до коротких формулювань, наприклад: «Вибач, я зараз зайнятий» або «У мене інша думка з цього приводу», або «Мені це нецікаво». Тим самим ви скасовуєте всілякі спроби співрозмовника переконати вас.

☑️Долати свої внутрішні страхи
Якщо ви побоюєтеся образити дорогу вам людину, то спробуйте техніку альтернативної відмови. Тобто, ви відмовляєте, але натомість пропонуєте інше рішення проблеми, наприклад: «Я не зможу, але знаю, де тобі точно допоможуть». Якщо у вас страх викликати конфліктну ситуацію, то слід дати тверду відмову і подумати про доцільність подальших взаємин з цією людиною.

​​Речі, які варто припинити робити, щоб бути щасливим 🙌

▫️Припини боятись

Страхи блокують більшість наших думок і дій, вони не дозволяють тобі бути відкритим і зрозуміти, що це просто вигадка, але вигадка, яка має багато влади, через що позбавляє тебе кращого життя.

▫️Припини думати, що ти ще не готовий(а)

Більшість наших можливостей спонукають нас покинути зону комфорту, але ризик вийти за її межі приходить разом із бонусом, який є більш важливим, ніж незначний дискомфорт, — це здійснення мрій, планів та особистий розвиток.

Припини заздрити

Припини рахувати чужі блага замість своїх. Спитай себе “Що маю я, чого хочуть всі?”. Має бути щось таке. Тому зосередься на цьому і перестань порівнювати себе з іншими.

▫️Припини звинувачувати інших людей у власних проблемах

Досягнення мрії в основному залежить від того, скільки відповідальності за своє життя ти береш на себе. Коли ти звинувачуєш інших в тому, що відбувається з тобою, ти заперечуєш відповідальність і даєш іншим людям владу над цією частиною твого життя.

▫️Припини триматись за минуле

Ти не можеш почати нову главу свого життя поки продовжуєш перечитувати попередню.

​​Як отримати фінансову свободу? 💸

▪️Мрійте про велике, починайючи з малого
Щоб пройти шлях, довжиною 1000 кілометрів, потрібно зробити перший крок. Тож починаючи з малого, ми й надалі гарантуємо собі успіх. Докладаючи зусилля та проявляючи терпіння, ви згодом досягнете неабияких вершин.

▪️Робіть те, що любите
Любов до того, що робиш — ключ до успіху, а вже як наслідок — шлях до багатства.
Ви маєте знайти спосіб займатися тим, що приносить вам радість. Адже без захоплення своєю справою ви не спроможні досягти в ній успіху та розкрити свій потенціал.

▪️Використовуйте онлайн-платформи для навчання
Ми живемо у час інтернет-прогресу, завдяки чому маємо доступ до величезного об’єму інформації. Тож для саморозвитку є багато ресурсів, головне, аби була потужна основа - це ваше бажання.
Ось кілька корисних сайтів, де ви зможете почерпнути корисного: Prometheus, EdEra, Duolingo, Coursera, TED.

▪️Бережіть своє
здоров'я
Вміння збалансовувати сили — запорука гарного самопочуття.
Здоров’я — це наше багатство, адже якщо ви хворі або знаходитесь на межі смерті, — ви не відчуватимете радості від своїх грошей. Тож навчіться не перенавантажувати свій організм.

▪️Допомагайте іншим
Для більшості з нас це важко усвідомити, проте можливість пожертвувати у благодійні організації насправді приносить велике щастя та моральну радість. Адже справжнє багатство вимірюється не лише грошима!

​​Зміни в житті. Чому їх не потрібно боятися? 😱

🔮Страх перед новим - це ілюзія

Страх перед новою роботою, новим містом для проживання чи новими друзями є просто ілюзією, те, що ви створили у своїй голові, і те, що ви можете видалити.

🌏Все довкола змінюється

Чим швидше ви звикнете до думки, що все непостійне і змінюється, тим легше адаптуєтесь до нових викликів у вашому житті. Ви постійно розвиваєтесь і ростете. Ви постійно дізнаєтесь щось нове, через що кожного дня стаєте іншою людиною.

📈Далі тільки краще

Приймаючи зміни, ви скоро зрозумієте, що це може допомогти вам відкрити двері для місць і речей, про які ви завжди мріяли.

🚀Зміни корисні для особистого розвитку

Для того, щоб жити краще, ви повинні почати змінювати власні звички, ставлення до себе та інших людей, та змінити свій погляд на світ. Коли ви почнете це робити, ви зможете побачити, що малі зміни в вашому житті допомагають вам рости, як особистість, та розвиватись розумово і фізично.

​​Як контролювати своє інформаційне поле?📲

✅Прийміть рішення відкривати деякі додатки (Instagram, Facebook) тільки один раз в день.

✅Повідомте людям, що ви будете перевіряти повідомлення тільки один раз в день.

✅Вимкніть сповіщення — чим більше, тим краще. Сповіщення будуть відволікати вас від важливих справ.

✅Видаліть облікові записи або додатки, які не мають реального значення. Не витрачайте на них час, вони не несуть ніякої користі для вас.

✅Відпишіться від будь-яких повідомлень, що приходять на електронну пошту. Маю на увазі розсилки від всіляких магазинів і т.д.

✅Встановіть точний час кожен день, коли ви дивитеся телевізор або кіно. Встановіть час дня, коли ви читаєте новини або блоги.

​​Як бути в ресурсі, якщо сили закінчуються? 💆‍♂️

Бути в ресурсі — це такий стан, коли задовольняються базові потреби і є енергія на досягнення цілей. Це наповненість, легкість, енергійність, гармонія. Якщо ресурсу вистачає, ви готові згорнути гори: дихати на повні груди, отримувати задоволення від життя, ставити цілі та йти до них, дарувати свою любов і почуватися щасливими.

▪️Обмежити негатив
Починати ранок з читання новин — погана ідея. Краще приділіть час турботі про себе, ранковій зарядці, медитації, молитві.

▪️Визначити свою зону відповідальності
Припиніть турбуватися про те, на що не можете вплинути. Якщо ви не маєте впливу на ситуацію, змініть своє ставлення до неї.

▪️Дотримуватися режиму дня
На карантині багато хто піддається спокусі засиджуватися допізна. В результаті це погано впливає на настрій і самопочуття, виснажує ресурс. А ще відмовтеся від гаджетів хоча б за годину до сну. Це дозволить повноцінно висипатися й відновити фізичні сили.

▪️Займатися приємними справами
Дуже добре, якщо є можливість розділити ці емоції з близькими. Подивитися добрий фільм всією сім’єю або спекти печиво разом з дітьми.

▪️Збільшити фізичні навантаження
Активність добре відновлює ресурс і допомагає бути в тонусі. Є багато онлайн-занять, за якими ви можете тренуватися.

Всіх вітаю👋 На звязку адмін каналу Progress. Запрошую вас заглянути на мій авторський канал @dimas_try . Обіцяю, ще більше мотивації в режимі реального часу!

Щоб справді досягнути поставлених цілей потрібно не тільки вивчати, але й пробувати. Не вийшло з першого разу, пробуй ще, знову не вийшло, пробуй ще.

👉 Дімас Пробуй — авторський канал про спроби покращити кожну галузь свого життя за допомогою різних інструментів.

Підпишись, та починай вже!💪🏻

​​Можливо, ви вже 100 разів це читали, але прочитайте 101й та задумайтесь❗️

💬"Я скажу те, що для тебе не новина. Світ не такий вже сонячний і привітний. Це дуже небезпечне, жорстке місце. Якщо тільки даси слабину, він перекине з такою силою тебе, що більше вже не встанеш. Не ти, не я, ніхто на світі, не б'є так сильно, як життя. Зовсім не важливо як ти вдариш, а важливо який тримаєш удар, як рухаєшся вперед ... Будеш йти - йди! Якщо з переляку НЕ звернеш. Якщо знаєш, чого ти коштуєш - йди, і бери своє! Але будь готовий удари тримати! "

З фільму Роккі

​​Як почати читати багато книжок?📚

📕Сортуйте книги

Виберіть книги, які ви хочете прочитати за важливістю: тематика, автор, жанр і т.д. Відзначте ті, на яких загострюється ваша увага. 
Наступним етапом буде швидкий перегляд. Це означає, що тепер вам потрібно визначити, чи дійсно обрана книга гідна прочитання. Прочитайте анотацію, вивчіть зміст, «побігати» по сторінках, читаючи окремі блоки тексту. За годину таким способом можна відсіяти або затвердити досить велика кількість книг.

📗Почніть щодня виділяти час на читання

Нехай це буде 10 хвилин в день. Через тиждень - 20 хвилин. Ще через тиждень - 30. Згодом ви зможете визначити оптимальну кількість часу, який готові приділяти читанню.

📘Від читання потрібно отримувати задоволення

Читати тільки через те, що ви вирішили більше читати не потрібно.
Користі від примусового читання буде дуже небагато. Навпаки, коли ви читаєте натхненно, з ентузіазмом, отримуючи від цього процесу позитивні емоції, то і книга читається легше, і робите ви те, що вам самим хочеться.

📘Намагайтеся читати з ранку

Коли ми прокидаємося, наші думки ще, не перенавантажені інформацією. Тому найбільш продуктивне читання відзначається саме в ранні години.

📙Знайдіть людей за інтересами

Спілкуйтеся з тими, хто читає книги, цікаві й вам. 
По-перше, можна обговорювати прочитане, ділитися своїми думками й міркуваннями. 
По-друге, хтось обов'язково порекомендує прочитати те, про що ви навіть не чули, але що неодмінно доведеться вам до смаку. 
По-третє, спілкування з однодумцями посилить ваше бажання швидше прочитати поточну книгу і приступити до нової, адже потім можна буде з високо піднятою головою заявити, що ви це вже читали, або просто підтримати більш просунуту бесіду.

📱Читайте з гаджетів

У вас може бути як паперовий варіант книги, так і електронний або в аудіо форматі. Це допоможе вам читати книгу в абсолютно будь-якому місці, коли є вільна хвилинка.

📖Швидкочитання

Якщо у вас є бажання читати більше книжок, то, незалежно від того, якою швидкістю читання ви володієте зараз, розвиток здатності до швидкісного читання в будь-якому випадку піде вам на користь.

​​Як навчитися бачити проблему з різних сторін і приймати правильне рішення за методом шести капелюхів👨‍🎨

«Метод шести капелюхів» ділить процес мислення на шість різних режимів, кожен з яких представлений у вигляді метафоричного капелюха певного кольору. Це дозволяє зосередитися і вчить розглядати усі аспекти по черзі, відповідати на всі питання, не пропустивши жодного.

Ось короткий опис мислення кожного капелюха:

▫️Білий капелюх наводить на думку про папір. Білий капелюх зв’язаний з інформацією. Одягаючи білий капелюх, ми запитуємо: “Яка інформація у нас є?”; “Яка інформація нам потрібна?”; “Якої інформації нам не вистачає?”; “Як нам одержати відсутню інформацію?”; “Які питання ми повинні задати?” Білий капелюх використовується для того, щоб спрямувати увагу на наявну чи відсутню інформацію.

🔸Жовтий капелюх: Жовтий колір наводить на думку про сонце й оптимізм. Під жовтим капелюхом ми робимо пряме зусилля знайти переваги пропозиції: “Що в цьому гарного?” Навіть якщо ідея нам не подобається, жовтий капелюх просить нас знайти в ній гарні сторони. “Які переваги?”; “Кому це вигідно?”; “Відкіля з’являться переваги?”; “Які цінності?”

▪️Чорний капелюх: Це, можливо, найкорисніший капелюх. І він, безсумніву, найчастіше використовується. Чорний колір нагадує про мантію судді. Чорний означає обережність. Чорний капелюх не дає нам зробити щось небезпечне. Чорний капелюх вказує на ризик і говорить, чому щось може не вийти. Однак чорним капелюхом не можна зловживати, тому що зловживання небезпечне саме по собі.

🔺Червоний капелюх: Червоний наводить на думку про вогонь і тепло. Червоний капелюх зв’язаний з почуттями, інтуїцією й емоціями. Ви можете не усвідомлювати, чому вам щось подобається, чи чому не подобається. Коли використовується червоний капелюх, у вас з’являється можливість описати свої почуття й інтуїцію, без будь-яких пояснень. Ваші почуття існують, і червоний капелюх дає можливість їх викласти.

✅Зелений капелюх: Зелений нагадує про рослини, ріст, енергію, життя. Зелений капелюх – капелюх енергії, творчості. Під зеленим капелюхом ми вносимо пропозиції й обговорюємо нові ідеї й альтернативи. Під зеленим капелюхом ми говоримо про модифікації й варіації існуючих ідей. Зелений капелюх дозволяє думати про можливості. Коли використовується зелений капелюх, кожний прикладає творчі зусилля. 

🔹Синій капелюх: використовується для розгляду самого процесу мислення: “Що нам робити далі?”; “Чого ми досягли на даний момент?”. Синій капелюх використовується або на початку обговорень, щоб вирішити, чого ми хочемо досягти в його результаті мислення, або його можна використовувати, щоб упорядкувати послідовність застосовуваних капелюхів і підсумувати досягнуте.

Ці капелюхи можна надягати, міняти, знімати й т.д.

​​Як провести літо продуктивно та корисно? 🏕

📚 Прочитайте книги на які не вистачало часу
Влітку знайти час для книг легше, адже читати можна під час обіду на лавочці, на пляжі, в гамаку на дачі. Таке проведення часу дарує нові емоції, ідеї та відмінний настрій.

🐄 Відправляйтеся в село
Багато підтвердять, що найщасливіші літні миті вони пережили, коли в дитинстві проводили час в селі у бабусі. Так чому б не повторити чудовий досвід? Якщо ж горезвісного «будиночка в селі» немає, то виручить набирає популярність сьогодні зелений туризм.

💡 Вивчіть щось нове
Літо — гарна можливість опанувати нове ремесло. Подорожуючи можна побувати на еко фермах та навчитись готувати сир, або на виноградних плантаціях й спробувати опанувати професію винороба.

🌳Любуйтесь природою
Милування світанками і заходами, ясним зоряним небом - нічого з цього вам просто не можна упустити. Кличте з собою друзів або «другу половинку», прихопіть теплий плед, за бажанням - пару закусок, а потім вирушайте на найближчий досить відкрите місце, де насолоджуватися видами природи вам ніщо не завадить.

📸 Робити знімки кожен день
І тоді в кінці літа у вас вийде гарний альбом-натхнення.

🍓 Скуштувати сезонні ягоди та фрукти
Полуниця, малина, чорниця, кавун ... Майже кожного дня можна пробувати, щось нове та насичувати свій організм корисними речовини, якими багаті ці плоди.

​​Що робити коли продуктивність в другій половині дня падає?👨🏼‍💻

✅ Дозвольте собі відпочити

Часом виникає бажання перебороти себе, силою змусити працювати далі. Не піддавайтеся цій спокусі і провині, яку вона нав’язує. Коли люди безперервно працюють, це лише знижує продуктивність.

✅Поспілкуйтеся з колегами

Ваші колеги також можуть відчувати післяобідню втому й шукати спосіб відволіктися. Це чудовий момент для спільної роботи й творчого вирішення проблем.

✅Розумно користуйтеся соцмережами

В XXI сторіччі соцмережі забирають найбільшу частину продуктивності(якщо ви там не працюєте). Тому, позбудьтесь звички відволікатись на соцмережі кожні 5 хвилин і ваша продуктивність підвищиться.

✅Нехай втома працює на вас

Післяобідню втому можна використовувати для мозкового штурму. Саме так: ми найбільш креативні, коли втомлюємось. Велика кількість досліджень підтвердили, що творчі завдання найкраще виконувати в найменш результативний час доби.

✅Почніть планувати завтрашній день

Це хороший спосіб закінчити робочий день, тому що список завдань на завтра допоможе взятися до справи вже зранку. Отож, навіть якщо ви не займаєтеся наприкінці дня ніякою реальною роботою, а просто плануєте, це все одно час, проведений недаремно.

​​Як змусити себе працювати, коли нема бажання👨‍💻

Дуже часто ми вигадуємо собі багато дрібних справ, щоб уникнути роботи, яка справді важлива; шукаємо причини, щоб не виконувати її. Однак постійне зволікання — це не вихід. Цікаво, як можна змусити себе працювати, коли нема бажання? Тоді читайте далі.

✔️Почати з будь-чого

Найкраще, що ми можемо зробити - почати швидко рухатись в будь-якому напрямку. Коли завдання важке, вам потрібен весь наданий час, щоб закінчити його.

Головне в такій ситуації — не дозволити страху зупинити вас. Коли завдання виглядає складним, просто розбийте його на підпункти. Коли справа доходить до складностей, бездіяльність — страшний ворог.

✔️Перестати відволікатися

 Якщо ви продовжуєте відкладати роботу на потім, зупиніться та уявіть, що станеться, якщо ви будете продовжувати це робити; нагадайте собі, що станеться, якщо ви продовжуватимете прокрастинувати. Це хороший спосіб усвідомити, що постійні відволікання не такі вже й хороші, тому ви зможете зосередитись на роботі.

✔️Не переоцінювати

Завдання, які здаються занадто легкими, можуть бути небезпечними. Ви можете недооцінити їх, коли відкладаєте на потім, а коли візьметесь за їх виконання, то зрозумієте, що у вас занадто мало часу.

Пам'ятайте, якщо завдання занадто просте, це ще не означає, що воно неважливе. 

✔️Припинити думати про невдачу

Змініть свої думки в напрямку позитивних речей, які відбудуться з вами, коли ви досягнете успіху. Коли ви вірите, що можете щось зробити, і візуалізуєте те, що станеться з вами в цьому випадку, то налаштуєте себе на успіх. Таким чином ваші думки рухатимуться в правильному напрямку.

Хвилюючись за все, що може піти не так, ви тільки зв’яжете собі руки. Розірвіть ланцюг та почніть діяти!

✔️Об’єднати це все

Протистояння зволіканню вчить нас повною мірою брати участь в роботі, ставати більш креативними, а в результаті, робити більше.

​​10 порад, щоб встигати виконувати 90% роботи до обіду⏰

1️⃣Плануйте день ввечері

Щовечора потрібно перерахувати всі свої завдання і відмітити, коли саме ви збираєтеся їх зробити наступного дня. Не спланувавши ранок, ви не будете продуктивними. При цьому не плануйте занадто багато. Складайте графік досить вільно, щоб встигнути зробити реальну роботу.

2️⃣Прокидайтеся дуже рано

Щоб усе встигати, треба вставати вчасно. Я рекомендую проміжок від 5.30 до 6.30 ранку. Якщо ваші ранкові справи забирають більше часу, можна прокинутися навіть раніше. Очевидно, що і час, коли ви лягаєте спати, треба підлаштувати під цей графік.

3️⃣Спочатку робіть найскладніше

 Якщо всі найважливіші завдання виконані на самому початку дня, залишок доби буде надзвичайно продуктивним.

4️⃣Приймайте рішення за 60 секунд

Прийняття рішень — вир, що висмоктує час. Коли ви стикаєтеся з необхідністю прийняти рішення під час роботи, дайте собі хвилину. Кінцева думка буде не гіршою, але займе менше часу.

5️⃣Дотримуйтеся графіка

Не дозволяйте собі відхилятися від складеного курсу. Часу у вас не так вже й багато. Не ламайте графік: нехай він веде вас, — тоді встигатимете більше.

6️⃣Пишіть тексти якомога раніше

Це одне з найбільш інтелектуально вимогливих завдань. Однак написання текстів також допомагає сфокусувати мозок і підвищити продуктивність. Написавши щось із самого рання, ви підвищите якість не тільки своїх текстів, але і решти дня.

7️⃣Не поспішайте перевіряти пошту

Електронні комунікації впливають на нас настільки ж деструктивно, як і наради. Так, відповідати на пошту потрібно, це важливо, але це ж заняття і поглине весь день, якщо почнете з нього.

8️⃣Дотримуйтеся певного розпорядку

Роблячи щось регулярно, ви зможете робити це краще та швидше кожного разу. Щойно знайдете відповідний розпорядок, тримайтеся за нього. Це трамплін до продуктивності.

9️⃣Користуйтесь навушниками

Вони приглушують відволікаючі фактори і допомагають зосередитися. Harvard Business Review рекомендує працівникам надягати їх, щоб бути продуктивнішими.

1️⃣0️⃣У певний час винагороджуйте себе

Встановіть годинник або навіть таймер зі зворотнім відліком. У певний момент вам потрібно буде зупинитися. Зробіть це. Підкиньте в повітря конфетті, станцюйте святковий танець. Це час винагородити себе.