Час наодинці з собою 🚶♂️
Людина — соціальна істота. Нам притаманне вроджене прагнення бути в оточенні інших людей і залишатись соціально активними. Проте чому наше суспільство не сприймає людей, які проводять час на самоті? І чому вважається, що для будь-якої справи потрібна компанія?
Сьогодні проживання в розвинених країнах пов’язане із постійним відволіканням: ми цілими днями сидимо в телефонах чи комп'ютерах, отримуючи величезну кількість інформації, а крім цього всього потрібно ще й кожного дня спілкуватися з іншими людьми. І не важливо, інтроверт ви чи екстраверт, — в будь-якому випадку це виснажує. Тому кожному з нас потрібно трішки часу для себе.
Час, який ми проводимо наодинці з собою, — це час, проведений зі своїми думками, якими ми можемо насолодитись у світі постійного відволікання А час, проведений наодинці зі своїми думками, — найкращий подарунок, який можна зробити своїй душі.
Тож пам’ятайте, задоволення людина отримує від того, що їй подобається робити. Тому слухайте своє серце і втілюйте в реальність свої бажання.
P.S. Тиждень тому я саме це практикував в горах.🗻 І знаєте що? Повернувся сповнений енергії. (адмін)
Людина — соціальна істота. Нам притаманне вроджене прагнення бути в оточенні інших людей і залишатись соціально активними. Проте чому наше суспільство не сприймає людей, які проводять час на самоті? І чому вважається, що для будь-якої справи потрібна компанія?
Сьогодні проживання в розвинених країнах пов’язане із постійним відволіканням: ми цілими днями сидимо в телефонах чи комп'ютерах, отримуючи величезну кількість інформації, а крім цього всього потрібно ще й кожного дня спілкуватися з іншими людьми. І не важливо, інтроверт ви чи екстраверт, — в будь-якому випадку це виснажує. Тому кожному з нас потрібно трішки часу для себе.
Час, який ми проводимо наодинці з собою, — це час, проведений зі своїми думками, якими ми можемо насолодитись у світі постійного відволікання А час, проведений наодинці зі своїми думками, — найкращий подарунок, який можна зробити своїй душі.
Тож пам’ятайте, задоволення людина отримує від того, що їй подобається робити. Тому слухайте своє серце і втілюйте в реальність свої бажання.
P.S. Тиждень тому я саме це практикував в горах.🗻 І знаєте що? Повернувся сповнений енергії. (адмін)
Як "влитись робочий процес" після тривалих свят або відпустки🏝
☑️Складіть список важливих завдань
Розставте терміни й пріоритет для кожного завдання і тільки потім приступайте до їх виконання, починаючи з самих термінових і важливих.
☑️Уникайте багатозадачності
Паралельна робота над кількома справами одночасно не дає позитивного результату, особливо після відпустки. Виконання декількох справ одночасно не тільки знижує концентрацію і продуктивність, а й позначається на вашому емоційному стані.
☑️Не відволікайтесь
Телефон, соціальні мережі, корисні додатки, спілкування з друзями й колегами та всі інші приводи перемикання уваги, які бувають «корисні» в моменти перевтоми, відразу після відпустки будуть виключною перешкодою.
☑️Розвивайте необхідні навички
Перебудовуватися з роботи на відпустку значно простіше, оскільки людина психологічно перемикається на щось більш приємне і довгоочікуване. Необхідно знайти баланс між роботою і відпочинком, тоді позитивні емоції буде викликати не тільки початок відпустки, але і його закінчення.
☑️Складіть список важливих завдань
Розставте терміни й пріоритет для кожного завдання і тільки потім приступайте до їх виконання, починаючи з самих термінових і важливих.
☑️Уникайте багатозадачності
Паралельна робота над кількома справами одночасно не дає позитивного результату, особливо після відпустки. Виконання декількох справ одночасно не тільки знижує концентрацію і продуктивність, а й позначається на вашому емоційному стані.
☑️Не відволікайтесь
Телефон, соціальні мережі, корисні додатки, спілкування з друзями й колегами та всі інші приводи перемикання уваги, які бувають «корисні» в моменти перевтоми, відразу після відпустки будуть виключною перешкодою.
☑️Розвивайте необхідні навички
Перебудовуватися з роботи на відпустку значно простіше, оскільки людина психологічно перемикається на щось більш приємне і довгоочікуване. Необхідно знайти баланс між роботою і відпочинком, тоді позитивні емоції буде викликати не тільки початок відпустки, але і його закінчення.
4 дієві способи, щоб побороти прокрастинацію🏄♂️
Щоб побороти прокрастинацію необхідно оцінювати свої сили, мати мотивацію, змінити сенс життя та по іншому підходити до роботи.
▪️Чергуйте заняття
Монотонність втомлює. Відтак, як тільки на вас нападає лінь – чергуйте заняття. Пропрацювавши одну годину фізично, перекиньтесь на розумову роботу. Ця практика доступна кожному.
▪️Правило п’ятих хвилин
Протягом дня користуйтесь правилом п’яти хвилин. Часто налаштуватися на роботу набагато важче, ніж, власне, виконати завдання. Відтак, змусьте себе попрацювати всього п’ять хвилин. Цього часу вистачити, аби ви зрозуміли, що робота зовсім не складна і ви можете справитися з нею просто зараз.
▪️Живіть за планом
Попередньо ввечері складіть план на завтра. Особливо результативним буде розклад, складений погодинно. Розміркуйте над тим, чим займатиметеся на роботі та що повинні зробити вдома.
▪️Сонячне проміння мотивує
Прокинувшись, не гаючи часу відкрийте штори. Сонячне світло пробуджує мозок, спонукає до активних дій. Відкрийте вікно, свіже повітря збадьорить вас. Теплий душ та свіжа кава також відмінно проганяють сон. Не забудьте про ситний та смачний сніданок, який забезпечить енергією на цілий день.
Щоб побороти прокрастинацію необхідно оцінювати свої сили, мати мотивацію, змінити сенс життя та по іншому підходити до роботи.
▪️Чергуйте заняття
Монотонність втомлює. Відтак, як тільки на вас нападає лінь – чергуйте заняття. Пропрацювавши одну годину фізично, перекиньтесь на розумову роботу. Ця практика доступна кожному.
▪️Правило п’ятих хвилин
Протягом дня користуйтесь правилом п’яти хвилин. Часто налаштуватися на роботу набагато важче, ніж, власне, виконати завдання. Відтак, змусьте себе попрацювати всього п’ять хвилин. Цього часу вистачити, аби ви зрозуміли, що робота зовсім не складна і ви можете справитися з нею просто зараз.
▪️Живіть за планом
Попередньо ввечері складіть план на завтра. Особливо результативним буде розклад, складений погодинно. Розміркуйте над тим, чим займатиметеся на роботі та що повинні зробити вдома.
▪️Сонячне проміння мотивує
Прокинувшись, не гаючи часу відкрийте штори. Сонячне світло пробуджує мозок, спонукає до активних дій. Відкрийте вікно, свіже повітря збадьорить вас. Теплий душ та свіжа кава також відмінно проганяють сон. Не забудьте про ситний та смачний сніданок, який забезпечить енергією на цілий день.
Як розвивати здатність швидко запам'ятовувати🧠
💆♀️Практикуйте майндфулнес. Усвідомленість ефективна для зниження стресу і поліпшення концентрації уваги і пам'яті.
🧠Тренуйте мозок.
Розвивайте свої когнітивні навички, граючи в інтелектуальні ігри або виконуючи brain-building-вправи для мозку.
🧘♂️Йога і медитації.
Духовні практики знижують рівень стресу, артеріальний тиск і покращують пам'ять і увагу.
😴Висипайтеся.
Сон відіграє важливу роль у процесі переходу короткочасних спогадів у довготривалі. Часто від проблем з пам'яттю страждають люди, які працюють в нічну зміну.
☀️Контролюйте рівень вітаміну D.
З нестачею вітаміну D пов'язані численні проблеми здоров'я, зокрема і зниження когнітивної функції.
🏄Будьте фізично активними.
Дослідження показали, що регулярна фізична активність корисна для мозку і допомагає поліпшити пам'ять людям будь-якого віку.
💆♀️Практикуйте майндфулнес. Усвідомленість ефективна для зниження стресу і поліпшення концентрації уваги і пам'яті.
🧠Тренуйте мозок.
Розвивайте свої когнітивні навички, граючи в інтелектуальні ігри або виконуючи brain-building-вправи для мозку.
🧘♂️Йога і медитації.
Духовні практики знижують рівень стресу, артеріальний тиск і покращують пам'ять і увагу.
😴Висипайтеся.
Сон відіграє важливу роль у процесі переходу короткочасних спогадів у довготривалі. Часто від проблем з пам'яттю страждають люди, які працюють в нічну зміну.
☀️Контролюйте рівень вітаміну D.
З нестачею вітаміну D пов'язані численні проблеми здоров'я, зокрема і зниження когнітивної функції.
🏄Будьте фізично активними.
Дослідження показали, що регулярна фізична активність корисна для мозку і допомагає поліпшити пам'ять людям будь-якого віку.
3 поради, щоб встигати робити більше📊
Соціальні мережі, Інтернет та різноманітні розваги так і манять нас і відволікають від головного плану, який ми собі склали на день. Як результат, заплановані речі відтягуються, а разом з цим відтягується досягнення вашої мети.
На сьогоднішній день є безліч способів, як підвищити свою продуктивність та встигати більше. Тож ми для вас виокремили три найголовніші, які діють на всі 101%:
▪️Відключити сповіщення
Йде мова про сповіщення із соціальних мереж, пошти та інших програм. Саме тоді ви зможете чітко виконувати завдання, не відволікаючись. Дзвінки та смс відключати не варто, щоб зовсім не втрачати зв’язку.
▪️Складіть список
Просто занотуйте всі завдання, які ставите перед собою, щоб звільнити свій мозок від лишньої роботи, спрямованої на запам’ятовування послідовності виконання дій.
▪️Чергуйте роботу з відпочинком
Навіть якщо роботи просто валом, і здається, який відпочинок? Я не встигаю! Проте, працюючи безперервно, ви навпаки знижуєте свою продуктивність. Відпочивати корисно і це необхідність для здорової та ефективної роботи вашого мозку.
Соціальні мережі, Інтернет та різноманітні розваги так і манять нас і відволікають від головного плану, який ми собі склали на день. Як результат, заплановані речі відтягуються, а разом з цим відтягується досягнення вашої мети.
На сьогоднішній день є безліч способів, як підвищити свою продуктивність та встигати більше. Тож ми для вас виокремили три найголовніші, які діють на всі 101%:
▪️Відключити сповіщення
Йде мова про сповіщення із соціальних мереж, пошти та інших програм. Саме тоді ви зможете чітко виконувати завдання, не відволікаючись. Дзвінки та смс відключати не варто, щоб зовсім не втрачати зв’язку.
▪️Складіть список
Просто занотуйте всі завдання, які ставите перед собою, щоб звільнити свій мозок від лишньої роботи, спрямованої на запам’ятовування послідовності виконання дій.
▪️Чергуйте роботу з відпочинком
Навіть якщо роботи просто валом, і здається, який відпочинок? Я не встигаю! Проте, працюючи безперервно, ви навпаки знижуєте свою продуктивність. Відпочивати корисно і це необхідність для здорової та ефективної роботи вашого мозку.
Про важливість англійської мови🇬🇧
У сучасному світі без знань іноземної мови в нас обмежені можливості на шляху до успіху. Адже великі компанії, закордонні інвестори, серйозні тренінги, ділові зустрічі та подорожі світом, нічого не обходиться без англійської мови. Щоб вивчити мову і мотивувати себе на подальше навчання потрібно:
✅Ставити реальні цілі
Вибирайте по 50 нових слів і намагайтесь використовувати їх в реальному житті.
✅Використовувати мову в побуті
І чим частіше, тим більше ваш мозок звикає до неї. Цікавий варіант - підписати кожну річ в будинку іноземною мовою, зорова пам’ять спрацює на “ура”.
✅Зробити вивчення щоденною звичкою
Це можуть бути бесіди з людьми, читання зарубіжних статей і книг або фільми з субтитрами, важливо, щоб це стало вашою щоденною звичкою.
✅Думати про вивчення мови як про можливість отримати новий досвід
Нова мова - це можливість побачити світ по-новому, тож використовуйте її на повну!
✅Заводити нові знайомства для практики мови
Це ключ до того, щоб навчитися висловлювати свої думки. Відвідуйте тематичні зустрічі, клуби або ж просто спілкуйтесь в Інтернеті.
✅Не переживати через помилки
Страх зробити помилку - один із основних бар’єрів. Але погодьтесь, коли американець розмовляє з вами українською, нехай і з помилками, та ми поважаємо людину, яка проявила не лише цікавість до мови, а й мала повагу її вивчити. Так само й з англійською. Будьте терпеливими - чим більше ви говорите, тим ближче стаєте до мети.
✅Дозволити технологіям вам допомогти
Простий приклад - установка англійської мови в телефоні. Також використовуйте різні додатки, сайти, телеграм-канали.
У сучасному світі без знань іноземної мови в нас обмежені можливості на шляху до успіху. Адже великі компанії, закордонні інвестори, серйозні тренінги, ділові зустрічі та подорожі світом, нічого не обходиться без англійської мови. Щоб вивчити мову і мотивувати себе на подальше навчання потрібно:
✅Ставити реальні цілі
Вибирайте по 50 нових слів і намагайтесь використовувати їх в реальному житті.
✅Використовувати мову в побуті
І чим частіше, тим більше ваш мозок звикає до неї. Цікавий варіант - підписати кожну річ в будинку іноземною мовою, зорова пам’ять спрацює на “ура”.
✅Зробити вивчення щоденною звичкою
Це можуть бути бесіди з людьми, читання зарубіжних статей і книг або фільми з субтитрами, важливо, щоб це стало вашою щоденною звичкою.
✅Думати про вивчення мови як про можливість отримати новий досвід
Нова мова - це можливість побачити світ по-новому, тож використовуйте її на повну!
✅Заводити нові знайомства для практики мови
Це ключ до того, щоб навчитися висловлювати свої думки. Відвідуйте тематичні зустрічі, клуби або ж просто спілкуйтесь в Інтернеті.
✅Не переживати через помилки
Страх зробити помилку - один із основних бар’єрів. Але погодьтесь, коли американець розмовляє з вами українською, нехай і з помилками, та ми поважаємо людину, яка проявила не лише цікавість до мови, а й мала повагу її вивчити. Так само й з англійською. Будьте терпеливими - чим більше ви говорите, тим ближче стаєте до мети.
✅Дозволити технологіям вам допомогти
Простий приклад - установка англійської мови в телефоні. Також використовуйте різні додатки, сайти, телеграм-канали.
5 недоречних фраз в діловій комунікації🤝
📍«Чекаю на відповідь»
Якщо ви пишете комусь листа, це саме по собі передбачає, що ви чекаєте на відповідь. Тобто, фраза як мінімум зайва, а як максимум — дивна.
📍«Доброго часу доби»
Часто, цю фразу використовують, вважаючи, що адресат здивується, побачивши «Доброго ранку!», якщо відкриє лист увечері. Таке звернення здається логічним, особливо якщо ви працюєте з колегами або клієнтами з інших часових поясів, але краще його все-таки не використовувати.
📍«Ну що там?»
Цю фразу зазвичай використовують, якщо адресат сам не розповідає, як рухається справа. Але отримавши таке повідомлення, в адресата створюється враження, що ви вважаєте його дитиною, яка вимагає контролю.
📍«Я спробую»
«I’ll try», «ми спробуємо», «напевно, вийде» та інші синоніми — все це звучить так, ніби людина з самого початку не хоче брати на себе відповідальність за виконання завдання. Мовляв, якщо не вийде, то і питань до неї нема, вона ж намагалася.
📍«Як я вже казав/ла»
Ця фраза звучить так, ніби ви вважаєте колег або клієнтів тупуватими — все їм треба повторювати. Навіть якщо ви доносите дуже правильні думки, такі речі все одно сприймаються як агресія.
📍«Чекаю на відповідь»
Якщо ви пишете комусь листа, це саме по собі передбачає, що ви чекаєте на відповідь. Тобто, фраза як мінімум зайва, а як максимум — дивна.
📍«Доброго часу доби»
Часто, цю фразу використовують, вважаючи, що адресат здивується, побачивши «Доброго ранку!», якщо відкриє лист увечері. Таке звернення здається логічним, особливо якщо ви працюєте з колегами або клієнтами з інших часових поясів, але краще його все-таки не використовувати.
📍«Ну що там?»
Цю фразу зазвичай використовують, якщо адресат сам не розповідає, як рухається справа. Але отримавши таке повідомлення, в адресата створюється враження, що ви вважаєте його дитиною, яка вимагає контролю.
📍«Я спробую»
«I’ll try», «ми спробуємо», «напевно, вийде» та інші синоніми — все це звучить так, ніби людина з самого початку не хоче брати на себе відповідальність за виконання завдання. Мовляв, якщо не вийде, то і питань до неї нема, вона ж намагалася.
📍«Як я вже казав/ла»
Ця фраза звучить так, ніби ви вважаєте колег або клієнтів тупуватими — все їм треба повторювати. Навіть якщо ви доносите дуже правильні думки, такі речі все одно сприймаються як агресія.
Як перестати відкладати справи на потім 🌒
▪️План дій
Для того, щоб справи йшли добре і швидко, потрібно розкласти все задумане по поличках. Склади план дій на найближчий період. Будуй довгострокові і короткострокові плани. Запам'ятай: великі справи потрібно розбивати на кілька етапів. Таким чином ти даси своїй голові час для роздумів і відпочинку.
▪️Тайм-менеджмент
Мистецтво вміння планувати свій час допоможе вигадати вільну хвилинку для чашечки кави. Ми живемо в сучасному світі, в якому немає місця поняттю "не вкластися в терміни". Іноді здається, що неможливо встигнути виконати заданий обсяг роботи за одну годину або один день, тут нам і знадобляться навички тайм-менеджменту.
▪️Не відволікатися
Найчастіше виходить так, що люди витрачають величезну кількість часу на приготування чаю-кави, перегляд пошти, оновлення соцмереж, розглядання нової колекції одягу на улюбленому сайті та іншу неважливу дурницю. Коли займаєшся подібного роду речами, не помічаєш, як біжить дорогоцінний час, відведений на роботу. Намагайся не відволікатися на подібні дрібниці і сконцентруйся на роботі.
▪️Перезавантаження
Влаштовуй собі перерви. Після 20-30 хвилин роботи 5 хвилин посидь в тиші або подихай свіжим повітрям. Після такої перерви ти зможеш оцінити виконану роботу на свіжу голову.
▪️Я-молодець!
Постав собі умову: наприклад, якщо зробиш те, що запланувала, то нагородиш себе покупкою нової сукні. Розмір винагороди залежить від виконаної роботи, так що все у твоїх руках!
▪️План дій
Для того, щоб справи йшли добре і швидко, потрібно розкласти все задумане по поличках. Склади план дій на найближчий період. Будуй довгострокові і короткострокові плани. Запам'ятай: великі справи потрібно розбивати на кілька етапів. Таким чином ти даси своїй голові час для роздумів і відпочинку.
▪️Тайм-менеджмент
Мистецтво вміння планувати свій час допоможе вигадати вільну хвилинку для чашечки кави. Ми живемо в сучасному світі, в якому немає місця поняттю "не вкластися в терміни". Іноді здається, що неможливо встигнути виконати заданий обсяг роботи за одну годину або один день, тут нам і знадобляться навички тайм-менеджменту.
▪️Не відволікатися
Найчастіше виходить так, що люди витрачають величезну кількість часу на приготування чаю-кави, перегляд пошти, оновлення соцмереж, розглядання нової колекції одягу на улюбленому сайті та іншу неважливу дурницю. Коли займаєшся подібного роду речами, не помічаєш, як біжить дорогоцінний час, відведений на роботу. Намагайся не відволікатися на подібні дрібниці і сконцентруйся на роботі.
▪️Перезавантаження
Влаштовуй собі перерви. Після 20-30 хвилин роботи 5 хвилин посидь в тиші або подихай свіжим повітрям. Після такої перерви ти зможеш оцінити виконану роботу на свіжу голову.
▪️Я-молодець!
Постав собі умову: наприклад, якщо зробиш те, що запланувала, то нагородиш себе покупкою нової сукні. Розмір винагороди залежить від виконаної роботи, так що все у твоїх руках!
Чому більшість людей ніколи не доб'ється успіху💎
Успіх не пов’язаний з багатством. Багаті люди теж незадоволені своїм життям, а все тому, що бути успішним означає постійно вдосконалюватися, покращувати те, як ти живеш, як працюєш і як ставишся до інших.
Чим більше ми розвиваємося, тим більше часу повинні витрачати не на повсякденні дрібниці, а на те, щоб врівноважити основні сторони нашого життя (духовну, соціальну, фінансову, фізичну) і відмовитися від всього іншого.
Чим більше ми розвиваємося, тим краще розуміємо, що потрібно щось змінити у своєму житті. Потрібно перестати витрачати гроші й час на непотрібні речі й розваги, і більше вкладати у свою освіту і майбутнє.
Чим успішнішими ми стаємо, тим більш зосередженою і якісною повинна ставати наша діяльність. Це не пов’язано з прагненням до ідеалу і точно не пов’язано з тим, щоб весь час працювати.
💬Кожна сфера нашого життя впливає на всі інші сфери
Щоб застосовувати цей принцип, ми повинні кожен день займатися тільки тим, що дуже цінуємо. Тільки тоді ми будемо жити усвідомлено, тільки так ми зможемо бути тим, ким хочемо.
Втілення цього принципу в життя забирає не тільки багато часу, але й багато сил.
Важко відмовитися від цікавих, але непотрібних пропозицій. Важко позбутися поганих звичок. Щоб змінити свої погляди на життя, потрібна сміливість. А ось до звичайного мислення повернутися дуже легко.
Але, коли ви навчитеся день у день жити відповідно до своїх цінностей, почнуть відбуватися дивні речі. Ви відчуєте себе більш щасливим. Ви станете більше уваги приділяти близьким. У вас з’являться нові мрії й прагнення. Вам буде легше розв'язувати проблеми.
Висновок
Згадаймо ще раз слова Джима Рона: “Багато хто не досягає успіху через те, що весь свій час витрачає на дрібниці”.
Ось в цьому і вся суть — люди не розвиваються і не вдосконалюються.
Успіх не пов’язаний з багатством. Багаті люди теж незадоволені своїм життям, а все тому, що бути успішним означає постійно вдосконалюватися, покращувати те, як ти живеш, як працюєш і як ставишся до інших.
Чим більше ми розвиваємося, тим більше часу повинні витрачати не на повсякденні дрібниці, а на те, щоб врівноважити основні сторони нашого життя (духовну, соціальну, фінансову, фізичну) і відмовитися від всього іншого.
Чим більше ми розвиваємося, тим краще розуміємо, що потрібно щось змінити у своєму житті. Потрібно перестати витрачати гроші й час на непотрібні речі й розваги, і більше вкладати у свою освіту і майбутнє.
Чим успішнішими ми стаємо, тим більш зосередженою і якісною повинна ставати наша діяльність. Це не пов’язано з прагненням до ідеалу і точно не пов’язано з тим, щоб весь час працювати.
💬Кожна сфера нашого життя впливає на всі інші сфери
Щоб застосовувати цей принцип, ми повинні кожен день займатися тільки тим, що дуже цінуємо. Тільки тоді ми будемо жити усвідомлено, тільки так ми зможемо бути тим, ким хочемо.
Втілення цього принципу в життя забирає не тільки багато часу, але й багато сил.
Важко відмовитися від цікавих, але непотрібних пропозицій. Важко позбутися поганих звичок. Щоб змінити свої погляди на життя, потрібна сміливість. А ось до звичайного мислення повернутися дуже легко.
Але, коли ви навчитеся день у день жити відповідно до своїх цінностей, почнуть відбуватися дивні речі. Ви відчуєте себе більш щасливим. Ви станете більше уваги приділяти близьким. У вас з’являться нові мрії й прагнення. Вам буде легше розв'язувати проблеми.
Висновок
Згадаймо ще раз слова Джима Рона: “Багато хто не досягає успіху через те, що весь свій час витрачає на дрібниці”.
Ось в цьому і вся суть — люди не розвиваються і не вдосконалюються.
Як зробити успішним мозковий штурм🧠
Мозковий штурм (брейншторм) — це метод, суть якого полягає в генеруванні нових ідей і рішень. Ми підготували деякі правила, яких варто дотримуватися при проведенні брейншторму, шоб після бути задоволеним результатом
▪️Більше людей = більше ідей
Важливо зібрати якомога більше учасників, щоб згенерувати більше ідей. Але не варто просто заради кількості кликати на брейншторм тих людей, які не хочуть брати в ньому участь.
▪️Попередня підготовка
Дайте учасникам мозкового штурму щонайменше кілька днів на підготовку: нехай у них буде час подумати над ідеями заздалегідь.
▪️Детальний опис проблеми
Оголосіть тему брейншторму заздалегідь, а безпосередньо перед його початком ще раз поясніть учасникам, яка мета даної зустрічі та яку проблему вам потрібно вирішити.
▪️Жодних обмежень для ідей
Дозвольте учасникам говорити все, що спаде на думку — навіть якщо це співпраця з інопланетянами. Чужі ідеї не можна критикувати, але доповнювати можна.
▪️Ведення записів
Під час мозкового штурму важливо не тільки озвучувати ідеї, а й записувати їх. Всі, навіть відверто фантастичні й висловлені жартома.
▪️Можливість додати ідею і після брейншторму
Може трапитися так, що мозковий штурм закінчений, всі розійшлися по домівках — і ось воно, осяяння. Дайте учасникам можливість поділитися своїми міркуваннями пізніше. Але встановіть чіткий дедлайн.
Мозковий штурм (брейншторм) — це метод, суть якого полягає в генеруванні нових ідей і рішень. Ми підготували деякі правила, яких варто дотримуватися при проведенні брейншторму, шоб після бути задоволеним результатом
▪️Більше людей = більше ідей
Важливо зібрати якомога більше учасників, щоб згенерувати більше ідей. Але не варто просто заради кількості кликати на брейншторм тих людей, які не хочуть брати в ньому участь.
▪️Попередня підготовка
Дайте учасникам мозкового штурму щонайменше кілька днів на підготовку: нехай у них буде час подумати над ідеями заздалегідь.
▪️Детальний опис проблеми
Оголосіть тему брейншторму заздалегідь, а безпосередньо перед його початком ще раз поясніть учасникам, яка мета даної зустрічі та яку проблему вам потрібно вирішити.
▪️Жодних обмежень для ідей
Дозвольте учасникам говорити все, що спаде на думку — навіть якщо це співпраця з інопланетянами. Чужі ідеї не можна критикувати, але доповнювати можна.
▪️Ведення записів
Під час мозкового штурму важливо не тільки озвучувати ідеї, а й записувати їх. Всі, навіть відверто фантастичні й висловлені жартома.
▪️Можливість додати ідею і після брейншторму
Може трапитися так, що мозковий штурм закінчений, всі розійшлися по домівках — і ось воно, осяяння. Дайте учасникам можливість поділитися своїми міркуваннями пізніше. Але встановіть чіткий дедлайн.
Як виконувати поставлені задачі в першій половині дня✅
Не вистачає дня, щоб впоратися з усіма завданнями? Дотримуйтесь цих порад, і у вас буде час не лише на роботу, але й на відпочинок.
▫️Приймайте рішення за 60 секунд
Коли ви стикаєтеся з необхідністю прийняти рішення під час роботи, дайте собі хвилину. Кінцева думка буде не гіршою, але займе менше часу.
▫️Спочатку робіть найскладніше
Якщо всі найважливіші та найнеприємніші завдання виконані на самому початку дня, залишок доби буде надзвичайно продуктивним.
▫️Плануйте день ввечері
Щовечора потрібно перерахувати всі свої завдання і відмітити, коли саме ви збираєтеся їх зробити наступного дня.
▫️Не поспішайте перевіряти пошту та месенджери
Так, відповідати на пошту потрібно, це важливо, але це ж заняття і поглине весь день, якщо почнете з нього.
▫️Прокидайтеся дуже рано
Щоб усе встигати, треба вставати рано. Очевидно, що і час, коли ви лягаєте спати, треба підлаштувати під цей графік.
▫️Виконуйте фізичні вправи
Наука показує, що ранкові фізичні вправи допомагають краще думати, краще працювати й бути продуктивнішими.
▫️Дотримуйтеся певного розпорядку
Роблячи щось регулярно, ви зможете робити це краще та швидше кожного разу. Щойно знайдете відповідний розпорядок, тримайтеся за нього. Це трамплін до продуктивності.
Не вистачає дня, щоб впоратися з усіма завданнями? Дотримуйтесь цих порад, і у вас буде час не лише на роботу, але й на відпочинок.
▫️Приймайте рішення за 60 секунд
Коли ви стикаєтеся з необхідністю прийняти рішення під час роботи, дайте собі хвилину. Кінцева думка буде не гіршою, але займе менше часу.
▫️Спочатку робіть найскладніше
Якщо всі найважливіші та найнеприємніші завдання виконані на самому початку дня, залишок доби буде надзвичайно продуктивним.
▫️Плануйте день ввечері
Щовечора потрібно перерахувати всі свої завдання і відмітити, коли саме ви збираєтеся їх зробити наступного дня.
▫️Не поспішайте перевіряти пошту та месенджери
Так, відповідати на пошту потрібно, це важливо, але це ж заняття і поглине весь день, якщо почнете з нього.
▫️Прокидайтеся дуже рано
Щоб усе встигати, треба вставати рано. Очевидно, що і час, коли ви лягаєте спати, треба підлаштувати під цей графік.
▫️Виконуйте фізичні вправи
Наука показує, що ранкові фізичні вправи допомагають краще думати, краще працювати й бути продуктивнішими.
▫️Дотримуйтеся певного розпорядку
Роблячи щось регулярно, ви зможете робити це краще та швидше кожного разу. Щойно знайдете відповідний розпорядок, тримайтеся за нього. Це трамплін до продуктивності.
5 корисних застосунків, які допоможуть ефективно працювати 📲
Щоб процес роботи став продуктивнішим, скористайтеся одним або кількома застосунками для смартфона.
▪️Сервіс, щоб позбутися прокрастинації
Щоб результативніше справлятися з великими завданнями, використовуйте Focus Booster. Ця програма допомагає налаштовувати роботу за методом Pomodoro, коли ви працюєте «короткими перебіжками» по 20-25 хвилин, потім 5-7 хвилин відпочиваєте і знову до роботи.
▪️Для планів на сьогодні-завтра — Do it
Якщо ви не прихильник довгострокового планування — вам потрібен застосунок-органайзер Do it. У ньому плани можна складати тільки на поточний і на наступний день.
▪️Застосунок для контролю особистої продуктивності
Проконтролювати вашу продуктивність допоможе застосунок RescueTime. Він веде облік часу, проведеного на сайті, в ньому можна класифікувати сайти за корисністю для роботи та ін.
▪️Застосунок-органайзер TickTick
Для масштабних планів допоможе TickTick. Тут можна визначати важливість завдань, а ще прив’язувати завдання і нагадування про нього до геоданих.
▪️Менеджер паролів
Застосунок, який зберігає паролі від облікових записів на різних сайтах — річ корисна і в роботі, і в особистому житті. Щоб у стресовій ситуації не втрачати часу гарячково згадуючи пароль, зберігайте його спеціально створеному для цього місці.
Щоб процес роботи став продуктивнішим, скористайтеся одним або кількома застосунками для смартфона.
▪️Сервіс, щоб позбутися прокрастинації
Щоб результативніше справлятися з великими завданнями, використовуйте Focus Booster. Ця програма допомагає налаштовувати роботу за методом Pomodoro, коли ви працюєте «короткими перебіжками» по 20-25 хвилин, потім 5-7 хвилин відпочиваєте і знову до роботи.
▪️Для планів на сьогодні-завтра — Do it
Якщо ви не прихильник довгострокового планування — вам потрібен застосунок-органайзер Do it. У ньому плани можна складати тільки на поточний і на наступний день.
▪️Застосунок для контролю особистої продуктивності
Проконтролювати вашу продуктивність допоможе застосунок RescueTime. Він веде облік часу, проведеного на сайті, в ньому можна класифікувати сайти за корисністю для роботи та ін.
▪️Застосунок-органайзер TickTick
Для масштабних планів допоможе TickTick. Тут можна визначати важливість завдань, а ще прив’язувати завдання і нагадування про нього до геоданих.
▪️Менеджер паролів
Застосунок, який зберігає паролі від облікових записів на різних сайтах — річ корисна і в роботі, і в особистому житті. Щоб у стресовій ситуації не втрачати часу гарячково згадуючи пароль, зберігайте його спеціально створеному для цього місці.
Поради для підвищення самомотивації📈
Втрата мотивації може стати перешкодою для вашого розвитку і життя загалом. Як знайти в собі сили рухатися вперед?
▪️Відсікти все зайве. Відсікати можна що завгодно — предмети, контакти, діяльність. Навіть банальне генеральне прибирання з викиданням непотрібних і зайвих предметів також є частиною цього етапу.
▪️Прийняти. Визнайте, що ви втомилися, у вас немає бажань, що настав у житті такий ось дивний етап, коли незрозуміло, куди бігти й що робити. І головне — прийміть, що це нормально. Таке трапляється з кожним.
▪️Згадати. А далі — потроху згадувати: що вас колись запалювало, чого хотілося, на що ви реагували емоційно. А ще згадати про те, в чому ви однозначно досягли успіху і що у вас виходило. Це називається «техніка тріумфів».
▪️Відпочити. Цілком ймовірно, що саме якісна організація відпочинку і стане для вас мотиваційним включенням — коли повністю демотивована людина раптом несподівано загоряється пошуком ідей, місць, ресурсів.
▪️Перемкнутися. Якщо раптом відпочинок недоступний — перемкніться на нестандартну й незнайому для вас сферу. Якщо ви завжди займалися тільки спортом — навчіться малювати, якщо тільки навчанням — запишіться на плавання.
▪️Переосмислити. Провести грамотний самоаналіз — те ще надзусилля. Але якщо ви вже відновилися внаслідок попередніх технік, переосмислення повинно відбутися. Тут уже можна спробувати розібратися і в причинах, і в наслідках.
▪️Залучити. Тепер ми готові прийняти у своє життя додаткові ресурси, нові проєкти, нових людей. Це дасть ще одну хвилю мотиваційного заряду. На цьому етапі переглядайте плани та цілі, коригуйте їх і переписуйте. І вперед — у свою нову реальність.
Втрата мотивації може стати перешкодою для вашого розвитку і життя загалом. Як знайти в собі сили рухатися вперед?
▪️Відсікти все зайве. Відсікати можна що завгодно — предмети, контакти, діяльність. Навіть банальне генеральне прибирання з викиданням непотрібних і зайвих предметів також є частиною цього етапу.
▪️Прийняти. Визнайте, що ви втомилися, у вас немає бажань, що настав у житті такий ось дивний етап, коли незрозуміло, куди бігти й що робити. І головне — прийміть, що це нормально. Таке трапляється з кожним.
▪️Згадати. А далі — потроху згадувати: що вас колись запалювало, чого хотілося, на що ви реагували емоційно. А ще згадати про те, в чому ви однозначно досягли успіху і що у вас виходило. Це називається «техніка тріумфів».
▪️Відпочити. Цілком ймовірно, що саме якісна організація відпочинку і стане для вас мотиваційним включенням — коли повністю демотивована людина раптом несподівано загоряється пошуком ідей, місць, ресурсів.
▪️Перемкнутися. Якщо раптом відпочинок недоступний — перемкніться на нестандартну й незнайому для вас сферу. Якщо ви завжди займалися тільки спортом — навчіться малювати, якщо тільки навчанням — запишіться на плавання.
▪️Переосмислити. Провести грамотний самоаналіз — те ще надзусилля. Але якщо ви вже відновилися внаслідок попередніх технік, переосмислення повинно відбутися. Тут уже можна спробувати розібратися і в причинах, і в наслідках.
▪️Залучити. Тепер ми готові прийняти у своє життя додаткові ресурси, нові проєкти, нових людей. Це дасть ще одну хвилю мотиваційного заряду. На цьому етапі переглядайте плани та цілі, коригуйте їх і переписуйте. І вперед — у свою нову реальність.
Поради, які допоможуть вести діалог з тими, хто вас не слухає👂
Іноді ми розмовляємо з людьми, як зі стінкою, а вони навмисно нас не слухають. Психологи розповіли, як вести діалог і сперечатися з такими непростими співрозмовниками.
✅Не демонструйте свою перевагу
У людини може просто трапитися шок від нової інформації, і вона може перестати вас слухати, втративши нитку розмови. Дайте її час. Не насміхайтеся над нею і у жодному разі не ображайтеся. Залишайтеся спокійними і намагайтеся обережно вказувати людям на їх помилки.
✅Не наполягайте на тому, щоб люди приймали ваші слова за істину
Наприклад, людина, яка тільки що зрозуміла, що куріння — це дійсно небезпечно, не зможе кинути палити відразу. Її все одно буде потрібен час, щоб усвідомити правду і відійти від своїх колишніх переконань про те, що куріння — це нормально.
✅Не нагадуйте людям про минулі помилки
Ніколи і ні за яких обставин не нагадуйте людям про їхні минулі помилки. Психологи вважають, що ті, хто сперечається і не слухає, обов'язково почнуть захищати свої минулі переконання, які були невірними.
Ознаки когнітивного дисонансу:
▪️ Відхід від спору без пояснень. Якщо людина йде від розмови, висловивши свою думку, це безпосередньо вказує на те, що у неї може бути когнітивний дисонанс. Вона не хоче вивести вас з себе і втекти. Просто вона не розуміє, навіщо її продовжувати суперечку. Її здається, що ви її не розумієте.
▪️ Закиди в вашу сторону. "Ти провокуєш мене", "тобі аби мене зачепити". Так кажуть в основному ті, хто не вміє або не хоче сперечатися. Замість того, щоб відстоювати свою позицію, такі люди атакують вас самих. Це означає, що суперечка вже програна.
▪️ Крик. Варто пам'ятати про те, що такі люди нерідко вдаються до підвищення тону. Вони думають, що їх ніхто не розуміє, тому починають кричати, проявляти агресію.
Чи стараєтесь Ви завжди зрозуміти точку зору співрозмовника і те, що він хоче до вас донести або просто робите вигляд?
Іноді ми розмовляємо з людьми, як зі стінкою, а вони навмисно нас не слухають. Психологи розповіли, як вести діалог і сперечатися з такими непростими співрозмовниками.
✅Не демонструйте свою перевагу
У людини може просто трапитися шок від нової інформації, і вона може перестати вас слухати, втративши нитку розмови. Дайте її час. Не насміхайтеся над нею і у жодному разі не ображайтеся. Залишайтеся спокійними і намагайтеся обережно вказувати людям на їх помилки.
✅Не наполягайте на тому, щоб люди приймали ваші слова за істину
Наприклад, людина, яка тільки що зрозуміла, що куріння — це дійсно небезпечно, не зможе кинути палити відразу. Її все одно буде потрібен час, щоб усвідомити правду і відійти від своїх колишніх переконань про те, що куріння — це нормально.
✅Не нагадуйте людям про минулі помилки
Ніколи і ні за яких обставин не нагадуйте людям про їхні минулі помилки. Психологи вважають, що ті, хто сперечається і не слухає, обов'язково почнуть захищати свої минулі переконання, які були невірними.
Ознаки когнітивного дисонансу:
▪️ Відхід від спору без пояснень. Якщо людина йде від розмови, висловивши свою думку, це безпосередньо вказує на те, що у неї може бути когнітивний дисонанс. Вона не хоче вивести вас з себе і втекти. Просто вона не розуміє, навіщо її продовжувати суперечку. Її здається, що ви її не розумієте.
▪️ Закиди в вашу сторону. "Ти провокуєш мене", "тобі аби мене зачепити". Так кажуть в основному ті, хто не вміє або не хоче сперечатися. Замість того, щоб відстоювати свою позицію, такі люди атакують вас самих. Це означає, що суперечка вже програна.
▪️ Крик. Варто пам'ятати про те, що такі люди нерідко вдаються до підвищення тону. Вони думають, що їх ніхто не розуміє, тому починають кричати, проявляти агресію.
Чи стараєтесь Ви завжди зрозуміти точку зору співрозмовника і те, що він хоче до вас донести або просто робите вигляд?
Секрет успіху правило «30 секунд»⏱
Суть така: “ВІДРАЗУ після кожної лекції, зустрічі, будь-якого важливого заходу, виділи 30 СЕКУНД, не більше і не менше, щоб записати головні думки. Навіть якщо ти цим і обмежишся, то в житті ти досягнеш успіху”.
☑️Це не просто ведення заміток.
Підводячи короткі підсумки, ви вчитеся осмислювати, розставляти пріоритети та приймати рішення.
☑️Це не так легко.
Постійно вирішувати, що важливо, а що ні - це втомлює. Вражаюче, наскільки простіше сказати собі, що я, мовляв, і так все зрозумів.
☑️Деталі — це пастка.
Інформація часто містить безліч деталей, через що легко забути про найголовніші речі. Так, мистецтво відкидати зайве, стало дуже цінним в сучасному світі.
☑️Дійте негайно!
У той же час, якісь деталі можуть бути важливі. А тому потрібно приступати до огляду при першій же можливості, щоб не забути щось важливе.
☑️Ви навчитеся краще слухати і задавати кращі питання.
Сама структура вашої уваги зміниться, ви станете менше відволікатися.
☑️Ви станете частіше допомагати оточуючим.
Підведення підсумків допоможе вам краще зрозуміти, чого хочуть інші люди і що для них важливо. Це, в свою чергу, допоможе вам ефективніше вирішувати їхні проблеми.
☑️Чим далі — тим легше.
З часом це увійде в звичку і стане легше. Крім того, буде цікавіше та корисніше, тому головне - почати!
Суть така: “ВІДРАЗУ після кожної лекції, зустрічі, будь-якого важливого заходу, виділи 30 СЕКУНД, не більше і не менше, щоб записати головні думки. Навіть якщо ти цим і обмежишся, то в житті ти досягнеш успіху”.
☑️Це не просто ведення заміток.
Підводячи короткі підсумки, ви вчитеся осмислювати, розставляти пріоритети та приймати рішення.
☑️Це не так легко.
Постійно вирішувати, що важливо, а що ні - це втомлює. Вражаюче, наскільки простіше сказати собі, що я, мовляв, і так все зрозумів.
☑️Деталі — це пастка.
Інформація часто містить безліч деталей, через що легко забути про найголовніші речі. Так, мистецтво відкидати зайве, стало дуже цінним в сучасному світі.
☑️Дійте негайно!
У той же час, якісь деталі можуть бути важливі. А тому потрібно приступати до огляду при першій же можливості, щоб не забути щось важливе.
☑️Ви навчитеся краще слухати і задавати кращі питання.
Сама структура вашої уваги зміниться, ви станете менше відволікатися.
☑️Ви станете частіше допомагати оточуючим.
Підведення підсумків допоможе вам краще зрозуміти, чого хочуть інші люди і що для них важливо. Це, в свою чергу, допоможе вам ефективніше вирішувати їхні проблеми.
☑️Чим далі — тим легше.
З часом це увійде в звичку і стане легше. Крім того, буде цікавіше та корисніше, тому головне - почати!
Як побороти сором'язливість?
Багато людей бояться публічних виступів або просто зустрічей з новими людьми, відчуваючи при цьому прискорене серцебиття, тремтіння у всьому тілі.
Дослідження говорять про те, що сором'язливість - це зовсім не вроджена якість. Є способи побороти це.
✅ Подумайте чого і чому ви соромитеся.
Постарайтеся зрозуміти свою сором'язливість, і як вона проявляється у вашому житті. Поспостерігайте, які фактори викликають це почуття. Знаючи причини сором'язливості, буде набагато легше від неї позбутися.
✅ Правильно сприймайте себе і ситуацію.
Використовуйте свою підсвідомість. Все починається в голові, а потім стає реальністю. Не думайте, що весь світ дивиться саме на вас. Всі дуже зайняті, щоб приділяти багато уваги вашим діям, визнайте це.
✅ Знайте, в чомусь ви кращі за інших.
Шукайте в собі сильні сторони. Напевно є речі, які ви робите краще за інших. Полюбіть себе за свої достоїнства, а не переживайте через невдачі. Ідеальних людей немає!
✅ Виконайте роботу над помилками.
Складіть список ситуацій, які змушували або змушують вас відчувати себе ніяково. Почніть роботу над помилками з цього списку. Від простих - до найскладніших. Але пам'ятайте, всього і відразу досягти не можна, тому не хапайтеся за все одночасно. Поступово, кожен день по трошки працюйте над собою. Навіть найменша перемога додасть впевненості і бажання рухатися далі.
✅ Не порівнюйте себе з іншими.
Ніколи не порівнюйте себе з іншими. Всі намагаються приховати свої погані якості, а напоказ виставити досягнення. Ви зовсім інша, унікальна людина! Нехай вас сприймають такими, якими ви є!
✅ Знайдіть нових друзів.
Шукайте нових друзів. Підіть на курси, туди ходить дуже багато цікавих людей. Це дозволить вам подивитися на світ іншими очима, дізнатися щось нове, підняти свою самооцінку.
✅ Любіть себе.
Заведіть блокнот, в якому будете записувати всі свої досягнення. Перечитуйте знову і знову про свої перемоги. Починайте пишатися собою.
Багато людей бояться публічних виступів або просто зустрічей з новими людьми, відчуваючи при цьому прискорене серцебиття, тремтіння у всьому тілі.
Дослідження говорять про те, що сором'язливість - це зовсім не вроджена якість. Є способи побороти це.
✅ Подумайте чого і чому ви соромитеся.
Постарайтеся зрозуміти свою сором'язливість, і як вона проявляється у вашому житті. Поспостерігайте, які фактори викликають це почуття. Знаючи причини сором'язливості, буде набагато легше від неї позбутися.
✅ Правильно сприймайте себе і ситуацію.
Використовуйте свою підсвідомість. Все починається в голові, а потім стає реальністю. Не думайте, що весь світ дивиться саме на вас. Всі дуже зайняті, щоб приділяти багато уваги вашим діям, визнайте це.
✅ Знайте, в чомусь ви кращі за інших.
Шукайте в собі сильні сторони. Напевно є речі, які ви робите краще за інших. Полюбіть себе за свої достоїнства, а не переживайте через невдачі. Ідеальних людей немає!
✅ Виконайте роботу над помилками.
Складіть список ситуацій, які змушували або змушують вас відчувати себе ніяково. Почніть роботу над помилками з цього списку. Від простих - до найскладніших. Але пам'ятайте, всього і відразу досягти не можна, тому не хапайтеся за все одночасно. Поступово, кожен день по трошки працюйте над собою. Навіть найменша перемога додасть впевненості і бажання рухатися далі.
✅ Не порівнюйте себе з іншими.
Ніколи не порівнюйте себе з іншими. Всі намагаються приховати свої погані якості, а напоказ виставити досягнення. Ви зовсім інша, унікальна людина! Нехай вас сприймають такими, якими ви є!
✅ Знайдіть нових друзів.
Шукайте нових друзів. Підіть на курси, туди ходить дуже багато цікавих людей. Це дозволить вам подивитися на світ іншими очима, дізнатися щось нове, підняти свою самооцінку.
✅ Любіть себе.
Заведіть блокнот, в якому будете записувати всі свої досягнення. Перечитуйте знову і знову про свої перемоги. Починайте пишатися собою.
👍1
5 цитат, які будуть рухати вас вперед 📝
▪️Щаслива людина занадто задоволений справжнім, щоб занадто багато думати про майбутнє. - Альберт Ейнштейн
▪️Ми знаємо, хто ми є, але не знаємо, ким ми можемо бути. - Вільям Шекспір
▪️Той, хто не досить сміливий, щоб ризикувати - нічого і не доб'ється в житті. - Мохаммед Алі
▪️Ваше щастя залежить від ваших власних рішень. - Джон Д. Рокфеллер
▪️Людина вмирає тоді, коли перестає змінюватися, а похорон - просто формальність. - Генрі Форд
▪️Щаслива людина занадто задоволений справжнім, щоб занадто багато думати про майбутнє. - Альберт Ейнштейн
▪️Ми знаємо, хто ми є, але не знаємо, ким ми можемо бути. - Вільям Шекспір
▪️Той, хто не досить сміливий, щоб ризикувати - нічого і не доб'ється в житті. - Мохаммед Алі
▪️Ваше щастя залежить від ваших власних рішень. - Джон Д. Рокфеллер
▪️Людина вмирає тоді, коли перестає змінюватися, а похорон - просто формальність. - Генрі Форд
👍1
Ситуації, в яких варто подякувати🙏
☑️Коли ви втішаєте когось
Не має значення те, що ви не можете підібрати потрібних слів. Все, що потрібно, — подякувати цій людині за довіру.
☑️Коли ви запізнюєтесь
Може здатись дивним, що в такому випадку теж потрібно дякувати, адже насамперед ми кажемо стандартну фразу “Вибачте, я запізнився”. Але тоді складається враження, що ситуація стосується лише вас. Якщо ви скажете “Дякую, що почекали”, то визнаєте, що жертва тут не ви, а інша людина.
☑️Коли ви отримуєте конструктивну критику
Правильна реакція на критику полягає в тому, щоб сказати “дякую”, і використовувати отриману інформацію для вдосконалення.
☑️Коли вам роблять комплімент
В більшості випадків, коли нам хтось робить комплімент, ми або заперечуємо це, або поводимось занадто сором’язливо. Ви можете подумати, що таким чином не здастесь співрозмовнику зарозумілою чи самовпевненою людиною.
Приймаючи комплімент, ви розширюєте власні можливості, а коли відхиляєте — відмовляєтесь від них.
Не соромтесь, кажіть “дякую” якомога частіше.
☑️Коли ви втішаєте когось
Не має значення те, що ви не можете підібрати потрібних слів. Все, що потрібно, — подякувати цій людині за довіру.
☑️Коли ви запізнюєтесь
Може здатись дивним, що в такому випадку теж потрібно дякувати, адже насамперед ми кажемо стандартну фразу “Вибачте, я запізнився”. Але тоді складається враження, що ситуація стосується лише вас. Якщо ви скажете “Дякую, що почекали”, то визнаєте, що жертва тут не ви, а інша людина.
☑️Коли ви отримуєте конструктивну критику
Правильна реакція на критику полягає в тому, щоб сказати “дякую”, і використовувати отриману інформацію для вдосконалення.
☑️Коли вам роблять комплімент
В більшості випадків, коли нам хтось робить комплімент, ми або заперечуємо це, або поводимось занадто сором’язливо. Ви можете подумати, що таким чином не здастесь співрозмовнику зарозумілою чи самовпевненою людиною.
Приймаючи комплімент, ви розширюєте власні можливості, а коли відхиляєте — відмовляєтесь від них.
Не соромтесь, кажіть “дякую” якомога частіше.
Що таке employability і чому це важливо?🤔
В класичному розумінні, Employability - це набір досягнень, навичок, знань і особистих якостей. Але сьогодні, це поняття означає володіти всім тим спектром якостей, який важливий для наймача і який робить нас конкурентоспроможними, а також вміти застосовувати свої знання і навички в будь-якій ситуації для найбільш ефективного досягнення цілей.
Тобто, employability - це знання, навички, особисті якості та здатність використовувати це все у своїй роботі, а саме:
▪️ бачити існуючі можливості;
▪️ брати на себе відповідальність;
▪️ широко дивитися на ситуацію;
▪️ знаходити нові можливості для розвитку своєї компанії;
▪️ йти на здоровий ризик.
В класичному розумінні, Employability - це набір досягнень, навичок, знань і особистих якостей. Але сьогодні, це поняття означає володіти всім тим спектром якостей, який важливий для наймача і який робить нас конкурентоспроможними, а також вміти застосовувати свої знання і навички в будь-якій ситуації для найбільш ефективного досягнення цілей.
Тобто, employability - це знання, навички, особисті якості та здатність використовувати це все у своїй роботі, а саме:
▪️ бачити існуючі можливості;
▪️ брати на себе відповідальність;
▪️ широко дивитися на ситуацію;
▪️ знаходити нові можливості для розвитку своєї компанії;
▪️ йти на здоровий ризик.
👍1
Як складати списки справ📖
Коли, як не в кінці тижня, продумати чим ви будете займатися наступного. Давайте спробуємо та візьмемо за звичку формувати to-do-листи. Як правильно це зробити?
📃 В першу чергу виберіть зручний для себе формат — електронний або паперовий. У кожному є свої переваги та особливості, тож тут — тільки справа смаку.
📃 Коли все записується, воно потребує систематизації. Визначте, що важливіше і виносьте вперед. Що менш — вниз.
📃 Будьте реалістами, коли складаєте списки справ: не додавайте собі додаткових клопотів в завантажені дні, а великі справи намагайтеся розбивати на більш дрібні.
📃 Зверніть увагу на справи, які ви постійно відкладаєте, і які мають чіткі терміни. Намагайтеся робити їх в першу чергу.
📃 Якщо, припустимо, у вас є справа, у якої немає часових рамок, то зробіть окремий список для таких справ і запишіть її туди. Просто переносячи цю задачу день у день ви зіпсуєте собі настрій.
📃 Окремо можна винести список покупок на місяць, заходів та важливих подій.
Що ж бажаємо успіху та нових звершень! Наступним постом підберемо невелички список додатків які вам з цим допоможуть.
Коли, як не в кінці тижня, продумати чим ви будете займатися наступного. Давайте спробуємо та візьмемо за звичку формувати to-do-листи. Як правильно це зробити?
📃 В першу чергу виберіть зручний для себе формат — електронний або паперовий. У кожному є свої переваги та особливості, тож тут — тільки справа смаку.
📃 Коли все записується, воно потребує систематизації. Визначте, що важливіше і виносьте вперед. Що менш — вниз.
📃 Будьте реалістами, коли складаєте списки справ: не додавайте собі додаткових клопотів в завантажені дні, а великі справи намагайтеся розбивати на більш дрібні.
📃 Зверніть увагу на справи, які ви постійно відкладаєте, і які мають чіткі терміни. Намагайтеся робити їх в першу чергу.
📃 Якщо, припустимо, у вас є справа, у якої немає часових рамок, то зробіть окремий список для таких справ і запишіть її туди. Просто переносячи цю задачу день у день ви зіпсуєте собі настрій.
📃 Окремо можна винести список покупок на місяць, заходів та важливих подій.
Що ж бажаємо успіху та нових звершень! Наступним постом підберемо невелички список додатків які вам з цим допоможуть.
5 правил успіху від Дуейна «Скали» Джонса.💪🏻
Всі ми знаємо, що спорт є невід'ємною частиною нашого життя і запорукою здоров'я. А ще спорт - це важлива складова успішної людини. Саме регулярні тренування виховують витримку, силу волі і наполегливість рухатися вперед. Ідеальним прикладом, як спорт впливає на кар'єру і життєвий шлях є всесвітньо відомий голівудський актор Дуейн «Скала» Джонс.
▪️Використовуйте кожний шанс, який дає вам життя.
Неможна просто сидіти і чекати, потрібно використовувати кожний, навіть маленький шанс, який допоможе наблизитися до бажаної цілі. «В двері потрібно не стукати: одразу штовхайте їх, заходьте, посміхайтесь і представляйтесь!», - Скала.
▪️Наполегливість.
Дуейн Джонсон вважає, що наполегливість — ключ до успіху. Якщо заявляти про себе щодня і невпинно трудитися, то можна досягти будь яких висот.
▪️Божевільне правильне харчування.
Протеїн безумовно дуже важливий для формування м'язів. «Скала» щоденно вживає 5000 калорій, щоб підтримувати свою вражаючу фізичну форму. Він харчується сім разів в день, з'їдаючи 1 кг тріски, яйця, стейк, курятину, овочі та картоплю. По його підрахунках, за рік він споживає ⅓ тонни риби.
▪️Скажений ритм тренувань.
«Скала» живе тренуваннями. Він займається до упаду, щоб завжди бути в формі. Успішна людина повинна бути здоровою фізично і тверезо мислити!
▪️Строгий режим сну.
Успішні люди не дотримуються нормального режиму сну, щоб не втрачати дорогоцінний час. «Скала» Джонсон спить всього 3-5 годин на добу і завжди просинається ще до сходу сонця, аби, поки вся сім'я ще спить, спланувати свій день, помедитувати і потренуватись.
Всі ми знаємо, що спорт є невід'ємною частиною нашого життя і запорукою здоров'я. А ще спорт - це важлива складова успішної людини. Саме регулярні тренування виховують витримку, силу волі і наполегливість рухатися вперед. Ідеальним прикладом, як спорт впливає на кар'єру і життєвий шлях є всесвітньо відомий голівудський актор Дуейн «Скала» Джонс.
▪️Використовуйте кожний шанс, який дає вам життя.
Неможна просто сидіти і чекати, потрібно використовувати кожний, навіть маленький шанс, який допоможе наблизитися до бажаної цілі. «В двері потрібно не стукати: одразу штовхайте їх, заходьте, посміхайтесь і представляйтесь!», - Скала.
▪️Наполегливість.
Дуейн Джонсон вважає, що наполегливість — ключ до успіху. Якщо заявляти про себе щодня і невпинно трудитися, то можна досягти будь яких висот.
▪️Божевільне правильне харчування.
Протеїн безумовно дуже важливий для формування м'язів. «Скала» щоденно вживає 5000 калорій, щоб підтримувати свою вражаючу фізичну форму. Він харчується сім разів в день, з'їдаючи 1 кг тріски, яйця, стейк, курятину, овочі та картоплю. По його підрахунках, за рік він споживає ⅓ тонни риби.
▪️Скажений ритм тренувань.
«Скала» живе тренуваннями. Він займається до упаду, щоб завжди бути в формі. Успішна людина повинна бути здоровою фізично і тверезо мислити!
▪️Строгий режим сну.
Успішні люди не дотримуються нормального режиму сну, щоб не втрачати дорогоцінний час. «Скала» Джонсон спить всього 3-5 годин на добу і завжди просинається ще до сходу сонця, аби, поки вся сім'я ще спить, спланувати свій день, помедитувати і потренуватись.