​​Як побороти сором'язливість?

Багато людей бояться публічних виступів або просто зустрічей з новими людьми, відчуваючи при цьому прискорене серцебиття, тремтіння у всьому тілі.

💡 Правильно сприймайте себе і ситуацію.
Використовуйте свою підсвідомість. Все починається в голові, а потім стає реальністю. Не думайте, що весь світ дивиться саме на вас. Всі дуже зайняті, щоб приділяти багато уваги вашим діям, визнайте це.

💡 Подумайте чого і чому ви соромитеся.
Постарайтеся зрозуміти свою сором'язливість, і як вона проявляється у вашому житті. Поспостерігайте, які фактори викликають це почуття. Знаючи причини сором'язливості, буде набагато легше від неї позбутися.

💡 Знайте, в чомусь ви кращі за інших.
Шукайте в собі сильні сторони. Напевно є речі, які ви робите краще за інших. Полюбіть себе за свої достоїнства, а не переживайте через невдачі. Ідеальних людей немає!

💡 Знайдіть нових друзів.
Шукайте нових друзів. Підіть на курси, туди ходить дуже багато цікавих людей. Це дозволить вам подивитися на світ іншими очима, дізнатися щось нове, підняти свою самооцінку.

💡 Виконайте роботу над помилками.
Складіть список ситуацій, які змушували або змушують вас відчувати себе ніяково. Почніть роботу над помилками з цього списку. Від простих - до найскладніших. Але пам'ятайте, всього і відразу досягти не можна, тому не хапайтеся за все одночасно. Поступово, кожен день по трошки працюйте над собою. Навіть найменша перемога додасть впевненості і бажання рухатися далі.

💡 Не порівнюйте себе з іншими.
Ніколи не порівнюйте себе з іншими. Всі намагаються приховати свої погані якості, а напоказ виставити досягнення. Ви зовсім інша, унікальна людина! Нехай вас сприймають такими, якими ви є!

💡 Любіть себе.
Заведіть блокнот, в якому будете записувати всі свої досягнення. Перечитуйте знову і знову про свої перемоги. Починайте пишатися собою.

​​5 факторів, які підсилюють тривожність😱

Що таке тривога? Це захисна система, надчутлива до такої міри, що призводить до "перевантажень": знижує якість життя і концентрацію уваги, підсилює дратівливість, викликає безсоння і проблеми у відносинах.


Страх невідомості. В основі всякого занепокоєння лежить непереносимість невизначеності. Тривожні люди інтерпретують майбутні події як загрозливі, і тому їх занепокоєння зростає. Звичайно, життя сповнене непередбачуваних поворотів, і ви мало що можете контролювати. Ви ніколи не будете знати все, щоб точно передбачити майбутнє.

▪️Спотворене мислення. Наша внутрішня реальність формує погляд на світ. Наприклад, соціально тривожна людина інтерпретує незадоволений вираз обличчя колеги як ознаку несхвалення. Спотворені переконання підточують будь-які відносини — і романтичні, і ділові. Чим вища ваша тривога, тим нижчий рівень емоційної близькості з партнером.

▪️Уникання. Уникнення стресу допомагає запобігти тривозі, але життя в тісних межах «зони комфорту» сіре і нудне. Долаючи свій страх, ви відчуваєте короткочасний дискомфорт, але в результаті стаєте сильнішими і впевненішими.

▪️Іпохондрія. Тривожні люди схильні прислухатися до себе. Вони знаходять у себе грізні симптоми майбутніх захворювань, вважаючи, що вони можуть мати серйозні наслідки. Наприклад, прискорене серцебиття здається їм передвісником неминучого серцевого нападу.

▪️Нездатність регулювати емоції. Тривожні люди не здатні абстрагуватися від того, що їх лякає. В результаті вони сприймають будь-яку неоднозначну ситуацію як загрозу.

▪️Відсутність контролю. Невпевненість в собі підвищує вразливість до тривоги. Чим більше ви сумніваєтеся в своїй компетентності, тим більше вас турбує можливий несприятливий результат.

​​Як розвинути лідерські якості.👩🏻‍💼


▪️Заздалегідь готуйтеся до великих подій.

Ви ніколи не пробіжите марафон без тренування і не скажете промови, заздалегідь не репетируючи. Також ви не зможете відчути себе сильним і впевненим у собі за помахом чарівної палички. Потрібно проводити "підготовчу" роботу.

▪️Зберігайте людяність.

Щоб стати лідером, не обов'язково володіти фізичною силою. Потрібно демонструвати сильні сторони особистості - інтелект, як Білл Гейтс, або доброту, як Далай-лама. Коли ви досягнете деякого рівня влади, ваша харизма виросте, але не забувайте про людяність - інакше ви ризикуєте показатися диктатором


▪️Поводьтеся так, щоб люди під час розмови відчували, що ви не думаєте ні про що інше:

Знижуйте інтонацію до кінця речення.
Кивайте.
Робіть паузу, перш ніж відповісти на репліку.

▪️Думайте про приємне, щиро посміхайтеся.

Мозок часом не помічає різниці між реальністю і фантазіями, тому коли ви думаєте про щось приємне, ви реагуєте на це позитивно, а ваша усмішка виглядає щирою. Люди "читають" по обличчю, тому будь-який найменший прояв негативу буде легко помічено. Нещиру посмішку люди відчувають підсвідомо.

Будьте відмінним слухачем: робіть паузи і задавайте питання.
Джон Кеннеді був чудовим слухачем. Його співрозмовники вважали, що він "з ними" цілком і повністю. Зазвичай коли ми слухаємо, ми чекаємо закінчення репліки співрозмовника, щоб заговорити самим. Щоб показати, що ви уважно слухаєте, задавайте питання. Якщо насправді вам нецікаво, про що вам розповідають, приховати це буде вкрай непросто.

▪️ Ретельно обирайте місце за столом.

Вибір місця може сильно вплинути на результат переговорів. Коли люди сидять один навпроти одного, а стіл як би розділяє їх, вони частіше сперечаються, говорять уривчасто, використовують короткі речення. Якщо ви хочете уникнути цього, сідайте поруч зі співрозмовником.

​​5 книг про продуктивність, які допоможуть бути в ресурсі📚

Трохи корисної літератури, яка навчить правильно розставляти пріоритети і встигати робити найголовніше.

📗«Чудовий ранок. Як не проспати життя» Гел Елрод
Ми звикли ділити людей на дві категорії — «жайворонків» та «сов». Але Гел Елрод переконаний в іншому. За допомогою методу «Чудовий ранок» кожен зможе не лише прокидатися вдосвіта без надмірних зусиль, а й встигати значно більше, ніж міг до того.

📕«Есенціалізм. Мистецтво визначати пріоритети» Ґреґ Маккеон
Чи відчували ви коли-небудь, що викладаєтеся на повну, але не отримуєте бажаного результату? Перепрацьовуєте й водночас не займаєтеся тим, чим потрібно?.. Ґреґ Маккеон пропонує власну концепцію Есенціалізму, завдяки якій ви навчитеся помічати найсуттєвіше, відкидати непотрібне й устигати найважливіше.

📙«Одна справа. Як робити менше, а встигати більше» Ґері Келлер, Джей Папасан
Книжка покликана навчити вас зосереджуватися на найголовнішому й визначати такі пріоритети, які стовідсотково приведуть вас до неперевершених результатів.

📘«Як упорядкувати справи. Мистецтво продуктивності без стресу» Девід Аллен
Відомий консультант і тренер з управлінських питань у своїй книзі знайомить з простими методиками, спрямованими на підвищення ефективності, розповідає, як розробити правильний підхід до організації власного життя. Із книги ви дізнаєтеся, як відокремлювати важливі справи від другорядних, як правильно визначати пріоритети, як планувати, як підвищити власну організованість, як заощаджувати час.

📙«Спершу найважливіше! Жити, любити, вчитися, залишити слід» Стівен Р. Кові
Ця книга спростовує всі стереотипи класичного тайм-менеджменту. Автор дає низку ефективних порад, перевертаючи традиційний підхід до організації часу, допомагає визначити, що необхідно зробити саме зараз, а що відкласти на потім.

Вітаємо друзі! 💛💙

Чи актуальний наш контент зараз?
В перші місяці війни, ми впевнено говорили що ні. Адже крім новинних каналів, ніякий контент не сприймався. Зараз, ми спостерігаємо, що люди "пробують" повертатись до речей, котрими вони цікавились до війни. Тому ми вирішили продовжити наш невеличкий блог, але хочемо запитати вас - "Що наразі буде для вас найбільш актуальним?"

Під публікацією додаємо опитування! 
Слава Україні! Ми обов'язково переможемо!

​​Великі компанії, які з'явилися на світ у кризу

Ну що ж продовжимо наш блог! З ваших відповідей ми зрозуміли, що мотивація зараз у всіх не на високому рівні. Тож ми вирішили показати вам компанії, які починали бізнес якраз у період воєн чи криз. Впевнені, що серед вас є багато сміливців, які зможуть повторити їх успіх!

📍Adidas

Після закінчення Першої світової війни стан економіки Німеччини був жахливим, необхідність виплачувати величезні репарації країнам-переможцям спустошила скарбницю. Безробіття, гіперінфляція, голод. Щоб якось вижити, сімейство Дасслер, порадившись, вирішило почати шити взуття. Спочатку — домашні капці та ортопедичне взуття для інвалідів, яких після війни було достатньо. Оскільки інших матеріалів під рукою не було, верх робили зі списаної військової форми, а підошву — зі старих автомобільних покришок.

📍Lego

У розпал Депресії в 1932 Оле Кірк Крістіансен створив компанію, яка потім отримає назву Lego. Спочатку Оле та кілька його працівників займалися столярною справою, в основному виробляли драбини, табурети та дошки для прасування. Але попит на ці товари був не надто високий. Тоді Оле почав шукати нову нішу, і йому спало на думку робити дерев'яні іграшки, які батьки продовжували купувати дітям незважаючи ні на що.

📍FedEx

Під час важкої нафтової кризи на світ з'явилася Federal Express — «нова авіалінія, призначена тільки для посилок». Її засновник Фред Сміт вигадав концепцію експрес-доставки на далекі відстані ще під час навчання в університеті — цій темі він присвятив одну зі своїх курсових робіт, за яку йому, до речі, поставили трійку.

Це лише кілька прикладів компаній, які не побоялися викликів та створили всесвітньо відомий бізнес. Беріть приклад!

​​Синдром вцілілого: 5 порад від психологині як його подолати 🙈

Синдром вцілілого або провина вцілілого буває не тільки під час війни, яку нині переживають українці, а й під час різних катастроф, коли хтось подолав важку хворобу тощо. Буває, що люди, які чують від інших, як на їхніх руках помирала близька людина, а вони цього не бачили, також відчувають провину, пояснює психологиня.

Ось кілька простих порад, що допоможуть потроху вийти із синдрому вцілілого:

▫️Порада 1. Перш за все треба пам’ятати: ви ні в чому не винні. Не ви нападаєте на країну, не ви руйнуєте мости, будинки, розстрілюєте людей. Не ви в цьому винні.

▫️Порада 2. Врятувати себе – це важливо. Добре спати, їсти і максимально прагматично себе налаштовувати.

▫️Порада 3. Якщо ви відчуваєте сором та провину, щоб боротися із цими почуттями, подумайте, що ви можете реально зробити. Якийсь перелік дуже практичних речей. Не ставити якихось надзвичайних цілей – я побудую телепорт чи ядерну зброю. Починайте з маленьких кроків. Щось реальне, що ви можете зробити.

▫️Порада 4. Якщо ви допомогли собі – ви маєте сили допомогти найближчим людям: вашим дітям, вашій сім’ї… А далі – вже й чужим людям, які з вами не пов’язані. До прикладу, бути волонтером, чи допомагати корисними порадами та контактами зі свого досвіду про те, як перетнути кордон.

▫️Порада 5. Важливо в цей час спілкуватися з іншими. Ви зрозумієте, що ви не одні в цих почуттях – сьогодні більшість українців та українок їх проживають.

Ми запустили ініціативу допомоги ЗСУ! Та хочемо запросити долучитись. 🇺🇦

Move to ЗСУ Earn - підтримайте ініціативу допомоги армії!

Ми показуємо інструменти - ви з зароблених коштів виділяєте відсоток на ЗСУ.

P.S. Почитайте закріплене повіломлення, думаємо що такий формат вам буде цікавий.

​​По 3 корисні звички на ранок, день та вечір 👌

🌖Ранок

Прокидайтесь рано-вранці. Встати о 5 ранку і приділити для себе любимого силу-силенну часу перед роботою – задоволення.

Виконуйте фізичні вправи. Ранкова зарядка надасть сили та енергії на весь день.

Напишіть список того, що необхідно зробити. Записуйте у щоденник список важливих завдань, які потрібно зробити протягом дня. Коли виконуєте ту чи іншу задачу, то викреслюйте її, або напроти певного пункту ставлю галочку. Це простіше простого, але повірте – дуже ефективно.

🌕День

Виділіть найважливіше. Насамперед необхідно робити найважливіші завдання. Навчіться розставляти свої пріоритети.

Будьте активні. Бути активним, значить, проявляти ініціативу і брати на себе відповідальність за те, що сталося.

Добре харчуйтесь. Замініть чіпси, солодощі та шоколадки на фрукти, овочі (морква і селера, до речі, прекрасно жуються) і горіхи.

🌒Вечір

Завжди знаходьте час для своєї родини. Бути вдома більшість вечорів – це вкрай важливо.

Огляд свого дня. Це відмінний спосіб контролювати, наскільки ближче ви стали до своїх цілей. Чи виконали всі завдання у своєму списку? Чи пройшов день так, як планувалось? Якщо ні, то з чим це пов’язано?

Лягайте спати не занадто пізно. Перша корисна звичка в цьому списку (прокидатися рано вранці) починається з того, щоб лягати спати не занадто пізно. Тоді хороший сон вам гарантований.

​​3 поради, що допоможуть вам швидко приймати рішення 🧠


☑️Квадрат Декарта.

Дуже відомий та ефективний метод для аналізу всіх аспектів рішення, що містить чотири питання, які дозволяють побачити проблему з нових сторін та відкрити для себе нове бачення ситуації. 

Ось ці питання:

Що буде, якщо це відбудеться? |  Що буде, якщо це НЕ відбудеться?
Чого НЕ буде, якщо це відбудеться? | Чого НЕ буде, якщо це НЕ відбудеться?

Зазвичай, приймаючи рішення ми думаємо лише про те, що це рішення може нам принести. Таким чином ми упускаємо три інші важливі аспекти. 

☑️Чуйте себе. Не лише внутрішній голос, а й власне тіло та інтуїцію. 

В процесі прийняття рішень наше тіло може давати нам підказки. Наприклад, відчуваючи тремтіння рук під час підписання договору, можна запідозрити, що є щось, що ви не помітили. Можливо, на вас здійснювали тиск чи навіть маніпулювали, а тіло зафіксувало цей вплив та відреагувало таким чином. Також не варто ігнорувати передчуття, адже це може бути ваша інтуїція. 

☑️Емоції – не допомагають.

Це ніби очевидно, але хочемо нагадати: приймати рішення варто лише в спокої та в час стабільного емоційного стану, у іншому випадку рішення можуть принести неочікувані та негативні наслідки. Пам'ятайте, що ви маєте право дати собі час на прийняття рішень.

​​Топ 5 книг про війну, які варто прочитати кожному українцю 📚

📙“Україна. Історія з грифом Секретно” Володимир В’ятрович.

Це науково-популярне видання має близько 700 сторінок. У книзі є 66 історій, зокрема, з такими назвами: «Бандера: старі та нові міфи», «Бабин Яр: пам'ять і політика», «Від УВО до ОУН», «Лесь Курбас у сталінському театрі абсурду», «Голодомор. Стирання пам'яті». Книга — про донедавна невідомі аспекти загальновідомих подій.

📘Лютий лютий 2022. Свідчення про перші дні вторгнення” Дар’я Бура.

24 лютого 2022 року українці прокинулись в іншій реальності: небо розривало ревіння російських винищувачів, на українські міста летіли російські ракети, станції метро перетворились в укриття. В цій новій реальності більше не існувало поняття абсолютної безпеки.

📗“Місяць війни” Красовицький Олександр. 

Це не та книга, яка принесе вам якісь знання. Це та книга, яка несе в собі пам’ять війни. Кожного дня, з 24 лютого, кожного вечора ми чекали традиційного звернення президента. І видавництво Фоліо вирішило закарбувати в історії кожну з них на сторінках книги.

📕“Збагнути Росію” Олександр Палій.

Ця книга — зібрання свідчень очевидців, представників різних епох: послів, співробітників дипломатичних місій, офіцерів, купців — про країну, що нині зветься росією. Книга стане в пригоді вій­сько­­вим, дипломатам, бізнесменам, а також усім, хто хоче (або не хоче) мати справу з росією. Цікава, легко написана та пізнавальна книга заслуговує на місце у вашій домашній бібліотеці, тому поспішайте купити свій примірник книги на сайті Bookopt.

📙“Брама Європи” Сергій Плохій.

  Сергій Плохій, професор історії та директор Українського наукового інституту Гарвардського університету, присвятив цю книгу Громадянам України. Автор намагається цим науково-популярним твором пояснити причини та розвиток російсько-українського конфлікту. А для цього виявляється треба зазирнути до історії ще починаючи аж від скіфських воєн.

​​5 порад - як підвищити власну самооцінку 🚀

✅Припиніть порівнювати себе з іншими людьми.

Завжди будуть люди, у яких чогось більше, ніж у вас, і є люди, у яких чогось менше, ніж у вас. Якщо Ви будете займатися порівняннями, то завжди матимете перед собою занадто багато опонентів чи противників, яких не можете перевершити.

✅Не засуджуйте себе. 

Ви не зможете розвинути високий рівень самооцінки, якщо повторюватимете негативні висловлювання щодо себе та своїх здібностей. Це може стосуватися зовнішнього вигляду, кар'єри, фінансового становища або ж інших аспектів життя. 

✅Сформуйте список Ваших позитивних якостей. 

Ви чесні? Безкорисливі? Корисні для інших? Креативні? Будьте до себе прихильні та запишіть принаймні 20 своїх позитивних якостей. Важливо переглядати цей список частіше.

✅Почніть більше давати іншим. 

Тут мається на увазі віддача самого себе у вигляді вчинків, якими можете допомогти іншим або позитивного заохочення інших людей. Якщо Ви робите щось для людей, то починаєте відчувати себе цінністю для інших і ваші самооцінка та настрій підвищуються.

✅Дійте!

Ви не зможете розвинути у собі високий рівень самооцінки, якщо будете сидіти на місці і не прийматимете викликів, які виникають. А коли Ви дієте, незалежно від одержуваного результату, зростає Ваше почуття самоповаги, відчуваєте приємніші відчуття щодо самого себе.

​​Як підвищити ефективність свого життя? 🏃‍♂️

Існує багато визначень тому, що таке ефективність, але мало розуміння як саме виміряти її. Дієвий спосіб - проводити тест на вихідних, щоб оцінити свої дії протягом тижня, а також відповідайте на питання у письмовому вигляді.

Які питання собі задати?

📍Яке моє головне досягнення за тиждень?

Визначаємо ТРИ найголовніші досягнення тижня і фокусуємося на ОДНІЙ перемозі. 

📍Якими були мої дії цього тижня?

Що саме ви зробили, щоб стати ближче до мети? І якщо у попередньому питанні ми аналізували РЕЗУЛЬТАТИ, то тут оцінюємо ДІЇ, що призвели нас до бажаного результату

📍Які уроки я отримав/отримала?

Який життєвий досвід та інсайти ми отримали минулого тижня? 

Після роботи над питаннями, оцінюємо свій тиждень за 5-ти бальною шкалою з точки зору ефективності та починаємо будувати плани на наступний тиждень 

Далі визначаємо мету наступного тижня
На чому буде наш фокус уваги наступні 7 днів? Самостійно визначаємо майбутні вершини

Пам'ятайте, що нові звички потребують часу. Почніть впроваджувати вправи з аналізу ефективності вже цього тижня, і ви побачите результат вже досить скоро!

​​Як зібрати себе до купи, коли це здається неможливим

Сьогодні,  стан багатьох українців може бути доволі розхитаним. Хтось не може впоратися зі страхом та злістю, хтось стикається з панічними атаками, а в когось, навпаки, на зміну шквалу емоцій прийшли повна апатія та нездатність реагувати на те, що відбувається. Ось декілька порад котрі допомагають виходити з цього стану:

🧘‍♂️Дихання

Аби відновити  свій стан та думки, спробуйте направити всю свою увагу всередину тіла. Сконцентруйтеся на диханні. Закрийте очі та дихайте глибоко. Дихайте носом та низом живота. Приділіть цьому якийсь проміжок часу: наприклад, зробіть цикл із 50 вдихів-видихів. Це допоможе на певний час відволікти увагу від зовнішніх факторів, відчути своє тіло та заспокоїтися. Повертайтеся до цієї техніки із диханням якомога частіше. Для більшого ефекту можна поставити нагадування в телефоні — наприклад, раз на годину. 

🏋‍♂️Фізичні навантаження

Страх — це адреналін. Спалювати адреналін можна через фізичні навантаження. Це може бути що завгодно, що призведе тіло до певного легкого відчуття болю. Спробуйте стати в планку, поприсідати, покачати прес. Це також можуть бути кардіонавантаження або ж практика стояння на цвяхах. Практикуйте фізичні навантаженя якомога частіше. Не накопичуйте напругу всередині. 

💧Вода

Намагайтеся забезпечити водою себе та своє оточення. Вода допомагає вивільняти негативну егнергію. Пийте достатню кількість чистої води. За можливості регулярно приймайте душ або ванну. Сприймайте це як ритуал очищення. Дихайте глибоко, не поспішайте. 

🌔Режим дня 

Не беріть телефон до рук одразу як прокинетесь. Як би сильно не хотілося, стримуйте себе. Починайте кожен новий день із глибокого дихання. Спершу відчуйте своє тіло, підготуйте свій мозок до сприйняття інформації. 

🎪Гумор 

Намагайтеся знаходити місце для гумору та ставитися до обставин легше та з іронією. Сміх — теж своєрідна форма вивільнення енергії. До того ж він надає додаткової енергії. Знайдіть у собі сили засміятися — навіть якщо це здається неможливим.

​​Як не збожеволіти від інформаційного штурму?😱

📲Вимкніть сповіщення — чим більше, тим краще. Сповіщення будуть відволікати вас від важливих справ.

📲Видаліть облікові записи або додатки, які не мають реального значення. Не витрачайте на них час, вони не несуть ніякої користі для вас.

📲Відпишіться від будь-яких повідомлень, що приходять на електронну пошту. Маю на увазі розсилки від всіляких магазинів і т.д.

📲Повідомте людям, що ви будете перевіряти повідомлення тільки один раз в день.

📲Прийміть рішення відкривати деякі додатки (Instagram, Facebook) тільки один раз в день.

📲Встановіть точний час кожен день, коли ви дивитеся телевізор або кіно. Встановіть час дня, коли ви читаєте новини або блоги.

Друзі, як ви там? Сподіваємось, що у вас все добре. Найближчим часом буде пушка-контент для вас, а сьогодні об’єднуємось заради перемоги!

​​5 фільмів про героїв, які боролися за незалежну Україну 🇺🇦


🎥Нескорений (2000) — Олесь Янчук

Цей фільм розповідає історію генерала-хорунжого Романа Шухевича, який на чолі УПА ще кілька років після Другої світової війни боровся з каральними загонами СРСР.

🎥Крути 1918 (2019) — Олексій Шапарев

Художній фільм, заснований на реальній історії героїчного бою на залізничній станції Крути між чотирьохтисячним підрозділом російської Червоної армії під керівництвом Муравйова та загоном київських курсантів, яких було не більше чотирьох сотень.

🎥Король Данило (2018) — Тарас Химич

Стрічка розповідає про події 1238 року, коли хан Батий нападає на Русь і знищує Київ. Князю Данилу та його брату Васильку потрібно домовитися з боярами й зрозуміти, як діяти в ситуації, що склалася. Князь опиняється між 3 вогнів: свої люди, Папа Римський і хан Батий.

🎥Заборонений (2019) — Роман Бровко

Фільм про життя Василя Стуса, людини, яка не припинила боротися за Україну навіть на засланні. Ця історія пробирає сильніше, ніж просто до мурашок, показуючи, як величезна країна може боятися одну людину та її слова.

🎥Поводир (2013) — Олесь Санін

Це історія не про боротьбу зброєю, але про значно страшнішу для радянської, а тепер і російської влади боротьбу — культурну. Стрічка розповідає про трагічне винищення україсньких кобзарів, що відбулося напередодні Голодомору. У центрі сюжету сліпий бандурист і американський хлопчик, котрого кобзар врятував після смерті його батька.

Progress щирo вітає з Днем захисників і захисниць України!💙💛  Слава Україні! Разом до перемоги!

​​Життєві принципи, які спонукають до успіху🥇

✅ Робіть поки інші чекають
Неочікуване — це бог оновлення. Воно приховане між всесвітами. Боб Ділан, Енді Воргол, Джеф Безос завжди повторюють: те, що ніхто не зробив, можу зробити я.

✅ Будьте наполегливими
Робіть те, що вас захоплює, і не залежно від того, скільки разів будете биті життям, зможете зібратися та продовжити свій шлях.

✅ Візьміть за звичку оновлення
Щодня ми оновлюємося.Ми або рухаємося вперед, або замерзаємо, як крига.

✅ Шукайте сенс
Сенс — це будівельний матеріал для мотивації. Витратьте годину, витратьте день, місяць — запишіть речі, які мають для вас значення.

✅ Iдеї — це валюта
Людина з ідеями зустріне людину з грошима, коли перша почне підійматися, а друга — іти на дно

✅ Практикуйте щодня. Та пам'ятайте
Зміни не відбуваються за чиєюсь вказівкою. Зміни проходять лише всередині нас.

✅ Комбінуйте
Візьміть дві речі. Візьміть три. З’єднайте їх. Тепер ви найкращий в комбінуванні.

Хочеш отримати свою першу крипту ?!💰

єКрипта - тільки но створений телеграм канал про крипту та NFT роздає абсолютно кожному підписнику 🎁КРИПТОБОКСИ
Роздача завершиться коли на каналі буде 100 підписників, тому не проґавте свій шанс! Для участі ставте + в коментарі прикріпленого поста!

- єКрипта? 
- Ну тоді тримай!

P.S. У нас є амбітна мрія розвивати крипту в нашій країні та дійти до рівня коли термінали для оплати в Крипті будуть навіть на Одеському ринку «Привоз», тому сподіваємось на вашу підтримку! 🤟

​​Чому дисципліна значно важливіша за мотивацію 🏋‍♀️

Існує два головних способи змусити себе щось робити. Перший, найвживаніший та помилковий, — спробувати мотивувати себе. Другий, не такий популярний, однак правильний, — розвивати самодисципліну.

Різниця між мотивацією та дисципліною

Мотивація зазвичай базується на помилковому припущенні — для завершення завдання потрібен відповідний розумовий чи емоційний стан. Таке сприйняття — неправильне.

Дисципліна ж, навпаки, відділяє діяльність від настрою й почуттів, і тим самим оминає проблему, постійно їх покращуючи. Наслідки приголомшують.

Як розвивати дисципліну❓

Для цього потрібно набувати звичок, кожного дня робити дуже маленькі кроки до цілі, які приведуть до подальших змін.