​​3 поради, що допоможуть вам швидко приймати рішення 🧠


☑️Квадрат Декарта.

Дуже відомий та ефективний метод для аналізу всіх аспектів рішення, що містить чотири питання, які дозволяють побачити проблему з нових сторін та відкрити для себе нове бачення ситуації. 

Ось ці питання:

Що буде, якщо це відбудеться? |  Що буде, якщо це НЕ відбудеться?
Чого НЕ буде, якщо це відбудеться? | Чого НЕ буде, якщо це НЕ відбудеться?

Зазвичай, приймаючи рішення ми думаємо лише про те, що це рішення може нам принести. Таким чином ми упускаємо три інші важливі аспекти. 

☑️Чуйте себе. Не лише внутрішній голос, а й власне тіло та інтуїцію. 

В процесі прийняття рішень наше тіло може давати нам підказки. Наприклад, відчуваючи тремтіння рук під час підписання договору, можна запідозрити, що є щось, що ви не помітили. Можливо, на вас здійснювали тиск чи навіть маніпулювали, а тіло зафіксувало цей вплив та відреагувало таким чином. Також не варто ігнорувати передчуття, адже це може бути ваша інтуїція. 

☑️Емоції – не допомагають.

Це ніби очевидно, але хочемо нагадати: приймати рішення варто лише в спокої та в час стабільного емоційного стану, у іншому випадку рішення можуть принести неочікувані та негативні наслідки. Пам'ятайте, що ви маєте право дати собі час на прийняття рішень.

​​Топ 5 книг про війну, які варто прочитати кожному українцю 📚

📙“Україна. Історія з грифом Секретно” Володимир В’ятрович.

Це науково-популярне видання має близько 700 сторінок. У книзі є 66 історій, зокрема, з такими назвами: «Бандера: старі та нові міфи», «Бабин Яр: пам'ять і політика», «Від УВО до ОУН», «Лесь Курбас у сталінському театрі абсурду», «Голодомор. Стирання пам'яті». Книга — про донедавна невідомі аспекти загальновідомих подій.

📘Лютий лютий 2022. Свідчення про перші дні вторгнення” Дар’я Бура.

24 лютого 2022 року українці прокинулись в іншій реальності: небо розривало ревіння російських винищувачів, на українські міста летіли російські ракети, станції метро перетворились в укриття. В цій новій реальності більше не існувало поняття абсолютної безпеки.

📗“Місяць війни” Красовицький Олександр. 

Це не та книга, яка принесе вам якісь знання. Це та книга, яка несе в собі пам’ять війни. Кожного дня, з 24 лютого, кожного вечора ми чекали традиційного звернення президента. І видавництво Фоліо вирішило закарбувати в історії кожну з них на сторінках книги.

📕“Збагнути Росію” Олександр Палій.

Ця книга — зібрання свідчень очевидців, представників різних епох: послів, співробітників дипломатичних місій, офіцерів, купців — про країну, що нині зветься росією. Книга стане в пригоді вій­сько­­вим, дипломатам, бізнесменам, а також усім, хто хоче (або не хоче) мати справу з росією. Цікава, легко написана та пізнавальна книга заслуговує на місце у вашій домашній бібліотеці, тому поспішайте купити свій примірник книги на сайті Bookopt.

📙“Брама Європи” Сергій Плохій.

  Сергій Плохій, професор історії та директор Українського наукового інституту Гарвардського університету, присвятив цю книгу Громадянам України. Автор намагається цим науково-популярним твором пояснити причини та розвиток російсько-українського конфлікту. А для цього виявляється треба зазирнути до історії ще починаючи аж від скіфських воєн.

​​5 порад - як підвищити власну самооцінку 🚀

✅Припиніть порівнювати себе з іншими людьми.

Завжди будуть люди, у яких чогось більше, ніж у вас, і є люди, у яких чогось менше, ніж у вас. Якщо Ви будете займатися порівняннями, то завжди матимете перед собою занадто багато опонентів чи противників, яких не можете перевершити.

✅Не засуджуйте себе. 

Ви не зможете розвинути високий рівень самооцінки, якщо повторюватимете негативні висловлювання щодо себе та своїх здібностей. Це може стосуватися зовнішнього вигляду, кар'єри, фінансового становища або ж інших аспектів життя. 

✅Сформуйте список Ваших позитивних якостей. 

Ви чесні? Безкорисливі? Корисні для інших? Креативні? Будьте до себе прихильні та запишіть принаймні 20 своїх позитивних якостей. Важливо переглядати цей список частіше.

✅Почніть більше давати іншим. 

Тут мається на увазі віддача самого себе у вигляді вчинків, якими можете допомогти іншим або позитивного заохочення інших людей. Якщо Ви робите щось для людей, то починаєте відчувати себе цінністю для інших і ваші самооцінка та настрій підвищуються.

✅Дійте!

Ви не зможете розвинути у собі високий рівень самооцінки, якщо будете сидіти на місці і не прийматимете викликів, які виникають. А коли Ви дієте, незалежно від одержуваного результату, зростає Ваше почуття самоповаги, відчуваєте приємніші відчуття щодо самого себе.

​​Як підвищити ефективність свого життя? 🏃‍♂️

Існує багато визначень тому, що таке ефективність, але мало розуміння як саме виміряти її. Дієвий спосіб - проводити тест на вихідних, щоб оцінити свої дії протягом тижня, а також відповідайте на питання у письмовому вигляді.

Які питання собі задати?

📍Яке моє головне досягнення за тиждень?

Визначаємо ТРИ найголовніші досягнення тижня і фокусуємося на ОДНІЙ перемозі. 

📍Якими були мої дії цього тижня?

Що саме ви зробили, щоб стати ближче до мети? І якщо у попередньому питанні ми аналізували РЕЗУЛЬТАТИ, то тут оцінюємо ДІЇ, що призвели нас до бажаного результату

📍Які уроки я отримав/отримала?

Який життєвий досвід та інсайти ми отримали минулого тижня? 

Після роботи над питаннями, оцінюємо свій тиждень за 5-ти бальною шкалою з точки зору ефективності та починаємо будувати плани на наступний тиждень 

Далі визначаємо мету наступного тижня
На чому буде наш фокус уваги наступні 7 днів? Самостійно визначаємо майбутні вершини

Пам'ятайте, що нові звички потребують часу. Почніть впроваджувати вправи з аналізу ефективності вже цього тижня, і ви побачите результат вже досить скоро!

​​Як зібрати себе до купи, коли це здається неможливим

Сьогодні,  стан багатьох українців може бути доволі розхитаним. Хтось не може впоратися зі страхом та злістю, хтось стикається з панічними атаками, а в когось, навпаки, на зміну шквалу емоцій прийшли повна апатія та нездатність реагувати на те, що відбувається. Ось декілька порад котрі допомагають виходити з цього стану:

🧘‍♂️Дихання

Аби відновити  свій стан та думки, спробуйте направити всю свою увагу всередину тіла. Сконцентруйтеся на диханні. Закрийте очі та дихайте глибоко. Дихайте носом та низом живота. Приділіть цьому якийсь проміжок часу: наприклад, зробіть цикл із 50 вдихів-видихів. Це допоможе на певний час відволікти увагу від зовнішніх факторів, відчути своє тіло та заспокоїтися. Повертайтеся до цієї техніки із диханням якомога частіше. Для більшого ефекту можна поставити нагадування в телефоні — наприклад, раз на годину. 

🏋‍♂️Фізичні навантаження

Страх — це адреналін. Спалювати адреналін можна через фізичні навантаження. Це може бути що завгодно, що призведе тіло до певного легкого відчуття болю. Спробуйте стати в планку, поприсідати, покачати прес. Це також можуть бути кардіонавантаження або ж практика стояння на цвяхах. Практикуйте фізичні навантаженя якомога частіше. Не накопичуйте напругу всередині. 

💧Вода

Намагайтеся забезпечити водою себе та своє оточення. Вода допомагає вивільняти негативну егнергію. Пийте достатню кількість чистої води. За можливості регулярно приймайте душ або ванну. Сприймайте це як ритуал очищення. Дихайте глибоко, не поспішайте. 

🌔Режим дня 

Не беріть телефон до рук одразу як прокинетесь. Як би сильно не хотілося, стримуйте себе. Починайте кожен новий день із глибокого дихання. Спершу відчуйте своє тіло, підготуйте свій мозок до сприйняття інформації. 

🎪Гумор 

Намагайтеся знаходити місце для гумору та ставитися до обставин легше та з іронією. Сміх — теж своєрідна форма вивільнення енергії. До того ж він надає додаткової енергії. Знайдіть у собі сили засміятися — навіть якщо це здається неможливим.

​​Як не збожеволіти від інформаційного штурму?😱

📲Вимкніть сповіщення — чим більше, тим краще. Сповіщення будуть відволікати вас від важливих справ.

📲Видаліть облікові записи або додатки, які не мають реального значення. Не витрачайте на них час, вони не несуть ніякої користі для вас.

📲Відпишіться від будь-яких повідомлень, що приходять на електронну пошту. Маю на увазі розсилки від всіляких магазинів і т.д.

📲Повідомте людям, що ви будете перевіряти повідомлення тільки один раз в день.

📲Прийміть рішення відкривати деякі додатки (Instagram, Facebook) тільки один раз в день.

📲Встановіть точний час кожен день, коли ви дивитеся телевізор або кіно. Встановіть час дня, коли ви читаєте новини або блоги.

Друзі, як ви там? Сподіваємось, що у вас все добре. Найближчим часом буде пушка-контент для вас, а сьогодні об’єднуємось заради перемоги!

​​5 фільмів про героїв, які боролися за незалежну Україну 🇺🇦


🎥Нескорений (2000) — Олесь Янчук

Цей фільм розповідає історію генерала-хорунжого Романа Шухевича, який на чолі УПА ще кілька років після Другої світової війни боровся з каральними загонами СРСР.

🎥Крути 1918 (2019) — Олексій Шапарев

Художній фільм, заснований на реальній історії героїчного бою на залізничній станції Крути між чотирьохтисячним підрозділом російської Червоної армії під керівництвом Муравйова та загоном київських курсантів, яких було не більше чотирьох сотень.

🎥Король Данило (2018) — Тарас Химич

Стрічка розповідає про події 1238 року, коли хан Батий нападає на Русь і знищує Київ. Князю Данилу та його брату Васильку потрібно домовитися з боярами й зрозуміти, як діяти в ситуації, що склалася. Князь опиняється між 3 вогнів: свої люди, Папа Римський і хан Батий.

🎥Заборонений (2019) — Роман Бровко

Фільм про життя Василя Стуса, людини, яка не припинила боротися за Україну навіть на засланні. Ця історія пробирає сильніше, ніж просто до мурашок, показуючи, як величезна країна може боятися одну людину та її слова.

🎥Поводир (2013) — Олесь Санін

Це історія не про боротьбу зброєю, але про значно страшнішу для радянської, а тепер і російської влади боротьбу — культурну. Стрічка розповідає про трагічне винищення україсньких кобзарів, що відбулося напередодні Голодомору. У центрі сюжету сліпий бандурист і американський хлопчик, котрого кобзар врятував після смерті його батька.

Progress щирo вітає з Днем захисників і захисниць України!💙💛  Слава Україні! Разом до перемоги!

​​Життєві принципи, які спонукають до успіху🥇

✅ Робіть поки інші чекають
Неочікуване — це бог оновлення. Воно приховане між всесвітами. Боб Ділан, Енді Воргол, Джеф Безос завжди повторюють: те, що ніхто не зробив, можу зробити я.

✅ Будьте наполегливими
Робіть те, що вас захоплює, і не залежно від того, скільки разів будете биті життям, зможете зібратися та продовжити свій шлях.

✅ Візьміть за звичку оновлення
Щодня ми оновлюємося.Ми або рухаємося вперед, або замерзаємо, як крига.

✅ Шукайте сенс
Сенс — це будівельний матеріал для мотивації. Витратьте годину, витратьте день, місяць — запишіть речі, які мають для вас значення.

✅ Iдеї — це валюта
Людина з ідеями зустріне людину з грошима, коли перша почне підійматися, а друга — іти на дно

✅ Практикуйте щодня. Та пам'ятайте
Зміни не відбуваються за чиєюсь вказівкою. Зміни проходять лише всередині нас.

✅ Комбінуйте
Візьміть дві речі. Візьміть три. З’єднайте їх. Тепер ви найкращий в комбінуванні.

Хочеш отримати свою першу крипту ?!💰

єКрипта - тільки но створений телеграм канал про крипту та NFT роздає абсолютно кожному підписнику 🎁КРИПТОБОКСИ
Роздача завершиться коли на каналі буде 100 підписників, тому не проґавте свій шанс! Для участі ставте + в коментарі прикріпленого поста!

- єКрипта? 
- Ну тоді тримай!

P.S. У нас є амбітна мрія розвивати крипту в нашій країні та дійти до рівня коли термінали для оплати в Крипті будуть навіть на Одеському ринку «Привоз», тому сподіваємось на вашу підтримку! 🤟

​​Чому дисципліна значно важливіша за мотивацію 🏋‍♀️

Існує два головних способи змусити себе щось робити. Перший, найвживаніший та помилковий, — спробувати мотивувати себе. Другий, не такий популярний, однак правильний, — розвивати самодисципліну.

Різниця між мотивацією та дисципліною

Мотивація зазвичай базується на помилковому припущенні — для завершення завдання потрібен відповідний розумовий чи емоційний стан. Таке сприйняття — неправильне.

Дисципліна ж, навпаки, відділяє діяльність від настрою й почуттів, і тим самим оминає проблему, постійно їх покращуючи. Наслідки приголомшують.

Як розвивати дисципліну❓

Для цього потрібно набувати звичок, кожного дня робити дуже маленькі кроки до цілі, які приведуть до подальших змін.

​​Матеріальне чи духовне - що має переважати в людині?🌌

Духовне та матеріальне співіснують в житті людини. Важливо віднайти між ними золоту середину.

▪️По-перше, людина без їжі, тепла та одягу не виживе. Дискомфортне існування не дозволить їй думати про розвиток та духовність.

▫️По-друге, ці дві сили мають співіснувати таким чином, щоб розвиток одного сприяв розвитку іншого. Одна з цілей людини - знайти таку рівновагу, за якої можливо задоволення матеріальних потреб без втрати духовності.

За приклад з літератури візьмемо твір "Сто тисяч" І. Карпенка-Карого. Герасим не зміг утримати омріяного балансу. Бажання розбагатіти робить головного героя смішним та жалюгідним, не має за собою ніякої корисної мети.

За приклад з історіїї візьмемо ось таку ситуацію. Костянстину Осрозькому вдалося досягти рівноваги матеріального й духовного. З одного боку, він був литовським гетьманом, з іншого - власним коштом заснувавбезліч храмів, підтримував воїнів. Така позиція дала йому змогу прожити повноцінне життя.

Отже, матеріальне та духовне мають перебувати в гармонії. Таким чином людина уникне внутрішніх протиріч та буде щасливою.

​​Що робить робочий день щасливішим? 😊

Вчені із Швеції провели дослідження і з’ясували, що саме через довгий робочий день люди повертаються додому з роботи зовсім без сил та бажання що-небудь робити🤦‍♀️
На їхню думку, люди повинні працювати не більше 6 робочих годин в день!

Знайти баланс між повсякденним життям та роботою буває дуже важко, але, здається, шведські вчені знайшли вирішення цієї проблеми☝🏻

В експерименті взяли участь 89 медсестер, які працювали в будинку для пристарілих людей Svartedalens. Замість 8-годинного робочого дня їм запропонували 6-годинний і за ту ж саму зарплатню. В результаті кількість прогулів значно знизилась, підвищилась продуктивність та здоров’я працівників📈

Суть дослідження полягає в тому, що, якщо ви менше працюєте, то почуваєтесь більш щасливими та менш обуреними через витрачений час🤗
Та й якість і продуктивність вашої роботи збільшується, незважаючи на скорочення робочого дня.
Тож, запропонуйте своєму шефу ознайомитись з цим дослідженням😉

​​Блекаут! Як обійтися без благ цивілізації. 10 порад 🌑

☑️В умовах повної відсутності інтернету і телефонного зв’язку дуже добре мати радіоприймач. Принаймні, ви дізнаватиметеся новини і отримуватимете сповіщення про небезпеку. Якщо телефонний зв'язок буде, але дуже слабкий, через перевантаження мережі, зайдіть у налаштування у телефоні і переведіть його з формату «4G» на «2G». Сигнал буде кращий через перехід на простіший режим.

☑️Купіть термовідбиваючий матеріал (сріблястий з одного боку) і прикріпіть його за батареєю.

☑️Утепліть вхідні двері. Якщо у вас тільки одні вхідні двері, варто зробити тамбур, повісивши паралельно до дверей дві ковдри, що не пропускатимуть холод через вхідні двері, коли ви їх відкриватимете.

☑️Якщо ліжко розташоване поруч зі стіною – бажано, щоби вона також була утеплена: килимом, або тепловідбиваючим матеріалом. Якщо ліжко стоїть у кутку, утеплювати потрібно дві стіни. Під ліжко також покладіть або килим, або якійсь настил, аби він не пропускав холод. На ліжку під простирадлом можна розстелити каремат, який має одну сріблясту сторону, і вона відбиватиме ваше тепло.

☑️Свічка стає безпечною, коли ви поставили її у банку, у яку налили води на кілька сантиметрів. Навіть якщо така банка перекинеться, вода скоріш за все загасить полум’я. Безпечніший варіант для обігріву – нагрітий на газу металевий предмет (наприклад, гиря) розташований у відрі з піском. Тепло така «батарея» віддаватиме 2-3 години.

☑️Якщо ви користуєтеся грілками, додайте у воду кілька ложок солі – солона вода тримає тепло краще. А якщо додати попередньо прогріту стару олію, грілка не вистигатиме ще довше.

☑️Якщо ви не маєте баклажок, щоби запасати воду, купіть технічний рукав: він сягає кількох метрів у довжину, а його місткість – 180-200 літрів. З одного кінця його потрібно міцно зав’язати на вузли, інший лишатиметься горловиною – з неї можна буде зціджувати воду.

☑️Дощова або тала вода небезпечна, бо вимиває солі з організму. З неї краще робити «коктейль»:

1 л. дощової води чи талого снігу;
¼ чайної ложки соди;
¼ чайної ложки солі;
1 столова ложка цукру.

☑️Створюючи запас їжі подбайте не лише про консерви і хлібці, у вас мають бути харчі зі значним вмістом глюкози, доведено, що на ній людина може прожити понад 2,5 роки.

 ☑️Для освітлення квартири можна використовувати кілька світлодіодних ліхтарів. Освітлювати кімнату потрібно, наставивши джерело світла на стелю. Якщо поставити міні-світильник біля дзеркала, ви отримаєте ще більше світла.

Всім вітання! Переглядали стрічку і знайшли ось такий пост Як скласти план на рік так, щоб його виконати?, який публікували перед Новим Роком.🌲

Цього року, для нас, Українців, буде тяжко щось планувати, але ось що ми підготували надихнувшись цією публікацією:

▪️Аналізуємо минулий рік

Минулий рік був найтяжчим за всі попередні роки незалежності України🇺🇦 За цей рік ми сформувались, як нація і об'єднались в один організм, кожна клітинка якого докладає максимум зусиль для того, щоб позбутись "бацили" котра сюди потрапила.

▪️Визначаємо фокус

Фокус визначено з самого початку. Більше донатити на ЗСУ! Волонтерити! Працювати щоб підтримувати економіку! Гнати "орків" з наших земель.

▪️Ставимо цілі

Звільнення всієї території України від окупантів!

▪️Пишемо реальні дедлайни

Літо 2023 провести в 🏝Криму де майорітимуть українські прапори.🇺🇦

З прийдешнім Новим Роком! 🎄

Перш за все українцям бажаємо перемоги, ми показали в цьому році що нас не здолати і не зламати наш дух! Світла в наших серцях та домівках! Разом до перемоги!

Наполегливо Думайте❗️ про хороше

Багато хто з нас займається зовсім не тим, чим би хотілось насправді, бо дуже часто, не зважаючи на наше бажання бути багатшим і успішним, ми сумніваємось у своїх силах, думаючи, що краще синичка в руках, ніж журавель в небесах.

В жодному разі не дозволяйте собі жаліти себе, нарікати на життя, не допускайте🙅‍♂️ навіть думок: «У мене немає грошей!», «Все в мене не як у людей!», «Я невдаха!».

Ці думки — ваші найгірші вороги, тому що вони не дозволяють вам спокійно взяти те, що вам належить (ваш успіх).


Думайте про хороше та крокуйте до своєї мети зі всією наполегливістю, і ви будете приємно здивовані, на скільки швидко ваші справи підуть вверх🔝.

​​7 питань, щоб впоратись із тривогою🙀

📍Це справжня подія чи я прогнозую це як можливий варіант?

Більшість наших тривог пов'язані з подіями, які не зрештою не відбувається. Завжди май на думці, що найстрашніших вовків ми створюємо собі самі.

📍Що з цього в зоні моєї відповідальності?

Пошукай те, на що ти можеш впливати? Знайшов/ла? То замість тривожитись, подумай, як краще діяти, підготуйся. Якщо ми часто тривожимось про ситуації, які від нас не залежать, ми втрачаємо надто багато ресурсу. Тому чітко відділяй, що в зоні твоєї відповідальності, а що ні.

📍Як мені відпустити/прийняти те, що поза зоною моєї відповідальності?

На нашу думку, це найскладніше питання. Бо це про креативну безпомічність, про прийняття свого безсилля у деяких аспектах. Тільки знайшовши опору, можна справитись із невідомим і непідвласним. І це питання — про пошук тієї опори зовні чи всередині себе.

📍Чому мені насправді вигідна/корисна/приємна ця ситуація і ця тривога?

У психології ми часто говоримо про первинні і вторинні вигоди від ситуацій, в яких ми буваємо, і станів, що переживаємо відносно них. А що, якщо тривога — це спосіб не піднімати свою дупцю, щоб хоча б спробувати зробити для себе щось важливе? Не ризикувати? Перекласти відповідальність на когось іншого? Не розчаровувати маму? 

📍Які можливості переді мною відкриваються зараз?

Тривога, як і страх, завжди вказують нам на можливості, бо це емоції, направлені у майбутнє. Так, наприклад, у тривозі за своє здоров'я є можливість краще піклуватися про себе. А у тривозі втратити близьку людину є можливість покращити стосунки з нею вже зараз. Тому вчись бачити світлу сторону своєї тривоги.

📍Тоді на що мені найкраще переключитись зараз?

Йдеться не про заперечення тривоги чи втечу від неї. Йдеться про вибір робити щось інше, важливе для себе зараз, попри тривогу. Із урахуванням чесних відповідей на попередні питання.

📍Що і коли я зроблю?

Останнє питання націлене на побудову плану щодо наближчих кроків. Нехай це буде щось конкретне, і таке, що може бути зроблене у найближчий час. Тривога часто живе там, де немає розуміння, як діяти? І її значно менше, коли є хоча б приблизний, цілком реальний до виконання план.

​​Навчіться довіряти всесвіту, він у кожного з нас✨

Щоб довіряти всесвіту, потрібне терпіння. До вашої уваги 5 пунктів, які допоможуть вам навчитись довіряти всесвіту і отримувати результати:

🌑Усвідомте - всесвіт всередині вас
Коли ми починаємо думати, що потрібно “довіритись всесвіту”, ми чомусь вважаємо, що якась зовнішня сила з’явиться в нашому житті і врятує нас від всіх проблем. Наш найсильніший зв’язок із космосом і всім, що нас оточує насправді знаходиться всередині нас самих.

🌘Ми повинні відпустити те, що не дає нам рухатись вперед
Насправді ж, довіряти всесвіту - це не просто надіятись на спасіння. Мова іде про практичність, ви повинні наблизитись до свого страху, вивчити його. Бо коли ваше прагнення до змін набагато більше аніж бажання залишитись в своїй зоні комфорту, з вами може багато чого статись, ви самі повинні творити своє майбутнє.

🌗Всесвіт може допомагати нам, навіть якщо ми цього не хочемо
Ви були б, мабуть, найщасливіші, отримавши чек на мільйон доларів. Але, отримавши ці гроші, не прикладаючи зусиль, чи отримаєте ви впевненість в собі? Не факт🤔Тож попри все потрібно рішуче налаштуватись на досягнення успіху, незважаючи на всі страхи й обмеження.

🌖Інколи подарунком може бути те, що ви не отримали бажане
Особливо, якщо ви хотіли отримати щось легко. Не всі наші бажання йдуть нам на користь. Буває й так, що ми отримуємо бажане лиш для того, щоб зрозуміти, що це хибний шлях.

🌕Все веде до шаленої сили любові
Найкращий спосіб довіритись всесвіту — це навчитись довіряти собі. дізнайтесь, що заважає вам активізуватись та рухатись вперед. І тоді відпустіть цю конкретну думку!

Пам'ятайте: всесвіт любить вас, задовольняючи ваші потреби, навіть якщо вам це не подобається. Іноді не отримати те, що ми хочемо, набагато кращий варіант.

​​😸5 причин бути усміхненим😸

☺️Усмішка продовжує життя

В доказ цьому приведу один факт. В 1952 році була сфотографована одна бейсбольна команда. Усміхнені на знімку спортсмени пережили своїх товаришів в середньому на сім років. Хіба це не привід усміхнутися?

😊 Усмішка допомагає заробляти гроші

Психологи називають це “емоційною працею”. Коли у сферах обслуговування (готельний бізнес, ресторанний, авіаперевезення, розваги) передбачається прояв співробітниками певних емоцій при спілкуванні з клієнтами.

😁Краще себе почуваємо

Усмішка — це ознака ввічливості, якщо ваш знайомий отримає купон на знижку на незначну суму і сильно зрадіє, ви навряд чи зможете цілком розділити його почуття, але все-таки усміхнетеся, просто тому, що це ввічливо.

😄Усмішка викликає довіру

У світі, де кожен сам за себе, кому ми довіряємо? Правильно — тим, хто усміхається. Вони посилають нам сигнал про те, що ми можемо на них покластися і мати з ними справу.

😂Усмішкою загладжуємо наші промахи

Вилетіло з голови ім'я важливого клієнта або партнера? Забули купити подарунок на річницю знайомства з коханою людиною? Як правило, в подібних ситуаціях ми зніяковіло усміхаємося, опускаємо очі. Така реакція з нашого боку викликає в оточуючих почуття товариськості, яке допомагає їм легше пробачати наші дрібні промахи.

Усміхайтесь частіше.

​​​Ніколи не говоріть собі ці фрази🙅🏻‍♀️

Сьогодні розглянемо кілька основних фраз, через які ми часто перестаємо рухатись вперед, відкладаємо наші мрії на потім, і, таким чином, руйнуємо наше життя.

💬У мене нема таких же можливостей, як в інших людей
чим складніша історія походження, тим цікавіша подорож героя. Ми можемо або скаржитись на умови, або визнати їх і намагатись змінити. Коли ми визнаємо той факт, що ніхто окрім нас самих не витягне нас із ями, ми зможемо змінити своє життя.

💬У мене нема часу
Люди використовують цю фразу, щоб не відчувати провину, коли не можуть відшукати баланс в житті. Замість цієї потрібно використовувати фразу — "Це не є пріоритетом для мене". Задумайтесь, що справді важливо для вас, і це, мабуть, точно не Фейсбук, відео-ігри, ролики в Youtube і т.д.

💬Я не можу собі це дозволити
Суть полягає в тому, щоб не витрачати гроші на речі, які насправді для нас важливі. Перш за все, потрібно розібратись із своїми рахунками, визначити, на що ж ви витрачаєте гроші. Це покаже, що ви вважаєте важливим у вашому житті.

💬Я занадто старий
неважливо, скільки вам років — 20, 50 чи 80! Все, що стоїть на заваді досягнення мети чи здійснення мрії — це той крихітний голос в голові, який зупиняє вас від позитивних змін. Ніколи не буває занадто пізно змінювати щось в своєму житті.

Життя — це не казка, фільм чи гра. Будь реалістом
Якщо ми сприймаємо життя, як подорож, кожний виклик стає можливістю навчитись чогось нового, рости і змінюватись. Тому не шукайте собі виправдань. Поставте собі запитання “Гаразд, що справді я повинен зробити і як я маю це зробити, щоб все стало реальністю?”.