Сила, которая рождается в тишине 🤩

Иногда самое радикальное проявление заботы о себе — это лечь спать вовремя. В мире, который поощряет нас гореть, выбрать уход в режим — это тихая революция за себя.

Я знаю об этом не понаслышке. Для меня долгое время «нормальным» был отход ко сну далеко за полночь. Работа, бесконечный список вечерних дел, тихий страх упустить что-то важное, если лечь спать «слишком рано»... и вот уже на часах два, а ты понимаешь, что снова украл эти часы у своего отдыха, у своего завтрашнего «я».

Я всё чаще ловлю себя на мысли: мы ищем сложные ответы и хитрые методики, когда самые простые и мощные решения лежат на поверхности. Качественный сон — это не скучно. Это фундамент, на котором стоит всё остальное: ясность ума, устойчивость к стрессу, доступ к своей внутренней силе и спокойствию. Без этого фундамента мы строим на песке.

Поэтому я начинаю возвращать свой режим. Постепенно. Нежно. Без насилия над собой. Для меня это движение — не к цифре на циферблате, а к состоянию утренней лёгкости. К тому, чтобы просыпаться с ощущением, что ночь действительно стала восстановлением.

Я не предлагаю вам резко менять всё. Я предлагаю нам вместе начать внимательнее относиться к этому ресурсу. Без чувства вины за «ранний» отход ко сну. С пониманием, что, инвестируя в отдых, мы инвестируем в качество всей своей жизни.

Если вам откликается эта тема, напишите, как вы чувствуете себя по утрам? Что помогает вам просыпаться с ощущением мягкой энергии, а не выгорания?

Давайте делиться не только сложностями, но и маленькими победами. Например, сегодня лечь на 15 минут раньше, чтобы просто почитать при приглушенном свете или подвести итоги дня в дневнике. Это уже огромный шаг к себе.

Кто со мной? 🤩

#полезныеПривычки #самопомощь #ресурсноесостояние #осознанность #режим #заботаосебе

Вопросы, волнующие меня этим утром:
- Откуда в зале столько людей утром ? Люди начали худеть к новому году?
- Кому пришла эта гениальная идея поставить Смит в моем зале именно так? Тут как-будто либо в зеркало не смотри,либо смотри ,но выверни свои кисти. Очень непонятно.

Как ваше утро? 😘

У меня тут случились импульсивные книжные покупки. 🤩👩🤩

Так что пока я жду свой заказ из трех новых книг, поделитесь тем, что читаете сейчас?

Мое текущее чтиво - «Женщины, которые ждут слишком долго».
Одна из самых популярных рекомендаций на пинтерест. 🤩

Жду ваши рекомендации в комментарии 🤩

Последние две недели испытывала проблемы с ЖКТ.
Хотя я за всю свою жизнь никогда не обращалась к врачам с такими проблемами,потому что их просто не было.

Сдавала анализы, делала узи, принимала лекарства, сидела на диете, чтобы сегодня на приеме у гастроэнтеролога услышать, что это все от стресса и надо бы попить афобазол.

Берегите себя, и поменьше нервничайте, всем афобазол 😘

Девочки,ну дождались! 🩷

Ситуация последнего полугодия в одном рилсе или почему я пропала из блога.

Скучали? Я да!💚

В общем и целом, в какой-то момент времени я и правда думала,что просто не справляюсь со всем происходящим на работе, а потом оценив все объемы стало понятно, что с этим в целом мало кто справится.

Признавайтесь, было? ➕🐕

В моей жизни грядут большие перемены, снова Плутон решил навести порядки, и я в большом предвкушении, вот 💚

Спойлер из новой жизни 👌 - друзья,я активно начинаю искать квартиру в Москве.

Если у вас есть друзья/знакомые/коллеги ,кто сдает квартиру на длительный срок , поделитесь,пожалуйста 🩷

2025 год проходит к концу.

Можно сойти с ума от мысли, что остался всего какой-то месяц и вот, мы зайдем в 2026 с надеждой и верой в лучшее и чудеса. 🤩🤩🌟

Каким был 2025 для вас?
Был ли он тем самым годом разрушений?

Проигрался ли отшельник, о котором так все говорили?

Мой год прошел быстро!
Просто пролетел.
Я сделала и попробовала много классного.

Много работала. Выгорела.
Мало читала, но купила много книг!

Занималась своим здоровьем.
До сих пор занимаюсь 🙈

Ходила к психологу,в ответ на тест «какой психолог вам нужен?» узнала,что никакой 🐕

Но к психологу все равно сходила, чтобы ну кто-то еще подтвердил мне,что я выгорела.

Завершила все вопросы стоматологии - это просто великая победа 🤍

Ходила в спорт зал 🏋‍♀️
Плавала, но очень мало.

Встречалась с прекрасными людьми! Люблю вас! 🤩

Влюбилась в «Далекий город» и «великолепный век».

Ходила на много собеседований, но только спустя 9 месяцев поисков, нашла новую работу.

Встретилась с теми,кого не видела несколько лет. По разным причинам.

Осознала,что кто-то совсем не изменился и все так же дорог!

А кто-то уже не будет близок как раньше, просто потому что даже психологически вы на разных уровнях и твой взрослый не хочет спасать того самого чужого ребенка.

Вообще больше в целом никого не хочется спасать.

Раскусить нарциссов стало легче, в целом уже наверное за первые 5 минут общения.
И я не только о мужчинах.

Игры некоторых людей стали очевидными, как будто шоры сняли с глаз.

Выгорание разрушило мою дисциплину, хожу только в зал, остальное просто развалилось.

Буду строить заново.

В общем и целом, 2025 был классный и будет таким еще месяц , поделитесь своими впечатлениями 🤩

Друзья, за годы жизни в Петербурге у меня накопился приличный список специалистов, которым бы я хотела поделиться с вами 🩷

Не на правах рекламы,а от всей души, как говорится from the bottom of my heart!

Дайте знать если вам это откликается! 🩷

Девочки, а вы смотрите до сих пор клюквенный щербет?

Я все еще жду ,что Омер и Кавылджим снова будут вместе.

В противном случае уже как-будто и не хочется его больше смотреть.

Спойлеры тут оставлять не буду, но без их любви уже не хочется продолжения.

Обсудим? 🐕😳

Девочки, делюсь с вами своей первой и очень важной рекомендацией — конечно же, в сфере женского здоровья. 👩‍⚕️

Найти своего врача, которому можно доверять и который действительно заботится, — это большая удача. А найти такого специалиста в гинекологии — бесценно.

Хочу порекомендовать вам прекрасного врача-гинеколога — Анастасию Александровну.

Это тот доктор, к которому хочется приходить. Не потому что «надо», а потому что после визита к ней чувствуешь спокойствие, профессиональную заботу и понимание. Она внимательно выслушает, подробно всё объяснит и найдёт подход к любой ситуации.

Анастасия Александровна ведёт приём в клинике «Схема лечения» на Новочеркасской.

А ещё у неё есть очень полезный Телеграм-канал, где она делится актуальной информацией о женском здоровье, отвечает на вопросы и развеивает мифы.
Очень рекомендую подписаться!

▶️ https://news.1rj.ru/str/gogitauri_doc

Сохраните себе и скиньте подруге! 💚

Знакомство с этим врачом — тот самый шаг, после которого вы перестанете откладывать заботу о себе на потом ❇️

Кстати говоря, клиника схема лечения работает с ДМС,но, возможно, не со всеми.
А еще у них есть возможность онлайн консультации , вот 💚