میلاد با سعادت یگانه منجی عالم بشریت، حضرت صاحب الزمان (عج) تبریک و تهنیت باد.
⚘🍀⚘🍀⚘🍀⚘🍀⚘🍀⚘🍀
@markazipsycho

از خودمان شروع کنیم ..
👆👆
#تئوری_انتخاب
#انتخاب
#دنيای_مطلوب

🆔 @markazipsycho 🍀

🔵پاسخ:

تکنیک توقف فکر توسط ولپی ابداع شده است. این روش برای رفع مشکل افرادی که مبتلا به افکار وسواسی می‌باشند به کار می‌رود. از این روش برای افکار مربوط به مرگ، شکست عشقی، خودخواربینی، از دست دادن کنترل و پرخوری کاربرد موفقیت‌آمیزی داشته است.
رویکرد رفتاری: حساسیت‌زدایی منظم، آموزش آرمیدگی، مواجهه درمانی، تمرین رفتاری، آموزش ابراز وجود.
رویکرد شناختی ـ رفتاری: آموزش به خود دستور دادن، توقف فکر، حل مسئله، مایه کوبی علیه استرس، پرت کردن حواس.

@markazipsycho

#تلنگر

اتومبیل جلویی خیلی آهسته پیش می‌رفت و با اینکه مدام بوق می‌زدم، به من راه نمی‌داد.

داشتم خونسردی‌ام را از دست می‌دادم که ناگهان چشمم به‌‌ نوشته کوچکی روی شیشه‌ عقبش افتاد:
"راننده ناشنواست، لطفا صبور باشید!"
@markazipsycho

مشاهده این نوشته همه چیز را تغییر داد! بلافاصله آرام گرفتم، سرعتم را کم کرده و چند دقیقه با تأخیر به خانه رسیدم اما مشکلی نبود.

ناگهان با خودم زمزمه کردم: آیا اگر
آن نوشته پشت شیشه نبود، من صبوری به خرج می‌دادم؟
راستی چرا برای بردباری در برابر مردم به یک نوشته نیاز داریم!؟
اگر مردم، نوشته‌هایی به پیشانی خود بچسبانند، با آنها صبورتر و مهربان خواهیم بود؟

نوشته‌هایی همچون:
"کارم را از دست داده‌ام"
"در حال مبارزه با بیماری هستم"
"در مراحل طلاق، گیر افتاده‌ام"
"عزیزی را از دست داده‌ام"
"احساس بی ارزشی و حقارت می‌کنم"
"در شرایط بد مالی و ورشکستگی قرار دارم"
“بعد از سال‌ها درس خواندن، هنوز بیکارم”
“مریضی در خانه دارم”
و صدها نوشته دیگر شبیه اینها.
همه درگیر مشکلاتی هستند که ما از آن چیزی نمی‌دانیم.
بیائیم نوشته‌های نامرئی همدیگر را خوب درک کرده و با مهربانی به یکدیگر احترام بگذاریم چون همه چیز را نمی‌شود فریاد زد...
@markazipsycho

شهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ

فرا رسيدن ماه مبارک #رمضان، ماه پرهيزگارى، عبادت و ماه ميهمانى خداوند مبارک باد.🌸🍀🌸

@markazipsycho

بسمه تعالی
معاونت پرورشی و فرهنگی وزارت آموزش و پرورش با مشارکت دانشگاه علامه طباطبائی تهران و انجمن مشاوره ایران برگزار می نماید:

💎سه شنبه‌های مشاوره‌‌ای :
⬅️ موضوع این هفته: جانِ مدرسه - معلم ،مشاور یا...
📌 با حضور جناب اقای دکتر حسین سلیمی بجستانی دانشیار دانشگاه علامه طباطبایی

🗓سه شنبه ۳۱ فروردین ۱۴۰۰
🕙 ساعت ۲۱ الی ۲۲

از طریق لینک زیر و انتخاب گزینه مهمان امکان شرکت در برنامه برای شما فراهم است :
‏https://meeting.atu.ac.ir/ch/constues

✅جهت دریافت گواهی حضور با نام و نام خانوادگی وارد شوید.

@markazipsycho

🔵 پاسخ:

➖تقویت مثبت: ارائه یک محرک مثبت به دنبال یک عمل، مثلا افزایش حقوق بعد از اضافه‌کاری
➖تقویت منفی: ارائه نکردن یک محرک منفی بعد از انجام عمل، مثلا عدم ارائه شوک برقی پس از رفتار مطلوب (کنترل تنفرآمیز هم نامیده می‌شود).
➖تنبیه مثبت: ارائه یک محرک منفی پس از انجام عمل مثلا زدن روی دست کودک به دلیل خوردن اشیا کثیف.
➖تنبیه منفی: از آوردن محرک مثبت به دلیل رفتار نامطلوب جلوگیری می‌شود. مثلا ندادن کلید اتومبیل به نوجوانی که ماشین را دیر به خانه برگردانده است.
@markazipsycho

💐ولادت کریم اهل بیت، امام حسن مجتبی(علیه السلام) مبارک باد.

@markazipsycho

📣نرم_افزار DSM_V
مخصوص گوشی همراه اندروید
@markazipsycho

امام على عليه السلام : عادلانه ترين روش اين است كه با مردم آن گونه رفتار كنى كه دوست دارى با تو رفتار كنند.
@markazipsycho

حلول ماه شوال و عید سعید فطر مبارک🌹🌿🌸

@markazipsycho

🌱۹ اردیبهشت
روز آرامش دهندگان روان و روز روانشناس بر تمامی روانشناسان و مشاورین عزیز تهنیت باد🌹🌹🌹

‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎-----------------------------------------