🇮🇷‏پاینده مانی و جاودان
🇮🇷جمهوریِ اسلامیِ ایران

🇮🇷۱۲فروردین ماه روز جمهوری اسلامی ایران مبارک🇮🇷

روابط عمومی انجمن علمی معلمان روانشناسی استان مرکزی

روز معلم را خدمت همکاران گرامی تبریک عرض میکنم.🌹🌺🌺🌹

روز مباهله پیامبراسلام صلی اللّه علیه وآله مبارک باد💐🌺💐 🌺💐🌺💐🌺💐
واقعه مباهله در ۲۴ ذی الحجه سال نهم هجری روی داد و آیه ۶۱ سوره آل عمران به آن اشاره دارد. 

باسلام وادب خدمت دوستان وهمراهان عزیز واعضای گرامی انجمن در کانال انجمن علمی معلمان روانشناسی وآرزوی سلامتی برای یکایک شما عزیزان
🌺🌷🌺🌷🌺🌷🌺🌷🌺🌷🌺
بدلیل شرایط ایجاد شده وناخواسته ناشی از شیوع وگسترش ویروس کرونا وتلاش همگان جهت حفظ سلامتی،
برنامه ها واقدامات انجمن، متأسفانه اجرایی نشد. ولی ارتباط با تعدادی از همراهان واعضای کانال واعضای انجمن درخصوص آموزش وآگاهی بخشی مسائل روانشناختی دوره کرونا ویروس برقرار بوده است.
امیدوارم با گذر از شرایط ناهنجار فعلی وبا کمک شما وهمدلی و همدردی با یکدیگر، روزهای خوبی پیش روی همه شماو آحاد جامعه باشد.

🌸🍃سالروز بعثت پیامبر اعظم(ص) منادی توحید و پیام آور صلح و دوستی مبارک باد🌸🍃

انجمن علمی معلمان روانشناسی استان مرکزی

#مهندسی_ذهن

#یک_فنجان_مطالعه

✅ﭼﺮﺍ ﺍﻓﮑﺎﺭﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻧﻤﯽ ﺭﺳﺪ؟
⬅️ﺍﻓﮑﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺁبهای ﭘﺮﺍﮐﻨﺪﻩ ﺩﺭ ﺑﯿﺎﺑﺎﻥ ﺍﺳﺖ، ﺑﺮﺧﯽ ﺗﺒﺨﯿﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ،
ﺑﻌﻀﯽ ﺟﺬﺏ ﺯﻣﯿﻦ ﻭ ﺩﺭ ﻧﻬﺎیت ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ .

✳️ﭼه ﺑﺎﯾﺪ ﮐﺮﺩ ؟
🌾ﻫﻤﺎﻥ ﮐﺎﺭﯼ ﮐﻪ ﺭﻭﺳﺘﺎﺋﯿﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺮﻭﺭﺵ ﻣﺤﺼﻮﻻﺗﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ.
🎆ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﺁبهاﯼ ﺳﺮﮔﺮﺩﺍﻥ ﯾﮏ ﮐﺎﻧﺎﻝ ﺑﺴﺎﺯﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﺁبها ﺭﺍ ﺑه ﺴﻤﺘﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﻫﺪﺍﯾﺖ ﮐﻨﯿﺪ .

❎ ﮐﺎﻧﺎﻝ ﭼﯿﺴﺖ ؟
⬅️ﮐﺎﻧﺎﻝ ﯾﻌﻨﯽ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﺪﻥ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﯾﮏ ﻓﮑﺮ،
ﯾﮏ ﻫﺪﻑ ﮐﺎﻣﻼً ﺭﻭﺷﻦ ﻭ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﺷﺪﻩ .
ﯾﮏ ﻓﮑﺮ ﯾﻌﻨﯽ ﮐﺎﺷﺘﻦ ﯾﮏ ﺑﺬﺭ.
ﺍﯾﻦ ﺑﺬﺭ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺁﺑﯿﺎﺭﯼ ﻭ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﻫﺮ ﺭﻭﺯﻩ ﺷﻤﺎ ﺩﺍﺭﺩ ﺗﺎ ﺭﺷﺪ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺛﻤﺮ ﻧﺸﯿﻨﺪ .
ﭘﺲ ﺍﮔﺮ ﮔﯿﺎه تان ‏( ﻫﺪﻓﺘﺎﻥ ‏) ﺧﺸﮏ ﺷﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺖ، ﺍﺯ ﮐﻢ ﮐﺎﺭﯼ ﺷﻤﺎﺳﺖ .

⏺ﻗﺪﺭﺕ ﻓﮑﺮﺗﺎﻥ ﻫﺮﻟﺤﻈﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺑﺎﺭﺵ ﺍﺳﺖ ﻓﻘﻂ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺠﺎﯼ ﭘﺮﺳﻪ ﺯﺩﻥ ﺩﺭ ﺗﻔﮑﺮﺍﺕ ﻣﻮﻫﻮﻡ ‏ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻧﺎﺑﻮﺩﯼ ﺍﯾﻦ ﻗﺪﺭﺕ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺍﯾﻦ ﻧﯿﺮﻭ ﺭﺍ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﯾﮏ ﻫﺪﻑ ﺭﻭﺷﻦ ﻭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺑﺪﺍﻥ ﺑﯿﺎﻧﺪﯾﺸﯿﺪ؛
ﯾﺎﺩﺗﺎﻥ ﻧﺮﻭﺩ « ﻫﺮ ﺭﻭﺯ‏» .

📚📖ﺑﺨﺸﯽ ﺍﺯ ﮐﺘﺎﺏ ﻣﻬﻨﺪﺳﯽ ذهن
@markazipsycho

میلاد با سعادت یگانه منجی عالم بشریت، حضرت صاحب الزمان (عج) تبریک و تهنیت باد.
⚘🍀⚘🍀⚘🍀⚘🍀⚘🍀⚘🍀
@markazipsycho

از خودمان شروع کنیم ..
👆👆
#تئوری_انتخاب
#انتخاب
#دنيای_مطلوب

🆔 @markazipsycho 🍀

🔵پاسخ:

تکنیک توقف فکر توسط ولپی ابداع شده است. این روش برای رفع مشکل افرادی که مبتلا به افکار وسواسی می‌باشند به کار می‌رود. از این روش برای افکار مربوط به مرگ، شکست عشقی، خودخواربینی، از دست دادن کنترل و پرخوری کاربرد موفقیت‌آمیزی داشته است.
رویکرد رفتاری: حساسیت‌زدایی منظم، آموزش آرمیدگی، مواجهه درمانی، تمرین رفتاری، آموزش ابراز وجود.
رویکرد شناختی ـ رفتاری: آموزش به خود دستور دادن، توقف فکر، حل مسئله، مایه کوبی علیه استرس، پرت کردن حواس.

@markazipsycho

#تلنگر

اتومبیل جلویی خیلی آهسته پیش می‌رفت و با اینکه مدام بوق می‌زدم، به من راه نمی‌داد.

داشتم خونسردی‌ام را از دست می‌دادم که ناگهان چشمم به‌‌ نوشته کوچکی روی شیشه‌ عقبش افتاد:
"راننده ناشنواست، لطفا صبور باشید!"
@markazipsycho

مشاهده این نوشته همه چیز را تغییر داد! بلافاصله آرام گرفتم، سرعتم را کم کرده و چند دقیقه با تأخیر به خانه رسیدم اما مشکلی نبود.

ناگهان با خودم زمزمه کردم: آیا اگر
آن نوشته پشت شیشه نبود، من صبوری به خرج می‌دادم؟
راستی چرا برای بردباری در برابر مردم به یک نوشته نیاز داریم!؟
اگر مردم، نوشته‌هایی به پیشانی خود بچسبانند، با آنها صبورتر و مهربان خواهیم بود؟

نوشته‌هایی همچون:
"کارم را از دست داده‌ام"
"در حال مبارزه با بیماری هستم"
"در مراحل طلاق، گیر افتاده‌ام"
"عزیزی را از دست داده‌ام"
"احساس بی ارزشی و حقارت می‌کنم"
"در شرایط بد مالی و ورشکستگی قرار دارم"
“بعد از سال‌ها درس خواندن، هنوز بیکارم”
“مریضی در خانه دارم”
و صدها نوشته دیگر شبیه اینها.
همه درگیر مشکلاتی هستند که ما از آن چیزی نمی‌دانیم.
بیائیم نوشته‌های نامرئی همدیگر را خوب درک کرده و با مهربانی به یکدیگر احترام بگذاریم چون همه چیز را نمی‌شود فریاد زد...
@markazipsycho

شهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ

فرا رسيدن ماه مبارک #رمضان، ماه پرهيزگارى، عبادت و ماه ميهمانى خداوند مبارک باد.🌸🍀🌸

@markazipsycho

بسمه تعالی
معاونت پرورشی و فرهنگی وزارت آموزش و پرورش با مشارکت دانشگاه علامه طباطبائی تهران و انجمن مشاوره ایران برگزار می نماید:

💎سه شنبه‌های مشاوره‌‌ای :
⬅️ موضوع این هفته: جانِ مدرسه - معلم ،مشاور یا...
📌 با حضور جناب اقای دکتر حسین سلیمی بجستانی دانشیار دانشگاه علامه طباطبایی

🗓سه شنبه ۳۱ فروردین ۱۴۰۰
🕙 ساعت ۲۱ الی ۲۲

از طریق لینک زیر و انتخاب گزینه مهمان امکان شرکت در برنامه برای شما فراهم است :
‏https://meeting.atu.ac.ir/ch/constues

✅جهت دریافت گواهی حضور با نام و نام خانوادگی وارد شوید.

@markazipsycho

🔵 پاسخ:

➖تقویت مثبت: ارائه یک محرک مثبت به دنبال یک عمل، مثلا افزایش حقوق بعد از اضافه‌کاری
➖تقویت منفی: ارائه نکردن یک محرک منفی بعد از انجام عمل، مثلا عدم ارائه شوک برقی پس از رفتار مطلوب (کنترل تنفرآمیز هم نامیده می‌شود).
➖تنبیه مثبت: ارائه یک محرک منفی پس از انجام عمل مثلا زدن روی دست کودک به دلیل خوردن اشیا کثیف.
➖تنبیه منفی: از آوردن محرک مثبت به دلیل رفتار نامطلوب جلوگیری می‌شود. مثلا ندادن کلید اتومبیل به نوجوانی که ماشین را دیر به خانه برگردانده است.
@markazipsycho