经济学人 9283

使用Github的GraphQL接口，爬了Linus Torvalds的全部粉丝数据（除去100多个可能已经注销的账号）并进行了一些简单的分析。粉丝数据为2022年2月初的数据，随着时间的流逝，部分数据可能会发生很大变化。等代码完善以后，会慢慢开源相关项目。

现在简单总结一下：Linus的151 271个粉丝总共创建了3 862 081个项目。在656 624个超过1个star的项目中，有10 909个项目(1.66%)star过百。拥有1个以上百star项目的有5 685人，占所有粉丝比例3.76%。

其中拥有star过百项目最多的三位大佬分别是mattn，Wscats，justjavac，分别拥有58、43、37个这样的项目。

千star项目主要使用语言排名为JavaScript、Markdown、Java、Python、Go、Shell、TypeScript、C、Object-C、C++。

9 Ways To Find Active Focus

01:08 Print Pushing
03:58 Touching with Your Sight
05:37 Detaching the Text
05:59 Appreciation
07:40 Look from the Back of Your Eye
09:45 Looking Beyond
12:36 Central Fixation
14:16 DO Blink
14:41 Passive Focus
15:24 Troubleshooting
23:27 Bloopers

王垠在博客中提到的视力改善群中，推荐了这个视频，我看了下，感觉值得一试。

过去为了取得竞争优势，我们付出的代价太大了！这些年，我越来越感觉付出跟回报严重不成比例，这就是有意无意内卷的恶果。

很多人颈椎和腰椎都变形了，很多人眼睛近视、散光、飞蚊症，很多人失眠、肥胖、三高……

这些年我一直在努力给自己减负，别人能做的工作我尽量不去抢，我要逼自己努力去思考、创新，而不是恶性竞争。同时我也会努力降低自己的欲望，希望能让自己重返健康可持续的发展道路。

Perfect Sight Without Glasses

by William H. Bates, M. D.

电子书由Central Fixation的版本制作而成，还有另一个版本，应该都是一样的。

更新记录：

图片放大为屏幕宽度的80%
图片居中显示
脚注位于右上角

Perfect Sight Without Glasses

新版本显示效果

关于为什么眼镜一旦戴习惯就很难摘下来，我的想法是：

① 初次配镜时，我们可能是因为短期内用眼习惯不好、休息不足，很大程度算是假性近视，但我们学习、工作安排的紧紧张张，不会休假几天到处远眺让眼部彻底放松。
② 因为工作人员操作不当或者检测、加工设备精度不足，验光和配镜的误差可能会比较大，最开始戴上新眼镜，眼部会有个不舒服的过程，这段时间我们的眼睛一直处于紧张状态，肌肉会为了避免长期处于紧张而让眼球形态进一步发生变化，去适应这副眼镜(也就是说，眼睛是可塑的)。
③ 我们可以通过眨眼清除眼睛表面的污垢，却很难让眼镜长时间保持干净。
④ 戴上眼镜后，即使我们大部分时间都很爱护视力，偶尔几天用眼习惯不好，也会让眼睛发生弹性/塑性变形。这时候，如果不是去休息、远眺，而是再次配镜，我们的视力会更加糟糕。

看远时，一个点反射到眼球的光线角度非常小，距离越远就越接近于平行光。对于视力正常的人，看平行光时眼睛肌肉处于比较放松、自然的状态。

看近时，一个点反射到眼球的光线角度非常大，距离越近角度越大。对于视力正常的人，看近处时，眼睛肌肉处于最紧张的状态。

当我们感觉眼睛疲惫时，主要是眼睛周围的肌肉长期过度紧张。如果我们不体恤它们，让它们长期处于高压状态，它们可能会矫枉过正，让眼球形态发生变化，让眼球看近时不需要肌肉紧张，看远时需要眯眼。毕竟看近这项任务已经成了新常态。

图片来源：Principles of Human Physiology

同样大小的物体，在远处时反射到眼睛的光线更接近于平行光，在近处时反射到眼睛的光线视角则比较大。

正常视力
对于视力正常的人来说，看远处时肌肉不需要发力，眼睛处于放松状态。看近处时，肌肉需要挤压晶状体。因为在过去看远属于常态，偶尔看近时肌肉发下力就行了，这种设计十分合理。

近视
可惜现代社会人类眼睛的主要应用场景发生了剧烈的变化，看近突然成了新常态。让眼部肌肉整天处于紧绷状态，这完全是对它们的abuse。它们可能会让眼睛产生塑性变形，从而看近时不需要用力。

戴上眼镜后，虽然看远处不需要用力，但是看近时肌肉又得发力了。所以即使你定制了个没有一点误差的眼镜，如果用眼习惯没有改变，还是长期看近，度数应该会进一步加深。

远视
书上说上了年纪的人晶状体可能会变硬，弹性降低，眼部肌肉很难改变它的形状，所以会出现看不清近处的东西。

～～～～～～～
人们常用眼疾手快形容身体健康的人，其中眼疾说的是人们的眼睛可以快速的察觉到周围的变化，并且做出反应(转移注意力)。

我认为提高视力的锻炼主要有两类：
❶在清晰和模糊的边界挑战自我，帮助眼睛慢慢恢复正常的状态
❷在近处和远处的目标之间快速切换，比如踢球、打球、骑车、轮滑

Webvision: The Organization of the Retina and Visual System

网页版见这里，其中How the Retina Works为pdf格式。

NCBI（美国国家生物技术信息中心）有另一个网页版，也可以从那里下载PDF格式。这个网站还有很多其它文件，以后有空再慢慢探索。

PoC or GTFO

#pocorgtfo

Issue 0x21

You can Issue 0x00 ~ 0x20 in one file from here.

其实眼睛最放松、最健康的状态，也不是盯着远处的物体看。这是因为在自然界中，当你集中注意力看远处的物体时，即使其反射到眼睛的光线类似于平行光，暂时不需要改变晶状体的形状，你也要做好在接下来几秒钟眼疾手快，快速结束战斗的准备。

自然界的机会转瞬即逝，动物们发现目标时不止眼部肌肉保持紧张，全身肌肉都可能是紧张的。比如一周没吃饭的豹子好不容易看到了一个活物。

最放松、最健康的状态应该是尚未发现目标，正在努力寻找的大部分时候。当你看一个非常熟悉的事物时，是不需要特别费心费力的，你会把它当作背景。只有熟悉的事物发生了变化，才需要费力，在确认视野中哪一个关键点发生了变化的过程中，你的眼睛在放松的状态下得到了最好的锻炼。

大自然设计我们的时候，并没打算让我们整天看十分有趣的视频、图片、文字、代码。动物们在大部分时间都感到无聊，都在寻找有趣的东西。在书本普及之前，做宅男是会饿死的。

总结一下，就健康性而言，闭目养神≫在远处寻找目标≫在近处寻找目标≫集中精力看远≫集中精力看近。如果只考虑睁眼状态，那最健康的就是：
Keep looking, don't settle. ― Steve Jobs

我认为我们一天应该有超过40%的时间处于睡眠或者闭目养神状态，有超过50%的时间在近处或远处寻找目标，剩下不到10%的时间，在全神贯注的做事。

视频来源：Hostile Planet

对身体的损伤(健康债)，就像资本市场的债务(或技术债)一样。

欠下的旧债还没来得及还，人们就又借了新债。在能够按期偿还利息的情况下，这种恶性循环可以维持很长时间。直到发生什么灰犀牛事件，利息也还不上，危机才会全面爆发。那时候可能无论怎么做，也无法挽回。

不以盈利为目的，只凭兴趣做事，实际上就是在一边还过去的债，一边积累资产。只是你的资产可能是健康、技术、知识这类暂时不能变现的财富，这类财富会让你更加反脆弱。

贪图眼前的利益，可能会无意中在健康、技术、知识……欠下庞大的债务，即使暂时取得成功，一不留神就会失去。

这样来看，最大的弯路可能就是不停寻找捷径。因为大多数人都在走捷径，所以正确的做法可能是显而易见的，那就是不盲目跟风。

Webvision: The Organization of the Retina and Visual System

1662页

这种图片，我感觉非常形象！

如果我们想要看清书上的文字，就得像图a一样给晶状体施加合适的力，让文字刚好聚焦到视网膜上。

如果我们想一天看清8个小时，那这些肌肉细胞肯定会过度疲劳。

在肌肉疲劳的状态下继续看书，睫状肌变得有气无力，晶状体聚焦能力变差，书上的文字会聚焦到视网膜后面，因此我们会看到模糊的画面。为了看清，我们会用力，但是睫状肌已经不听使唤了，其它肌肉会努力把眼球塑造成椭球形，以帮助睫状肌减负。

长期如此，晶状体和眼轴形态都发生了变化，在放松状态下也看不清远处的东西，也就是近视。

因为注意到飞蚊症只在我们疲劳的时候特别明显，并且有人表示从记事起就一直有飞蚊症，所以我有下面的猜想：
❶玻璃体里的东西(飞蚊)可能一直都存在，只是在视力更好时，大脑更容易把它们忽略掉。
❷在状态好的时候，肌肉控制的眼球的能力比较强，不容易晃动，它们都沉底了。在状态差的时候，肌肉疲劳痉挛，就像颤抖的手端着有水渣的一碗水一样，它们都悬浮上来了。
❸在我们休息的时候，可能会把它们代谢掉。大部分眼疾手快的哺乳动物，每天有超过40%的时间处于睡觉状态，可能就是在清理代谢垃圾。