2015–2020 Dietary Guidelines for Americans.pdf
10.4 MB
2015–2020 Dietary Guidelines for Americans
Physical Activity Guidelines for Americans 2nd edition.pdf
14.5 MB
Physical Activity Guidelines for Americans 2nd edition
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
马云告诫学生考试分数不用考太高，没必要。(做前20%的后80%就挺好了，可以节省很多时间做其它事情)
Physical Activity Guidelines for Americans上说3~5岁的小孩子各种活动每天至少要达到3小时，6~17岁的未成年人每天至少达到1小时中高强度运动，成年人每周需要至少2.5到5小时中等强度的运动或者1.25到2.5小时高强度运动并且不应该集中到一个时间点锻炼。即使是孕妇，在生产前后也应达到每周至少2.5小时中等强度运动的要求。
中国的应试教育以及996工作模式很不利于中国人的健康！如果每天达到基本运动量，不太可能会抖腿的。这两年我基本没注意到自己抖过腿
中国的应试教育以及996工作模式很不利于中国人的健康！如果每天达到基本运动量，不太可能会抖腿的。这两年我基本没注意到自己抖过腿
The fundamental cause of the trouble is that in the modern world the stupid are cocksure while the intelligent are full of doubt.
― Bertrand Russell
https://www.goodreads.com/author/quotes/17854.Bertrand_Russell
今天锻炼回来，想起前两天看到的那两个人因为拖车约架的视频，考虑打架时应该是什么站姿。我感觉“站似一棵松”肯定是不对的，印象中小时候跟人摔跤，膝盖都是微屈的，站的越直越容易失去平衡。考虑到很多老年人冬天都是因为摔了一跤而再也站不起来，我想平时多运动，并且不要站太直是不是会好一点(或者站的慢一点，多练深蹲)
Forwarded from °⒐⒐」＇🚬
🤣1