Myopia Manual - 2022 Edition - Klaus Schmid.pdf
2.2 MB
Myopia Manual - 2022 Edition
Klaus Schmid
中文简介
http://www.myopia-manual.de/
书中引用了上千条文献，有很多相互矛盾的观点，十分锻炼我们的独立思考能力。
在这本书第237页，作者也给了一些建议，不过我认为不用过于纠结那些建议。Scott Alexander曾经在博客中得出结论，最权威的医学研究中，可能至少5%，最多40%是错误的。本书收录的可能并不全是最权威的研究报告。
我认为最重要的原则是，让自己内心和眼睛在大部分时间都处于放松的状态，这才是最自然、最健康的生活方式。
谨记，不要长时间用力去看近处、暗处、晃动……的东西。
Klaus Schmid
中文简介
http://www.myopia-manual.de/
书中引用了上千条文献，有很多相互矛盾的观点，十分锻炼我们的独立思考能力。
在这本书第237页，作者也给了一些建议，不过我认为不用过于纠结那些建议。Scott Alexander曾经在博客中得出结论，最权威的医学研究中，可能至少5%，最多40%是错误的。本书收录的可能并不全是最权威的研究报告。
我认为最重要的原则是，让自己内心和眼睛在大部分时间都处于放松的状态，这才是最自然、最健康的生活方式。
谨记，不要长时间用力去看近处、暗处、晃动……的东西。
The Economist 9284.mobi
11.8 MB
经济学人 9284
👍7
Webvision: The Organization of the Retina and Visual System
1662页
这种图片，我感觉非常形象！
如果我们想要看清书上的文字，就得像图a一样给晶状体施加合适的力，让文字刚好聚焦到视网膜上。
如果我们想一天看清8个小时，那这些肌肉细胞肯定会过度疲劳。
在肌肉疲劳的状态下继续看书，睫状肌变得有气无力，晶状体聚焦能力变差，书上的文字会聚焦到视网膜后面，因此我们会看到模糊的画面。为了看清，我们会用力，但是睫状肌已经不听使唤了，其它肌肉会努力把眼球塑造成椭球形，以帮助睫状肌减负。
长期如此，晶状体和眼轴形态都发生了变化，在放松状态下也看不清远处的东西，也就是近视。
因为注意到飞蚊症只在我们疲劳的时候特别明显，并且有人表示从记事起就一直有飞蚊症，所以我有下面的猜想：
❶玻璃体里的东西(飞蚊)可能一直都存在，只是在视力更好时，大脑更容易把它们忽略掉。
❷在状态好的时候，肌肉控制的眼球的能力比较强，不容易晃动，它们都沉底了。在状态差的时候，肌肉疲劳痉挛，就像颤抖的手端着有水渣的一碗水一样，它们都悬浮上来了。
❸在我们休息的时候，可能会把它们代谢掉。大部分眼疾手快的哺乳动物，每天有超过40%的时间处于睡觉状态，可能就是在清理代谢垃圾。
1662页
这种图片，我感觉非常形象！
如果我们想要看清书上的文字，就得像图a一样给晶状体施加合适的力，让文字刚好聚焦到视网膜上。
如果我们想一天看清8个小时，那这些肌肉细胞肯定会过度疲劳。
在肌肉疲劳的状态下继续看书，睫状肌变得有气无力，晶状体聚焦能力变差，书上的文字会聚焦到视网膜后面，因此我们会看到模糊的画面。为了看清，我们会用力，但是睫状肌已经不听使唤了，其它肌肉会努力把眼球塑造成椭球形，以帮助睫状肌减负。
长期如此，晶状体和眼轴形态都发生了变化，在放松状态下也看不清远处的东西，也就是近视。
因为注意到飞蚊症只在我们疲劳的时候特别明显，并且有人表示从记事起就一直有飞蚊症，所以我有下面的猜想：
❶玻璃体里的东西(飞蚊)可能一直都存在，只是在视力更好时，大脑更容易把它们忽略掉。
❷在状态好的时候，肌肉控制的眼球的能力比较强，不容易晃动，它们都沉底了。在状态差的时候，肌肉疲劳痉挛，就像颤抖的手端着有水渣的一碗水一样，它们都悬浮上来了。
❸在我们休息的时候，可能会把它们代谢掉。大部分眼疾手快的哺乳动物，每天有超过40%的时间处于睡觉状态，可能就是在清理代谢垃圾。
👍3
今天听了本有声书《过劳时代》。为了保护眼睛和颈椎，考虑以后多听书，少看书。
调查一下，一年下来，大家感觉状态比较好的时间大约有几天？如果不清楚，可以等有空翻看下新年总结、去年的日记或朋友圈再选。 状态好的一些表现(仅供参考)，摘自《反脆弱》： 安详的睡眠、问心无愧、心存感恩、不嫉妒、食欲良好、精力充沛、笑口常开、有人共同进餐、户外运动、业余爱好、排便顺畅、无需开会、不时的惊喜……
调查一下，一年下来，大家感觉状态比较好的时间大约有几天？如果不清楚，可以等有空翻看下新年总结、去年的日记或朋友圈再选。 状态好的一些表现(仅供参考)，摘自《反脆弱》： 安详的睡眠、问心无愧、心存感恩、不嫉妒、食欲良好、精力充沛、笑口常开、有人共同进餐、户外运动、业余爱好、排便顺畅、无需开会、不时的惊喜……
Anonymous Poll
29%
<7
25%
7～30
21%
30～90
11%
90～180
16%
>180
👍6
The Elephant in the Brain: Hidden Motives in Everyday Life
by Kevin Simler, Robin Hanson
“It is, in fact, nothing short of a miracle that the modern methods of instruction have not yet entirely strangled the holy curiosity of inquiry; for this delicate little plant, aside from stimulation, stands mainly in need of freedom. Without this it goes to wrack and ruin without fail.” [source]
― Albert Einstein
这本书也是v神在Latepost访谈中推荐的。最近两天看了关于教育和医药的两个章节。
在教育一章末尾，作者引用了爱因斯坦的一句话“事实上，现代教学方法还没有完全扼杀探究的神圣好奇心，这简直是一个奇迹 ”，概括了这一章的思想。
在医药一章末尾，作者说保持放松、调整饮食、睡眠充足、经常锻炼、改善环境对于身心健康的改善非常显著。(美国)农村人比城里人平均多活6年，不吸烟的人比吸烟的人平均多活3年，经常锻炼的人比不怎么活动的人平均多活15年。而大多数医疗服务，却很难产生什么明显的效果。这说明人对“为健康付出一切代价”并不感兴趣，只对能够“享受特权”感兴趣。
by Kevin Simler, Robin Hanson
“It is, in fact, nothing short of a miracle that the modern methods of instruction have not yet entirely strangled the holy curiosity of inquiry; for this delicate little plant, aside from stimulation, stands mainly in need of freedom. Without this it goes to wrack and ruin without fail.” [source]
― Albert Einstein
这本书也是v神在Latepost访谈中推荐的。最近两天看了关于教育和医药的两个章节。
在教育一章末尾，作者引用了爱因斯坦的一句话“事实上，现代教学方法还没有完全扼杀探究的神圣好奇心，这简直是一个奇迹 ”，概括了这一章的思想。
在医药一章末尾，作者说保持放松、调整饮食、睡眠充足、经常锻炼、改善环境对于身心健康的改善非常显著。(美国)农村人比城里人平均多活6年，不吸烟的人比吸烟的人平均多活3年，经常锻炼的人比不怎么活动的人平均多活15年。而大多数医疗服务，却很难产生什么明显的效果。这说明人对“为健康付出一切代价”并不感兴趣，只对能够“享受特权”感兴趣。
👍4
不可胜在己，可胜在敌
职场内卷其实跟商场的价格战、拖延战挺像的。我们处在这个高速发展、竞争激烈的时代，如果完全不去努力，可能会变得完全没有竞争力。如果在“风口”出现前过于努力，可能会失去最宝贵的健康和生命。
很多时候，我们也应该像巴菲特和芒格一样耐心等待机会。芒格曾说，“当没事可做的时候，我们很擅长啥也不做”。
我们应该选择一条中庸之道，“尽人事，听天命”，默默等待属于自己的机遇。这样才既不至于因为过于落后被淘汰，也不至于在激烈竞争中付出过大的代价。
Essays of Paul Graham 更新记录
Putting Ideas into Words by Paul Graham
Managing Oneself by Peter Drucker
职场内卷其实跟商场的价格战、拖延战挺像的。我们处在这个高速发展、竞争激烈的时代，如果完全不去努力，可能会变得完全没有竞争力。如果在“风口”出现前过于努力，可能会失去最宝贵的健康和生命。
很多时候，我们也应该像巴菲特和芒格一样耐心等待机会。芒格曾说，“当没事可做的时候，我们很擅长啥也不做”。
我们应该选择一条中庸之道，“尽人事，听天命”，默默等待属于自己的机遇。这样才既不至于因为过于落后被淘汰，也不至于在激烈竞争中付出过大的代价。
Essays of Paul Graham 更新记录
Putting Ideas into Words by Paul Graham
Managing Oneself by Peter Drucker
Telegraph
不可胜在己，可胜在敌
孙子曰：昔之善战者，先为不可胜，以待敌之可胜。不可胜在己，可胜在敌。故善战者，能为不可胜，不能使敌之可胜。故曰：胜可知，而不可为。 在《晚点》2017年的一期访谈《对话王兴：太多人关注边界，而不关注核心》中，有这么一段： 《财经》：有人评论美团在千团大战、以及最早进入酒旅时，都是别人在打仗在烧钱的时候美团在等待，美团是靠等待成功的。
👍7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
The Art of War by Sun Tzu (Entire Unabridged Audiobook)
The Art of War is an ancient guide on military strategy. Written by Sun Tzu a Chinese general and philosopher in the 5th Century B.C.
Narrated by Chris Lines
Chapter 1 Laying Plans 00:00:00
Chapter 2 Waging War 00:04:53
Chapter 3 Attack by Stratagem 00:09:09
Chapter 4 Tactical Dispositions 00:13:54
Chapter 5 Energy 00:17:26
Chapter 6 Weak Points and Strong 00:21:48
Chapter 7 Manoeuvring 00:28:14
Chapter 8 Variation In Tactics 00:34:00
Chapter 9 The Army on The March 00:37:02
Chapter 10 Terrain 00:44:39
Chapter 11 The Nine Situations 00:51:25
Chapter 12 The Attack by Fire 01:04:10
Chapter 13 The Use of Spies 01:07:47
The Art of War is an ancient guide on military strategy. Written by Sun Tzu a Chinese general and philosopher in the 5th Century B.C.
Narrated by Chris Lines
Chapter 1 Laying Plans 00:00:00
Chapter 2 Waging War 00:04:53
Chapter 3 Attack by Stratagem 00:09:09
Chapter 4 Tactical Dispositions 00:13:54
Chapter 5 Energy 00:17:26
Chapter 6 Weak Points and Strong 00:21:48
Chapter 7 Manoeuvring 00:28:14
Chapter 8 Variation In Tactics 00:34:00
Chapter 9 The Army on The March 00:37:02
Chapter 10 Terrain 00:44:39
Chapter 11 The Nine Situations 00:51:25
Chapter 12 The Attack by Fire 01:04:10
Chapter 13 The Use of Spies 01:07:47
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医学不是万能的
"如果说医学反人类，那么就在于它的飞速发展，使得我们已经丧失了对生命这个奇迹本应有的尊重和对欲望的克制。"
"医生、医学，只能暂时地解除你的病痛。先进的设备，进口的药物，不能成为你的保护伞。只有尊重自己的生命，克制自己的欲望，才能让自己的生命更安全、更有质量。"
"如果说医学反人类，那么就在于它的飞速发展，使得我们已经丧失了对生命这个奇迹本应有的尊重和对欲望的克制。"
"医生、医学，只能暂时地解除你的病痛。先进的设备，进口的药物，不能成为你的保护伞。只有尊重自己的生命，克制自己的欲望，才能让自己的生命更安全、更有质量。"
👍11
发一个求职广告
因为我妈生病，2021年3月以来，辞职回家，等我爸慢慢能够一个人照顾过来后，我才有了些空闲，才有了这个频道里的很多项目和思考。
我信仰佛和老子的教诲，愿意承受生活对我的所有打击，不接受别人的捐赠。我把苦难中的心得体会分享出来，是为了防止大家重蹈覆辙。
但是为了生活可以继续下去，我也需要以营利为目的的做点工作。
如果大家有合法的远程工作，或者可以内推能够充分发挥我价值的工作岗位，可以私聊我 。我希望这个频道和Github可以作为我的简历。上个月有个项目因为忙碌而烂尾，这几天可能会完善下。
技术方面，我对Python、Linux感兴趣。如果是非远程工作，目前对杭州、郑州有兴趣。
因为我妈生病，2021年3月以来，辞职回家，等我爸慢慢能够一个人照顾过来后，我才有了些空闲，才有了这个频道里的很多项目和思考。
我信仰佛和老子的教诲，愿意承受生活对我的所有打击，不接受别人的捐赠。我把苦难中的心得体会分享出来，是为了防止大家重蹈覆辙。
但是为了生活可以继续下去，我也需要以营利为目的的做点工作。
如果大家有合法的远程工作，或者可以内推能够充分发挥我价值的工作岗位，可以私聊我 。我希望这个频道和Github可以作为我的简历。上个月有个项目因为忙碌而烂尾，这几天可能会完善下。
技术方面，我对Python、Linux感兴趣。如果是非远程工作，目前对杭州、郑州有兴趣。
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