https://youtu.be/Sn5vELvwXZU

社会的发展并不是为了让所有人活得更舒服。社会只是一个市场。

过去的精英在吃饱喝足之后，一些人选择纵欲，一些人去发明创造，一些人去探索世界。他们创造了很多就业机会，让普通人可以活下来。

当下的精英们在吃饱喝足玩够之后，会去满足他们更奇葩的欲望，搞一些对大多数人并没用的发明创造(比如研究生化武器)，探索宇宙。

能够成为这些精英的工具人，对大部分普通人来说是值得骄傲的一件事。

但是从微观的角度看，我们九死一生的探索宇宙，可能只是在帮助肠道细菌传播到更远的地方去。

静息状态血压升高根本原因是血液流动的阻力增大了，为了尽可能完成同样的工作，就得增加血压。

高血压只是症状，而不是病根。使用降压药是在对症下药，并没有解决根本问题。

就好像大都市为了防止交通拥堵，单双号限行一样。结果会让很多细胞、组织、器官把很多事情给耽误了，在人体的宏观表现就是没有精神，没有力量。

健身对血管的影响，就像出行高峰期车流对公路的压力测试一样。如果经常健身，血管就像经常有大量车流的路一样，即使哪里有坑有障碍，也会堵上、冲掉或开辟新的路线。

偶尔健身(或者激动、受凉……)一次，就像很多平常没那么多车的小路一样，有很多隐患长期没被处理，突然来了很多车，出现点意外就会堵车，让后面的所有人的事儿都给耽误了。后面的人如果事儿很急，可能会从没路的地方开出一条路来，影响人们的正常生活。在人体的表现就是血管阻塞引起的痛或脑(或其它组织)出血。

上了年纪的人爱吃重口味的食物、不喜欢运动，是因为只有通过各种办法让血压升高到一定的水平，才能让足够的新鲜血液流到大脑和其它末梢，他们才能尽可能正常的生活(包括思考、排便)。

我能想要的唯一的终极解决方案是：
❶通过间歇性禁食让血液更干净
❷通过冥想控制自己的情绪，让身体有自我修复的机会
❸通过规律的适量运动对血管进行压力测试

如果能做到上面三条，我们应该会更加轻松，自然会睡得更好。

#经济学人 9291期 2022-04-09

https://youtu.be/nhPEErJnErU

这两天逛了四个超市，才买到质量尚可的香蕉。

我想起过去看的一个视频，说是全世界大部分香蕉都是同一个品种，因此一种病毒就可能让我们吃不上香蕉。

市场经济虽然好处多多，但是因为人类的过度干预，让物种更加脆弱。

除了水果危机，未来我们可能会有粮食危机、肉类危机。

https://youtu.be/Wtg_dh8wyCQ

过去的圣人都有无我、无为、不争的思想，大概就是不愿意做基因的奴隶。

我看到徐文兵在一个视频中说“外国人做了个调查，人做倒立超过5分钟，脑子里小血管爆裂10%”，我对他的说法表示怀疑。我认为人与人的体质不同，有的人可能弯腰低头几秒钟脑袋血管都会爆炸，有的人却能在几倍重力下进行各种实验。

我在网上只搜到一个新闻，39岁的Instagram网红，在练花样倒立时，颈部血管破裂导致中风。如果大家可以找到更权威的研究报告，可以在评论区告诉我。

我最开始练倒立，是因为刚工作时压力挺大，下班后还想学两个小时，但是我眼睛很疲惫，期望通过倒立让更多新鲜血液流入大脑、眼睛。但是我失败了，我发现自己不是机器，不可能每天高效学习10个小时！

之后练倒立更像是Meditation，我不跟别人攀比，不受别人影响，只是想更好的控制自己的身、心。

在我得知倒立会让眼压升高时，练倒立的频率更低了，只在状态非常好的时候尝试几次，每次不到一分钟。

https://youtu.be/C_gQiOoUwfk

在我小时候，我妈常骑着大梁自行车带我和我姐去姥姥家，一般我们坐在前梁上，后座可能会带一些礼品。

她先是左脚踩着脚蹬，右脚蹬地，前进几步，等自行车跑起来以后，右腿从后面跨上自行车。在我长大以后，就再也没见人那样骑过车。

还有一项技能，我也没学会，那就是骑自行车带粮食。我后座如果带粮食，因为没有捆绑的经验，袋子一会儿向左歪，一会儿向右歪。记得中学时，有一次，因为袋子总是来回歪，我不得不推着车走，每走几步得调整一下袋子位置，防止摔下来。

我曾经考虑过骑自行车跑川藏，穿轮滑鞋环青海湖，有机会再去环海南岛、台湾岛。但我不论体力、基本技能和空闲时间都不满足，只能等时机成熟再执行。

我最近看《资治通鉴》，发现刘邦最大的优点是在创业阶段，能够比较充分的发挥别人的优势，赏罚分明，做事果断，并且以大局为重，不那么死板教条(兵不厌诈)。

​很多人连父母、兄弟、子女的话都听不进去，别人帮了大忙也感觉理所当然，家人犯了错误也不辩是非。最后连家人中的实力派都不愿意为他所用，更别说其它人才了。
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​保持Open Minded才可能成为刘邦、马云那样的人物。

昨天睡得比较早，梦到我在中学英语课上，老师正在发试卷，马上开始考试，等我醒来才发现我急着上厕所。
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​中学对我的影响太大了！当我睡梦中憋尿的时候，想的不是去找厕所，而是现在正要考试，继续憋着。
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​之后躺了半小时，也没了睡意。测了下血压和心率，发现血压110/70，心率48。

据说睡眠状态心率一般在40～60，有人说50以下说明睡眠状态比较好。

有氧运动就像是对心脑血管系统的压力测试，大部分时候我们都应该通过冥想和睡眠让血压和心率处在比较低的水平，这样我们的身体才能得到比较好的休息。

对于我们体内的万亿细胞，我们就像帝王一样，当我们996的时候，细胞会比我们工作时间更长，在睡觉时都不敢懈怠。那样的紧张状态是不可持续的！

超酷！武汉84岁爷爷穿轮滑鞋环游世界，已经去过90多个国家 | 二更

我在2018年秋天买了第一双轮滑鞋，摔了十多次后就闲置了。等2019年秋天看了武汉这位84岁老人玩轮滑的视频后，感觉轮滑是一项有益健康的运动。虽然刚开始玩有风险，但是只要心存敬畏，护具齐全，在各种天气和路况积累足够的经验，益处还是大于风险的。

2019年八、九月份又摔了几十次，积累足够经验后，国庆穿着轮滑鞋，背着包滑了15公里到高铁站，用时90分钟。因为那双鞋比较夹脚，并且我技术不够好，从那之后脚踝疼了很长时间。那双鞋我玩一次，要休息好几天，一年也玩不了几十次。

去年在村口玩的过程中一个轮子脱落，差点让我摔倒，艰难的回来后又买了进阶的大三轮轮滑鞋，晚上常常去没人的路段练葫芦步正/倒滑。

最近一段时间早晨十分凉爽，路边车也比较少，我的技术也比以前好了很多，每天都会穿大三轮跑大约8公里。

昨晚下了点雨，不过白天路面基本都干了，所以今天滑的比较多，打破了我过去的多项记录，❶连续7天每天穿轮滑鞋跑8公里以上，❷一天内累计跑28公里，❸穿轮滑去取快递。

因为没有感觉脚疼或者大腿酸，所以这两天才会每天锻炼，才会尝试跑20多公里。

https://youtu.be/xlwWRKVnE0A

我在2017年去健身房时，被告知后背距离脖子一掌处有一个包，但我从来没感觉到疼，不知道那算什么(看这个视频，感觉可能是发炎)。从那以后，我就变得更加注重自己的姿势，几乎每天练单杠、吊环，但是五年下来那个包也没完全下去，我也不确定小了没有。

我们在学习、工作时拼命内卷，当时不明白付出了多少代价，等明白之后，就会发现内卷是多么的不值得。

我在2018年，听一个年轻的女同事说，她因为常低头看手机，脖子后面有富贵包，甚至有人告诉她那是短命的征兆。我劝她不要听别人胡说八道。

这些年年轻人爱喝奶茶、吃海鲜、熬夜、不运动……导致爆发性糖尿病、高血压、高尿酸、心梗……越来越常见，老年人的心脑血管疾病也越来越多。我无法劝自己父母改变生活方式，当然也没办法改变将来的对象和老丈人、丈母娘了。

日本『无缘社会』可能就是中国的未来，房价崩盘→经济萧条→工作不稳定→婚姻和家庭不稳定→年轻人普遍不婚、不生、不养→大部分人孤独终老。

孙子兵法说“胜可知，但不可为”，白头偕老是一个概率事件。我们这代人想要结婚，要么等暴富后找个年轻的，要么随缘找个三观契合的。贷款买房结婚是没有前途的，未来的就业市场会发生翻天覆地的变化，稳定的工作会越来越少。

过去几年人们一直在炒作财务自由的概念，在我看来，没有健康，财务永远不可能自由。

健康不止包括自己的健康，还包括父母、对象、对象的父母、子女。

人类进化的速度远远赶不上社会发展的速度，如果人们不去克制自己的欲望，将来不仅自己会受罪，还会拖累身边所有人。而让所有人变得理性也不现实，我对人类的未来是很难乐观的。

https://youtu.be/l11zPNb-MFg

如果人类灭绝以后……

这类影片可以缓解我的焦虑情绪，I'm nobody

有一句话大概是这样的，“看到十年之后的人会活得很痛苦(前途是光明的，道路是曲折的)，看到一年之后的人会赚大钱”。

做长线价值投资的人可能在很长时间都处于亏损状态，就像创业公司在获得市场普遍认可之前，付出总是大于回报一样。

去年因为人民币出乎意料的相对美元升值，我的基金收益率是负的。今年侥幸抄底几个基金，跑赢了大盘。我也不指望靠基金赚钱，我只想锻炼下自己的判断力和执行力。

新闻最近说要搞什么全国统一大市场，我完全不清楚明年会变成什么样子，但我相信对于年轻人来说，未来肯定有很多机会。我考虑在疫情结束后转行，因为坐在电脑前写程序很难给我带来乐趣了。

中共中央 国务院关于加快建设全国统一大市场的意见

我感觉“全国统一大市场”跟前两年提到的“经济内循环”是一脉相承的。

这说明政府做好了将来跟美国脱钩的准备，这说明以后不会再炒房了，大部分炒房客都会被长期套牢。这说明将来人工成本、物价、服务费用将会大幅上涨。

因为只有人们收入普遍提高，支出才可能提高，“经济内循环”这个机器才能顺利运转起来。但我不明白过去那么多政府、企业、个人的债务如何处理？如果人们赚了钱都去还债，除非政府每个月无条件发钱，才可能让经济内循环起来。

很多实事评论人士坐在国外无脑看衰中国，但我们大部分人都跑不出去，所以只能放弃幻想，接受现实，谋一条生存之道。

《一课经济学》中的“破窗谬论”告诉我们，通过搞破坏来让经济发展是荒谬的。

但是技术发展太快，效率过高，内卷到极点之后，企业的利润也会降到最低。此时所有人的基本需求都得到了满足，制造新的需求是极其困难的！

让人们清净无为的享受生活，又会导致民富国穷的现象，劳动力成本将会飙升，政府将毫无存在感。政府希望大家像蒙眼的驴一样，始终有理想和追求，这样才会一辈子劳作不休，权贵们才可以安心的享受生活。

政府存在的目的不是为了让人民活得更幸福，而是让政府更有存在感和影响力(就像我们的大脑并不是特别关心腰椎和胰腺的感受一样，大脑/政府总是在逞强)。

通过破坏旧秩序，创造新的需求，增强政府的控制力，站在政府的那边考虑，确实是合理的。

政府就像大脑，我们就像身体的细胞。我们常常有意无意糟践自己的身体，政府也常常有意无意蹂躏我们。

古人讲“修身、齐家、治国、平天下”，确实是这个道理。只有把自己身体照顾的很舒服，让家庭变得很温馨，才有可能把国家给治理好。

好的制度，会尊重底层的声音。我们的身体在关键时刻，全身紧张，也会忽略很多细胞的声音。但是那种状态是不可持续的！长期处于高压状态，身体一定会垮掉，并且基本不可能恢复正常。

同时拥有好的制度和一套好的领导，真心把人民的利益放在心中，人民才可能幸福。