== Французские энергетики строят маховиковый накопитель энергии из бетона
https://renen.ru/french-power-engineers-build-concrete-flywheel-energy-storage/
эх. жаль что подшипники стираются
https://renen.ru/french-power-engineers-build-concrete-flywheel-energy-storage/
эх. жаль что подшипники стираются
RenEn
Французские энергетики строят маховиковый накопитель энергии из бетона - RenEn
Маховик оригинальной конструкции. Новая технология накопителей может радикально снизить стоимость хранения энергии.
== Дешевый клон RSP1. Сравнение с RTL-SDR. Спектроанализатор
https://youtu.be/aQKJVfTI31I
не знаю зачем он мне. но очень забавно было бы покрутить дома хотя бы пару раз) забавная штукень
https://youtu.be/aQKJVfTI31I
не знаю зачем он мне. но очень забавно было бы покрутить дома хотя бы пару раз) забавная штукень
YouTube
Дешевый клон RSP1. Сравнение с RTL-SDR. Спектроанализатор
Платы 1-4 слоя за $2, монтаж компонентов от $0: https://jlcpcb.com/DYE
Клон RSP1: https://ali.ski/EaMTm RTL-SDR: https://ali.ski/xPDmc
Обсудить приемник: http://hamforum.ru/viewtopic.php?t=725
Наш WebSDR приемник http://hamsdr.ru/
Заказ печатных плат…
Клон RSP1: https://ali.ski/EaMTm RTL-SDR: https://ali.ski/xPDmc
Обсудить приемник: http://hamforum.ru/viewtopic.php?t=725
Наш WebSDR приемник http://hamsdr.ru/
Заказ печатных плат…
== Статистика. РОК-кривые
https://youtu.be/gA7BKtISDtk
TRR = чувствительность = сколько мы угадали единиц
FRR = специфичность = сколько нулей угадали верно
AUC - Area Under Curve = площадь под кривой. интеграл. чем больше тем лучше алгоритм классификации
точку разделения берут там где специфичность=чувствительность. И тут надо ЗНАТЬ что именно важно 0 предсказание или 1
Если классы не сбалансированы в выборке то надо понимать что точка разделения смещается в сторонону
https://youtu.be/gA7BKtISDtk
TRR = чувствительность = сколько мы угадали единиц
FRR = специфичность = сколько нулей угадали верно
AUC - Area Under Curve = площадь под кривой. интеграл. чем больше тем лучше алгоритм классификации
точку разделения берут там где специфичность=чувствительность. И тут надо ЗНАТЬ что именно важно 0 предсказание или 1
Если классы не сбалансированы в выборке то надо понимать что точка разделения смещается в сторонону
== https://youtu.be/DJ0GhS4dnlQ
Дерево РЕШЕНИЙ (для Регрессии)
что бы получить верное решение
- выбрать признаки для разбиения
- выбрать точки для разбиения
- выбрать константу для каждого региона
выбрать точку разбиения можно уменьшив среднеквадратичную ошибку среди всех точек
- фиксируем Xj, фиксируем точку разбиения s
- перебираем s по всем значениям и находим оптимальное s_k
- перебираем все переменные выбрав лучшую {X_k, s_k}
- строим празбиение по {X_k, s_k}
- повторяем процедуру в получившихся областях
почти всегда Метод наименьшей квадратичной ошбики лучший для описания средней.
метод наименьших квадратов ВСЕГДА имеет единственный минимум!
когда заканчивать цикл ?
Прунинг - стрижка
критерий сложность-стоимость
вырезаются те вершины, которые меньше всего влияют на ошибку
стрижка НЕ используется для алгоритмами БОЛЕЕ ЧЕМ С ОДНИМ деревом
Решающее дерево = это одно дерево ифов с алгоритмом прунинга.
единственный плюс решающих деревьев = простая струкутра
Дерево РЕШЕНИЙ (для Регрессии)
что бы получить верное решение
- выбрать признаки для разбиения
- выбрать точки для разбиения
- выбрать константу для каждого региона
выбрать точку разбиения можно уменьшив среднеквадратичную ошибку среди всех точек
- фиксируем Xj, фиксируем точку разбиения s
- перебираем s по всем значениям и находим оптимальное s_k
- перебираем все переменные выбрав лучшую {X_k, s_k}
- строим празбиение по {X_k, s_k}
- повторяем процедуру в получившихся областях
почти всегда Метод наименьшей квадратичной ошбики лучший для описания средней.
метод наименьших квадратов ВСЕГДА имеет единственный минимум!
когда заканчивать цикл ?
Прунинг - стрижка
критерий сложность-стоимость
вырезаются те вершины, которые меньше всего влияют на ошибку
стрижка НЕ используется для алгоритмами БОЛЕЕ ЧЕМ С ОДНИМ деревом
Решающее дерево = это одно дерево ифов с алгоритмом прунинга.
единственный плюс решающих деревьев = простая струкутра
BufWriter<Master<'_>>
== https://youtu.be/DJ0GhS4dnlQ Дерево РЕШЕНИЙ (для Регрессии) что бы получить верное решение - выбрать признаки для разбиения - выбрать точки для разбиения - выбрать константу для каждого региона выбрать точку разбиения можно уменьшив среднеквадратичную…
деревья классификации
разбивается так же. но Критерий уже не по СРЕДНЕКВАДРАТИЧНОЙ ОШИБКЕ а по ЭНТРОПИИ (или индекс Джини для простоты вычислений)
Некоторые аспекты
1) категориальные признаки - экспонинциальный рост - НЕЛЬЗЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В ТУПУЮ - надо упорядочевать и работать как с регрессией
2) недвоичные разбиения (надо именно двоичное), троичное или любое другое можно сделать разбиением цикличным
3) разбиение линейными комбинациями
4) неустойчивость
ошибка всегда накпливается при смене выборок
5) негладкость
дерево очень плохо работает с экстрополяцией
6) неаддитивность
почти невозможно заставить дерево воспринимать аддитивность.
ЕСЛИ ВЫБОРКА ХОРОШАЯ ТО ДЕРЕВЬЯ РАБОТАЮТ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО . А ЕСЛИ НЕТ - ТО ДЕРЕВО УЖАСНАЯ МОДЕЛЬ
разбивается так же. но Критерий уже не по СРЕДНЕКВАДРАТИЧНОЙ ОШИБКЕ а по ЭНТРОПИИ (или индекс Джини для простоты вычислений)
Некоторые аспекты
1) категориальные признаки - экспонинциальный рост - НЕЛЬЗЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В ТУПУЮ - надо упорядочевать и работать как с регрессией
2) недвоичные разбиения (надо именно двоичное), троичное или любое другое можно сделать разбиением цикличным
3) разбиение линейными комбинациями
4) неустойчивость
ошибка всегда накпливается при смене выборок
5) негладкость
дерево очень плохо работает с экстрополяцией
6) неаддитивность
почти невозможно заставить дерево воспринимать аддитивность.
ЕСЛИ ВЫБОРКА ХОРОШАЯ ТО ДЕРЕВЬЯ РАБОТАЮТ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО . А ЕСЛИ НЕТ - ТО ДЕРЕВО УЖАСНАЯ МОДЕЛЬ
== Build your own XXX
https://github.com/codecrafters-io/build-your-own-x#build-your-own-git
https://github.com/codecrafters-io/build-your-own-x#build-your-own-git
== COBOL in 100 seconds
https://youtu.be/7d7-etf-wNI
https://youtu.be/7d7-etf-wNI
YouTube
COBOL in 100 seconds
COBOL is the hottest programming language of 2020. Learn how it powers the world's mainframe computers in 100 seconds.
Support this channel by upgrading to a PRO member at https://fireship.io
#cobol #compsci #100SecondsOfCode
COBOL Docs https://en.wi…
Support this channel by upgrading to a PRO member at https://fireship.io
#cobol #compsci #100SecondsOfCode
COBOL Docs https://en.wi…
== Какая форма вентилятора эффективнее для кулеров?
https://youtu.be/EMkWYFx-BWY
https://youtu.be/EMkWYFx-BWY
YouTube
Какая форма вентилятора эффективнее для кулеров?
Вентиляторы для компьютера на Е-каталог:
РФ: https://www.e-katalog.ru/u/DCWZoH/a
Украина: https://ek.ua/u/DCWZoH/a
Казахстан: https://kz.e-katalog.com/u/DCWZoH/a
В этом видео мы проводим натурные и компьютерные изыскания на тему работы кулеров с вентиляторами…
РФ: https://www.e-katalog.ru/u/DCWZoH/a
Украина: https://ek.ua/u/DCWZoH/a
Казахстан: https://kz.e-katalog.com/u/DCWZoH/a
В этом видео мы проводим натурные и компьютерные изыскания на тему работы кулеров с вентиляторами…
== АПС Л2. Основные концепции и инструменты
https://youtu.be/z4cIztJZThI
микроархитектура - физическая модель, которая устанавливает состав, порядок и принципы взаимодействия основных функциональных частей процессора (структурная организация)
архитектура - абстрактная модель функциональных возможностей процессора (средства, которыми может пользоваться программист)
= табличка соответсвия команды с реальными действиям
цикл
- выборка команды из памяти
- декодирование команды
- выполнение команды
- запись результатов в память
FPGA
- много AOE
- много LE
LE =
- 3х входовая таблица соответствия
- Мультиплексор
- Триггер
меэжу LE находятся шины, и программируемые ключи соединения
критический путь - самая длинная задержка в устройстве. от этого зависит пропускная способность системы вцелом
https://youtu.be/z4cIztJZThI
микроархитектура - физическая модель, которая устанавливает состав, порядок и принципы взаимодействия основных функциональных частей процессора (структурная организация)
архитектура - абстрактная модель функциональных возможностей процессора (средства, которыми может пользоваться программист)
= табличка соответсвия команды с реальными действиям
цикл
- выборка команды из памяти
- декодирование команды
- выполнение команды
- запись результатов в память
FPGA
- много AOE
- много LE
LE =
- 3х входовая таблица соответствия
- Мультиплексор
- Триггер
меэжу LE находятся шины, и программируемые ключи соединения
критический путь - самая длинная задержка в устройстве. от этого зависит пропускная способность системы вцелом
YouTube
АПС Л2. Основные концепции и инструменты
На первой части лекции затронули обобщенную структуру процессора, которая включает в себя 4 основных блока: операционное устройство (для выполнения различных операций), память (для хранения данных и программ), интерфейсную логику (для связи с внешним миром)…
== АПС Л3. Цифровая арифметика. АЛУ
https://youtu.be/e0WqVmLjnEg
комбинационная схема - нет памяти, можно представить в таблице истинности
последовательная схема - есть состояние (память)
- двоичная арифметика
- положительные числа
- отрицательные числа
- сумматор
- - - расчет переноса отдельно от данных
- - - префиксный сумматор
- ALU = компбинационная схема
https://youtu.be/e0WqVmLjnEg
комбинационная схема - нет памяти, можно представить в таблице истинности
последовательная схема - есть состояние (память)
- двоичная арифметика
- положительные числа
- отрицательные числа
- сумматор
- - - расчет переноса отдельно от данных
- - - префиксный сумматор
- ALU = компбинационная схема
YouTube
АПС Л3. Цифровая арифметика. АЛУ
На лекции затронули вопросы особенностей арифметики по модулю, разобрались с отрицательными числами, переполнением, реализовали сумматор и посмотрели два подхода к реализации арифметико-логических устройств.
Основные моменты лекции:
2:05 - двоичное представление…
Основные моменты лекции:
2:05 - двоичное представление…
== АПС Л4. Операционные устройства
https://youtu.be/v4o5_eFAWUY
- последовательные операционные устройства
- умножение
- последовательное умножение (меньше сумматоров)
- деление
- последовательное умножение
- вспомогательные системы исчесления Radix - уменьшается количество сумматоров (но нужно предОбрабатывать)
- числа с фиксированной точкой = все как и у целых чисел. все просто
- числа с плавающей точкой
- - сложение
- - - выделить биты порядка и мантисы
- - - присоединить неявную старшую единицу к мантиссе
- - - сравнить порядки
- - - при необходимости сдвинуть мантиссуу и порядок
- - - округлить результат
- - - собрать обратно порядок и мантиссу
- - особые числа
- - - бесконечность
- - - минус бесконечность
- - - NaN
- - умножение
- - деление
- posit числа с плавающей точкой
- - знак, режим, экспонента, фракция
- двоично десятичный код (bcd)
https://youtu.be/v4o5_eFAWUY
- последовательные операционные устройства
- умножение
- последовательное умножение (меньше сумматоров)
- деление
- последовательное умножение
- вспомогательные системы исчесления Radix - уменьшается количество сумматоров (но нужно предОбрабатывать)
- числа с фиксированной точкой = все как и у целых чисел. все просто
- числа с плавающей точкой
- - сложение
- - - выделить биты порядка и мантисы
- - - присоединить неявную старшую единицу к мантиссе
- - - сравнить порядки
- - - при необходимости сдвинуть мантиссуу и порядок
- - - округлить результат
- - - собрать обратно порядок и мантиссу
- - особые числа
- - - бесконечность
- - - минус бесконечность
- - - NaN
- - умножение
- - деление
- posit числа с плавающей точкой
- - знак, режим, экспонента, фракция
- двоично десятичный код (bcd)
== АПС Л5. Последовательностная логика. Память
https://youtu.be/QRfPjglvqFc
- зашелка, триггер, регистр
- регистровый файл
- автомат состояний (конечный автомат)
- временные характеристики цифрвовых устройств
- примитивное программируемое устройство
https://youtu.be/QRfPjglvqFc
- зашелка, триггер, регистр
- регистровый файл
- автомат состояний (конечный автомат)
- временные характеристики цифрвовых устройств
- примитивное программируемое устройство
YouTube
АПС Л5. Последовательностная логика. Память
Эта же лекция является 4-ой для групп ИБ, РТ, ИКТ и КТ. Последовательно разработали защелки, триггеры, регистры, регистровый файл, после чего на основе перечисленного и АЛУ собрали простейшее программируемое устройство.
Основные моменты лекции:
3:56 - бистабильная…
Основные моменты лекции:
3:56 - бистабильная…
нашел толковый ман по factorio. шикарно все обьяснил. много нового узнал.
теория массового обслуживание наше все
== Factorio 1.1 - Обучающий сезон
https://youtube.com/playlist?list=PLYAinAC3eeFukbf40qlIE3xc7pn2LQBfC
теория массового обслуживание наше все
== Factorio 1.1 - Обучающий сезон
https://youtube.com/playlist?list=PLYAinAC3eeFukbf40qlIE3xc7pn2LQBfC
== забавный бенч сравнение бессхемных форматов сериализации
https://github.com/ludocode/schemaless-benchmarks
https://github.com/ludocode/schemaless-benchmarks
GitHub
GitHub - ludocode/schemaless-benchmarks: Benchmarks for Schemaless Data Serialization Libraries
Benchmarks for Schemaless Data Serialization Libraries - ludocode/schemaless-benchmarks
== Уровень 1 - Основы коммуникации
https://youtube.com/playlist?list=PL72i_EMUg8BPfZgYbUH7ack9JqNkXaNiB
- коммуникация в три этапа
- убеждение успешных коммуникаторов
- - все люди разные
- - можем оценивать только поведение
- - позитивное намеряние
- - каждый делает лучший вариант из доступных
- - ТОЛЬКО ВЫ САМИ ОТВЕЧАЕТЕ ЗА КОММУНИКАЦИЮ
- налаживание контакта
- - наблюдение
- - присоединение
- - ведение к цели
- - проверяем
- отслеживание эмоций
- - активный позитив
- - пассивный позитив
- - пассивный негатив: тоска, уныние...
- - активный негатив
- - интерес
- присоединение
- - по позе и жестам
- - по дыханию
- - по голосу (высота, скорость, громкость, тембр)
- - по ключевым словам
- - по убеждениям: спор бесполезен. поиск общего эффективен!
- нетворкинг
- - любой человек это ресурс
- - я тоже ресурс
- - у каждого есть доступ к некоторым ресурсам
- - нетворкинг = это обмен ресурсами
- - - ВНАЧАЛЕ слушаем, потом интересуемся, потом отвечаем на вопросы, минимально давая затравку о себе
- - - чем больше контактов - тем больше ресурсов
- тонкости нетворкинга
- - люди играют в игры
- - ты помогаешь мне - я помогаю тебе. ведем счет. блюдем баланс
- - миф "я буду должен" = одиночество
- - убедитесь что человек может вам помочь
- - просьба должна быть легкой и не напряжной (если нет - обеспечьте легкость выполнения)
- - просьба должна быть выгодной
- - не всегда стоит просить прямо
- - важно следить за репутацией
- - крайне полезно делать предоплату (давая услуги бесплатно, например)
- small-talk
- - общительность = это хорошо. не должно быть сухо
- - важно говорить на темы интересные собеседнику
- - знайте меру
- самопрезентация и имидж
- - внешность и поведение всегда говорят о нас
- - даже если вы не строите образ специально - он все равно есть
- - такие какие мы есть = мы никого не интересуем. других интересует образ
- - из чего состоит образ?
- - - внешность
- - - поведение
- - - эмоции - конгруэнтность, понятность
- - - репутация
- наблюдение и внимательность
- - внимание должно быть сосредоточено на ВНЕ! на Собеседника!
- - реакции индивидуальны
- - эмоции универсальны
- - какой он обычно?
- - динамика ?
https://youtube.com/playlist?list=PL72i_EMUg8BPfZgYbUH7ack9JqNkXaNiB
- коммуникация в три этапа
- убеждение успешных коммуникаторов
- - все люди разные
- - можем оценивать только поведение
- - позитивное намеряние
- - каждый делает лучший вариант из доступных
- - ТОЛЬКО ВЫ САМИ ОТВЕЧАЕТЕ ЗА КОММУНИКАЦИЮ
- налаживание контакта
- - наблюдение
- - присоединение
- - ведение к цели
- - проверяем
- отслеживание эмоций
- - активный позитив
- - пассивный позитив
- - пассивный негатив: тоска, уныние...
- - активный негатив
- - интерес
- присоединение
- - по позе и жестам
- - по дыханию
- - по голосу (высота, скорость, громкость, тембр)
- - по ключевым словам
- - по убеждениям: спор бесполезен. поиск общего эффективен!
- нетворкинг
- - любой человек это ресурс
- - я тоже ресурс
- - у каждого есть доступ к некоторым ресурсам
- - нетворкинг = это обмен ресурсами
- - - ВНАЧАЛЕ слушаем, потом интересуемся, потом отвечаем на вопросы, минимально давая затравку о себе
- - - чем больше контактов - тем больше ресурсов
- тонкости нетворкинга
- - люди играют в игры
- - ты помогаешь мне - я помогаю тебе. ведем счет. блюдем баланс
- - миф "я буду должен" = одиночество
- - убедитесь что человек может вам помочь
- - просьба должна быть легкой и не напряжной (если нет - обеспечьте легкость выполнения)
- - просьба должна быть выгодной
- - не всегда стоит просить прямо
- - важно следить за репутацией
- - крайне полезно делать предоплату (давая услуги бесплатно, например)
- small-talk
- - общительность = это хорошо. не должно быть сухо
- - важно говорить на темы интересные собеседнику
- - знайте меру
- самопрезентация и имидж
- - внешность и поведение всегда говорят о нас
- - даже если вы не строите образ специально - он все равно есть
- - такие какие мы есть = мы никого не интересуем. других интересует образ
- - из чего состоит образ?
- - - внешность
- - - поведение
- - - эмоции - конгруэнтность, понятность
- - - репутация
- наблюдение и внимательность
- - внимание должно быть сосредоточено на ВНЕ! на Собеседника!
- - реакции индивидуальны
- - эмоции универсальны
- - какой он обычно?
- - динамика ?
YouTube
Уровень 1 - Основы коммуникации
Share your videos with friends, family, and the world
BufWriter<Master<'_>>
== Уровень 1 - Основы коммуникации https://youtube.com/playlist?list=PL72i_EMUg8BPfZgYbUH7ack9JqNkXaNiB - коммуникация в три этапа - убеждение успешных коммуникаторов - - все люди разные - - можем оценивать только поведение - - позитивное намеряние - - каждый…
== Уровень 2 - Самоорганизация https://youtube.com/playlist?list=PL72i_EMUg8BMCymiqgCfLxLRUxaEmUJU1
основы мотивации
= потребность - мотив - цель
потребности и приоритеты
= "чего я хочу"
- если не удовлетворена - негативная эмоция, если удовлетворена - позитивная эмоция
- какие мои цели?
- куда я трачу свое время ?
- куда я трачу свои деньки ?
постановка целей SMART
SMART = привычка мышления
S - конкретность, что именно я хочу
M - измеримость. какие критерии ?
A - достижимость. насколько это реально ? есть ли ресурсы ?
R - актуальность. туда ли я иду?
T - ограниченность по времени. до какого момента эта цель актуально ? если нет времени - это мечта а не цель
Тайм-менеджмент
- правильное выстраивание приорететов
- матрица эзенхауэра
- - неважные срочные
- - важные срочные
- - важные не срочные
- - не срочные не важные
- число Миллера = 7+-2
- мы не супермены ! не можем сделать все !
- нельзя ставить планы впритык
- в делах важно качество !
- прежде чем брат ьновую задачу
- - зачем это мне ?
- - сроки выполнения
- - если нет условий = откажитесь ! иначе страдает репутация
условие спецификации цели
- положительная (утвердительная) формулировка. должна содержать то что надо получить а не от чего хочется избавится !
- результат должен быть зависить от меня!
- сенсорная очевидность = как измерить результат
- рамки и контекст. актуальность
- масштаб обобщений. целесообразность цели? выгодность цели ?
- доступ к ресурсам.
- - материальный
- - финансовый
- - личный
- - знания
- - связи
- - знакомства
- - время
- экология. цель вредит кому то еще или мне? хочу ли я этого на самом деле ?
- исследование припятствий. что мешает сейчас и в будущем ?
- первые шаги
- дошел = отпразднуй!
Работа с ленью и прокрастинацией
- Я точно этого хочу ?
- как итог если "НЕ ХОЧУ"
- - задержки по срокам
- - невыполненные обещания
- - сорванная репутация
- спаособы договориться с собой
- - поведенческий. необходимо поощрять каждый этап. а до этапа исключить поощрение
- - ментальный. мы знаем для чего это! я должен понимать ради чего я это делаю! "если у человека есть ЗАЧЕМ, он выдержит любое КАК" (с) Нитше
- Лень = другие приорететы
Модель нейрологических уровней
1 - окружение
2 - поведение
3 - спсобности
4 - убеждения = жизненные правила
5 - ценности = приорететы
6 - идентичность = кто я? кем я себя считаю?
7 - миссия. внешняя цель. НЕ ПРО СЕБЯ
Работа с нежелательным поведением
- бороться НЕ НАДО
- работать можно
- - поведенчески
- - - №0 позитивное намерение
- - - - что это дает ?
- - - - какие потребности это поведение закрывает ?
- - - - как их можно закрыть подругому ?
- - - №1 Обределяем триггер (то что запускает поведение)
- - - №2 создание образа нового поведения. представьте себе как вы делает (или ощущаете) что хотите поставить в привычку.
- - - №3 связывание . мысленно представьте триггер и воспроизведите то состояние, которое вы хотите поддержать! надо 5-6 раз
- - МЕНТАЛЬНЫЙ
- - - зона комфорта
- - - все начинается с идентичности
Развитие ответственности
= СПОСОБНОСТЬ ПРИНИМАТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ СВОИХ ДЕЙСТВИЙ
= ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА
= ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК
извинение
- признание, понимание вины
- гарантия
- компенсация
Кривая обучения
- начало всегда дается легко
- далее результаты ухудшаются
- потом улучшение
- потом небольшое ухудшение
- срыв
- плато (стагнация)
- - многократное повторение
- - поиск новых методов и тренера
- точка прорыва
- БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ К СЕБЕ
основы мотивации
= потребность - мотив - цель
потребности и приоритеты
= "чего я хочу"
- если не удовлетворена - негативная эмоция, если удовлетворена - позитивная эмоция
- какие мои цели?
- куда я трачу свое время ?
- куда я трачу свои деньки ?
постановка целей SMART
SMART = привычка мышления
S - конкретность, что именно я хочу
M - измеримость. какие критерии ?
A - достижимость. насколько это реально ? есть ли ресурсы ?
R - актуальность. туда ли я иду?
T - ограниченность по времени. до какого момента эта цель актуально ? если нет времени - это мечта а не цель
Тайм-менеджмент
- правильное выстраивание приорететов
- матрица эзенхауэра
- - неважные срочные
- - важные срочные
- - важные не срочные
- - не срочные не важные
- число Миллера = 7+-2
- мы не супермены ! не можем сделать все !
- нельзя ставить планы впритык
- в делах важно качество !
- прежде чем брат ьновую задачу
- - зачем это мне ?
- - сроки выполнения
- - если нет условий = откажитесь ! иначе страдает репутация
условие спецификации цели
- положительная (утвердительная) формулировка. должна содержать то что надо получить а не от чего хочется избавится !
- результат должен быть зависить от меня!
- сенсорная очевидность = как измерить результат
- рамки и контекст. актуальность
- масштаб обобщений. целесообразность цели? выгодность цели ?
- доступ к ресурсам.
- - материальный
- - финансовый
- - личный
- - знания
- - связи
- - знакомства
- - время
- экология. цель вредит кому то еще или мне? хочу ли я этого на самом деле ?
- исследование припятствий. что мешает сейчас и в будущем ?
- первые шаги
- дошел = отпразднуй!
Работа с ленью и прокрастинацией
- Я точно этого хочу ?
- как итог если "НЕ ХОЧУ"
- - задержки по срокам
- - невыполненные обещания
- - сорванная репутация
- спаособы договориться с собой
- - поведенческий. необходимо поощрять каждый этап. а до этапа исключить поощрение
- - ментальный. мы знаем для чего это! я должен понимать ради чего я это делаю! "если у человека есть ЗАЧЕМ, он выдержит любое КАК" (с) Нитше
- Лень = другие приорететы
Модель нейрологических уровней
1 - окружение
2 - поведение
3 - спсобности
4 - убеждения = жизненные правила
5 - ценности = приорететы
6 - идентичность = кто я? кем я себя считаю?
7 - миссия. внешняя цель. НЕ ПРО СЕБЯ
Работа с нежелательным поведением
- бороться НЕ НАДО
- работать можно
- - поведенчески
- - - №0 позитивное намерение
- - - - что это дает ?
- - - - какие потребности это поведение закрывает ?
- - - - как их можно закрыть подругому ?
- - - №1 Обределяем триггер (то что запускает поведение)
- - - №2 создание образа нового поведения. представьте себе как вы делает (или ощущаете) что хотите поставить в привычку.
- - - №3 связывание . мысленно представьте триггер и воспроизведите то состояние, которое вы хотите поддержать! надо 5-6 раз
- - МЕНТАЛЬНЫЙ
- - - зона комфорта
- - - все начинается с идентичности
Развитие ответственности
= СПОСОБНОСТЬ ПРИНИМАТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ СВОИХ ДЕЙСТВИЙ
= ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА
= ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК
извинение
- признание, понимание вины
- гарантия
- компенсация
Кривая обучения
- начало всегда дается легко
- далее результаты ухудшаются
- потом улучшение
- потом небольшое ухудшение
- срыв
- плато (стагнация)
- - многократное повторение
- - поиск новых методов и тренера
- точка прорыва
- БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ К СЕБЕ
YouTube
Уровень 2 - Самоорганизация
Share your videos with friends, family, and the world