Для пожилых людей новогодние праздники могут оказаться сложным периодом. Гериатр Майской ЦРБ Хорольская Юлия, предлагает ряд рекомендаций, которые помогут поддержать здоровье и благополучие пожилых людей в эти дни

1. Создание комфортной обстановки
Обустройте дом так, чтобы пожилые люди чувствовали себя комфортно и безопасно. Уберите лишние предметы, которые могут стать препятствием, и обеспечьте хорошее освещение.
2. Правильное питание
Пожилым людям следует избегать переедания и употребления жирной, острой и тяжелой пищи. Предпочтение отдавайте легким блюдам, богатым витаминами и минералами. Не забудьте о достаточном количестве жидкости.
3. Режим дня
Старайтесь соблюдать обычный режим дня, несмотря на праздничные мероприятия. Это поможет избежать нарушений сна и усталости.
4. Физическая активность
Легкие физические упражнения, такие как ходьба или гимнастика, помогут поддерживать тонус и улучшат общее самочувствие. Однако избегайте чрезмерных нагрузок.
5. Эмоциональный комфорт
Создайте теплую и дружелюбную атмосферу, окружив пожилых людей вниманием и заботой. Общение с близкими людьми поможет снизить уровень стресса и тревоги.
6. Медицинский контроль
Не забывайте о своевременном приеме лекарств и соблюдении рекомендаций врача. Если у пожилого человека есть хронические заболевания, особое внимание уделите контролю за состоянием здоровья.
7. Избегание алкоголя
Алкоголь может негативно влиять на здоровье пожилых людей, поэтому лучше исключить его из праздничного меню. Если невозможно обойтись без алкоголя, ограничьтесь минимальными дозами.
8. Теплая одежда
В холодное время года важно следить за тем, чтобы пожилые люди были достаточно тепло одеты. Это поможет избежать переохлаждения и связанных с ним проблем со здоровьем.
9. Помощь в домашних делах
Предлагайте помощь в выполнении домашних дел, таких как приготовление пищи или уборка. Это снизит нагрузку на пожилых людей и позволит им больше отдыхать.
10. Регулярные проверки
Если пожилой человек живет отдельно, не забывайте регулярно звонить ему или навещать. Это поможет убедиться, что у него все в порядке, и при необходимости оказать необходимую помощь.

Заключение
Новогодние праздники – отличное время для укрепления семейных связей и заботы о близких. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете обеспечить комфорт и поддержку здоровья пожилых людей в этот особенный период.
Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru.

#TakZdorovo #УкреплениеОбщественногоЗдоровья #ТакЗдорово #АдминистрацияМайскогоРайона #МайскийКБР #ЦРБ_МайскогоРайона #АктивноеДолголетие

Здоровое питание детей играет ключевую роль в их росте и развитии.

Вот несколько важных пунктов, которые стоит учитывать:

1. Разнообразие рациона: Обеспечьте наличие различных групп продуктов в рационе ребенка: фрукты, овощи, белки (мясо, рыба, яйца), молочные продукты и злаки. Это поможет получить все необходимые витамины и минералы.

2. Ограничение сахара и соли: Постарайтесь минимизировать потребление сладких напитков, десертов и продуктов с высоким содержанием соли. Чрезмерное употребление этих веществ может негативно сказаться на здоровье.

3. Регулярные приемы пищи: Важно придерживаться режима питания. Регулярные завтрак, обед и ужин способствуют нормализации обмена веществ и поддерживают уровень энергии на протяжении дня.

4. Полезные закуски: Предлагайте детям здоровые закуски, такие как фрукты, орехи или йогурт. Они могут помочь поддерживать уровень энергии между основными приемами пищи.

5. Обучение правильным привычкам: Учите детей понимать важность здорового питания с раннего возраста. Вовлекайте их в процесс приготовления пищи и объясняйте, как разные продукты влияют на здоровье.

Следуя этим рекомендациям, можно заложить основу для здорового питания и образа жизни детей

#TakZdorovo #УкреплениеОбщественногоЗдоровья #ТакЗдорово #АдминистрацияМайскогоРайона #МайскийКБР #ЦРБ_МайскогоРайона