Некоторые мечты стоят очень много: квартира побольше, посудомойка или робот-пылесос. С зарплаты такое не купишь, поэтому кажется, что мечта никогда не сбудется.
Но есть методика SMART, которая помогает реализовать любую фантазию за 6 простых шагов. Посмотрим, как она работает на примере покупки миксера.
1️⃣ Сделать мечту конкретной
Важно сделать из мечты цель — задать ей чёткие параметры: цена, характеристики, марка, бренд.
Мечта: «хочу классный миксер, чтобы готовить разные блюда».
Цель: «хочу миксер марки MIX-BR-2 с пятью режимами работы, сменными чашами за 27 000 ₽».
2️⃣ Измерить мечту
Теперь определяемся, какую сумму нужно накопить. Бежать и покупать миксер в первом попавшемся магазине не стоит — сначала лучше изучить, где есть скидки, распродажи или повышенный кешбэк.
Например, в обычных магазинах миксер стоит 27 000 ₽. Но на маркетплейсах часто бывают акции вроде «Киберпонедельника» со скидками 7–10%. То есть на покупке можно сэкономить пару тысяч рублей.
3️⃣ Сделать мечту достижимой
Пришло время планирования. Нужно посмотреть на свои траты и подумать, как их можно сократить.
Нельзя сократить: расходы на ЖКХ, продукты, проезд, репетитора для ребёнка.
Можно сократить: расходы на одежду, аксессуары.
4️⃣ Помнить, зачем это нужно
Постоянно важно держать в уме свою цель и напоминать себе, для чего она нужна. Это поможет не терять мотивацию.
5️⃣ Определить сроки
Копить нужно поэтапно и постепенно — не стоит торопиться. Посчитайте, сколько вы можете откладывать каждый месяц и через какое время получится купить желаемое. Если покупка нужна скорее, ищите новые варианты увеличить доходы или сократить расходы.
И самое главное — не отказываться от цели, даже если появляются сложности. Лучше идти медленно, но в итоге исполнить мечту, чем регулярно откладывать её в долгий ящик.
P.S. Каждый из пунктов мы подробно разобрали в статье
Но есть методика SMART, которая помогает реализовать любую фантазию за 6 простых шагов. Посмотрим, как она работает на примере покупки миксера.
Важно сделать из мечты цель — задать ей чёткие параметры: цена, характеристики, марка, бренд.
Мечта: «хочу классный миксер, чтобы готовить разные блюда».
Цель: «хочу миксер марки MIX-BR-2 с пятью режимами работы, сменными чашами за 27 000 ₽».
Теперь определяемся, какую сумму нужно накопить. Бежать и покупать миксер в первом попавшемся магазине не стоит — сначала лучше изучить, где есть скидки, распродажи или повышенный кешбэк.
Например, в обычных магазинах миксер стоит 27 000 ₽. Но на маркетплейсах часто бывают акции вроде «Киберпонедельника» со скидками 7–10%. То есть на покупке можно сэкономить пару тысяч рублей.
Пришло время планирования. Нужно посмотреть на свои траты и подумать, как их можно сократить.
Нельзя сократить: расходы на ЖКХ, продукты, проезд, репетитора для ребёнка.
Можно сократить: расходы на одежду, аксессуары.
Постоянно важно держать в уме свою цель и напоминать себе, для чего она нужна. Это поможет не терять мотивацию.
Копить нужно поэтапно и постепенно — не стоит торопиться. Посчитайте, сколько вы можете откладывать каждый месяц и через какое время получится купить желаемое. Если покупка нужна скорее, ищите новые варианты увеличить доходы или сократить расходы.
И самое главное — не отказываться от цели, даже если появляются сложности. Лучше идти медленно, но в итоге исполнить мечту, чем регулярно откладывать её в долгий ящик.
P.S. Каждый из пунктов мы подробно разобрали в статье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡11👍6🔥3😍3
Много котиков в галерее не бывает, ведь они всегда такие разные 😍
Кстати, в статье рассказали, что значат позы вашего любимца. Переходите по ссылке, чтобы узнать, как котики признаются в любви или жалуются своему хозяину😘
Кстати, в статье рассказали, что значат позы вашего любимца. Переходите по ссылке, чтобы узнать, как котики признаются в любви или жалуются своему хозяину
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14😁5👍4
Кажется, что животному много не нужно: достаточно двух мисок и лотка. Однако прежде чем завести нового питомца, будущий хозяин должен по-настоящему подготовить свой дом.
Это особенно важно, когда вы хотите взять животное из приюта. Вот что нужно сделать:
1️⃣ Сделать дом безопасным
Лучше подальше убрать вещи, которые могут поранить питомца или которые он может испортить. Например, стеклянные вазы и посуду.
Для кошки дополнительно можно приобрести специальную сетку на окна, чтобы она случайно не выпрыгнула.
2️⃣ Подготовить базовый набор
В него входят миски для воды и еды. В зависимости от того, какого питомца вы хотите взять, нужны и дополнительные вещи.
Для собаки — намордник, поводок, ошейник или шлейка по размеру.
Для кошки — лоток, наполнитель для него и когтеточка.
3️⃣ Обустроить место
Нужно найти и подготовить место, где питомец будет отдыхать.
Для собаки — лежанка с мягкими бортами для крупных пород, домик — для мелких.
Для кошки — домик с мягкими стенками или жёстким каркасом, в котором можно спрятаться.
4️⃣ Купить средства гигиены
Обязательно нужно следить за здоровьем питомца — обрабатывать шерсть, глаза и уши. В этом помогут специальные шампуни и средства.
Готово! Теперь дом полностью подходит вашему питомцу. Остаётся самое главное — заботиться о нём.
А подробнее про то, как выбрать нужные вещи и средства для животного, мы рассказали в статье
Это особенно важно, когда вы хотите взять животное из приюта. Вот что нужно сделать:
1️⃣ Сделать дом безопасным
Лучше подальше убрать вещи, которые могут поранить питомца или которые он может испортить. Например, стеклянные вазы и посуду.
Для кошки дополнительно можно приобрести специальную сетку на окна, чтобы она случайно не выпрыгнула.
2️⃣ Подготовить базовый набор
В него входят миски для воды и еды. В зависимости от того, какого питомца вы хотите взять, нужны и дополнительные вещи.
Для собаки — намордник, поводок, ошейник или шлейка по размеру.
Для кошки — лоток, наполнитель для него и когтеточка.
3️⃣ Обустроить место
Нужно найти и подготовить место, где питомец будет отдыхать.
Для собаки — лежанка с мягкими бортами для крупных пород, домик — для мелких.
Для кошки — домик с мягкими стенками или жёстким каркасом, в котором можно спрятаться.
4️⃣ Купить средства гигиены
Обязательно нужно следить за здоровьем питомца — обрабатывать шерсть, глаза и уши. В этом помогут специальные шампуни и средства.
Готово! Теперь дом полностью подходит вашему питомцу. Остаётся самое главное — заботиться о нём.
А подробнее про то, как выбрать нужные вещи и средства для животного, мы рассказали в статье
👍13😍4
Огромная часть тепла из дома уходит через окна, полы, крышу и стены. В итоге нам требуется гораздо больше отопления, и мы переплачиваем за него.
Чтобы этого избежать, стоит сделать свой дом энергоэффективным. У энергоэффективных домов есть свой класс — чем меньше расходуется энергии, тем выше этот класс.
При самом низком классе B можно сэкономить от 15% энергии.
При самом высоком классе A++ можно сэкономить от 60% энергии.
Сделать дом энергоэффективным помогут специальные счетчики, регуляторы, утепление.
Впереди целые весна и лето — в это время можно подготовить свой дом к следующей зиме.
А в статье почитайте о том, как внедрить эти технологии в квартире или при постройке дома.
Чтобы этого избежать, стоит сделать свой дом энергоэффективным. У энергоэффективных домов есть свой класс — чем меньше расходуется энергии, тем выше этот класс.
При самом низком классе B можно сэкономить от 15% энергии.
При самом высоком классе A++ можно сэкономить от 60% энергии.
Сделать дом энергоэффективным помогут специальные счетчики, регуляторы, утепление.
Впереди целые весна и лето — в это время можно подготовить свой дом к следующей зиме.
А в статье почитайте о том, как внедрить эти технологии в квартире или при постройке дома.
👍14❤4
Коллеги критикуют — как бороться?
На самом деле бороться нужно не всегда. Есть техники, которые помогут решить проблему без конфликтов. Об одной из них рассказали в кружочке 👇
А об остальных расскажем чуть позже 🤫
На самом деле бороться нужно не всегда. Есть техники, которые помогут решить проблему без конфликтов. Об одной из них рассказали в кружочке 👇
А об остальных расскажем чуть позже 🤫
❤14👍3⚡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍7❤5😁1
Делаем ремонт без вреда для себя и окружающих 🛠
Речь об экологичном ремонте. Он не вредит окружающей среде и при этом недорого обходится. Вот несколько правил, которые помогут сделать ремонт экологично:
1️⃣ Считать расходы заранее
Сперва стоит понять, что вам нужно купить. И только после этого отправляться за покупками. Это поможет сэкономить деньги и не расходовать лишние материалы.
2️⃣ Быть внимательным к маркировкам
Один из принципов экологичного ремонта — экоматериалы. Найти их можно, если обращать внимание на экомаркировку, сертификат и другие документы.
3️⃣ Не экономить на качестве
Чем качественнее будут купленные вещи и материалы, тем реже вам придётся повторно делать ремонт. А значит, вы сэкономите много ресурсов.
4️⃣ Быть энергоэффективным
Чтобы экономить энергию, нужно выбирать специальные бытовые приборы: например, светодиодные лампы вместо обычных.
5️⃣ Утилизировать
Важно разобраться, как экологично избавиться от строительных отходов. Для некоторых из них нужны особые условия утилизации.
В статье подробнее раскрыли каждый пункт и сделали подборку экологичных стройматериалов.
Речь об экологичном ремонте. Он не вредит окружающей среде и при этом недорого обходится. Вот несколько правил, которые помогут сделать ремонт экологично:
1️⃣ Считать расходы заранее
Сперва стоит понять, что вам нужно купить. И только после этого отправляться за покупками. Это поможет сэкономить деньги и не расходовать лишние материалы.
2️⃣ Быть внимательным к маркировкам
Один из принципов экологичного ремонта — экоматериалы. Найти их можно, если обращать внимание на экомаркировку, сертификат и другие документы.
3️⃣ Не экономить на качестве
Чем качественнее будут купленные вещи и материалы, тем реже вам придётся повторно делать ремонт. А значит, вы сэкономите много ресурсов.
4️⃣ Быть энергоэффективным
Чтобы экономить энергию, нужно выбирать специальные бытовые приборы: например, светодиодные лампы вместо обычных.
5️⃣ Утилизировать
Важно разобраться, как экологично избавиться от строительных отходов. Для некоторых из них нужны особые условия утилизации.
В статье подробнее раскрыли каждый пункт и сделали подборку экологичных стройматериалов.
❤8👍5🔥5
В выходные я…
Anonymous Poll
39%
Провожу время с семьёй и близкими
45%
Сижу дома и отдыхаю
17%
Выбираюсь на улицу или занимаюсь активностями
👍8❤3
🛍 Поможет ли биоразлагаемая упаковка сохранить экологию?
Сперва стоит разобраться, какой именно бывает такая упаковка. Всего есть два вида:
1️⃣ Оксо-биоразлагаемый пластик
Плюсы
В таких упаковках есть специальная присадка d2w, благодаря которой пакет распадается на очень мелкие фрагменты.
Минусы
Этот пластик не разлагается, а быстро распадается на маленькие кусочки, и нет прямых доказательств того, что это безопасно. Это тот самый микропластик, который животные и рыбы принимают за планктон и едят.
2️⃣ Гидро-биоразлагаемый пластик
Плюсы
Этот пластик делают из растительного сырья, например кукурузы, пшеницы, картофеля или свёклы. Гидро-биоразлагаемая упаковка распадается за 12 недель в благоприятной среде.
Минусы
Для переработки такого пластика нужна установка для компостирования. В России отсутствует промышленное компостирование. Без этого упаковка просто отправляется на мусорный полигон или сжигается.
Пока не доказана безопасность биоразлагаемых упаковок, лучше не использовать их — есть шанс ещё больше загрязнить природу. Вместо этого пластик можно заменить на матерчатую сумку или продукцию без упаковки.
Ещё больше вариантов оставили в статье.
Сперва стоит разобраться, какой именно бывает такая упаковка. Всего есть два вида:
1️⃣ Оксо-биоразлагаемый пластик
Плюсы
В таких упаковках есть специальная присадка d2w, благодаря которой пакет распадается на очень мелкие фрагменты.
Минусы
Этот пластик не разлагается, а быстро распадается на маленькие кусочки, и нет прямых доказательств того, что это безопасно. Это тот самый микропластик, который животные и рыбы принимают за планктон и едят.
2️⃣ Гидро-биоразлагаемый пластик
Плюсы
Этот пластик делают из растительного сырья, например кукурузы, пшеницы, картофеля или свёклы. Гидро-биоразлагаемая упаковка распадается за 12 недель в благоприятной среде.
Минусы
Для переработки такого пластика нужна установка для компостирования. В России отсутствует промышленное компостирование. Без этого упаковка просто отправляется на мусорный полигон или сжигается.
Пока не доказана безопасность биоразлагаемых упаковок, лучше не использовать их — есть шанс ещё больше загрязнить природу. Вместо этого пластик можно заменить на матерчатую сумку или продукцию без упаковки.
Ещё больше вариантов оставили в статье.
👍21🔥6
♻️ Экотовары — маркетинговая уловка или нет?
Экологичные товары действительно могут помочь нашей окружающей среде. Но иногда компании обманывают потребителей и выдают неэкологичные товары за безопасные для природы и людей.
Такие ситуации называют гринвошингом — в карточках показали его примеры из реальной жизни. А вот как обезопасить себя от обмана компаний:
1️⃣ Читать состав
Нужно проверять наличие опасных ингредиентов: например, парабенов, силикона и парафина в косметике. В продуктах питания это E-добавки.
2️⃣ Обращать внимание на маркировки
Нужно найти на упаковке экомаркировку, так как надписи «био», «эко» и подобные ещё не говорят о доказанной безопасности товара. На российских товарах это маркировка «Листок жизни».
3️⃣ Проверять самодекларации
Некоторые производители сами проверяют свой продукт — это называется самодекларацией. Она должна быть чёткой и проверяемой. Например, на сайте компании должен быть протокол или сертификат, подтверждающий заявление.
4️⃣ Пользоваться приложением Ecolabel Guide
Нужно навести сканер в приложении на маркировку товара — и на экране появится информация: настоящая она или фальшивая.
В статье подробнее рассказали, как разобраться с составом и маркировками, а также объяснили, почему гринвошинг вредит людям и окружающей среде.
Экологичные товары действительно могут помочь нашей окружающей среде. Но иногда компании обманывают потребителей и выдают неэкологичные товары за безопасные для природы и людей.
Такие ситуации называют гринвошингом — в карточках показали его примеры из реальной жизни. А вот как обезопасить себя от обмана компаний:
1️⃣ Читать состав
Нужно проверять наличие опасных ингредиентов: например, парабенов, силикона и парафина в косметике. В продуктах питания это E-добавки.
2️⃣ Обращать внимание на маркировки
Нужно найти на упаковке экомаркировку, так как надписи «био», «эко» и подобные ещё не говорят о доказанной безопасности товара. На российских товарах это маркировка «Листок жизни».
3️⃣ Проверять самодекларации
Некоторые производители сами проверяют свой продукт — это называется самодекларацией. Она должна быть чёткой и проверяемой. Например, на сайте компании должен быть протокол или сертификат, подтверждающий заявление.
4️⃣ Пользоваться приложением Ecolabel Guide
Нужно навести сканер в приложении на маркировку товара — и на экране появится информация: настоящая она или фальшивая.
В статье подробнее рассказали, как разобраться с составом и маркировками, а также объяснили, почему гринвошинг вредит людям и окружающей среде.
👍18🤯2
Сейчас идёт пост — поэтому многие отказываются от мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц.
Рассказываем, чем можно заменить эти продукты и как при этом питаться сбалансированно.
🥩 Мясо → бобы и злаки
Мясо — это источник белка. Если белка недостаточно, то может появиться слабость, ухудшиться состояние кожи, волос и ногтей. В цельных злаках, бобовых и грибах много необходимого белка.
Один из вариантов блюда — лобио из красной фасоли.
🐟 Рыба → тофу
Вместе с рыбой мы получаем белок, витамин D, полиненасыщенные омега-3 кислоты, фосфор и йод.
Альтернатива этому — соевые продукты. Например, тофу. Его можно обжарить в водорослях нори.
🥚 Яйца → авокадо и орехи
Витамин B4 в яйцах восстанавливает клетки печени, снижает уровень холестерина и снижает риск возникновения желчных камней. Его можно получить с фисташками, арахисом, чесноком, имбирем и брокколи. Также стоит обратить внимание на авокадо.
Идеальное блюдо с большим содержанием B4 — салат с авокадо, тофу, отварным нутом и листовым салатом.
🥛 Молочные продукты → овсянка
Молочные продукты богаты необходимым человеческому организму белком, витаминами группы B и кальцием. Кальций поможет добрать овсянка, тофу, брюссельская и пекинская капуста, шпинат.
В статье подробнее разобрали тему и оставили рецепты блюд, которые уже сейчас можно ввести в свой рацион.
P.S. Перед переходом на новое меню важно проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить организму отказом от определённых продуктов.
Рассказываем, чем можно заменить эти продукты и как при этом питаться сбалансированно.
🥩 Мясо → бобы и злаки
Мясо — это источник белка. Если белка недостаточно, то может появиться слабость, ухудшиться состояние кожи, волос и ногтей. В цельных злаках, бобовых и грибах много необходимого белка.
Один из вариантов блюда — лобио из красной фасоли.
🐟 Рыба → тофу
Вместе с рыбой мы получаем белок, витамин D, полиненасыщенные омега-3 кислоты, фосфор и йод.
Альтернатива этому — соевые продукты. Например, тофу. Его можно обжарить в водорослях нори.
🥚 Яйца → авокадо и орехи
Витамин B4 в яйцах восстанавливает клетки печени, снижает уровень холестерина и снижает риск возникновения желчных камней. Его можно получить с фисташками, арахисом, чесноком, имбирем и брокколи. Также стоит обратить внимание на авокадо.
Идеальное блюдо с большим содержанием B4 — салат с авокадо, тофу, отварным нутом и листовым салатом.
🥛 Молочные продукты → овсянка
Молочные продукты богаты необходимым человеческому организму белком, витаминами группы B и кальцием. Кальций поможет добрать овсянка, тофу, брюссельская и пекинская капуста, шпинат.
В статье подробнее разобрали тему и оставили рецепты блюд, которые уже сейчас можно ввести в свой рацион.
P.S. Перед переходом на новое меню важно проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить организму отказом от определённых продуктов.
🔥12👍8❤5