♻️ Экотовары — маркетинговая уловка или нет?

Экологичные товары действительно могут помочь нашей окружающей среде. Но иногда компании обманывают потребителей и выдают неэкологичные товары за безопасные для природы и людей.

Такие ситуации называют гринвошингом — в карточках показали его примеры из реальной жизни. А вот как обезопасить себя от обмана компаний:

1️⃣ Читать состав

Нужно проверять наличие опасных ингредиентов: например, парабенов, силикона и парафина в косметике. В продуктах питания это E-добавки.

2️⃣ Обращать внимание на маркировки

Нужно найти на упаковке экомаркировку, так как надписи «био», «эко» и подобные ещё не говорят о доказанной безопасности товара. На российских товарах это маркировка «Листок жизни».

3️⃣ Проверять самодекларации

Некоторые производители сами проверяют свой продукт — это называется самодекларацией. Она должна быть чёткой и проверяемой. Например, на сайте компании должен быть протокол или сертификат, подтверждающий заявление.

4️⃣ Пользоваться приложением Ecolabel Guide

Нужно навести сканер в приложении на маркировку товара — и на экране появится информация: настоящая она или фальшивая.

В статье подробнее рассказали, как разобраться с составом и маркировками, а также объяснили, почему гринвошинг вредит людям и окружающей среде.

Сейчас идёт пост — поэтому многие отказываются от мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц.

Рассказываем, чем можно заменить эти продукты и как при этом питаться сбалансированно.

🥩 Мясо → бобы и злаки

Мясо — это источник белка. Если белка недостаточно, то может появиться слабость, ухудшиться состояние кожи, волос и ногтей. В цельных злаках, бобовых и грибах много необходимого белка.

Один из вариантов блюда — лобио из красной фасоли.

🐟 Рыба → тофу

Вместе с рыбой мы получаем белок, витамин D, полиненасыщенные омега-3 кислоты, фосфор и йод.

Альтернатива этому — соевые продукты. Например, тофу. Его можно обжарить в водорослях нори.

🥚 Яйца → авокадо и орехи

Витамин B4 в яйцах восстанавливает клетки печени, снижает уровень холестерина и снижает риск возникновения желчных камней. Его можно получить с фисташками, арахисом, чесноком, имбирем и брокколи. Также стоит обратить внимание на авокадо.

Идеальное блюдо с большим содержанием B4 — салат с авокадо, тофу, отварным нутом и листовым салатом.

🥛 Молочные продукты → овсянка

Молочные продукты богаты необходимым человеческому организму белком, витаминами группы B и кальцием. Кальций поможет добрать овсянка, тофу, брюссельская и пекинская капуста, шпинат.

В статье подробнее разобрали тему и оставили рецепты блюд, которые уже сейчас можно ввести в свой рацион.

P.S. Перед переходом на новое меню важно проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить организму отказом от определённых продуктов.

🔮 Хотите получить небольшое предсказание?

Выбирайте любую карточку с картинки выше и читайте предсказание под её номером. Предсказания оставили на остальных карточках — нажимайте на скрытую часть и они откроются.