Как пройти чек-ап здоровья бесплатно — 3 способа

Чек-ап — это ежегодная проверка организма, и её нужно взять в привычку. Можно пройти чек-ап самостоятельно. Это займёт чуть больше времени, но так можно сэкономить на расходах.

✍️ Пройти общую и углублённую диспансеризацию. Есть два типа диспансеризации — общая и углублённая. Обе проводятся бесплатно и в два этапа. Пройти можно по программе ОМС каждые три года с 18 до 39 лет включительно и с 40 лет — ежегодно. Некоторые категории граждан проходят диспансеризацию ежегодно независимо от возраста.

Как записаться. С помощью сайта «Госуслуги», ЕМИАС.Инфо, в поликлинике, по телефону: +7 (495) 539-30-00 или 122. Понадобится паспорт и полис ОМС.

✍️ Прийти на профилактический осмотр. Из-за того, что большей части людей диспансеризация доступна раз в три года, можно проходить профилактический осмотр по полису ОМС раз в год. Осмотр включает меньше исследований для выявления хронических заболеваний, но если проходить ежегодно — этого достаточно для профилактики.

Как записаться. Сначала — узнать на сайте поликлиники или в регистратуре, как подготовиться к осмотру. Затем — прийти на приём в кабинет или отделение медицинской профилактики вашей поликлиники без предварительной записи. Лучше приходить утром, чтобы успеть сдать все анализы.

✍️ Получить услуги по ОМС бесплатно в платных клиниках. Для этого необходимо, чтобы коммерческая клиника финансировалась через ФОМС. Сначала надо посмотреть список таких учреждений на сайтах страховых и территориальных фондов ОМС по краю, республике или области. Список обновляется ежегодно, и в него входят стоматологии, частные клиники, санатории и государственные учреждения.

Как записаться. Понадобятся паспорт, полис и СНИЛС. В регистратуре необходимо попросить бланк для заявления на имя главврача — его рассмотрят за 12 дней. После этого можно записаться через регистратуру на приём к врачам.

То чувство, когда после первой сессии с психологом жизнь разделилась на до и после)

А как часто вы ходите к психологу? 😊💚

Животные в цирке: хорошо или плохо?

Говорят, диким животным лучше на воле, чем с людьми. Но действительно ли в природе они могут так же позаботиться о себе?

В статье рассмотрели, какие плюсы для животных есть в цирке, что может им там угрожать и существуют ли альтернативы. 

Написать статью нам помогли два эксперта: бывший сотрудник цирка и директор приюта для животных. Бонус — они поделились мнением о нашумевшей репетиции Запашных и законопроекте о запрете животных в цирках.

👉 Читайте нашу новую статью, а в комментариях пишите: как вы думаете, цирки — это хорошо или плохо?

Ах, как хочется вернуться,
Ах как хочется ворваться
На денёк.
Снова в лето — и, как дома,
Бегать в шортах по знакомым.

Но...

Продрог 😂

Чем плоха зависимость детей от смартфонов

Если ребёнок много времени сидит в телефоне, негативные последствия могут быть самыми разными.

Появляется бессонница. Экраны смартфонов излучают свет, который негативно влияет на выработку мелатонина. «Синий свет» возбуждает организм, и когда его слишком много — происходит переутомление и бессонница.

Снижается успеваемость. Даже если смартфон просто лежит на письменном столе ребёнка, когда тот занят уроками, это влияет на учёбу. А если ребёнок надолго погружается в смартфон, он начинает меньше времени уделять реальному миру и домашним заданиям.

Возникает стресс. Телефон даёт доступ к любому сайту, в том числе к взрослому контенту. Если родители не контролируют, на какие сайты заходит их ребёнок, вредоносный контент может вызвать у него шок.

Появляется депрессия и одиночество. Дети часто используют телефон для общения в соцсетях и мессенджерах, но они почти не развивают навыков реального общения в обществе. Из-за этого ребёнку может быть сложно идти на контакт, он перестаёт понимать эмоции собеседников.

Растёт избыточный вес. Время в телефоне — это сидячий образ жизни. Вместе с бессонницей, о которой мы уже написали выше, он нарушает обмен веществ и часто приводит к лишнему весу.

Как этого избежать? Есть два главных способа: сделать так, чтобы для ребёнка хобби были интереснее телефона, или настроить на устройстве родительский контроль. Переходите в наш новый материал — там рассказываем об этом подробнее 💚

Признавайтесь, у кого тут ещё нет новогоднего настроения?

Мы здесь, чтобы это исправить! 🎉

Принесли вам сочных мандаринчиков. Приложите телефон к уху или наденьте наушники — наслаждайтесь. 

Если не помогло, можно почитать, как выбрать ёлку, — это точно должно поднять вам настроение!

P. S. Пишите в комментарии, что ещё вызывает у вас новогоднее настроение? 🍊🍊🍊

Редактор нашего журнала чувствует себя примерно также, как этот котик на видео 🎄💚🐈

Как помочь ребёнку развиваться гармонично

Нейрофизиологи считают: если дети развиваются гармонично и всесторонне, они могут видеть мир немного шире, чем остальные, — мыслить креативнее, быстрее учиться новому, находить неожиданные решения.

Всё это можно закладывать с раннего детства.

Представим, что ребёнку нужно убрать игрушки в комнате. Можно пойти простым путём и показать, как надо разложить их. А можно только дать подсказки. Пусть малыш придумает свою систему: например, будет раскладывать игрушки по коробкам и ящикам так, чтобы сверху были те, которыми он пользуется чаще всего.

Потом начинаются кружки и секции.

Важно, чтобы ребёнок развивался физически, умственно и творчески. Но при этом нельзя перегружать его. Поэтому стоит определиться с гармоничным развитием и посещать не больше трёх кружков, каждый — по своему направлению.

Это пригодится ему в будущем: сначала на уроках в школе, потом — на парах в университете и затем — в профессии.