Почему зелёные растения нужны в каждом доме

Цветы в горшках необходимы для здорового образа жизни. Это настоящие супергерои, которые незаметно исполняют свой долг, не требуя ничего взамен. Рассказываем, как зелёные растения улучшают нашу жизнь.

🌱 Фильтруют воздух, поглощают вредные вещества и выделяют кислород — поэтому в комнате с растениями легче дышать.
🌿 Накапливают влагу и увлажняют воздух — так зелёный цветок в горшке спасает от сухости в отопительный сезон.
🌱 Улучшают настроение и концентрацию — созерцание живых цветов снижает уровень стресса и повышает продуктивность.
🌿 Радуют глаз и освежают интерьер — украшают пространство и добавляют цвета. Они же, в конце концов, декоративные.

А ещё у нас есть подборка из восьми самых неприхотливых растений — опубликуем в следующий раз. Ставьте любую реакцию, если ждёте 🔥

♻️ Праздник без отходов — это реально?

Что стоит за всеми декорациями, подарочными упаковками и бумажными сертификатами? Оказалось, большие жертвы: от вырубки лесов до огромных затрат энергии. В новой статье разобрались, как праздновать экологичнее.

Подготовить материал помогла компания Giftery и их директор по маркетингу Аркадий Юрлов.

Читайте статью, чтобы обезопасить природу, близких и себя 💚

Причины седых волос и способы сохранить цвет

Седина появляется, когда в волосах нет пигмента меланина. Для седых волос есть три причины.

1️⃣ Естественное старение организма
С возрастом постепенно снижается выработка меланина, и волосы теряют цвет. Обычно люди начинают седеть уже после 30–35 лет.

2️⃣ Преждевременное старение из-за стресса и болезней
Во время стресса выделяются гормоны стресса: адреналин и кортизол. Из-за них хуже кровоснабжаются волосяные фолликулы, а значит, ухудшается питание волос. Также во время стресса могут спазмироваться сосуды. Из-за этого погибают меланоциты — клетки, которые производят пигмент.
Из-за заболеваний щитовидной железы и железодефицитной анемии тоже могут рано седеть волосы.

3️⃣ Генетическая
Преждевременная седина может появиться у здорового человека, если у него есть наследственная предрасположенность. Тогда уже в раннем возрасте меланоциты производят меньше пигмента меланина.

Восстановить природный цвет у седых волос невозможно. Этот процесс необратим, но его можно приостановить или взять под контроль.

🔹 Следите за здоровьем, чтобы вовремя обнаружить заболевания. Например, проходите ежегодный чек-ап или диспансеризацию.
🔹 Не вырывайте седой волос — на его месте вырастет точно такой же, но с меньшим жизненным циклом.
🔹 Улучшайте кровообращение в коже головы: делайте массажи, мезотерапию, втирайте специальные средства.
🔹 Хорошо и правильно питайтесь. Волосы состоят из белка кератина, поэтому важно следить за рационом.

В конце концов, седые волосы можно покрасить 👌

Расскажите в комментариях, есть ли у вас седые волосы и что делаете с ними?

Зачем всегда защищать кожу от солнечных лучей

Если вы хотите сохранить кожу молодой и красивой, то мазаться кремом с защитой от ультрафиолета нужно круглый год. Да, даже зимой и в пасмурную погоду. Расскажем почему.

Изменения в коже происходят из-за естественного старения и под действием ультрафиолетовых лучей. В обоих случаях разрушаются белки, которые поддерживают упругость и эластичность кожи: коллаген и эластин.

Разберём особенности ультрафиолетовых лучей UVB и UVA.

☀️ Интенсивность UVB зависит от времени года — они активнее всего с 10 до 16 часов в период с весны до осени. Эти лучи вызывают солнечные ожоги, признаки старения и даже рак кожи. От вредного воздействия UVB защищают любые преграды на их пути: облака, оконные стёкла, одежда.

✔️ На креме, который защищает от UVB, ставят маркировку SPF — Sun Protection Factor — или коэффициент защиты от солнца. Число от 15 до 50 показывает степень защиты: SPF15 блокирует до 93% UVB, а SPF50 — до 98%. Выше не бывает.

☀️ UVA, напротив, не зависят от сезона и географической широты и излучаются постоянно, круглый год в любое время дня. Они проникают в глубокие слои кожи даже через облака и стёкла. В отличие от лучей типа B, UVA не вызывают ожогов и покраснения кожи, но повышают риски появления рака кожи и ускоряют процессы старения.

✔️ На средствах защиты от UVA можно встретить маркировку: UVA в кружочке, PPD — Persistent Pigment Darkening — показатель защиты от стойкого пигментного потемнения и PA со знаками «+» от одного до четырёх, например PA+++.

Вывод: неважно, какое время года за окном, — солнцезащитный крем с SPF необходим всегда! Он защитит вашу кожу от преждевременного старения и сохранит красоту и здоровье.

Лучшее лекарство от болезней

В народе говорят, что смех продлевает жизнь. Учёные утверждают, что смех как минимум благотворно влияет на здоровье и качество жизни.

🙂 Снижает уровень гормона стресса — кортизола.
🤭 Улучшает память и концентрацию.
😃 Поддерживает уровень иммуноглобулина IgA в слюне, который защищает организм от инфекций.
😄 Снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и инфекций.
😁 Снимает напряжение: расслабляет мышцы и борется со стрессом.
😆 Улучшает всасывание воздуха, богатого кислородом.
😂 Заставляет организм вырабатывать естественные обезболивающие.
🤣 Помогает справиться со страхом — поэтому в детских больницах можно встретить приходящих клоунов.

Простое действие и столько пользы! Ставьте в комментариях любой смеющийся смайлик 😂