Сделайте это немедленно!

Вот прямо сейчас оставьте все дела и уделите время себе. Выполните любое действия из списка.

💪 Выпейте стакан воды — так вы увлажните организм изнутри
💪 Сделайте суставную гимнастику — улучшите кровообращение
💪 Помассируйте плечи — почувствуете расслабление в мышцах
💪 Съешьте свежий фрукт или овощ — получите порцию витаминов от природы
💪 Потанцуйте под музыку — сбросите напряжение с тела и улыбнётесь

Залог здоровья — не тренировки до потери пульса раз в неделю, а полезные рутинные действия в течение дня 💚 Если сделаете все пять — почувствуете себя моряком Попаем из мультика.

Ну как, сработало?

Натуральность снова в моде

В 2024 году самый стильный и популярный маникюр — это имитация его отсутствия. Идея тренда в том, что ногти должны выглядеть как натуральные: с беловатым свободным краем и светлыми лунками. Отсюда и название «голые ногти» — они словно обнажены и не покрыты гель-лаком. Но на самом деле такой маникюр занимает столько же времени, сколько и цветной, если не больше.

Тренд «голые ногти» — это:

🔸 Молочный цвет лунок, для которого смешивают белый лак с прозрачным.
🔸 Лунки рисуют кисточкой, они должны быть ровными, небольшими.
🔸 Покрытие не должно быть однородным — свободный край светлее, как на фото.
🔸 Здоровый внешний вид пальчиков и идеальная кутикула.

Наши подписчики всегда в тренде: и с голыми, и с одетыми ногтями 🤗 Кидайте фото своего маникюра в комментариях: себя показать и на других посмотреть 👀

Почему зелёные растения нужны в каждом доме

Цветы в горшках необходимы для здорового образа жизни. Это настоящие супергерои, которые незаметно исполняют свой долг, не требуя ничего взамен. Рассказываем, как зелёные растения улучшают нашу жизнь.

🌱 Фильтруют воздух, поглощают вредные вещества и выделяют кислород — поэтому в комнате с растениями легче дышать.
🌿 Накапливают влагу и увлажняют воздух — так зелёный цветок в горшке спасает от сухости в отопительный сезон.
🌱 Улучшают настроение и концентрацию — созерцание живых цветов снижает уровень стресса и повышает продуктивность.
🌿 Радуют глаз и освежают интерьер — украшают пространство и добавляют цвета. Они же, в конце концов, декоративные.

А ещё у нас есть подборка из восьми самых неприхотливых растений — опубликуем в следующий раз. Ставьте любую реакцию, если ждёте 🔥

♻️ Праздник без отходов — это реально?

Что стоит за всеми декорациями, подарочными упаковками и бумажными сертификатами? Оказалось, большие жертвы: от вырубки лесов до огромных затрат энергии. В новой статье разобрались, как праздновать экологичнее.

Подготовить материал помогла компания Giftery и их директор по маркетингу Аркадий Юрлов.

Читайте статью, чтобы обезопасить природу, близких и себя 💚

Причины седых волос и способы сохранить цвет

Седина появляется, когда в волосах нет пигмента меланина. Для седых волос есть три причины.

1️⃣ Естественное старение организма
С возрастом постепенно снижается выработка меланина, и волосы теряют цвет. Обычно люди начинают седеть уже после 30–35 лет.

2️⃣ Преждевременное старение из-за стресса и болезней
Во время стресса выделяются гормоны стресса: адреналин и кортизол. Из-за них хуже кровоснабжаются волосяные фолликулы, а значит, ухудшается питание волос. Также во время стресса могут спазмироваться сосуды. Из-за этого погибают меланоциты — клетки, которые производят пигмент.
Из-за заболеваний щитовидной железы и железодефицитной анемии тоже могут рано седеть волосы.

3️⃣ Генетическая
Преждевременная седина может появиться у здорового человека, если у него есть наследственная предрасположенность. Тогда уже в раннем возрасте меланоциты производят меньше пигмента меланина.

Восстановить природный цвет у седых волос невозможно. Этот процесс необратим, но его можно приостановить или взять под контроль.

🔹 Следите за здоровьем, чтобы вовремя обнаружить заболевания. Например, проходите ежегодный чек-ап или диспансеризацию.
🔹 Не вырывайте седой волос — на его месте вырастет точно такой же, но с меньшим жизненным циклом.
🔹 Улучшайте кровообращение в коже головы: делайте массажи, мезотерапию, втирайте специальные средства.
🔹 Хорошо и правильно питайтесь. Волосы состоят из белка кератина, поэтому важно следить за рационом.

В конце концов, седые волосы можно покрасить 👌

Расскажите в комментариях, есть ли у вас седые волосы и что делаете с ними?