✒️В преданиях сказано: Обучайте своих детей плаванию, метанию копий, езде на лошадях. В хадисе говорится: «Сильный верующий любимее перед Богом, чем слабый верующий, хотя в обоих есть благо».

✒️Жена Пророка (мир с ним и благословение Аллаха) Аиша (да будет доволен ею Аллах) рассказывала: «Я соревновалась в беге с Пророком…» (Ахмад). Мусульмане, следуя сунне Пророка, заботятся о своем здоровье и занимаются разнообразными видами спорта.

1⃣ Спорт способствует к выбрасыванию гормона счастья.

Все наши удовольствия, независимо от причины их происхождения, сопровождаются выбросом допамина. Спорт способствует выбросу допамина, что приносит удовольствие от занятий спортом.

2⃣ Помогает при стрессе.

Лучшим средством от стрессов является спорт, который избавляет от ежедневных беспокойств. К тому же регулярные физические упражнения помогают расслабиться и переключить свое внимание от тревожных мыслей. Кроме того, спорт помогает выработать своего рода иммунитет к стрессам, так как, занимаясь, человек подвергает стрессу свой организм, благодаря этому он становится менее подвержен другого рода стрессам.

3⃣ Придает энергию.

Есть дни, когда вы чувствуете себя усталым для каких-либо занятий. Но как бы не устали от долгого рабочего дня, домашних дел и прочего, приложите все усилия, соберите всю волю в кулак и займитесь спортом/физическими упражнениями. Вы почувствуете прилив энергии.

4⃣ Делает увереннее в себе.

Занимаясь спортом регулярно, человек начинает лучше выглядеть, быть увереннее в себе, а главное он проявляет довольство собой. Это довольство и уверенность положительно влияет на все стороны жизни, в том числе отношения, карьеру, цели и стремления.

5⃣ Облегчает беспокойство.

Если вы испытываете беспокойство и встревоженность, то прекрасным средством для избавления от этого является спорт. Последние исследования показали, что настроение и заряд, который человек получает во время занятий спортом/упражнений, дают чувство облегчения и расслабления, эффект как от медикаментов и разговорной терапии.

6⃣ Способствует здоровому сну.

Активный образ жизни и упражнения на регулярной основе способствуют улучшению сна и избавляют от проблем, связанных со сном. Он не только улучшает сон, но и дает чувство бодрости при пробуждении и желание заниматься другими делами, что не может не радовать.

Использование оливок и его масла

🔷Пророк, да благословит его Аллах и да приветствует, сказал: «Употребляйте в пищу оливковое масло и умащайтесь им; воистину, оно – от благословенного дерева». Этот хадис передали Ахмад 3/497. Достоверность подтвердил шейх аль-Альбани.

​​ПИЩА, ПОРТЯЩАЯ СЕРДЦЕ

Имам Ибн Каййим аль-Джаузия, да помилует его Аллах, сказал:

"Сердце портит два вида пищи:

Первый вид: то, что портит само по себе, например, запретное. Оно делится ещё на два вида. Первый - запретное по праву Аллаха, как употребление в пищу мертвечины, крови, свинины, мяса животных, у которого есть клыки, и птиц, у которых есть когти. Второй вид - запретное по праву рабов Аллаха, как украденное, присвоенное и награбленное и всё, что взято без довольства владельца, либо у него отобрали это силой, либо он отдал это нехотя, стесняясь или боясь порицания.

Второй вид: то, что портит за счет количества и превышения меры. Сюда относится, например, излишество в дозволенном и переедание, ибо оно отягощает человека, отвращая его от совершения деяний, в которых выражается покорность Аллаху, и отвлекая его, заставляя его сначала наедать жир, а потом стараться избавиться от неудобств, причиняемых полнотой, страдая от чувства тяжести, которое она создает. Страсти в нем усиливаются, а пути шайтана прокладываются и расширяются, а ведь он течет в потомке Адама, как течет кровь. А пост, напротив, сужает эти пути и перекрывает эти проходы, тогда как сытость открывает их и расширяет. Кто много ест, тот много пьет, много спит и много испускает.

В известном хадисе говорится: "Никогда не наполнял потомок Адама сосуда хуже своей утробы. Достаточно потомку Адама нескольких кусков, которые поддерживают в нем силы. Если уж ему так нужно это делать, то пусть оставляет треть желудка для еды, ещё треть - для питья, а оставшуюся треть - для (свободного) дыхания" (ат-Тирмизи).

Рассказывают, что Иблис, да проклянет его Аллах, пришел к Яхье ибн Закарийи (мир и благословение Аллаха им обоим), и Яхья спросил: "Удавалось ли тебе когда-нибудь получить от меня что-то?" Он ответил: Нет, но однажды вечером тебе принесли еду и я стал внушать тебе тягу к ней до тех пор, пока ты не наелся досыта и не проспал свое обычное поклонение". Яхья сказал: "Я обещаю Аллаху, что никогда не стану есть досыта". Иблис сказал: "И я. Я обещаю Аллаху, что никогда не стану давать благой совет потомку Адама!"

См. «Мадаридж ас-саликин»; «Избранное», 1/85-86

ИНФОРМАЦИЯ, СТАТЬИ
ОПРОСЫ, РАЗМЫШЛЕНИЯ,
КНИГИ,ВИДЕО,
СОВЕТЫ,МОТИВАЦИЯ
ПО РАЗВИТИЮ СЕБЯ

СТАНЬ ЛУЧШЕ ЧЕМ ВЧЕРА

@RazvitieIslam_bot
https://news.1rj.ru/str/ISLAMvospitanie

Как питаться, чтобы не уставать?

Очень важно, чтобы в холодильнике всегда были овощные блюда, которые можно съесть в любой момент. Есть больше клетчатки , потому что именно она даёт ощущение лёгкости, энергию и помогает кишечнику исправно работать. Не перегружать организм едой перед сном. Пища в желудке переваривается от получаса до 6 часов. Тут, конечно, ещё надо учитывать объём съеденного. Пока пища переваривается, наш организм не отдыхает, а работает. И таким образом мы теряем драгоценные часы качественного сна.

Лучшие продукты для борьбы с усталостью:

1. Темный шоколад
Он должен содержать не менее 85% горького какао. Какао богато флавоноидами, которые являются антиоксидантами, способными бороться со свободными радикалами (молекулами, повреждающими ткани и клетки, вызывая ускорение процесса старения). Антиоксиданты также борются с формами рака.

2. Орехи
К лучшим средствам от усталости относятся также орехи. Все орехи, миндаль, а также фисташки и арахис, обеспечивают нас прочным запасом энергии, благодаря содержащимся в них углеводам, минералам, витаминам и незаменимым жирным кислотам (Омега 3 и Омега 6).

3. Морепродукты
В частности, мидии, устрицы, а также креветки и омары, очень питательны, богаты минеральными солями (магнием, марганцем, селеном), белками и витаминами (A, B9 и B12).

#советы

⛲️ Водопад Анхель, Керепакупаи-меру — самый высокий водопад в мире

Высота падающей воды в Анхеле по официальным данным составляет 979 метров, однако часть исследователей утверждает, что на самом деле водопад еще выше — как минимум 1054 метра

Вопросы, которые стоит себе задать


-Готовы сейчас умереть и предстать перед Аллахом ,успел за все покаяться ?

- На что бы вы тратили свое время 5 лет назад, если бы смогли все изменить?

- Если бы вам осталось жить 5 лет, как бы вы распорядились этим временем?

- Что вы больше всего любите в себе?

- На какие три вопроса вы бы хотели знать ответы?

📝 Ответы на них стоит зафиксировать на бумаге и держать всегда под рукой

Иʍᴀʍ Ибн Аᴧь-Кᴀййʍ (дᴀ ᴄʍиᴧᴏᴄᴛиʙиᴛᴄя нᴀд ниʍ Аᴧᴧᴀх), ᴋᴏᴦдᴀ ᴦᴏʙᴏᴩиᴧ ᴏ ᴨᴩичинᴀх ᴄᴨᴀᴄᴇния ᴏᴛ ʍуᴋ ʍᴏᴦиᴧы:

«Чᴇᴧᴏʙᴇᴋу ᴄᴧᴇдуᴇᴛ ᴨᴏᴄʙяᴛиᴛь Аᴧᴧᴀху чᴀᴄ ᴨᴇᴩᴇд ᴄнᴏʍ, дᴀʙᴀя ᴩᴀᴄᴄчᴇᴛ ᴄʙᴏᴇй дуɯᴇ: ᴋᴀᴋᴏй убыᴛᴏᴋ ᴏнᴀ ᴨᴏᴛᴇᴩᴨᴇᴧᴀ ᴄᴇᴦᴏдня и ᴋᴀᴋᴏй дᴏхᴏд ᴨᴩиᴏбᴩᴇᴧᴀ ᴄᴇᴦᴏдня. Зᴀᴛᴇʍ ᴏбнᴏʙиᴛь ᴄʙᴏᴇ ᴨᴏᴋᴀяниᴇ ᴨᴇᴩᴇд Аᴧᴧᴀхᴏʍ и уᴄнуᴛь ʙ ᴄᴏᴄᴛᴏянии ϶ᴛᴏᴦᴏ ᴩᴀᴄᴋᴀяния. Эᴛᴏ ᴄᴧᴇдуᴇᴛ дᴇᴧᴀᴛь ᴋᴀждую нᴏчь».

[Шᴀᴩх "Киᴛᴀб ᴀᴛ-Тᴀухид", 24]
@SudniDen_ISLAM

Рекомендую "Dawn Chorus"
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dawnchorus

Dawn Chorus — таймер и будильник в одном приложении, где пользователь может комбинировать пение разных видов птиц по своему усмотрению. 🔺🔺🔺