ИНФОРМАЦИЯ, СТАТЬИ
ОПРОСЫ, РАЗМЫШЛЕНИЯ,
КНИГИ,ВИДЕО,
СОВЕТЫ,МОТИВАЦИЯ
ПО РАЗВИТИЮ СЕБЯ

СТАНЬ ЛУЧШЕ ЧЕМ ВЧЕРА

@RazvitieIslam_bot
https://news.1rj.ru/str/ISLAMvospitanie

Как питаться, чтобы не уставать?

Очень важно, чтобы в холодильнике всегда были овощные блюда, которые можно съесть в любой момент. Есть больше клетчатки , потому что именно она даёт ощущение лёгкости, энергию и помогает кишечнику исправно работать. Не перегружать организм едой перед сном. Пища в желудке переваривается от получаса до 6 часов. Тут, конечно, ещё надо учитывать объём съеденного. Пока пища переваривается, наш организм не отдыхает, а работает. И таким образом мы теряем драгоценные часы качественного сна.

Лучшие продукты для борьбы с усталостью:

1. Темный шоколад
Он должен содержать не менее 85% горького какао. Какао богато флавоноидами, которые являются антиоксидантами, способными бороться со свободными радикалами (молекулами, повреждающими ткани и клетки, вызывая ускорение процесса старения). Антиоксиданты также борются с формами рака.

2. Орехи
К лучшим средствам от усталости относятся также орехи. Все орехи, миндаль, а также фисташки и арахис, обеспечивают нас прочным запасом энергии, благодаря содержащимся в них углеводам, минералам, витаминам и незаменимым жирным кислотам (Омега 3 и Омега 6).

3. Морепродукты
В частности, мидии, устрицы, а также креветки и омары, очень питательны, богаты минеральными солями (магнием, марганцем, селеном), белками и витаминами (A, B9 и B12).

#советы

⛲️ Водопад Анхель, Керепакупаи-меру — самый высокий водопад в мире

Высота падающей воды в Анхеле по официальным данным составляет 979 метров, однако часть исследователей утверждает, что на самом деле водопад еще выше — как минимум 1054 метра

Вопросы, которые стоит себе задать


-Готовы сейчас умереть и предстать перед Аллахом ,успел за все покаяться ?

- На что бы вы тратили свое время 5 лет назад, если бы смогли все изменить?

- Если бы вам осталось жить 5 лет, как бы вы распорядились этим временем?

- Что вы больше всего любите в себе?

- На какие три вопроса вы бы хотели знать ответы?

📝 Ответы на них стоит зафиксировать на бумаге и держать всегда под рукой

Иʍᴀʍ Ибн Аᴧь-Кᴀййʍ (дᴀ ᴄʍиᴧᴏᴄᴛиʙиᴛᴄя нᴀд ниʍ Аᴧᴧᴀх), ᴋᴏᴦдᴀ ᴦᴏʙᴏᴩиᴧ ᴏ ᴨᴩичинᴀх ᴄᴨᴀᴄᴇния ᴏᴛ ʍуᴋ ʍᴏᴦиᴧы:

«Чᴇᴧᴏʙᴇᴋу ᴄᴧᴇдуᴇᴛ ᴨᴏᴄʙяᴛиᴛь Аᴧᴧᴀху чᴀᴄ ᴨᴇᴩᴇд ᴄнᴏʍ, дᴀʙᴀя ᴩᴀᴄᴄчᴇᴛ ᴄʙᴏᴇй дуɯᴇ: ᴋᴀᴋᴏй убыᴛᴏᴋ ᴏнᴀ ᴨᴏᴛᴇᴩᴨᴇᴧᴀ ᴄᴇᴦᴏдня и ᴋᴀᴋᴏй дᴏхᴏд ᴨᴩиᴏбᴩᴇᴧᴀ ᴄᴇᴦᴏдня. Зᴀᴛᴇʍ ᴏбнᴏʙиᴛь ᴄʙᴏᴇ ᴨᴏᴋᴀяниᴇ ᴨᴇᴩᴇд Аᴧᴧᴀхᴏʍ и уᴄнуᴛь ʙ ᴄᴏᴄᴛᴏянии ϶ᴛᴏᴦᴏ ᴩᴀᴄᴋᴀяния. Эᴛᴏ ᴄᴧᴇдуᴇᴛ дᴇᴧᴀᴛь ᴋᴀждую нᴏчь».

[Шᴀᴩх "Киᴛᴀб ᴀᴛ-Тᴀухид", 24]
@SudniDen_ISLAM

Рекомендую "Dawn Chorus"
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dawnchorus

Dawn Chorus — таймер и будильник в одном приложении, где пользователь может комбинировать пение разных видов птиц по своему усмотрению. 🔺🔺🔺

📌Чтобы заставить мозг эффективно работать, его нужно тренировать с самого детства.📌 Чем мозг моложе, тем он восприимчивей. И чем меньше его нагружать, тем хуже он будет работать. Мы все знаем, что если не тренировать мышцы, то они со временем станут дряблыми и начнут атрофироваться. То же касается и мозга: если его перестать нагружать, клетки, отвечающие за мыслительные процессы, начнут отмирать. У людей, которые тренируют свой мозг, ухудшение его работы отмечается лишь в глубокой старости.

📍УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПАМЯТИ И МОЗГА📌
💿СОВЕТЫ, ВИДЕО, МОТИВАЦИЯ,
КНИГИ📘
👥МЕТОДИКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ👥
Хештеги канала 🧠 〰@memory5
темы канала
#упражнения
#видео
#полезное
#теория
#детям
#книги
#мотивация
#саморазвитие
#дуа
#интересно
#факты

🔆🔆НОВЫЙ КУРС ДЛЯ ДЕТЕЙ 🔆🔆

ПАМЯТЬ , ВНИМАНИЕ,СКОРОЧТЕНИЕ

🛑ТРЕНИРОВКИ В СПЕЦИАЛЬНОЙ ГРУППЕ

🔴 ПОДДЕРЖКА В ВЫПОЛНЕНИЕ
ЗАНИМАТЕЛЬНЫХ ЗАДАНИЙ И УПРАЖНЕНИЙ,ОНИ УВЛЕКАЮТ РЕБЕНКА И РАЗВИВАЮТ МОЗГ.

🔴 ОБЯЗАТЕЛЬНО
ОНЛАЙН УРОК ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ В ВОСКРЕСЕНЬЕ ( время устанавливаем позднее)

РЕЗУЛЬТАТ🎉

👍УВЕЛИЧИТЬСЯ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ И ПОНИМАНИЯ ТЕКСТОВ
👍КРЕАТИВНО МЫСЛИМ
👍РАЗВОВЬЮТСЯ ПАМЯТЬ И ВНИМАНИЕ

РАЗНЫЕ ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ ОТ 6-13 ЛЕТ

✅ОПЛАТА 500 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ

ЗАПИСАТЬСЯ

@ONLINE_KURSI_bot

http://razvitie-online.com/