Многое в нашей жизни строится на привычках. Порой, мы себе даже не отдаем отчет в каком-то действии, потому что совершаем его на автомате. Привычки бывают разными – и хорошими, и вредными, но есть нечто общее, что их объединяет вне зависимости от пользы: наша потребность в их регулярном осуществлении.
Привычка – это сложившаяся модель поведения, некий ритуал, который вызывает у нас приятные эмоции и который стал важной частью нашей личности.
Некоторым привычкам мы следуем в какой-то определенный отрезок времени, а некоторым и всю жизнь. Тот факт, что наши привычки ассоциируются с чем-то приятным (например, шоколадка после обеда), создает массу препятствий на пути отказа от них.
Но в действительности изменить свои привычки может каждый из нас, просто надо очень сильно этого захотеть.
Привычка – это сложившаяся модель поведения, некий ритуал, который вызывает у нас приятные эмоции и который стал важной частью нашей личности.
Некоторым привычкам мы следуем в какой-то определенный отрезок времени, а некоторым и всю жизнь. Тот факт, что наши привычки ассоциируются с чем-то приятным (например, шоколадка после обеда), создает массу препятствий на пути отказа от них.
Но в действительности изменить свои привычки может каждый из нас, просто надо очень сильно этого захотеть.
Какие же существуют этапы вырабатывания привычки?
Необходимо принять решение. В ряде случаев этот этап считается нулевым, так как он не сопряжен ни с какими действиями.
Сделать один раз. Так мы начинаем двигаться вперед и пробовать себя в новой роли.
Сделать два раза подряд. Иногда этот этап оказывается довольно сложным, потому что человек, боясь препятствий, начинает сомневаться и думает, что ему было достаточно попробовать.
Делать в течение недели. Нет, не в течение будних дней, а в течение всех дней, включая выходные. В этот момент происходит столкновение новой привычки с социумом, который может относиться к ней скептически и не принимать ее. Это настоящее испытание!
Делать в течение 21 дня. За это время привычка закрепляется в сознании и становится осознанной. Три недели – отличный повод гордиться собой!
Делать в течение 40 дней. Да, на самом деле 21 день – это только начало прекрасного пути, и после трех недель не стоит расслабляться, думая, что можно больше ничего не делать, а привычка будет как-нибудь там сама прививаться. Так вы рискуете потерять достигнутое.
Делать в течение 90 дней. Если вы смогли делать что-то в течение трех месяцев, успех вам обеспечен! Считается, что после 90 дней беспрерывного выполнения привычка крепко оседает в сознании, и человек перестает придавать ей значение, так как осуществляет в автоматическом режиме.
Необходимо принять решение. В ряде случаев этот этап считается нулевым, так как он не сопряжен ни с какими действиями.
Сделать один раз. Так мы начинаем двигаться вперед и пробовать себя в новой роли.
Сделать два раза подряд. Иногда этот этап оказывается довольно сложным, потому что человек, боясь препятствий, начинает сомневаться и думает, что ему было достаточно попробовать.
Делать в течение недели. Нет, не в течение будних дней, а в течение всех дней, включая выходные. В этот момент происходит столкновение новой привычки с социумом, который может относиться к ней скептически и не принимать ее. Это настоящее испытание!
Делать в течение 21 дня. За это время привычка закрепляется в сознании и становится осознанной. Три недели – отличный повод гордиться собой!
Делать в течение 40 дней. Да, на самом деле 21 день – это только начало прекрасного пути, и после трех недель не стоит расслабляться, думая, что можно больше ничего не делать, а привычка будет как-нибудь там сама прививаться. Так вы рискуете потерять достигнутое.
Делать в течение 90 дней. Если вы смогли делать что-то в течение трех месяцев, успех вам обеспечен! Считается, что после 90 дней беспрерывного выполнения привычка крепко оседает в сознании, и человек перестает придавать ей значение, так как осуществляет в автоматическом режиме.
Важно помнить, что привычки не терпят пропусков, поэтому крайне не рекомендуется отклоняться от курса. Даже если вы 20 дней подряд исправно делали планку, а на 21 решили отдохнуть, ваш организм радостно начнет всевозможными хитростями вас подталкивать к тому, чтобы пропустить еще парочку дней – вы же все равно уже доказали себе, что вам это по зубам…
Конечно, срывы случаются у всех, и это абсолютно нормально, потому что мы не работы и не можем себя запрограммировать. Ни в коем случае не стоит себя за них упрекать! Лучше подумайте о том, насколько вы сильно замотивированы. Ответьте честно, вам действительно это нужно?
Главное, быть максимально честным с самим собой, потому что если вы на самом деле не хотите вырабатывать новую привычку, то вы ее и не выработаете, только испортите себе настроение и усомнитесь в своей силе воли.
И, пожалуйста, помните, что в начале пути вам не будет легко! Наоборот, скорее всего вам будет очень трудно, вы миллион раз усомнитесь в сделанном выборе и захотите все бросить. Но ведь все лучшее дается только тогда, когда мы начинаем прилагать максимум усилий. Как только вы увидите первые результаты своей работы, вы обязательно вспомните, ради чего все это начиналось, и испытаете колоссальное удовольствие, понимая, что дальше будет только лучше
Конечно, срывы случаются у всех, и это абсолютно нормально, потому что мы не работы и не можем себя запрограммировать. Ни в коем случае не стоит себя за них упрекать! Лучше подумайте о том, насколько вы сильно замотивированы. Ответьте честно, вам действительно это нужно?
Главное, быть максимально честным с самим собой, потому что если вы на самом деле не хотите вырабатывать новую привычку, то вы ее и не выработаете, только испортите себе настроение и усомнитесь в своей силе воли.
И, пожалуйста, помните, что в начале пути вам не будет легко! Наоборот, скорее всего вам будет очень трудно, вы миллион раз усомнитесь в сделанном выборе и захотите все бросить. Но ведь все лучшее дается только тогда, когда мы начинаем прилагать максимум усилий. Как только вы увидите первые результаты своей работы, вы обязательно вспомните, ради чего все это начиналось, и испытаете колоссальное удовольствие, понимая, что дальше будет только лучше
• Халид ибн Ма’дан (табиин) сказал: «Если кому-либо из вас откроется дверь (для совершения) блага, пусть он торопится туда, ведь он не знает, когда ее закроют».
إِذَا فُتِحَ لِأَحَدِكُمْ بَابُ خَيْرٍ فَلْيُسْرِعْ إِلَيْهِ فَإِنَّهُ لَا يَدْرِي مَتَى يُغْلَقُ عَنْهُ
📚 См. «Хильятуль-аулия» 5/211
إِذَا فُتِحَ لِأَحَدِكُمْ بَابُ خَيْرٍ فَلْيُسْرِعْ إِلَيْهِ فَإِنَّهُ لَا يَدْرِي مَتَى يُغْلَقُ عَنْهُ
📚 См. «Хильятуль-аулия» 5/211
🔴Канал мы создали для того:
✍ чтобы делиться с Вами некоторыми короткими пользами из Корана заставляющие размышлять над глубокими смыслами, и красноречием аятов Корана.
✅Ведь Аллах также побуждает нас в Коране к размышлению над Его аятами.
💠Всевышний Аллах сказал в Коране:《Неужели они не задумываются над Кораном? Ведь если бы он был не от Аллаха, то они нашли бы в нем много противоречий.》сура 4, аят 82.
🔻Подписывайтесь на канал и делитесь с друзьями, ведь Пророк صلى الله عليه وسلم сказал:" Поистине, указывающий на благое подобен совершающему его" Ат-Тирмизи 2670
https://news.1rj.ru/str/fawaidquran1
✍ чтобы делиться с Вами некоторыми короткими пользами из Корана заставляющие размышлять над глубокими смыслами, и красноречием аятов Корана.
✅Ведь Аллах также побуждает нас в Коране к размышлению над Его аятами.
💠Всевышний Аллах сказал в Коране:《Неужели они не задумываются над Кораном? Ведь если бы он был не от Аллаха, то они нашли бы в нем много противоречий.》сура 4, аят 82.
🔻Подписывайтесь на канал и делитесь с друзьями, ведь Пророк صلى الله عليه وسلم сказал:" Поистине, указывающий на благое подобен совершающему его" Ат-Тирмизи 2670
https://news.1rj.ru/str/fawaidquran1
6 вещей, которые могут изменить твою жизнь в течение года
1. Перестань жаловаться и цени каждый день.
2. Попрощайся с людьми, которые приносят негатив в твою жизнь.
3. Брось ТВ и контролируй использование интернета.
4. Выбери один навык, который хочешь освоить, и приложи все усилия для его развития.
5. Придерживайся поставленных целей и не оборачивайся назад.
6. Учись на каждой ошибке, которую делаешь.
1. Перестань жаловаться и цени каждый день.
2. Попрощайся с людьми, которые приносят негатив в твою жизнь.
3. Брось ТВ и контролируй использование интернета.
4. Выбери один навык, который хочешь освоить, и приложи все усилия для его развития.
5. Придерживайся поставленных целей и не оборачивайся назад.
6. Учись на каждой ошибке, которую делаешь.
Forwarded from ЦЕНТР РАЗВИТИЯ As_Sajdah
не заполнить душевную пустоту ни любимыми людьми, ни вкусной едой, ни дорогими вещами, ни интересной работой, ни развлечениями, друзьями, семьей, вещами, чувствами - ничем
душевные дыры лечатся только отказом от грехов и поклонением Всевышнему. только заполнив своё сердце Исламом, можно обрести свободу от оков собственного нафса
посвятить себя Ему
https://news.1rj.ru/str/joinchat/AO3sbvKen8k4YTZi
душевные дыры лечатся только отказом от грехов и поклонением Всевышнему. только заполнив своё сердце Исламом, можно обрести свободу от оков собственного нафса
посвятить себя Ему
https://news.1rj.ru/str/joinchat/AO3sbvKen8k4YTZi
Белый мёд для укрепления памяти.
Ибн Джурейдж передал, что Зухри сказал:
«Продолжай употреблять мед. Он способствует укреплению памяти». Самый лучший мёд – горный, белый и без примесей с умеренным вкусом.
«Задуль Маад» Ибн аль-Кайим.
Ибн Джурейдж передал, что Зухри сказал:
«Продолжай употреблять мед. Он способствует укреплению памяти». Самый лучший мёд – горный, белый и без примесей с умеренным вкусом.
«Задуль Маад» Ибн аль-Кайим.
21 совет, как сохранить мотивацию к учёбе:
1. Определи причину прокрастинации
2. Разбей большие задачи на маленькие
3. Выработай привычку учиться
4. Вспомни, почему ты учишься
5. Используй в учебе интеллект-карты
6. Преврати скучный предмет в интересный
7. Старайся понимать тему, а не заучивать ее
8. Ищи пробелы в знаниях и восполняй их
9. Учись небольшими отрезками времени
10. Используй технику Pomodoro
11. Не жди от себя, что будешь замотивирован все время
12. Тренируй свой мозг (чтение, пазлы, загадки)
13. Составь учебное расписание
14. Учись в группе
15. Учись активно, не пассивно
16. Не забывай о физической нагрузке
17. Визуализируй свой успех
18. Помни, даже самое скучное задание не будет длиться всегда
19. Сфокусируйся на процессе, а не на результате
20. Избавься от отвлекающих факторов
21. Если не можешь приступить к заданию, заведи таймер на 5 минут и действуй
1. Определи причину прокрастинации
2. Разбей большие задачи на маленькие
3. Выработай привычку учиться
4. Вспомни, почему ты учишься
5. Используй в учебе интеллект-карты
6. Преврати скучный предмет в интересный
7. Старайся понимать тему, а не заучивать ее
8. Ищи пробелы в знаниях и восполняй их
9. Учись небольшими отрезками времени
10. Используй технику Pomodoro
11. Не жди от себя, что будешь замотивирован все время
12. Тренируй свой мозг (чтение, пазлы, загадки)
13. Составь учебное расписание
14. Учись в группе
15. Учись активно, не пассивно
16. Не забывай о физической нагрузке
17. Визуализируй свой успех
18. Помни, даже самое скучное задание не будет длиться всегда
19. Сфокусируйся на процессе, а не на результате
20. Избавься от отвлекающих факторов
21. Если не можешь приступить к заданию, заведи таймер на 5 минут и действуй
Сильнее всех - владеющий собой.
Ты покажи себя не в словах , а в деле.
Кто победил себя, тот истинный герой,
Кто, стиснув зубы , добивался своей цели!
Ты покажи себя не в словах , а в деле.
Кто победил себя, тот истинный герой,
Кто, стиснув зубы , добивался своей цели!
ПРИЧИНЫ СЛАБОСТИ ПАМЯТИ И ЕЕ РАЗВИТИЕ
📌Воздержание от грехов
Великий ученый, Мухаммад ибн Идрис аш-Шафии, рахимахуллах, однажды пожаловался своему учителю:
شكوت إلى وكيع سوء حفظي فأرشدني إلى ترك المعاصى
وأخبرني بأن العلم نور ونور الله لا يهدى لعاصتي
На память плохую я пожаловался Ваки,
И он посоветовал мне оставить грехи.
Сказал он: Ведь знания – это нур (свет) от Аллаха,
А свет не может быть уделом грешника!
Другой ученик имама Ваки ибн Джарраха, ученый, который упоминается по всех шести сборниках хадисов, также заинтересовался его (имама Ваки) замечательной памятью:
قَالَ عَلِيُّ بنُ خَشْرَم: مَا رَأَيْتُ بِيَدِ وَكِيْعٍ كِتَاباً قَطُّ، إِنَّمَا هُوَ حِفْظٌ، فَسَأَلتُهُ عَنْ أَدوِيَةِ الحِفْظِ، فَقَالَ: إِنْ عَلَّمْتُكَ الدَّوَاءَ، اسْتَعْمَلتَه? قُلْتُ: إِيْ وَاللهِ. قَالَ: تَرْكُ المَعَاصِي، مَا جَرَّبْتُ مِثْلَهُ لِلْحِفْظِ
Али ибн Хашрам сказал: «Я никогда не видел книги в руках Ваки (иными словами, он все знания держал в памяти и не нуждался в книге). Однажды я спросил его о средстве (достижения) его хорошей памяти. Он ответил: Если я скажу тебе это средство, ты будешь им пользоваться? Я ответил: Да, клянусь Аллахом!» Тогда он сказал: «Откажись от грехов; я никогда не совершал ничего подобного (неправедных действий)» (2).
Если у человека хорошая память, но все его внимание направлено на греховные поступки, то возможности его памяти также будут направлены на запретные поступки. В такой ситуации его мозг будет наполняться греховным, а не правильным, хорошим содержанием.
[1] وما أحسنَ قولُ تلميذِ وَكِيعٍ الكُوفيِّ(1)، قيل إنَّهُ الإمامُ الشَّافعيُّ:
شكوتُ إلى وكيعٍ سوءَ حِفْظِي فأرشدني إلى تَرْكِ المَعَاصِي وقال: اِعلمْ بأنَّ العِلْمَ نُورٌ وَنُورُ اللهِ لا يُؤتَاهُ عَاصِي
ويروى بدلَ الشِّعرِ الأخيرِ: وذلكَ أنَّ حفظَ العلمِ فضلٌ وفضلُ اللهِ لا يؤتى لعاصي
[تذكرة الراشد برد تبصرة الناقد للکھنوی، ص٢٤٧، مرکز العلما]
[2] سير أعلام النبلاء ط الحديث (7/ 565)📚
📌Воздержание от грехов
Великий ученый, Мухаммад ибн Идрис аш-Шафии, рахимахуллах, однажды пожаловался своему учителю:
شكوت إلى وكيع سوء حفظي فأرشدني إلى ترك المعاصى
وأخبرني بأن العلم نور ونور الله لا يهدى لعاصتي
На память плохую я пожаловался Ваки,
И он посоветовал мне оставить грехи.
Сказал он: Ведь знания – это нур (свет) от Аллаха,
А свет не может быть уделом грешника!
Другой ученик имама Ваки ибн Джарраха, ученый, который упоминается по всех шести сборниках хадисов, также заинтересовался его (имама Ваки) замечательной памятью:
قَالَ عَلِيُّ بنُ خَشْرَم: مَا رَأَيْتُ بِيَدِ وَكِيْعٍ كِتَاباً قَطُّ، إِنَّمَا هُوَ حِفْظٌ، فَسَأَلتُهُ عَنْ أَدوِيَةِ الحِفْظِ، فَقَالَ: إِنْ عَلَّمْتُكَ الدَّوَاءَ، اسْتَعْمَلتَه? قُلْتُ: إِيْ وَاللهِ. قَالَ: تَرْكُ المَعَاصِي، مَا جَرَّبْتُ مِثْلَهُ لِلْحِفْظِ
Али ибн Хашрам сказал: «Я никогда не видел книги в руках Ваки (иными словами, он все знания держал в памяти и не нуждался в книге). Однажды я спросил его о средстве (достижения) его хорошей памяти. Он ответил: Если я скажу тебе это средство, ты будешь им пользоваться? Я ответил: Да, клянусь Аллахом!» Тогда он сказал: «Откажись от грехов; я никогда не совершал ничего подобного (неправедных действий)» (2).
Если у человека хорошая память, но все его внимание направлено на греховные поступки, то возможности его памяти также будут направлены на запретные поступки. В такой ситуации его мозг будет наполняться греховным, а не правильным, хорошим содержанием.
[1] وما أحسنَ قولُ تلميذِ وَكِيعٍ الكُوفيِّ(1)، قيل إنَّهُ الإمامُ الشَّافعيُّ:
شكوتُ إلى وكيعٍ سوءَ حِفْظِي فأرشدني إلى تَرْكِ المَعَاصِي وقال: اِعلمْ بأنَّ العِلْمَ نُورٌ وَنُورُ اللهِ لا يُؤتَاهُ عَاصِي
ويروى بدلَ الشِّعرِ الأخيرِ: وذلكَ أنَّ حفظَ العلمِ فضلٌ وفضلُ اللهِ لا يؤتى لعاصي
[تذكرة الراشد برد تبصرة الناقد للکھنوی، ص٢٤٧، مرکز العلما]
[2] سير أعلام النبلاء ط الحديث (7/ 565)📚
Каким_образом_ты_можешь_стать_ключом_к_добру_или_как_добиться_успеха!.pdf
137.5 KB
Каким образом ты можешь стать ключом к добру или как добиться успеха!
Всегда повторяйте пройденные уроки. Это хорошо закрепленяет знания. Лучше не идти вперёд пока не освоил пройденный материал. Не количество важно, а качество - это понимание информации.
Forwarded from 🔹Ислам от "А" до "Я"🔹
ЧТО СОДЕРЖИТ В СЕБЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО ЕДИНОБОЖИЯ?
✏️ Сказал шейхуль-Ислям ибн Теймийя, да помилует его Аллах:
«Свидетельство Единобожия, содержит в себе:
Любить только ради Аллаха, питать неприязнь только ради Аллаха, проявлять дружбу только ради Аллаха, проявлять враждебность только ради Аллаха, любить только то, что любит Аллах, проявлять неприязнь только тому, чему проявляет неприязнь Аллах.
Надеяться, полагаться, возлагать надежды только на Аллаха, бояться только Аллаха, благоговеть только перед Ним, просить только у Аллаха.
Это и есть религия Ибрахима - Ислям, с которым Аллах послал всех посланников».
📚 См. "Маджму' аль-фатауа", 8.
✏️ Сказал шейхуль-Ислям ибн Теймийя, да помилует его Аллах:
«Свидетельство Единобожия, содержит в себе:
Любить только ради Аллаха, питать неприязнь только ради Аллаха, проявлять дружбу только ради Аллаха, проявлять враждебность только ради Аллаха, любить только то, что любит Аллах, проявлять неприязнь только тому, чему проявляет неприязнь Аллах.
Надеяться, полагаться, возлагать надежды только на Аллаха, бояться только Аллаха, благоговеть только перед Ним, просить только у Аллаха.
Это и есть религия Ибрахима - Ислям, с которым Аллах послал всех посланников».
📚 См. "Маджму' аль-фатауа", 8.
Forwarded from РАЗВИВАЙСЯ В ИСЛАМЕ
Telegraph
Стать лучше за 100 дней
1. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки. 2. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы…
как сберечь время
К наиболее важным способам экономии времени относятся:
- планирование времени и дел;
- уклонение от праздных и бесполезных собраний;
- отсутствие праздного любопытства в чем бы то ни было;
- быть в обществе серьезных,
умных людей, ценящих время;
- читать о выдающихся ученых и вдохновляющие биографии;
- получение удовольствия от сбережения времени и его использования для достижения успехов в учебной работе;
- чтение, получение знаний и улучшение понимания материала.
Посредством этих действий человек осознает ценность времени, и это мотивирует его на экономию дней, часов и минут и использование их наилучшим образом.
🔍 ценность времени, 93-94
К наиболее важным способам экономии времени относятся:
- планирование времени и дел;
- уклонение от праздных и бесполезных собраний;
- отсутствие праздного любопытства в чем бы то ни было;
- быть в обществе серьезных,
умных людей, ценящих время;
- читать о выдающихся ученых и вдохновляющие биографии;
- получение удовольствия от сбережения времени и его использования для достижения успехов в учебной работе;
- чтение, получение знаний и улучшение понимания материала.
Посредством этих действий человек осознает ценность времени, и это мотивирует его на экономию дней, часов и минут и использование их наилучшим образом.
🔍 ценность времени, 93-94