📌 СЕМЕНА ТЫКВЫ | ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ 📌
В тыквенных семечках содержатся мощные антиоксиданты, предотвращающие повреждение тела и мозга свободными радикалами. Кроме того, это хороший источник магния, железа, цинка и меди.
Каждое из этих веществ необходимо для лучшей работы мозга:
Цинк: недостаток цинка в организме приводит к многим неврологическим заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера, депрессии и болезнь Паркинсона.
Магний: магний полезен для памяти и обучаемости.
Медь: мозг использует медь для контроля нервных импульсов. Недостаточность меди может привести к болезни Альцгеймера.
Железо: дефицит железа часто становится причиной туманности сознания и нарушений функций мозга.
#полезное
@memory5
В тыквенных семечках содержатся мощные антиоксиданты, предотвращающие повреждение тела и мозга свободными радикалами. Кроме того, это хороший источник магния, железа, цинка и меди.
Каждое из этих веществ необходимо для лучшей работы мозга:
Цинк: недостаток цинка в организме приводит к многим неврологическим заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера, депрессии и болезнь Паркинсона.
Магний: магний полезен для памяти и обучаемости.
Медь: мозг использует медь для контроля нервных импульсов. Недостаточность меди может привести к болезни Альцгеймера.
Железо: дефицит железа часто становится причиной туманности сознания и нарушений функций мозга.
#полезное
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 64📌
Посмотрите внимательно в течение 5 секунд на картинку. Затем закройте ее и назовите все запомнившиеся предметы.
Плохо, если запомнили только 5 предметов; хорошо от 5 до 9; отлично, если назвали больше 9 предметов.
#упражнения
@memory5
Посмотрите внимательно в течение 5 секунд на картинку. Затем закройте ее и назовите все запомнившиеся предметы.
Плохо, если запомнили только 5 предметов; хорошо от 5 до 9; отлично, если назвали больше 9 предметов.
#упражнения
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 65📌
Возьмите два фломастера. Попробуйте рисовать одновременно обеими руками. Причем одновременно начиная и заканчивая. Одной рукой — круг, второй — треугольник. Круг должен быть по возможности с ровной окружностью, а треугольник — с острыми кончиками углов.
Теперь попробуйте нарисовать за 1 минуту максимум кругов и треугольников.
Если нарисовали меньше 5 — плохо; 5-7 —средне; 8-10 — хорошо; больше 10 — отлично.
#упражнения
@memory5
Возьмите два фломастера. Попробуйте рисовать одновременно обеими руками. Причем одновременно начиная и заканчивая. Одной рукой — круг, второй — треугольник. Круг должен быть по возможности с ровной окружностью, а треугольник — с острыми кончиками углов.
Теперь попробуйте нарисовать за 1 минуту максимум кругов и треугольников.
Если нарисовали меньше 5 — плохо; 5-7 —средне; 8-10 — хорошо; больше 10 — отлично.
#упражнения
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 66 📌
Вечером, перед тем как заснуть, вспомните всё, что произошло с вами с того момента, когда вы встали. Для удобства лучше закрыть глаза, но ни в коем случае не засыпать.
Медленно, как можно более подробно постарайтесь вспомнить все мельчайшие детали. Например, встал(а) с кровати, надел(а) тапочки, пошел(ла) в ванную, почистил(а) зубы, какого цвета была щетка; что надел(а), что ел(а) на завтрак, куда ходил(а). Необходимо медленно всё это перебрать в уме.
Это упражнение тренирует память, внимательность, осознанность и приводит в порядок нейронную сеть.
#упражнения
@memory5
Вечером, перед тем как заснуть, вспомните всё, что произошло с вами с того момента, когда вы встали. Для удобства лучше закрыть глаза, но ни в коем случае не засыпать.
Медленно, как можно более подробно постарайтесь вспомнить все мельчайшие детали. Например, встал(а) с кровати, надел(а) тапочки, пошел(ла) в ванную, почистил(а) зубы, какого цвета была щетка; что надел(а), что ел(а) на завтрак, куда ходил(а). Необходимо медленно всё это перебрать в уме.
Это упражнение тренирует память, внимательность, осознанность и приводит в порядок нейронную сеть.
#упражнения
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 67 📌
Это упражнение можно выполнять в каком-нибудь людном месте. Объектами запоминания будут люди. Для этого посмотрите на человека в течение 30-60 секунд, потом закрыв глаза или отвернувшись от него, попытайтесь вспомнить как можно больше деталей из его внешности, одежды, аксессуаров. Далее проверьте себя.
#упражнения
@memory5
Это упражнение можно выполнять в каком-нибудь людном месте. Объектами запоминания будут люди. Для этого посмотрите на человека в течение 30-60 секунд, потом закрыв глаза или отвернувшись от него, попытайтесь вспомнить как можно больше деталей из его внешности, одежды, аксессуаров. Далее проверьте себя.
#упражнения
@memory5
🔸 КАК УЛУЧШИТЬ СВОЮ ПАМЯТЬ?
В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал — через 20 минут, и 50% того, что он слышал в течение получаса!
Десять советов для улучшения памяти!
1. Тренировка
Заучивание Корана наизусть, кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание телефонных номеров, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти!
2. Виноградный сок
Если включить в наш рацион этот сок, то память улучшится на 20% по воле Аллаха.
Виноградный сок должен быть фиолетового цвета. В нем содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг.
3. Физическая активность
Намаз, ходьба, бег – все то, что тренирует тело, улучшает память. Такая активность способствует поступлению кислорода в мозг, способствует запоминанию (образуются новые клетки).
4. Проговаривание
Когда мы вслух проговариваем, например, аяты Корана, номера телефона, адреса или имена, то наш мозг фиксирует эту информацию быстрее, нежели мы просто запишем.
5. Сон
Хороший сон – залог здоровья по воле Аллаха. Во сне наш организм расслаблен. Во сне резко усиливается выработка омолаживающих гормонов. Выспавшийся организм запоминает информации в 2 раза больше, чем тот, кто страдает бессонницей. Но надо учесть на фардж надо вставать во время.
6. Дуа.
"Просите у Меня и я отвечу вам"
7. Гимнастика для глаз
Если каждое утро перемещать глаза из стороны в сторону в течение 30 секунд, то память улучшится на 10%. Это достигается тем, что оба полушария мозга будут работать в гармонии друг с другом.
8. Пост в понедельник и четверг.
9. Питание
Здоровое и правильное питание способствует отличному запоминанию. Конечно, это продукты – антиоксиданты. Черника, брокколи, шпинат, орехи, цитрусовые, свекла, чернослив, изюм.
Не забываем, естественно, про омега – 3 жирные кислоты!
10. Витамины
Витамин В. Недостаток витамина В12 может привести к потере памяти (рыба, мясо, яйца, птица и др.). Это верный помощник в работе нашего мозга. А также витамины С и Е.
Чтобы не было атеросклероза, следует сократить потребление жиров, маргарина, сливочного масла. Суточная норма жиров не должна превышать 90 г в сутки.
Давайте мозгу постоянную нагрузку и ваша память улучшится! По воле Аллаха! Делайте дуа!
В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал — через 20 минут, и 50% того, что он слышал в течение получаса!
Десять советов для улучшения памяти!
1. Тренировка
Заучивание Корана наизусть, кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание телефонных номеров, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти!
2. Виноградный сок
Если включить в наш рацион этот сок, то память улучшится на 20% по воле Аллаха.
Виноградный сок должен быть фиолетового цвета. В нем содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг.
3. Физическая активность
Намаз, ходьба, бег – все то, что тренирует тело, улучшает память. Такая активность способствует поступлению кислорода в мозг, способствует запоминанию (образуются новые клетки).
4. Проговаривание
Когда мы вслух проговариваем, например, аяты Корана, номера телефона, адреса или имена, то наш мозг фиксирует эту информацию быстрее, нежели мы просто запишем.
5. Сон
Хороший сон – залог здоровья по воле Аллаха. Во сне наш организм расслаблен. Во сне резко усиливается выработка омолаживающих гормонов. Выспавшийся организм запоминает информации в 2 раза больше, чем тот, кто страдает бессонницей. Но надо учесть на фардж надо вставать во время.
6. Дуа.
"Просите у Меня и я отвечу вам"
7. Гимнастика для глаз
Если каждое утро перемещать глаза из стороны в сторону в течение 30 секунд, то память улучшится на 10%. Это достигается тем, что оба полушария мозга будут работать в гармонии друг с другом.
8. Пост в понедельник и четверг.
9. Питание
Здоровое и правильное питание способствует отличному запоминанию. Конечно, это продукты – антиоксиданты. Черника, брокколи, шпинат, орехи, цитрусовые, свекла, чернослив, изюм.
Не забываем, естественно, про омега – 3 жирные кислоты!
10. Витамины
Витамин В. Недостаток витамина В12 может привести к потере памяти (рыба, мясо, яйца, птица и др.). Это верный помощник в работе нашего мозга. А также витамины С и Е.
Чтобы не было атеросклероза, следует сократить потребление жиров, маргарина, сливочного масла. Суточная норма жиров не должна превышать 90 г в сутки.
Давайте мозгу постоянную нагрузку и ваша память улучшится! По воле Аллаха! Делайте дуа!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЧТО ЛЕЧИТ ТЕЛО И РАЗУМ ? С ПОМОЩЬЮ АЛЛАХА
#видео
#видео
📌 УПРАЖНЕНИЕ 68📌
Вспомните за 5 минут 100 названий городов.
Необходимо называть их быстро, не останавливаясь. Сначала вы может вспомните 40-50 городов, но при регулярной тренировке назвать 100 городов уже не составит труда.
Варианты упражнения можете разнообразить на свое усмотрение. Это могут быть 100 животных, стран, предметов...
#упражнения
@memory5
Вспомните за 5 минут 100 названий городов.
Необходимо называть их быстро, не останавливаясь. Сначала вы может вспомните 40-50 городов, но при регулярной тренировке назвать 100 городов уже не составит труда.
Варианты упражнения можете разнообразить на свое усмотрение. Это могут быть 100 животных, стран, предметов...
#упражнения
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 69📌
Знакомьтесь, это Мария, Бибиана, Мерседес и Хуана. Да, немного непривычные для нашей местности имена, но тем не менее. Запомните одежду, предметы и имена этих четырёх девочек в течение 90 секунд. После этого закройте картинку и ответьте на вопросы:
1⃣ У кого на голове синие бантики: у Марии или Бибианы?
2⃣ Как зовут девочку в синих сапогах?
3⃣ У кого из девочек чёлка и костюм в горошек?
4⃣ У кого из девочек есть котёнок: у Хуаны или Бибианы?
#упражнения
@memory5
Знакомьтесь, это Мария, Бибиана, Мерседес и Хуана. Да, немного непривычные для нашей местности имена, но тем не менее. Запомните одежду, предметы и имена этих четырёх девочек в течение 90 секунд. После этого закройте картинку и ответьте на вопросы:
1⃣ У кого на голове синие бантики: у Марии или Бибианы?
2⃣ Как зовут девочку в синих сапогах?
3⃣ У кого из девочек чёлка и костюм в горошек?
4⃣ У кого из девочек есть котёнок: у Хуаны или Бибианы?
#упражнения
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 70 📌
Внимательно рассмотрите два рисунка. Нарисуйте на листе бумаги один квадрат размером 6×6 клеток. Теперь, не глядя на рисунки, закрасьте в своем квадрате только те клетки, которые были закрашены одновременно и в первом, и во втором квадрате.
Затем проверьте себя.
#упражнения
@memory5
Внимательно рассмотрите два рисунка. Нарисуйте на листе бумаги один квадрат размером 6×6 клеток. Теперь, не глядя на рисунки, закрасьте в своем квадрате только те клетки, которые были закрашены одновременно и в первом, и во втором квадрате.
Затем проверьте себя.
#упражнения
@memory5
📌 ЧЕРНИКА | ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ 📌
Черника – еще один продукт, полезный для мозга и всего организма в целом.
В чернике, как и в других ярких ягодах, высоко содержание антоцианов – растительного вещества с противовоспалительным и антиоксидантным эффектом. Оно позволяет замедлить процессы старения мозга и развития нейродегенеративных заболеваний.
Кроме того, содержащиеся в чернике антиоксиданты накапливаются в организме, улучшая связь между клетками мозга.
Исследования на животных подтвердили, что черника улучшает память и даже помогает в борьбе с кратковременной потерей памяти.
Попробуйте добавлять немного ягод в утреннюю кашу или смузи.
#полезное
@memory5
Черника – еще один продукт, полезный для мозга и всего организма в целом.
В чернике, как и в других ярких ягодах, высоко содержание антоцианов – растительного вещества с противовоспалительным и антиоксидантным эффектом. Оно позволяет замедлить процессы старения мозга и развития нейродегенеративных заболеваний.
Кроме того, содержащиеся в чернике антиоксиданты накапливаются в организме, улучшая связь между клетками мозга.
Исследования на животных подтвердили, что черника улучшает память и даже помогает в борьбе с кратковременной потерей памяти.
Попробуйте добавлять немного ягод в утреннюю кашу или смузи.
#полезное
@memory5