​

ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ


📕Когда вы приступите к выполнению главного дела – поставьте все гаджеты в беззвучный режим и спрячьте все, что потенциально может вас отвлечь. Дело в том, что фокусироваться на работе после отвлечения придется заново. Чтобы мозг как следует сосредоточился, ему требуется около 20 минут. Следовательно, каждый раз, когда сбивается фокус – вы теряете треть часа.

📕Отсутствие внимания – главный враг продуктивности. Но человек не в состоянии постоянно думать о работе. Предусмотрите перерывы! Будь то короткая пешая прогулка или зарядка – важно, чтобы тело двигалось. Движение во время интенсивного рабочего дня служит качественной перезагрузкой для ума.
Обратите внимание на количество употребляемого сахара. Он в значительной степени влияют на работу мозга. Минимизируйте его количество, заменив на орехи и бананы.

📕Также важно пить воду. Обезвоживание можно не замечать, но оно крайне пагубно сказывается на когнитивных функциях. Графин с водой на рабочем столе станет для вас отличным помощником. Вы
Удостоверьтесь, что маленькие вещи вокруг вдохновляют вас, и решительно продвигайтесь по плану на день.
#теория

Австралийские аборигены умеют делать лодки из древесной коры. В экипаж такой лодки входят 6-8 человек. Гребет только половина из них.

А что делают остальные?

Ибн аль-Джаузи сказал:" Я заметил нечто удивительное: любая ценная вещь очень серьёзна, и для её приобретения необходимо потратить много времени и вложить много труда.
И поскольку знание является наиблагороднейшим делом, то оно приобретается только трудом, бодрствованием , многократным повторением, отрешением от удовольствий и покоя.
Один из факихов сказал:"Я много лет хотел попробовать харису , но не мог , поскольку её продали в то время, когда я слушал урок."

​​📍Профилактика мозга или как учиться быстрее всегда

Мозг представляет собой сложный механизм. Нередко его даже сравнивают с очень мощным компьютером. И если провести аналогию, легко понять, что, как и любой механизм или компьютер, он требует систематического технического обслуживания. В противном случае справляться с задачами ему будет сложно. Вот ряд привычек, которыми можно овладеть, чтобы обучаться было легче и быстрее:

📌 Занятия спортом
Как показали неоднократные научные исследования, физические нагрузки помогают не только укрепить здоровье и натренировать тело, но и улучшить работоспособность мозга. Когда чувствуете, что мозг переутомлен, сделайте передышку и сходите на пробежку, выполните простую зарядку или поплавайте в бассейне. Уже через 15 минут вы заметите, что стали лучше концентрироваться, а мышление приобрело ясность.


📌 Питье воды
О том, почему нужно пить воду, вы, наверное, и сами прекрасно знаете. Здесь же мы только скажем, что ученые из университета Восточного Лондона обнаружили, что обычная питьевая вода способствует лучшей концентрации и решению сложных задач. В издании Daily Mail были опубликованы результаты исследований, согласно которым, люди, которые испытывают жажду, думают на 14% медленнее тех, кто регулярно пьет воду.

📌 Употребление Омега-3
Эти кислоты просто незаменимы, т.к. нормализуют нервные процессы и восстанавливают их, если они были нарушены. К ним относятся память, скорость мышления и внимание. Так что если хотите, чтобы мозг работал лучше, кушайте грецкие орехи, тыквенные семечки, палтус, сардину, скумбрию и лосось. А если любите салаты, добавляйте в них льняное масло – это вкусно и полезно.
#теория

🔷🔷🔷Почему плакать полезно?

📌Слёзы выводят из нашего организма излишки гормонов, которые иначе влияли бы на нашу нервную систему.

📌Слёзы очищают организм от вредных веществ, которые появляются от стресса.

📌Прочищение носа. Особенно актуально в том случае, когда в носу скопилась слизь и затрудняет дыхание.

📌Интересно, но слёзы способны даже давление понизить.

📌Кроме того, слеза полезна очищением самих глаз от бактерий и пыли.

#факты

​​**В КАКИЕ МОМЕНТЫ ВРЕМЕНИ МОЗГ РАБОТАЕТ НАИБОЛЕЕ АКТИВНО???**

Согласно исследованиям,

❎❎❎❎❎❎❎❎❎

1⃣❗️❗️❗️ мозг наиболее активен во время чтения вслух

ЧИТАЙТЕ ВСЛУХ КОРАН
ХАДИСЫ,СИРУ И ДРУГИЕ НУЖНЫЕ ДЛЯ ВАШЕЙ РАБОТЫ И САМОРАЗВИТИЯ КНИГИ ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ

❎❎❎❎❎❎❎❎❎

2⃣На втором месте — решение простых арифметических примеров.❗️❗️❗️

Более того, в отличие от медленного решения сложных задач, во время БЫСТРОГО решения простых арифметических примеров работает практически весь мозг, включая префронтальную кору обоих полушарий.

ПРИЧИНЫ ПОЧЕМУ именно чтение вслух и решение простых примеров заставляют мозг так активно работать,УЧЕНЫЕ НЕ ЗНАЮТ.

❎❎❎❎❎❎❎❎❎

3⃣Но самым удивительным образом мозг работает у синхронных переводчиков во время непосредственно перевода. Ученые засняли активность мозга с помощью функционального МРТ в ходе данной деятельности. Оказалось мозг практически "пылает" активностью различных его отделов. Объяснить данное явление пока не удается, но исследования продолжаются.

КАК ВАМ СТАТЬ СИНХРОННЫМ ПЕРЕВОДЧИКОМ ???

ОЧЕНЬ ПРОСТО ЧИТАЙТЕ КОРАН С ПЕРЕВОДОМ ,РАЗМЫШЛЯЙТЕ НАД КАЖДЫЙ СЛОВОМ АЛЛАХА.

https://news.1rj.ru/str/joinchat/AAAAAE7bV_F9QnbIpWNmOw

⚫️Ибну-ль-Джаузий (رحمه الله) говорил:

«О тот, чья книга деяний черна (от грехов)! Вымой её слезами…».

Малик ибну Динар (رحمه الله) сказал:

«Плач из-за (совершённого) греха избавляет от грехов так же, как ветер срывает (с веток) сухие листья».

Ибну Аби-Ддунья, “Ат-Тауба”.⚫️