Про радость Нового года вы почитаете на других каналах, а я по делу.

В приведенном выше видео⬆️ я не сказал ничего про такой раздражающий фактор, как подведение итогов года, обещания самому себе и прочие танцы с собственной совестью.

Моя философия, она же религия, она же учение - ведь что говорит? Что СОРЕВНОВАТЬСЯ МОЖНО ТОЛЬКО С САМИМ СОБОЙ!

Во-первых, потому, что все люди разные - разный мозг, разные таланты, разные условия. Сравнивать себя с другими просто некорректно.

Во-вторых, ты никогда не знаешь, какую цену платит человек за свой успех. Он тебе этого не покажет. А по фасаду судить об интерьере глупо. Как говорится, мы никогда не знаем на какой войне воюет этот человек. Узнаешь - ужаснешься, и перехочешь меняться с ним местами.

В-третьих, это в принципе избавляет от такого дурацкого чувства, как зависть. То есть экономит нервы и время.

Перефразируя в терминологии принципа ТРЕХ Я, Себя Сегодняшнего можно сравнивать только с Собой Прошлым.

Поэтому перестаём (если вы это делаете) переживать, что у других в соцсетях к Новому году все так радужно. Другие нас вообще не должны волновать. И задаем вопросы себе: Чем я стал лучше себя за этот год? Чем я собираюсь стать лучше себя в следующем?

Я сам и отвечу. Я стал сильно лучше разбираться в драматургии, потому что весь год писал сценарии. Я, почти не пропуская, ходил весь год в зал и стал лучше физически. (Заметьте, я пишу не о достижениях, а о разнице между двумя Я). Я хотел стать более эффективным человеком, но кажется, опять не получилось.

В следующем году я хочу просто продолжить с драматургией и спортзалом. А также стать умнее, эффективнее и довольнее собой.

Этот пост будет ценен прежде всего комментариями. Исповедуйтесь, братья и сестры! Что вам удалось и не удалось в этом году, и какие планы на следующий? У нас собралась отличная компания вдумчивых, ироничных и интеллигентных людей. Давайте послушаем друг друга⬇️.

Похоже, прокрастинация и 20% - это какое-то магическое сочетание. В журнале Psychological Bulletin был опубликован мета-анализ об исследованиях прокрастинации. По результатам исследований и опросов в десятках стран, от США, до Турции, от Германии до Японии - везде фигурирует один и тот же показатель: 20% людей жестко страдают от прокрастинации. Которую в статье нежно назвали quintessential self-regulatory failure – чрезвычайно существенный провал саморегуляции.

Я посчитал количество признаний в неуправляемой прокрастинации в наших с вами комментариях к посту об этом и что же? Семеро из тридцати пяти! Ровно 20%) Остальные либо вообще не подвержены этой напасти, либо нашли способы борьбы, либо вообще не парятся)

А сколько еще не ответило! Видимо хотели, но тут случился существенный провал саморегуляции, потом все как в тумане, и через час они обнаружили себя в Википедии за чтением статьи «Знаменитые монгольские композиторы».

И вот еще одна магия цифр. Тим Урбан, спец по прокрастинации, в своей лекции на TED, привел завораживающий набор квадратиков (см. картинку ⬆️). Это ваша жизнь. Это количество недель в 90 годах. И собранные вместе они выглядят не такой уж бесконечностью! Особенно на большом экране. Откройте ее на полный экран и помедитируйте пару секунд.

Я сразу вспомнил, сколько раз в конце недели я констатировал – «Вот, еще неделя прошла, а ничего из того, что я собирался сделать, не сделано. Ну ладно, сделаю на следующей.»

Я сразу представил, что это доска с дырочками, а хорошо прожитая неделя, это гвоздь, забитый в… (Чу! Что это за звук? Кота тошнит или Фрейд хихикает в гробу?)

Короче, задача человека – жить так, чтобы эти квадратики вызывали не угрызения совести, а удовлетворение.

Поговорим про УПОРСТВО

Все мы любим истории Золушек. Как человек старался, старался, ничего у него не получалось, а потом – бац! - и получилось.

Масса вдохновляющих примеров, масса вдохновляющих цитат. Даже не буду их приводить, каждая вторая цитата Черчилля заставляет идти биться старым лбом в старую стену с новым энтузиазмом. Это уже как будто аксиома – всё получится, если быть достаточно упорным. Не получилось? Не был упорным. Следующий!

Это типичная ОШИБКА ВЫЖИВШЕГО – ложные выводы, построенные на известных результатах. Эти «пришедшие к успеху» становятся известны, становятся иллюстрацией тезиса об упорстве. А как быть с теми, кто был очень упорным, но так и не смог? А мы про них ничего не знаем, и они не портят нам картину).

В жизни, к сожалению, часто бывает, что ты УПОРНО стараешься-стараешься, но так ничего и не выходит. И потом про таких людей говорят, он всю жизнь наступал на одни те же грабли. И еще всякое афористичное тоже говорят: «Первый раз - ошибка, второй раз - случайность, третий раз – закономерность». Или вот это: «Каждому человеку свойственно ошибаться, но только глупцу свойственно упорствовать в своей ошибке.» Цицерон, между прочим, не хухры-мухры.

ТАК КТО ЖЕ ПРАВ? Те, кто славят УПОРСТВО, называя его «движением от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма»? Или те, кто называет это «упорствовать в своих ошибках»?

Году в 2005 в мировой журнальной индустрии появились зерна тревоги об интернете. Я катался по международным конференциям, слушал эти доклады и закулисные споры. Самые боязливые начали ерзать - интернет убьет журналы. Самые смелые считали, что ха-ха, это смешно.

В 2007 в мире началось падения тиражей и отток бумажных читателей в интернет. Самые умные плюнули на журналы и пошли в диджитал. Самые упорные продолжали делать то же самое, что и раньше, только стараться еще больше. В итоге первые на плаву, вторые банкроты.

На этом примере может показаться, что упорство проиграло конформизму. Что если что-то не получается, надо бросать и заниматься другим.

НО НЕТ! В разговор о прелестях упорства всегда нужно добавлять важный момент – после каждого удара головой о стену, нужно менять угол удара. Учиться на ошибках! И это будет совмещением двух философий. Да, можно наступать на грабли, но на РАЗНЫЕ грабли.

Поэтому всем, кто жалуется, что у него не получается, нужно желать не только упорства, но и способностей меняться. НЕ БРОСАТЬ дело, но что-то МЕНЯТЬ после каждой неудачи.

В примере с журналами издатели не изменили себе. Они не сказали – мой бизнес больше не работает, пойду в ветеринары. Они продолжили продавать контент на новых платформах.

Не сработало кафе – организуй доставку. Не получается стенд-ап – записывай смешные вайны. Не идет в науке – стань популяризатором. Пробуй смежное, пробуй с другого боку, пробуй наизнанку. ПРОБУЙ УПОРНО!

Оставайся собой, но меняйся.

Есть, конечно, совсем простой рецепт успеха, пресловутый «Займись любимым делом, и ты не будешь работать ни одного дня». Вопрос только в том, что считать успехом?

По инерции мы меряем успех деньгами. Хотя если говорить о, например, успешной жизни, то деньги тоже вроде бы входят в ее формулу, но уже не так нагло, немного бочком. И если я скажу, что более успешная жизнь – это та, где человек испытывал больше часов радости и меньше часов горя, вряд ли вы мне сильно сможете возразить.

С этой точки зрения – был ли Ван Гог успешным? С одной стороны, непрерывная нищета. С другой - постоянный восторг от занятия любимым делом. (Ну, плюс он был психом, это вообще путает все карты.) Но вот что он писал брату: «Я часто, хотя и не каждый день, бываю сказочно богат — не деньгами, а тем, что нахожу в своей работе нечто такое, чему могу посвятить душу и сердце, что вдохновляет меня и придает смысл моей жизни.»

Успех кажется понятием объективным, но на самом деле нет. Успех субъективен. И сильно смахивает на понятие «счастье». Успех – это эмоция длиною в жизнь. (Примерно, как оскорбление чувств. Я оскорблен, пойди докажи мне обратное.) Я чувствую, что я успешен по своим меркам – и всё! На Страшном суде померяемся деньгами и радостными часами.

В школе я очень любил делать фото-стенгазеты. Мы с ребятами сами фотографировали, сами печатали фотографии, клеили, придумывали смешные подписи, рисовали заголовки. Занимались этим упоенно часами, без всякой прокрастинации. Были, как сейчас говорят, «в потоке».

Когда я начал заниматься глянцевыми журналами, когда мне начали платить за это деньги, я все время с опаской оглядывался. Я ждал, что сейчас кто-то Взрослый схватит меня за плечо и закричит «Мы тебе деньги платим, а ты чем занимаешься?! Фотки, заголовки, смешные подписи?! Это по-твоему работа?!» Всю журнальную жизнь меня преследовало чувство, что я кого-то обманываю. Что это я должен платить, чтобы мне разрешали этим заниматься.

Мне повезло. Мое любимое занятие – сочинять всякую ерунду – оказалось в ту эпоху востребованным жанром. В общепринятом смысле я не работал ни дня. Почти каждая минута работы в журнале MAXIM была упоением. На выходных я не знал, куда себя девать. Домашние говорили – ты утром (в 14.00) бежишь на работу вприпрыжку! Повезло, да.

Бывает, что твой набор способностей оказывается востребованным. А бывает, что нет. Что же тогда, зарабатывать нелюбимым делом, а любимое оставить как хобби?

Не попробовать сделать из своего любимого занятия профессию – это преступление. Даже если шансы невелики, выигрыш огромен. Это шанс прожить жизнь в радости, а не в тоске. Сколько эта разница стоит в переводе на рубли?

Мне скажут – тебе хорошо, у тебя способности совпали с эпохой. А если я больше всего люблю танцевать, читать книжки и печь пирожки? В ответ я приведу вам тучу примеров, когда из этих вещей получались успешные бизнесы. Моя дочь успешно преподает танцы онлайн, про мою знакомую Дашу Сонькину с ее «Дашиными пирожками» пишут Forbes и Коммерсант. Нужно ли приводить примеры успешных литературных критиков и издателей, которые начинали с того, что просто любили читать книжки?

Да, тут нужна предприимчивость, не у всех она есть. Это будет нелюбимой частью любимой работы – у каждой работы есть нелюбимая часть. Но когда тобой движет азарт, и ты в потоке, нелюбимая часть проскочит – не заметишь. Особенно, если нанять толкового менеджера.

Ок, вы осознали свое призвание, но сейчас у вас семья, ипотека и нелюбимая работа, которую нельзя бросить. Так вот вам и цель! Когда очень хочется, время всегда находится. Начинайте двигаться к ней. Я бросил ненавистное программирование, только когда получил первую штатную работу редактора. А до этого совмещал, знаете, писал днем программы, ночью статьи.

Любое время, проведенное за любимым занятием – это уже успех. И отличное лекарство от Прокрастинации!

Вот серьезно, назовите мне такое любимое дело, из которого, как вы считаете, нельзя сделать бизнес?

P.S. Нашел еще у Ван Гога прекрасное, не могу не поделиться: «Люди на юге хорошие, даже у священника вид порядочного человека.»

Фундаментальный принцип №3 моего «Учения о житейском благополучии на устоях логики во славу науки» гласит:

ВСЁ – ВЕРОЯТНОСТИ

Это значит, что в открытой системе нашей бесконечной вселенной ни одно событие не может иметь вероятность 100% или 0. То есть возможно почти все, и в то же время ничто не гарантировано.

Монетка может упасть орлом 1000 раз подряд, а если молекулы воздуха (которые движутся случайно) дружно соберутся в одном месте, монетка вообще зависнет в воздухе. Вероятность этих событий крайне мала, но она не нулевая.

В практическом смысле это значит, что никакие наши усилия не могут ничего гарантировать, мы можем только повышать или понижать вероятность событий. Даже не можем, а должны. И именно эти вероятности должны быть точкой приложения наших сил. Не разбогатеть, а повышать вероятность дохода. Не остаться здоровым, а понижать вероятность болезни.

Я изучал теорию вероятностей в институте, и это был один из немногих предметов на нашей прикладной математике, который мне как-то сразу понравился. Видимо потому, что был действительно прикладным. Я сразу взял на вооружение его постулаты, пользуюсь ими всю жизнь, и удивляюсь, почему так не делают все. Тервер надо преподавать в школе! Будем наверстывать здесь)

Мы интуитивно делаем это и так. Но как-то хаотично. Мы пристегиваемся в машине, чтобы понизить вероятность убиться в аварии – маловероятного события, но с огромным ущербом. Но почему-то не страхуемся от пожара, хотя смысл тот же.

Мы идем вечером в бар, чтобы повысить вероятность знакомства с потенциальным партнёром (а также похмелья, потери телефона и хламидиоза). Поход в бар не гарантирует ничего. Однако по сравнению с лежанием дома, вероятность повышается. Но при этом мы сидим в углу, понижая вероятность достижения цели. Зачем тогда было идти?

Просто представьте, что вся жизнь — это рулетка. Чтобы выиграть, вы делаете ставки. Чем больше ставка и чем чаще вы ее делаете, тем выше вероятность СЛУЧАЙНОГО (ха-ха) выигрыша.

Я так разжевываю очевидные вещи потому, что люди, хоть и понимают это, не умеют этим пользоваться. Я поехала на экономический форум, но так и не подцепила олигарха. Больше не поеду на форум, лучше дома посижу. Нет! Поезжай на форум еще раз, и еще раз. Математика на твоей стороне. Рано или поздно ставка сыграет.

У каждого события есть своя вероятность. В теории вероятностей она исчисляется в диапазоне от 0 до 1, где 0 - невероятное, а 1 гарантировано. В жизни вероятности могут только стремиться к 0 или 1, а исчисляем мы ее в процентах для удобства. Вероятность выпадения орла или решки 50%. Это мы знаем. Вероятность, что вас сегодня ударит молния 0, 000000004%. Тоже знаем. Вероятность, что ваш бизнес взлетит в течение месяца, мы не знаем. Но она есть! Где-то между 0 и 100%. Наняв толкового бухгалтера, вы не знаете точно, насколько изменится эта неизвестная вероятность. Но вы знаете, что она ПОВЫШАЕТСЯ! Это самое главное. Можно повышать и понижать вероятности, даже не зная их точного значения. Это и называется жизнь.

МИФ ОБ УДАЧЕ
(в свете вышеизложенного)

В комментариях на пост с формулой успеха постоянно звучало “и еще удача”, “да, все верно, но еще нужно, чтобы повезло” и т.д.

Люди с внешним локусом контроля (о котором мы еще поговорим) любят совать УДАЧУ в нос всем теоретикам успеха. Мол, все кто чего-то добился, конечно работали и старались, но всем им в чем-то повезло.

Конечно, повезло! Так же как игроку в рулетку, который долго делал ставки.

Я всегда мечтал писать сценарии. У меня даже были идеи. Но мне не везло. Я работал в журнале, писал статьи, и кино по моим несуществующим сценариям почему-то не снимали. Однажды у нас был продакт-плейсмент журнала в фильме «Самый лучший фильм». Надо было отвезти журналы на съемочную площадку. Просто отвезти. Это мог сделать курьер. Но я подумал, что надо проследить за процессом и вообще прикольно побывать на съемках. И повез журналы сам. Там я познакомился с продюсером фильма Тимуром Хваном. Он пригласил меня к себе в офис обсудить сотрудничество. Я приехал. Мы болтали, и он сказал, что ищет сценарии для следующего фильма. Я сказал – у меня есть пара идей… Через два года на экраны вышел фильм «Все включено» по моему сценарию.

Это была удача? Безусловно. Чистая случайность! Да. То есть нет. Не совсем чистая - немного грязная. Я поехал на эту съемочную площадку, там самым СИЛЬНО ПОВЫСИВ ВЕРОЯТНОСТЬ этой удачи. Я не знал, что встречу там Тимура, и он предложит мне писать сценарий. Но поехал.

Не к ночи будь помянут, Бог помогает тем, кто помогает сам себе. Но мы обычно знаем только концы историй судьбоносных случайностей.

А то, что Флеминг долгие годы возился с грибком и бактериями, пока они СЛУЧАЙНО не оказались в одной посуде, и он СЛУЧАЙНО не открыл пенициллин - это как бы не в счет?

А то, что у Пушкина уже было 29 дуэлей, 4 из которых закончились реальной стрельбой, пока его СЛУЧАЙНО не убил Дантес – это не важно?

А то, что Водянова уже состояла в модельном агентстве, когда ее, торгующую на морозе бананами, СЛУЧАЙНО заметил фотограф и предложил работу – это тоже просто повезло?

Так что не говорите мне про удачу! При слове удача я хватаюсь за калькулятор! Чаще всего люди заслуживают свою удачу, да и неудачу тоже. Тем, что правильно или неправильно обходятся с вероятностями. Да, и то и другое бывает на ровном месте. Но на большой выборке выяснится, что в лотерею выигрывают те, кто регулярно покупает билеты.

Постоянно повышайте вероятность хорошего. Так вы будете двигаться на ощупь, но в правильную сторону. Постоянно понижайте вероятность плохого. И каждый день, когда оно не случилось, будет наградой.

Да пребудет с вами удача! (Но не забудьте купить лотерейный билет).

Как я уже обнамекался, я беременен.

Жанр текста, который я ношу под сердцем, определялся трудно. С одной стороны, это что-то очень утилитарное в жанре how-to, поэтому «философия» было бы слишком громким словом. Учебник, инструкция? Они обычно имеют узкую тему, а я замахнулся на формулу всего. Это – знания, которыми бы я хотел поделиться с собой 16-летним. Короче, как вы заметили недавно, я назвал это «Учение о житейском благополучии на устоях логики во славу науки».

Это будет книга или онлайн-курс. Или и то, и другое. Помесь моего невроза всё систематизировать с легким стилем журнала MAXIM.

Помимо желания осчастливить человечество, учение сие основано на шести принципах, пяти правилах и шести вопросах к себе. Этот небольшой набор банальных слов покрывает, однако, все сферы человеческой жизни, да помогут мне Зевс, Один и Винни-Пух.

Я уже разными краями подсовывал вам этот пирог для дегустации, вроде съедобно) Пора начать показывать продукт целиком.

Начнем с шести принципов:

1. Жизнь – это Игра
2. Абсолюта нет, есть оптимум
3. Все – вероятности
4. Три я
5. Здоровье – это ресурс
6. Время – это ресурс


И вот еще что – я пишу-пишу, а посты уезжают куда-то наверх, в лучший мир. Я вам не лента новостей! Так что вот еще вдогонку несколько ссылок на важные посты, которые вам понравились, но возможно кто-то что-то пропустил:

▫️Что должен мужчина?
▫️Формула успеха
▫️Независимость от чужого мнения
▫️Миф об удаче

Слава науке!)

Очень много разговоров о достижении целей, об изменись, о стань, о начни. Все всё должны побросать и побежать меняться к лучшему. Это может раздражать тех, кто отчасти (страшно сказать) доволен собой, или просто ненавидит себя не так сильно, как хотелось бы коучам. Для таких людей у меня здесь на канале есть масса классных мыслей, которые просто интересно думать.

Но есть и те, которые действительно не против что-то поменять. Люди, которые чувствуют, что забуксовали. Которые вроде хотят двигаться, но не знают куда и как. Люди, которые не против слегка перезагрузить себя. И Новый год давит им на психику больше других. Ведь если начинать новую жизнь, то с Нового года. С этого ежегодного суперпонедельника.

Все мы периодически бываем то первыми, то вторыми из этих двух типов. Сегодня я хочу немного подбодрить именно вторых, которые не очень довольны собой. И может быть облегчить им задачу советами, которые мне самому очень нравятся, и которые я сам брал на вооружение.

1. Знание – это оружие. Но сражаться само оно не будет

Нам кажется, что если мы прочитали что-то умное, поняли что-то важное, то вроде как уже приблизились к цели. Нет. (Осторожно, сейчас будет метафора.) Умные книжки, методики, даже этот канал – всего лишь арсенал. Вы заходите и берете из него оружие. Возможно, вам даже объяснят, как им пользоваться. Но дальше вы идете на битву сами. Битву, понятно, с самим собой. САМИ! Узнать, как правильно, и ждать результата – это все равно что, вооружившись мечом, копьем и латами, улечься загорать. Загорать в латах – неудобно, глупо и… (Метафора зашла в тупик, но мысль ясна.) Вставайте! Идите и действуйте.

2. План – это не только действие. Это место и время

Мы часто обещаем себе что-то и на этом успокаиваемся. Я начну правильно питаться, я начну диссертацию, я перестану есть щенков. И ждем подходящего момента, который никак не наступает. Не-не-не, так это не работает. Как только вы что-то решили начать (или перестать) делать, к этому решению тут же, сразу же нужно добавить место и время. Я начну правильно питаться завтра в 10 утра на кухне. Я начну писать диссертацию в четверг вот за этим столом. Я перестаю есть щенков с 1 мая везде. И – это важно! – заносите этот план в свой календарь. Все, теперь это план, а не ваши фантазии. Только так. И первое января - хорошее время начать.

3. Ставьте целью не результат, а свои качества

«Каждая цель обречена на провал, если она противоречит натуре человека» Очень крутая мысль. Вы не сможете похудеть, если целью будут просто цифры на весах. Или написать роман, ставя целью пачку исписанной бумаги. Вы должны изменить свою натуру, стать тем человеком, который. Станьте человеком, который правильно питается и занимается спортом. Цифры на весах изменятся сами. Станьте человеком, который пишет 20 страниц в день. Роман напишется сам. Просто постоянно задавайте себе вопрос, а чтобы сделал на моем месте (Иисус) человек, который? Спойлер: меняться – долгий, но единственный путь.

4. Усталость – это решение

Возможно вы встречали описание опыта Рой Баумейстера, как одних голодных студентов дразнили едой, но не кормили, а потом они решали задачки. А других голодных кормили, и они тоже решали задачки. И дескать, первые сдавались раньше. То есть воля – это исчерпаемый ресурс. Оказалось, фигня. Даже на диаграммах этого опыта шкала нарочно показана не от нуля, а от 60, а разница в эффективности студентов типа 72 и 75. И повторить этот опыт потом не удалось. Короче, моральная усталость – это не состояние, это ваше решение. Другое название для «сейчас неохота».

5. Мы не приспособлены противостоять избытку

Наш биоскафандр страшно устарел. Лет на 200 000. Тело и мозг нам достались от предков из палеолита. Для сегодняшних вызовов нужны совершенно другие тело и мозг (я над этим работаю). Например, во время раздачи наших биоскафандров у людей не было проблем с избытком. Все, чего ни хватись, было в дефиците. И наш мозг настроен на немедленное потребление любого ресурса – еды, удовольствий, информации – чем больше, тем лучше. Он не умеет останавливаться.

Продолжение ниже 👇🏻

А сегодня этого добра в избытке.

Мозг этого вообще не может понять. Жрет, как не в себя. Мы должны помнить об этом и постоянно останавливаться. Особенно это касается еды и информации. Не верьте мозгу, тормозите.

6. Перестать жалеть об ошибках

Прошлое давит и мешает? Я сделал столько ошибок! Тянут на дно боль и грусть? Нет. Сейчас это выглядит ошибкой, да. Но вы же не были идиотом. Вы тогда приняли правильное решение, исходя из той информации, которой владели. Вы тогда не знали того, что знаете сейчас. Теперь вы так не поступите. Вы не виноваты. Никто не виноват. Забудьте.

7. Приходите на прямой эфир!

В субботу 23 декабря в 17.00 приходите сюда на прямой эфир! Посвятим его прокрастинации. Будем укрощать. Я расскажу про свой путь, поделюсь крутыми практиками. Разберем ваши кейсы, подберем подходящие вам решения. Можно писать тут в комментариях, можно задать вопрос во время эфира. Если вы запутались, знаете куда, но не знаете как - размотаем этот клубок.

Сделайте такой подарок к Новому году Себе Будущему!

Мой дедушка очень уважал и любил НАРОД, великий советский народ, частью которого он себя считал. При этом каждого встречного он на всякий случай считал аферистом и вором, пересчитывал вилки после ухода гостей и спал с топором под подушкой (реально).

Я вот наоборот, не испытываю никаких иллюзий по поводу людей в целом. Люди в целом глупы и жестоки. Я бы советовал людям держаться от людей подальше. Но каждый конкретный человек мне на всякий случай кажется хорошим. Каждого конкретного человека мне почему-то жалко по умолчанию.

Тут в комментах мне прилетало обвинения в излишнем оптимизме. Мне! Тому мне, которого я считал скептиком, меланхоликом и пессимистом. Я задумался. И понял, что мой пессимизм - это скорее поза. Такая же как у дедушки, только наоборот. Эту позу я принял давно, и сейчас понимаю, что устал в ней стоять. Странно. Чем больше я узнаю про мир – читаю, слушаю, понимаю, - тем больше ужасаюсь, но тем меньшим пессимистом становлюсь. Когда понимаешь, через какие ужасы прошло это стадо животных – человечество, - и все-таки доехало на войнах и эпидемиях до сегодняшнего дня, начинаешь верить, что оно не безнадежно.

Видимо да, я с годами стал оптимистом. И это тот случай, когда вера побеждает рацио. Я знаю, что люди дурны. Но верю в их светлое будущее. Будущее, в котором не будет условий для проявления врожденной жестокости, где выгодно быть хорошим. Будущее, в котором наука и медицина уменьшат страдания. Физические страдания! Моральные не уменьшатся никогда, человек всегда раздобудет повод хорошенько морально пострадать и погордиться этим.

И еще я верю, что каждый - сам кузнец своего счастья, и, если постараться, можно выкроить из этого ужасного мира десяток-другой лет благополучной жизни. Найти пару-тройку приличных людей вокруг. А что еще нужно?

И вообще, быть пессимистом – это роскошь для хороших времен. А когда наступают тяжелые времена, как сейчас, нужно во что-то верить. Приходится быть оптимистом. Иначе можно повеситься)

Мы слишком много внимания уделяем нашим деньгам, и слишком мало нашему времени. При этом ты можешь увеличить количество денег в своей жизни, но ты не можешь увеличить время. Время – наш главный капитал. Нужно уметь правильно его инвестировать.

Упущенные возможности, прокрастинация, сожаления – все это про время. Мы не сделали что-то вовремя, мы потратили время на ерунду, мы мало времени уделяли важному. Управление болью – это управление временем. Об этом всем мы тоже поговорим на эфире в субботу в 17:00, а пока – вот несколько классных советов по тайм-менеджменту:

1. Как уже сообщалось выше. Ни одно «я буду…», «я хочу…» и «я собираюсь…» не должно произноситься вслух без окончания «…там-то и тогда-то». Я буду учить английский – каждый день в туалете в 2 часа ночи. Четкое расписание.

2. Все время работать - свихнешься. Я хочу развлечься! Спокойно. Просто отводим под развлечения время, как в первом пункте. Я работаю до 19.00, а там хоть трава не расти, буду играть в приставку. Кстати, это хороший аргумент не отвлекаться, когда работаешь.

3. Общение с ребенком и близкими – это тоже вопрос тайм-менеджмента. Совершенно не важно, чем вы занимаетесь. Вам нужно проживать вместе N часов в неделю. Чтобы не было вот этого «папы никогда не было рядом». Просто быть рядом каждый вечер минимум час.

4. Все время считать часы – свихнешься. Выделите время для «не смотреть на время». А вот сегодня вечером (с 18.00 до упора) я бездельничаю по плану и мне все по фигу.

5. Всякая фигня отнимает время? Есть прекрасная формула. Вычисляешь, сколько ты зарабатываешь в час - месячная зарплата, деленная на 160 (количество рабочих часов в месяц). А потом прикидываешь – сделать работу самому или нанять кого-то. Если получается, что твое время стоит дороже, нанимай. Курьера, уборщицу, доставку, секретаря, киллера и т.п. На досуг и близких - не распространяется. Супружеские и родительские обязанности – увы! – придется самому.

Есть недостатки, которыми стало принято щеголять. У меня же топографический кретинизм! Ха-ха-ха! Но я же тупая блондинка! Хи-хи-хи! У меня память как у золотой рыбки! Хо-хо-хо!

Я каждый раз думаю, а чего ты так веселишься-то? Надо к врачу бежать, МРТ делать, может у тебя ранний Альцгеймер – тут не до шуток. Или это такое кокетство, типа я так говорю, но на самом деле нет? Люди почему-то не считают когнитивные расстройства настоящими проблемами. Никто не кокетничает «ох уж это мое недержание мочи – ха-ха-ха!» Или «ну что от меня ждать, с моим стригущим лишаем подмышками – хи-хи-хи!»

Короче, люди странные, и это не новость. Но есть один невроз, очень неприятный, которым люди особенно гордятся. Я- перфекционист!

Видимо путают. Желание, чтобы все было классно, доведено до конца и блестело – это не перфекционизм. Это любовь к качеству. А настоящий жирный перфекционизм – это тревожное расстройство, проходящее в Международной Классификации Болезней под кодом MB28.C. Ага, есть чем гордиться.

Как на вкладышах, перфекционизм – это:

▫️когда ты не можешь начать (не говоря уже закончить) работу, потому что она не выйдет идеальной.

▫️когда ты не можешь жениться, потому что все кандидаты неидеальны.

▫️когда ты панически боишься не справиться.

▫️стыд, страх, паника и ненависть к себе.

Запущенные формы лечатся терапией, я тут вряд ли сейчас кого исцелю. Но если вы не безнадежны, и у вас пока не синдром, а просто акцентуация, вот, например, несколько мантр, которые нужно про себя повторять:

▫️Любой шедевр должен иметь изъян!

▫️Я – это не моя работа. Меня любят не только за результаты труда.

▫️Если я ошибусь, это будет классно! У меня прибавится опыта!

▫️Я запрещаю себе достигать 100%! 90% - это хороший результат + здоровая психика.

▫️И так сойдет!

Перфекционизм – частый спутник прокрастинации. Или наоборот.. Если вас бесят две точки в конце предыдущего предложения, приходите на наш эфир в субботу в 17.00. Я вас не увижу, но лучше быть чисто вымытым и нарядным.

Обожаю, когда штуки, которые я давно чувствовал и смутно формулировал, оказываются уже названными и описанными.

Смотришь, человек постоянно шутит про свою лысину – а это дисморфофобия. Видишь, товарищ не закрывает убыточный проект, потому что «столько сил вложено» - а это иррациональное усиление. Точно уверен, что твою жену подменил ее злобный двойник – а это синдром Капгра.

Про ЛОКУС КОНТРОЛЯ я узнал совсем недавно, но чувствовал его всю жизнь. То есть, возможно, тут есть люди, которые тоже про него еще не знают.

Это очень просто. Где находится центр, который контролирует вашу жизнь? Если снаружи, то у вас внешний локус контроля. Если внутри вас, то он внутренний.

Люди с внешним винят и благодарят за все свои удачи-неудачи – что-то внешнее – судьбу, начальство, страну, обстоятельства, карму, семью и т.п.

Люди с внутренним локусом контроля считают, что свои успехи они заслужили сами, так же как сами виноваты в своих провалах. Вот и все. Очень просто.

Локус контроля должен быть внутренний! Без вариантов. Только он заставляет вас двигаться. Внешний – это сидеть и искать виноватых. Нет никаких особых стратегий поменять внешний на внутренний. Просто берешь и меняешь. ТЕПЕРЬ Я ЗА ВСЕ ОТВЕЧАЮ.

Бродский видимо тоже не знал, что есть такое понятие, но удивительно точно сформулировал локус контроля в своей знаменитой стадионной речи – напутствии выпускникам Мичиганского университета. (Там вообще каждая строчка – кайф!) Вот:

«Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т.д. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить.»

Так что срочно хватай локус контроля и засовывай внутрь!

👇🏻

И, кстати. Если вы считаете, что прокрастинация случается с вами сама. Что вас отвлекают. Что Цукерберг заставляет вас бегать с топором по улицам – лишь бы не работать -

А также если вы не считаете этого, а честно вините в прокрастинации себя -

Приходите на эфир в субботу, 23 декабря в 17-00.

Я применил мое учение к этой проблеме и жажду презентовать вам результат!

В этот раз все по-взрослому, чтобы попасть на эфир, не сочтите за труд стать официальным членом нашего клуба - пройти регистрацию НА ЭФИР. Не больно. Бесплатно. Во благо)

Когда я сажусь писать… О, когда я сажусь писать! В этот момент в моей черепной коробке совершается чудо, и я – единственный феномен, который может регулярно демонстрировать это чудо ученым. У меня исчезает мозг.

Возможно он съеживается до физиологически незначимого размера, возможно он превращается в газ без цвета и запаха, но факт есть факт – когда он нужен больше всего, он исчезает.

Нет ли у вас знакомых ученых, которых может заинтересовать это явление природы?

_______


Если с вами иногда происходит что-то похожее, напоминаю, что продолжается запись на наш секретный голден-вип эфир про прокрастинацию в субботу, 23 декабря в 17:00.

Запись тут. Никому не говорите.

Позавчерашняя проповедь о локусе контроля пронзила не все сердца в правильном месте. Видимо была плохо заточена. Признаю свою вину! («Вот слова человека с внутренним локусом контроля» - подумал он и покраснел.)

Конечно, этот носитель внутреннего локуса не должен контролировать ВСЁ. Видели мы таких граждан, которые незаметно для санитаров управляют вселенной. Это другое. Начну с начала. С правильного начала.

Все вы встречались с этой мудростью:

Сила, чтобы изменить то, что можно изменить. Смирение, чтобы принять то, что невозможно изменить. И мудрость, чтобы отличить одно от другого.

Тут должна быть пауза на восхищение и осмысление. Мысля классная, базара нет.

Осмыслили. Восхитились. Едем дальше.

С приставкой «Боже, дай мне…» эта мысль известна, как молитва пастора Рейнгольда Нибура (Рейнгольд, ты кто вообще?) Или как молитва преподобных старцев и отцов оптинских. По-английски ее именуют Serenity Prayer – «Молитва о спокойствии духа». Также в претендентах на авторство ходят Франциск Ассизский, ребе Авраам Малах и Курт Воннегут. (Боже, дай мне пол-литра, чтобы отличить их одного от другого.)

Сейчас это назвали бы мем. Особенно в том смысле, который в него вкладывал изобретатель термина, мой любимый Ричард Докинз. Мем настолько универсальный, что многие дошли до него независимо друг от друга в разные эпохи. Самыми первыми были античные стоики. Я помню, Эпиктет любил повторять: "Из существующих вещей одни находятся в нашей власти, другие нет.» А потом добавлял «Есть только один путь к счастью - это перестать беспокоиться о вещах, которые находятся за пределами нашей воли».

Так вот, локус контроля говорит о первой и третьей части мема – уметь изменить то, что можно изменить, и не перепутать с тем, что нельзя.

Человек с внутренним локусом контроля четко знает, ЧТО от него зависит, и не сваливает это на начальство, жену, судьбу.

А для человека с внешним локусом контроля все находится в области «я не могу это изменить».

Некоторые из вас мне предлагали компромисс – отрекись от внутреннего локуса, мы дадим тебе бочку варенья! У человека должен быть баланс… Нет! Локус контроля должен быть только внутренний. То, что вы не можете изменить – вы вообще не контролируете. Так ни о каком балансе контроля речи не идет.

Ну, или если это все становится слишком запутано, наплюйте на локус контроля. Берите на вооружение эту молитву Фаины Раневской, или чья она там. И пользуйтесь ею. Смысл тот же.

________

Регистрация на завтрашний закрытый эфир про прокрастинацию заканчивается! Здесь он будет недоступен. И запись получат только те, кто записался. Да, несправедливо. С другой стороны, регистрация бесплатная. С третьей стороны, все участники должны прийти голыми. Так что не знаю, не знаю…

ЗАПИСЬ НА ЭФИР

Друзья, напоминаю про наш бесценный бесплатный эфир сегодня в 17:00. А пока можно в комментариях описать свои личные истории про прокрастинацию. Мы разберем их сегодня на эфире.

Мы поговорим о том:

▫️Почему вообще я выбрал эту тему
▫️Почему вам кажется, что это прокрастинация, но это не она
▫️Какие бывают виды прокрастинации и методы борьбы с ней

Регистрируйтесь

Только что закончился наш эфир. Спасибо за ваши спасибо!

Те, кто спрашивал про «Интенсив Мужской Максимум: Прокрастинация» - он уже доступен.

Приведите свои земные дела в порядок и переходите по ссылке. Желаю вам, чтобы 1 января 2025 года вы сказали себе – 2024-й был для меня классным годом.

https://mensmaximum.ru/intensiv

А те, кто не спрашивал – с вами у нас впереди много захватывающих тем. Завтра планирую написать про жалость и иронию, как основу жизненной философии.