Как оставаться продуктивным. Шесть привычек Илона Маска в течение дня
Портал Inc. поделился с читателями шестью привычками канадско-американского миллиардера, благодаря которым он успевает выполнять массу важных задач.
Переписка по электронной почте. Илон Маск предпочитает общаться в той форме, которая не требует моментального реагирования. В частности, по электронной почте и через различные мессенджеры. Маск предпочитает избегать телефонных разговоров, и это позволяет ему строить собственный график.
«Недосягаемость». Илон Маск слишком серьезно относится к своей работе, чтобы тратить время на кучу ненужных сообщений. Поэтому он старается оградиться от людей не из подчиненных ему компаний и использует малоизвестный e-mail. Так на его почту приходят только существенные идеи и предложения.
Мультизадачность. В то время как Маск сидит на важных встречах, он успевает руководить бизнесом с телефона, когда он проверяет инвойсы, параллельно отвечает по электронной почте. Отправлять связанные с работой сообщения предприниматель успевает даже с детьми на руках.
Четкий график. Илон Маск следует чрезвычайно точному расписанию дня, которое всегда старается оптимизировать. Рабочий день миллиардера распланирован по пятиминутным слотам. «Вот вам хороший совет: всегда спрашивайте себя о том, как вы можете выполнять задачи еще лучше», – говорит Маск.
Грамотный принцип усвоения знаний. Когда Илон Маск исследует новые для себя понятия, он руководствуется методом «основных принципов». Он пытается понять научную теорию или правило, а не просто запомнить их. Понимая, ПОЧЕМУ определенная вещь работает так или иначе, предприниматель тратит намного меньше времени на изучение нового.
Здоровый сон. Несмотря на то, что Маска сумасшедший образ жизни, он регулярно спит около шести часов для достижения максимальной продуктивности. Также в течение дня он выпивает две чашки кофе и несколько банок диетической колы.
Портал Inc. поделился с читателями шестью привычками канадско-американского миллиардера, благодаря которым он успевает выполнять массу важных задач.
Переписка по электронной почте. Илон Маск предпочитает общаться в той форме, которая не требует моментального реагирования. В частности, по электронной почте и через различные мессенджеры. Маск предпочитает избегать телефонных разговоров, и это позволяет ему строить собственный график.
«Недосягаемость». Илон Маск слишком серьезно относится к своей работе, чтобы тратить время на кучу ненужных сообщений. Поэтому он старается оградиться от людей не из подчиненных ему компаний и использует малоизвестный e-mail. Так на его почту приходят только существенные идеи и предложения.
Мультизадачность. В то время как Маск сидит на важных встречах, он успевает руководить бизнесом с телефона, когда он проверяет инвойсы, параллельно отвечает по электронной почте. Отправлять связанные с работой сообщения предприниматель успевает даже с детьми на руках.
Четкий график. Илон Маск следует чрезвычайно точному расписанию дня, которое всегда старается оптимизировать. Рабочий день миллиардера распланирован по пятиминутным слотам. «Вот вам хороший совет: всегда спрашивайте себя о том, как вы можете выполнять задачи еще лучше», – говорит Маск.
Грамотный принцип усвоения знаний. Когда Илон Маск исследует новые для себя понятия, он руководствуется методом «основных принципов». Он пытается понять научную теорию или правило, а не просто запомнить их. Понимая, ПОЧЕМУ определенная вещь работает так или иначе, предприниматель тратит намного меньше времени на изучение нового.
Здоровый сон. Несмотря на то, что Маска сумасшедший образ жизни, он регулярно спит около шести часов для достижения максимальной продуктивности. Также в течение дня он выпивает две чашки кофе и несколько банок диетической колы.
Принципа эффективного запоминания Гарри Лорейна
(Гарри Лорейн - Один из лучших специалистов по изучению и развитию памяти, иллюзионист. В свое время журнал Time назвал его «The Yoda of Memory Training».).
1. Все, что ты представляешь и запоминаешь, запечатлевай в 3-х модальностях (визуальная, аудиальная, кинестетическая):
Например, нужно запомнить, что в 6-00 нужно выключить пирог. Нужно запоминать не цифру 6 на часах, а попробовать запомнить небольшим фильмом - ты видишь 6-00 на часах, слышишь бой часов 6 раз, чувствуешь запах пирога, ощущаешь, как ты его пробуешь. После такого точно не забудешь про пирог :)
2. Запоминая, меняй функции или принадлежности вещей (людей) - необычное (принцип удивления):
Например, запоминаем фразу "мальчик едет на осле", как "осел едет на мальчике". Наше подсознание ухватывает яркий и необычный образ, который лучше фиксируется в памяти.
3. Запоминая, искажаем пропорции (принцип гротеска):
Особенно подходит для запоминания несвязанного набора слов. В сознании изменяем размер объектов с большого до маленького, с маленького до большого (курицу запоминаем гигантской, самолет маленьким)
4. Чтобы легче запомнить абстрактное понятие, слово или набор цифр, которые не вызывают совершенно никаких ассоциаций, в своем воображении прорисуйте это на белом листе бумаги.
(Гарри Лорейн - Один из лучших специалистов по изучению и развитию памяти, иллюзионист. В свое время журнал Time назвал его «The Yoda of Memory Training».).
1. Все, что ты представляешь и запоминаешь, запечатлевай в 3-х модальностях (визуальная, аудиальная, кинестетическая):
Например, нужно запомнить, что в 6-00 нужно выключить пирог. Нужно запоминать не цифру 6 на часах, а попробовать запомнить небольшим фильмом - ты видишь 6-00 на часах, слышишь бой часов 6 раз, чувствуешь запах пирога, ощущаешь, как ты его пробуешь. После такого точно не забудешь про пирог :)
2. Запоминая, меняй функции или принадлежности вещей (людей) - необычное (принцип удивления):
Например, запоминаем фразу "мальчик едет на осле", как "осел едет на мальчике". Наше подсознание ухватывает яркий и необычный образ, который лучше фиксируется в памяти.
3. Запоминая, искажаем пропорции (принцип гротеска):
Особенно подходит для запоминания несвязанного набора слов. В сознании изменяем размер объектов с большого до маленького, с маленького до большого (курицу запоминаем гигантской, самолет маленьким)
4. Чтобы легче запомнить абстрактное понятие, слово или набор цифр, которые не вызывают совершенно никаких ассоциаций, в своем воображении прорисуйте это на белом листе бумаги.
Как общаться с нытиками и жалобщиками?
Лучше всего не обращать внимания на не нравящееся вам поведение. И похвала, и наказание могут привести к повторению поступка, тогда как игнорирование обязательно сведет подобные поступки на нет.
Студент Алана Гарнера из Орегона как-то застал его перекусывающим между занятиями и попросил разрешения присоединиться к нему. Стоило им обменяться приветствиями, как студент тут же нашел повод, чтобы пожаловаться на дождь и холод, на то, как ужасно относилась к нему бывшая жена, на скучную и неблагодарную работу - словом, выдал полный набор негативных эмоций. Алан знал, что у собеседника нет особых эмоциональных затруднений, и решил скорректировать его поведение, реагируя только на позитивные замечания и полностью игнорируя все негативное. Как только студент упоминал соседа, который помог ему починить машину, или интересного актера, приехавшего с гастролями в их город, или встречу со старым другом, Алан улыбался, кивал и задавал открытые вопросы. Но стоило студенту начать жаловаться, как Алан просто игнорировал подобные высказывания. Он с безразличным видом начинал посматривать вокруг, жевать сандвич или углублялся в газету.
Очень скоро поведение студента полностью изменилось, он стал доброжелательнее, и его высказывания приобрели явный позитивный характер. Каждый раз при встрече с Аланом студент радостно приветствовал его, улыбался и сообщал какую-нибудь хорошую новость.
Перед отъездом Алана в Калифорнию студент сказал, что беседы с ним были самым приятным событием в его жизни. И это легко понять - ведь всем остальным он представлялся скучным и занудливым человеком.
Отрывок из книги Аллана Пиза "Говорите точно".
Лучше всего не обращать внимания на не нравящееся вам поведение. И похвала, и наказание могут привести к повторению поступка, тогда как игнорирование обязательно сведет подобные поступки на нет.
Студент Алана Гарнера из Орегона как-то застал его перекусывающим между занятиями и попросил разрешения присоединиться к нему. Стоило им обменяться приветствиями, как студент тут же нашел повод, чтобы пожаловаться на дождь и холод, на то, как ужасно относилась к нему бывшая жена, на скучную и неблагодарную работу - словом, выдал полный набор негативных эмоций. Алан знал, что у собеседника нет особых эмоциональных затруднений, и решил скорректировать его поведение, реагируя только на позитивные замечания и полностью игнорируя все негативное. Как только студент упоминал соседа, который помог ему починить машину, или интересного актера, приехавшего с гастролями в их город, или встречу со старым другом, Алан улыбался, кивал и задавал открытые вопросы. Но стоило студенту начать жаловаться, как Алан просто игнорировал подобные высказывания. Он с безразличным видом начинал посматривать вокруг, жевать сандвич или углублялся в газету.
Очень скоро поведение студента полностью изменилось, он стал доброжелательнее, и его высказывания приобрели явный позитивный характер. Каждый раз при встрече с Аланом студент радостно приветствовал его, улыбался и сообщал какую-нибудь хорошую новость.
Перед отъездом Алана в Калифорнию студент сказал, что беседы с ним были самым приятным событием в его жизни. И это легко понять - ведь всем остальным он представлялся скучным и занудливым человеком.
Отрывок из книги Аллана Пиза "Говорите точно".
Правила снижения критичности мышления:
1. Дави на эмоции. Эмоции – бесценный источник энергии в жизни человека – в ситуации принятия решений могут как помочь, так и сильно навредить. При преобладании эмоциональных реакций на первый план выходит критерий «нравится – не нравится», «вписывается в мою картинку мира, или не вписывается», а не «достоверно – недостоверно». Любая информация или же соответствует нашим шаблонам и стереотипам восприятия, или же нет. Новизна по сути своей связана с тревогой, и ее нужно быстро «упаковать» в привычные шаблоны, иначе придется пересматривать их, а это довольно трудно и энергозатратно. Поэтому – дави на эмоции, чем больше эмоций, тем больше шансов, что человек вообще не будет думать над предоставляемой информацией.
Для усиления эмоциональных эффектов можно использовать пару простых приемов:
– Ярлыки – слова или словосочетания, вызывающие в сознании устойчивые и очень простые, стереотипные ассоциации и образы, переплетенные с эмоциями. Игра с ярлыками – очень важна. Так, например, одну часть противостоящих сил можно назвать «народом», а другую – «продажной властью», и тогда всякий, кто не поддерживает «народ», относится к «продажной власти», «рабам» или «быдлу».
– Пафос. Пафос позволяет самые банальные вещи возвеличить до размаха эпического состояния и чувствовать себя героем. Отсюда в обычных уголовных действиях кто-то разглядит «революционную борьбу», в покушении на убийство – «гнев народа» и так далее. Столкновения нужно назвать «войной» - потом с гордостью можно себя обозначить как «ветерана». Пафос позволяет легко подменять понятия. Сомнения легко выдать за слабость, а импульсивность – за решительность.
2. Не давай времени для размышлений. Пауза – бесценный момент для того, чтобы остановиться и задуматься. Осмыслить, взвесить все за и против. Невозможно критически думать в суете и спешке.
– Постоянно вбрасывать все новые и новые порции информации, причем неважно, правда это или ложь – важен сам огромный поток данных, который проблематично осмыслить. Особенно если давить на эмоции.
– Давать информации однозначную интерпретацию. Убили кого-то? Сразу же назвать виновных и аргументировать это чем-то вроде «кто же еще», «мы же знаем, кому выгодно» и так далее. Ждать нельзя, просто давать информацию без интерпретаций – тоже. Поэтому хороши заголовки, которые с самого начала задают нужное восприятие. Очень важно не возвращаться к вброшенной информации. Важно продвигать сразу же выдвинутые (и выгодные) предположения как уже давно установленные факты, даже не намекая на их гипотетичность.
3. Максимально поляризируй сознание. Никаких полутонов, никаких альтернатив. Есть Зло и есть Добро. Со Злом компромиссов быть не может. Есть «мы», есть «они».
«Мы, народ!» - как же это классно отрубает критичность к говорящему!
4. Снимай ответственность. Ощущение ответственности сильно тормозит принятие необдуманных решений и размышление над информацией. Ответственность за любые действия нужно возложить на оппонентов. Это они виноваты в том, что мы их пытаемся убить/поджечь. Желательно акцентировать внимание на том, что они мешают нам самим фактом своего существования.
5. Исключи перспективу будущего. Очень вредный вопрос: «и что дальше?». Задумываться о будущем нежелательно, так как сама постановка вопроса включает попытку осмыслить то, что делаешь сейчас, с позиций результата.
1. Дави на эмоции. Эмоции – бесценный источник энергии в жизни человека – в ситуации принятия решений могут как помочь, так и сильно навредить. При преобладании эмоциональных реакций на первый план выходит критерий «нравится – не нравится», «вписывается в мою картинку мира, или не вписывается», а не «достоверно – недостоверно». Любая информация или же соответствует нашим шаблонам и стереотипам восприятия, или же нет. Новизна по сути своей связана с тревогой, и ее нужно быстро «упаковать» в привычные шаблоны, иначе придется пересматривать их, а это довольно трудно и энергозатратно. Поэтому – дави на эмоции, чем больше эмоций, тем больше шансов, что человек вообще не будет думать над предоставляемой информацией.
Для усиления эмоциональных эффектов можно использовать пару простых приемов:
– Ярлыки – слова или словосочетания, вызывающие в сознании устойчивые и очень простые, стереотипные ассоциации и образы, переплетенные с эмоциями. Игра с ярлыками – очень важна. Так, например, одну часть противостоящих сил можно назвать «народом», а другую – «продажной властью», и тогда всякий, кто не поддерживает «народ», относится к «продажной власти», «рабам» или «быдлу».
– Пафос. Пафос позволяет самые банальные вещи возвеличить до размаха эпического состояния и чувствовать себя героем. Отсюда в обычных уголовных действиях кто-то разглядит «революционную борьбу», в покушении на убийство – «гнев народа» и так далее. Столкновения нужно назвать «войной» - потом с гордостью можно себя обозначить как «ветерана». Пафос позволяет легко подменять понятия. Сомнения легко выдать за слабость, а импульсивность – за решительность.
2. Не давай времени для размышлений. Пауза – бесценный момент для того, чтобы остановиться и задуматься. Осмыслить, взвесить все за и против. Невозможно критически думать в суете и спешке.
– Постоянно вбрасывать все новые и новые порции информации, причем неважно, правда это или ложь – важен сам огромный поток данных, который проблематично осмыслить. Особенно если давить на эмоции.
– Давать информации однозначную интерпретацию. Убили кого-то? Сразу же назвать виновных и аргументировать это чем-то вроде «кто же еще», «мы же знаем, кому выгодно» и так далее. Ждать нельзя, просто давать информацию без интерпретаций – тоже. Поэтому хороши заголовки, которые с самого начала задают нужное восприятие. Очень важно не возвращаться к вброшенной информации. Важно продвигать сразу же выдвинутые (и выгодные) предположения как уже давно установленные факты, даже не намекая на их гипотетичность.
3. Максимально поляризируй сознание. Никаких полутонов, никаких альтернатив. Есть Зло и есть Добро. Со Злом компромиссов быть не может. Есть «мы», есть «они».
«Мы, народ!» - как же это классно отрубает критичность к говорящему!
4. Снимай ответственность. Ощущение ответственности сильно тормозит принятие необдуманных решений и размышление над информацией. Ответственность за любые действия нужно возложить на оппонентов. Это они виноваты в том, что мы их пытаемся убить/поджечь. Желательно акцентировать внимание на том, что они мешают нам самим фактом своего существования.
5. Исключи перспективу будущего. Очень вредный вопрос: «и что дальше?». Задумываться о будущем нежелательно, так как сама постановка вопроса включает попытку осмыслить то, что делаешь сейчас, с позиций результата.
Упражнения для развития воображения
Упражнение №1
1. Выберите какой – нибудь отрывок из вами любимого старого фильма.
2. Лучше, чтобы фильм был цветной. Например, «Принцесса цирка».
3. Посмотрите отрывок из фильма с включенным звуком, но выключенным изображением.
4. Посмотрите тот же отрывок с включенным звуком и включенным изображением.
5. Выключите звук и смотрите только изображение.
6. Повторите операции с одним и тем же отрывком в течение 9-12 дней.
7. В этой же последовательности просмотрите новый короткометражный фильм.
8. В течение девяти – двенадцати дней просматривайте новый короткометражный фильм или отрывок.
9. Повторите упражнение один раз в год.
Упражнение №2
1. Поднесите к своему лицу ладонь или другой любой предмет.
2. Смотрите на него до тех пор, пока не почувствуете, что ваше внимание уходит в сторону.
3. Закройте глаза. Вызовите изображение предмета на вашем внутреннем экране.
4. Откройте глаза и сравните ваш воображаемый образ с реальным.
5. Несколько раз в день проделайте нехитрую операцию.
Упражнение №3
1. Возьмите любую художественную книгу.
2. Выберите абзац с описанием природы.
3. Внимательно прочитайте его и мысленно представьте.
Упражнение №4
1. Выберите в книге другой абзац, где есть несколько существительных.
2. Сделайте два – три существительных главными героями своего рассказа.
3. Придумайте ассоциацию, в которых эти образы будут главными героями. Образы должны двигаться и разговаривать.
Илья Мельников - Методы спецслужб
На изображении картина Пабло Пикассо "Женщины из Алжира"
Упражнение №1
1. Выберите какой – нибудь отрывок из вами любимого старого фильма.
2. Лучше, чтобы фильм был цветной. Например, «Принцесса цирка».
3. Посмотрите отрывок из фильма с включенным звуком, но выключенным изображением.
4. Посмотрите тот же отрывок с включенным звуком и включенным изображением.
5. Выключите звук и смотрите только изображение.
6. Повторите операции с одним и тем же отрывком в течение 9-12 дней.
7. В этой же последовательности просмотрите новый короткометражный фильм.
8. В течение девяти – двенадцати дней просматривайте новый короткометражный фильм или отрывок.
9. Повторите упражнение один раз в год.
Упражнение №2
1. Поднесите к своему лицу ладонь или другой любой предмет.
2. Смотрите на него до тех пор, пока не почувствуете, что ваше внимание уходит в сторону.
3. Закройте глаза. Вызовите изображение предмета на вашем внутреннем экране.
4. Откройте глаза и сравните ваш воображаемый образ с реальным.
5. Несколько раз в день проделайте нехитрую операцию.
Упражнение №3
1. Возьмите любую художественную книгу.
2. Выберите абзац с описанием природы.
3. Внимательно прочитайте его и мысленно представьте.
Упражнение №4
1. Выберите в книге другой абзац, где есть несколько существительных.
2. Сделайте два – три существительных главными героями своего рассказа.
3. Придумайте ассоциацию, в которых эти образы будут главными героями. Образы должны двигаться и разговаривать.
Илья Мельников - Методы спецслужб
На изображении картина Пабло Пикассо "Женщины из Алжира"
Уловки холодного чтения. Чтение по руке.
Чтение по руке является более общим понятием, чем чтение по ладони, и оно не зависит от знания определенных значений различных линий на ладони. Чтение по руке не является сложным, и представляет собой очень сильный инструмент. Это очень богатый источник информации, а также хороший способ получить обратную связь в невербальном виде.
Основным вводным замечанием будет обращение внимания на то, как вы смотрите на руки других людей. Вы можете заметить, каким образом они протягивают руки и то, что несут в себе их жесты. Сначала внимательно осмотрите руки. Обветрены ли они, загрубели ли они под воздействием сильных моющих средств, или же ухожены? Есть ли на них мозоли, и о чем они могут свидетельствовать? Пятна курильщиков, фаланги, теплые и расслабленные или холодные и напряженные? Есть ли следы от колец или кольца? Какого рода? Бросается в глаза? Старомодные, или это дань памяти о ком-то? Возможно, камень, соответствующий месяцу рождения? Дорогой или стильный? Вы можете разглядеть часы? О чем это вам говорит? Насколько потерты манжеты? Рука расслаблена и ее легко повернуть, или согнуть, или же она относительно напряжена?
Включайте свою интуицию. Что еще вы можете почувствовать об этом человеке? Затем начинайте чтение со слов по типу «У вас очень интересные руки». Каждому нравится быть уникальным, особенным. Несколько комментариев об обнаруженных свойствах способствует установлению утвердительного настроя, как, например, «Загорелые, вы, должно быть, проводите время на открытом воздухе. Мозоли свидетельствуют о том, что вы работаете непосредственно руками». Также это может быть подкреплено логическими наблюдениями, начиная от формы, положения большого пальца или пальцев, о силе характера, творческом потенциале, лидерских качествах. Вам захочется изучить различные подходы. Например, вы можете указать на особенности, соотнося их с различными характеристиками, или вы можете попридержать их и с полузакрытыми глазами провести чтение (В этом случае попытайтесь притвориться, что вы находитесь в состоянии транса, нежели в уставшем состоянии или будучи в стельку пьяным).
Сила контактного чтения мыслей была продемонстрирована Крескиным и многими другими. Когда вы держите руку другого человека, вы связаны с ним напрямую. Обратная связь, которую вы получаете, является непосредственной и прямой, если вы будете наблюдателем. Вы можете начать с нескольких вопросов, на которые, как вы знаете, ответят «да», и тщательно изучить руки. Затем задайте вопросы с ответом «нет» и посмотрите на разницу. Они могут чуть-чуть потянуться назад, стать холодными, бледными, напряженными. Также попытайтесь заметить изменения в дыхании, положении или же выражениях лица. Заметив их, вы будете проверять реакции по ответам «да», «нет». Затем, не произнеся слова, вы можете получить особую информацию, следуя за «да-нет» сигналами, которые вы получаете от человека. Может быть, именно поэтому молодые парочки держатся за руки?
Существует очень много книг по чтению ладони, и данным навыком легко овладеть, даже на поверхностном уровне. Базовые знания основных линий и холмов могут пригодиться, но знать вам их не обязательно. Более сильной будет способность читать человека и его обратной связи. Как только вы разовьете в себе эту способность, вы сможете читать на расстоянии.
Упражнение: Возьмите руки другого человека и задайте ему простые вопросы, на которые он ответит «да». Затем задайте вопросы, на которые он ответит «нет». Если разница не очевидна, чередуйте вопросы до тех пор, пока у вас не появится уверенность. Затем попросите человека представить однозначное число и попытайтесь найти ответ, не проронив ни слова другого человека.
По мере практики пытайтесь уделять меньше внимания самим рукам, и развивать большую осведомленность о том, что они говорят. Ваше периферийное зрение и осведомленность будут с практикой очень быстро развиваться.
Из книги "Красное горячее холодное чтение", перевод от команды Mental Engineering
Чтение по руке является более общим понятием, чем чтение по ладони, и оно не зависит от знания определенных значений различных линий на ладони. Чтение по руке не является сложным, и представляет собой очень сильный инструмент. Это очень богатый источник информации, а также хороший способ получить обратную связь в невербальном виде.
Основным вводным замечанием будет обращение внимания на то, как вы смотрите на руки других людей. Вы можете заметить, каким образом они протягивают руки и то, что несут в себе их жесты. Сначала внимательно осмотрите руки. Обветрены ли они, загрубели ли они под воздействием сильных моющих средств, или же ухожены? Есть ли на них мозоли, и о чем они могут свидетельствовать? Пятна курильщиков, фаланги, теплые и расслабленные или холодные и напряженные? Есть ли следы от колец или кольца? Какого рода? Бросается в глаза? Старомодные, или это дань памяти о ком-то? Возможно, камень, соответствующий месяцу рождения? Дорогой или стильный? Вы можете разглядеть часы? О чем это вам говорит? Насколько потерты манжеты? Рука расслаблена и ее легко повернуть, или согнуть, или же она относительно напряжена?
Включайте свою интуицию. Что еще вы можете почувствовать об этом человеке? Затем начинайте чтение со слов по типу «У вас очень интересные руки». Каждому нравится быть уникальным, особенным. Несколько комментариев об обнаруженных свойствах способствует установлению утвердительного настроя, как, например, «Загорелые, вы, должно быть, проводите время на открытом воздухе. Мозоли свидетельствуют о том, что вы работаете непосредственно руками». Также это может быть подкреплено логическими наблюдениями, начиная от формы, положения большого пальца или пальцев, о силе характера, творческом потенциале, лидерских качествах. Вам захочется изучить различные подходы. Например, вы можете указать на особенности, соотнося их с различными характеристиками, или вы можете попридержать их и с полузакрытыми глазами провести чтение (В этом случае попытайтесь притвориться, что вы находитесь в состоянии транса, нежели в уставшем состоянии или будучи в стельку пьяным).
Сила контактного чтения мыслей была продемонстрирована Крескиным и многими другими. Когда вы держите руку другого человека, вы связаны с ним напрямую. Обратная связь, которую вы получаете, является непосредственной и прямой, если вы будете наблюдателем. Вы можете начать с нескольких вопросов, на которые, как вы знаете, ответят «да», и тщательно изучить руки. Затем задайте вопросы с ответом «нет» и посмотрите на разницу. Они могут чуть-чуть потянуться назад, стать холодными, бледными, напряженными. Также попытайтесь заметить изменения в дыхании, положении или же выражениях лица. Заметив их, вы будете проверять реакции по ответам «да», «нет». Затем, не произнеся слова, вы можете получить особую информацию, следуя за «да-нет» сигналами, которые вы получаете от человека. Может быть, именно поэтому молодые парочки держатся за руки?
Существует очень много книг по чтению ладони, и данным навыком легко овладеть, даже на поверхностном уровне. Базовые знания основных линий и холмов могут пригодиться, но знать вам их не обязательно. Более сильной будет способность читать человека и его обратной связи. Как только вы разовьете в себе эту способность, вы сможете читать на расстоянии.
Упражнение: Возьмите руки другого человека и задайте ему простые вопросы, на которые он ответит «да». Затем задайте вопросы, на которые он ответит «нет». Если разница не очевидна, чередуйте вопросы до тех пор, пока у вас не появится уверенность. Затем попросите человека представить однозначное число и попытайтесь найти ответ, не проронив ни слова другого человека.
По мере практики пытайтесь уделять меньше внимания самим рукам, и развивать большую осведомленность о том, что они говорят. Ваше периферийное зрение и осведомленность будут с практикой очень быстро развиваться.
Из книги "Красное горячее холодное чтение", перевод от команды Mental Engineering
Метод Фейнмана: как выучить что угодно и никогда не забывать
Лауреат Нобелевской премии по физике Ричард Фейнман сформулировал алгоритм обучения, который помогает быстрее и глубже разобраться в любой теме.
Я не всегда был хорошим учеником. Главным в обучении я считал количество времени, которое ему посвящалось. А потом я обнаружил нечто, изменившее мою жизнь.
Известный лауреат Нобелевской премии по физике Ричард Фейнман осознал различие между «знанием чего-то» и «знанием названия чего-то», и это одна из главных причин его успеха.
Фейнман наткнулся на формулу обучения, которая позволила ему понимать вещи лучше других. Эта формула получила название «метод Фейнмана», и она помогает вам изучать любой предмет глубже и быстрее. Тема, предмет или понятие, которое вы хотите изучить, не имеют значения. Возьмите что угодно. Метод Фейнмана работает везде. И, что самое замечательное, он очень прост в исполнении. До смешного прост.
И это не только отличный метод обучения, но и окно в совершенно другой образ мышления.
Позвольте мне объяснить.
В методе Фейнмана есть три шага.
Шаг 1. Научите этому ребенка
Возьмите чистый лист бумаги и напишите, что вы хотите изучить. Запишите, что вы знаете об этом предмете, как если бы вы объясняли это ребенку. Не вашему умному взрослому приятелю, а восьмилетке, который обладает достаточным словарным запасом и способностью концентрироваться, чтобы понять базовые понятия и отношения.
Множество людей склонны использовать сложные слова и профессиональный жаргон, когда они не понимают чего-то. Проблема в том, что мы сами себя дурачим, потому что не осознаем, чего именно мы не понимаем. Использование жаргона призвано скрыть от окружающих наше непонимание. Когда вы записываете идею от начала до конца простыми словами, которые в состоянии понять ребенок (используйте только самые распространенные слова), вы помогаете себе понять ее суть на более глубоком уровне и упрощаете отношения и связи между понятиями. Если вы приложите усилия, вы четко поймете, где у вас пробелы. И это хорошо, это указывает на возможность учиться.
Шаг 2. Повторите
В первом шаге вы неизбежно столкнетесь с пробелами в ваших знаниях: где-то вы забыли что-то важное, не смогли объяснить или просто испытали сложности в соединении важных понятий. Это крайне важно, потому что вы открыли край своих познаний. Компетентность — это знание пределов своих способностей, и вы только что нашли один из них! Это точка, где начинается обучение. Теперь вы знаете, в чем загвоздка, так что вернитесь к исходному материалу и изучите его заново, пока вы не сможете объяснить его в простых терминах.
Обнаружение границ ваших познаний также ограничивает ошибки, которые вы склонны совершать, и увеличивает шансы на успех в применении ваших знаний.
Шаг 3. Организуйте и упростите
Теперь у вас есть ряд рукописных заметок. Пересмотрите их и убедитесь, что по ошибке не вписали туда какой-нибудь профессиональный термин из исходного материала. Теперь составьте из них простой рассказ. Прочитайте его вслух. Если объяснение не выглядит простым или звучит странно, это признак того, что ваши знания все еще нуждаются в доработке.
Шаг 4 (Необязательный): Поделитесь
Если вы хотите быть уверенным в своем понимании, поделитесь своим знанием с кем-нибудь (идеально, если этот кто-то очень плохо разбирается в предмете. Или найдите 8-летнего ребенка!). Лучший тест на ваше знание предмета — ваша способность передать его другому человеку.
Оригинал: https://qz.com/849256/how-to-master-a-new-subject/
Лауреат Нобелевской премии по физике Ричард Фейнман сформулировал алгоритм обучения, который помогает быстрее и глубже разобраться в любой теме.
Я не всегда был хорошим учеником. Главным в обучении я считал количество времени, которое ему посвящалось. А потом я обнаружил нечто, изменившее мою жизнь.
Известный лауреат Нобелевской премии по физике Ричард Фейнман осознал различие между «знанием чего-то» и «знанием названия чего-то», и это одна из главных причин его успеха.
Фейнман наткнулся на формулу обучения, которая позволила ему понимать вещи лучше других. Эта формула получила название «метод Фейнмана», и она помогает вам изучать любой предмет глубже и быстрее. Тема, предмет или понятие, которое вы хотите изучить, не имеют значения. Возьмите что угодно. Метод Фейнмана работает везде. И, что самое замечательное, он очень прост в исполнении. До смешного прост.
И это не только отличный метод обучения, но и окно в совершенно другой образ мышления.
Позвольте мне объяснить.
В методе Фейнмана есть три шага.
Шаг 1. Научите этому ребенка
Возьмите чистый лист бумаги и напишите, что вы хотите изучить. Запишите, что вы знаете об этом предмете, как если бы вы объясняли это ребенку. Не вашему умному взрослому приятелю, а восьмилетке, который обладает достаточным словарным запасом и способностью концентрироваться, чтобы понять базовые понятия и отношения.
Множество людей склонны использовать сложные слова и профессиональный жаргон, когда они не понимают чего-то. Проблема в том, что мы сами себя дурачим, потому что не осознаем, чего именно мы не понимаем. Использование жаргона призвано скрыть от окружающих наше непонимание. Когда вы записываете идею от начала до конца простыми словами, которые в состоянии понять ребенок (используйте только самые распространенные слова), вы помогаете себе понять ее суть на более глубоком уровне и упрощаете отношения и связи между понятиями. Если вы приложите усилия, вы четко поймете, где у вас пробелы. И это хорошо, это указывает на возможность учиться.
Шаг 2. Повторите
В первом шаге вы неизбежно столкнетесь с пробелами в ваших знаниях: где-то вы забыли что-то важное, не смогли объяснить или просто испытали сложности в соединении важных понятий. Это крайне важно, потому что вы открыли край своих познаний. Компетентность — это знание пределов своих способностей, и вы только что нашли один из них! Это точка, где начинается обучение. Теперь вы знаете, в чем загвоздка, так что вернитесь к исходному материалу и изучите его заново, пока вы не сможете объяснить его в простых терминах.
Обнаружение границ ваших познаний также ограничивает ошибки, которые вы склонны совершать, и увеличивает шансы на успех в применении ваших знаний.
Шаг 3. Организуйте и упростите
Теперь у вас есть ряд рукописных заметок. Пересмотрите их и убедитесь, что по ошибке не вписали туда какой-нибудь профессиональный термин из исходного материала. Теперь составьте из них простой рассказ. Прочитайте его вслух. Если объяснение не выглядит простым или звучит странно, это признак того, что ваши знания все еще нуждаются в доработке.
Шаг 4 (Необязательный): Поделитесь
Если вы хотите быть уверенным в своем понимании, поделитесь своим знанием с кем-нибудь (идеально, если этот кто-то очень плохо разбирается в предмете. Или найдите 8-летнего ребенка!). Лучший тест на ваше знание предмета — ваша способность передать его другому человеку.
Оригинал: https://qz.com/849256/how-to-master-a-new-subject/
Quartz
A Nobel prize-winning physicist identified three simple steps to mastering any subject
The Feynman Technique will help you learn anything deeper and faster.
Почему пора перестать спрашивать, когда вам пригодится математика
Школьную математику любят критиковать: кому нужны все эти синусы, косинусы и производные, да ещё и в таких объемах. И надо ли вообще уделять внимание математике ученикам гуманитарных классов? Михаил Неволин — о том, почему не стоит сводить математику исключительно к утилитарности, и какую пользу она может принести не только «технарям».
Недавно в интернете наткнулся на забавную картинку. Под сложным математическим выражением была надпись: «Я всё время жду, когда мне это в жизни пригодится?». Хороший юмор. К картинке никаких вопросов нет. Меня больше поразили комментарии под ней.
Безобидная шутка вызвала бурную полемику о необходимости кардинально пересматривать школьные программы, чтобы приблизить их «к жизни». Больше всего, естественно, досталось именно математике с её объёмом в наших школах. Возмущались преимущественно те, кто называл себя гуманитариями. Они вспоминали свои мучения на уроках математики, которая им, с одной стороны, плохо давалась, с другой — они с самого начала не понимали, зачем им все эти уравнения, производные и прочие синусы. Я не могу отнести себя ни к «технарям», ни к «гуманитариям», поэтому мне одинаково обидно за все предметы. Тем более что алгебра и геометрия — это то, чем традиционно была сильна наша школа до недавнего времени.
Конечно, программа должна быть максимально приближена к жизни. Но и совсем утилитарный подход тут не подходит. И дело тут вовсе не в одной только математике. Многим ли выпускникам в повседневной жизни понадобятся знания о войне с Наполеоном, полученные на уроке истории? Да и без стихотворения Лермонтова, которое мы учили в 7 классе, в принципе можно прожить.
Приведу лишь три аргумента в защиту математики.
Во-первых, начну с алгебры. Это наиболее универсальный язык. Без его знания трудно двигаться дальше, так как на этом фундаменте стоят многие разделы науки — астрономия, телекоммуникация, навигация и так далее. Алгебра учит логике и учит видеть красоту. И то и другое никак не будет лишним. Возможно, красота математических формул и выражений не так очевидна, но она, несомненно, есть. Надо лишь постараться хотя бы начать её понимать.
Во-вторых, вспомним такой удивительный предмет, как геометрия. Этот раздел математики учит творчески мыслить. Если в алгебре мы всё-таки имеем дело с определёнными алгоритмами, и решение задач, если можно так сказать, более типовое, то геометрия часто требует нестандартного подхода. Несколько десятилетий назад во время вступительных экзаменов в серьёзных вузах именно задача по геометрии порой была решающей, так как позволяла понять, кто из абитуриентов может сам найти решение, когда простого знания формул и правил недостаточно.
В-третьих, люди, хорошо знающие математику, как правило, не так уж плохи и в так называемых гуманитарных дисциплинах. Так, например, выпускники сильных математических школ раньше нередко славились хорошими сочинениями. Кроме того, можно привести много примеров, когда те, кого мы условно называем «технарями», в какой-то момент жизни переходили в гуманитарии и начинали писать стихи, прозу, песни и тому подобное. А вот гуманитарию, решившему в середине жизни заняться математикой, химией или радиоэлектроникой, будет по понятным причинам гораздо сложнее.
Автор: Михаил Неволин - Доцент Государственной морской академии, преподаватель Санкт-Петербургского христианского университета.
Школьную математику любят критиковать: кому нужны все эти синусы, косинусы и производные, да ещё и в таких объемах. И надо ли вообще уделять внимание математике ученикам гуманитарных классов? Михаил Неволин — о том, почему не стоит сводить математику исключительно к утилитарности, и какую пользу она может принести не только «технарям».
Недавно в интернете наткнулся на забавную картинку. Под сложным математическим выражением была надпись: «Я всё время жду, когда мне это в жизни пригодится?». Хороший юмор. К картинке никаких вопросов нет. Меня больше поразили комментарии под ней.
Безобидная шутка вызвала бурную полемику о необходимости кардинально пересматривать школьные программы, чтобы приблизить их «к жизни». Больше всего, естественно, досталось именно математике с её объёмом в наших школах. Возмущались преимущественно те, кто называл себя гуманитариями. Они вспоминали свои мучения на уроках математики, которая им, с одной стороны, плохо давалась, с другой — они с самого начала не понимали, зачем им все эти уравнения, производные и прочие синусы. Я не могу отнести себя ни к «технарям», ни к «гуманитариям», поэтому мне одинаково обидно за все предметы. Тем более что алгебра и геометрия — это то, чем традиционно была сильна наша школа до недавнего времени.
Конечно, программа должна быть максимально приближена к жизни. Но и совсем утилитарный подход тут не подходит. И дело тут вовсе не в одной только математике. Многим ли выпускникам в повседневной жизни понадобятся знания о войне с Наполеоном, полученные на уроке истории? Да и без стихотворения Лермонтова, которое мы учили в 7 классе, в принципе можно прожить.
Приведу лишь три аргумента в защиту математики.
Во-первых, начну с алгебры. Это наиболее универсальный язык. Без его знания трудно двигаться дальше, так как на этом фундаменте стоят многие разделы науки — астрономия, телекоммуникация, навигация и так далее. Алгебра учит логике и учит видеть красоту. И то и другое никак не будет лишним. Возможно, красота математических формул и выражений не так очевидна, но она, несомненно, есть. Надо лишь постараться хотя бы начать её понимать.
Во-вторых, вспомним такой удивительный предмет, как геометрия. Этот раздел математики учит творчески мыслить. Если в алгебре мы всё-таки имеем дело с определёнными алгоритмами, и решение задач, если можно так сказать, более типовое, то геометрия часто требует нестандартного подхода. Несколько десятилетий назад во время вступительных экзаменов в серьёзных вузах именно задача по геометрии порой была решающей, так как позволяла понять, кто из абитуриентов может сам найти решение, когда простого знания формул и правил недостаточно.
В-третьих, люди, хорошо знающие математику, как правило, не так уж плохи и в так называемых гуманитарных дисциплинах. Так, например, выпускники сильных математических школ раньше нередко славились хорошими сочинениями. Кроме того, можно привести много примеров, когда те, кого мы условно называем «технарями», в какой-то момент жизни переходили в гуманитарии и начинали писать стихи, прозу, песни и тому подобное. А вот гуманитарию, решившему в середине жизни заняться математикой, химией или радиоэлектроникой, будет по понятным причинам гораздо сложнее.
Автор: Михаил Неволин - Доцент Государственной морской академии, преподаватель Санкт-Петербургского христианского университета.
Как ты до этого дошел?! Самый простой способ подхлестнуть творческое мышление
Фридрих Ницше снимал дом на краю города, чтобы заставлять себя больше ходить пешком. «Все по-настоящему великие мысли приходят в голову во время ходьбы» — говорил он.
Жан-Жак Руссо обошел пешком почти всю Европу. Иммануил Кант тоже обожал ходить. В международный день ходьбы (3 октября) жители Калининграда совершают большую пешую прогулку по его острову. Древние греки больше всего чтили две вещи: природу и ходьбу.
Судя по результатам исследования, опубликованного в Journal of Experimental Psychology, все они были правы. Стэнфордские психологи Мэрили Оппеццо и Дэниэл Шварц решили изучить взаимосвязь между ходьбой и творчеством. Они провели эксперимент, в котором участвовали две группы людей: одни ходили, другие сидели. Обе группы выполняли знаменитый тест Гилфорда на альтернативное использование: придумывали нестандартное применение обычному предмету. Цель теста — измерить «дивергентное мышление», без которого невозможно творчество.
Дивергентное мышление — это способность решать задачи разными и подчас неожиданными способами. Такое мышление спонтанно и свободно, в отличие от конвергентного, которое линейно и предполагает сужение, а не расширение возможностей. Конвергентные мыслители пытаются найти единственный правильный ответ на вопрос. Дивергентные мыслители ищут нетривиальный ракурс.
Так вот, в результате эксперимента выяснилось, что дивергентное творческое мышление повышается во время ходьбы. Причём дело не в смене обстановки, а именно в самом факте ходьбы: и те участники эксперимента, которые ходили по улице, и те, кто шли на беговой дорожке перед пустой стеной, выдавали вдвое больше творческих решений, чем люди сидящие. Авторы вычислили, что от 5 до 16 минут ходьбы вполне достаточно, чтобы подстегнуть креативность.
Эрик Вейнер в книге «География гениальности: Где и почему рождаются великие идеи» рассказывает о ходьбе много любопытного. Те же древние греки, жившие задолго до беговой дорожки, не отделяли физическую деятельность от умственной. Большую часть жизни они проводили на открытом воздухе, дом служил им только спальней, в нем они уединялись для сна и любви. Остальное время греки проводили на агоре (городской площади), занимались в гимнасии или палестре (местах для физических упражнений) или ходили по холмам, окружающим город. Знаменитая Платоновская академия, предшественница нынешних университетов, была местом не только философских дискуссий, но и телесных упражнений. Тело и ум считались неразрывными частями целого. Грекам принадлежит идея, что только в здоровом теле может обитать здоровый дух. Помните роденовского «Мыслителя»? Настоящий греческий идеал: мускулистый мужчина, погруженный в раздумья.
Итак, ходьба:
- бесплатна
- занимает 5 минут
- вам не нужен для этого другой человек
- вам не нужна никакая специальная экипировка
- не нужно как-то перекраивать своё расписание, чтобы пройтись
- для ходьбы не нужно какого-то специального места
- не так травматична, как бег или любой другой спорт
- успокаивает
- стимулирует кровообращение и работу мысли
- от ходьбы худеют
Почему бы не встать и не пройтись прямо сейчас?
Фридрих Ницше снимал дом на краю города, чтобы заставлять себя больше ходить пешком. «Все по-настоящему великие мысли приходят в голову во время ходьбы» — говорил он.
Жан-Жак Руссо обошел пешком почти всю Европу. Иммануил Кант тоже обожал ходить. В международный день ходьбы (3 октября) жители Калининграда совершают большую пешую прогулку по его острову. Древние греки больше всего чтили две вещи: природу и ходьбу.
Судя по результатам исследования, опубликованного в Journal of Experimental Psychology, все они были правы. Стэнфордские психологи Мэрили Оппеццо и Дэниэл Шварц решили изучить взаимосвязь между ходьбой и творчеством. Они провели эксперимент, в котором участвовали две группы людей: одни ходили, другие сидели. Обе группы выполняли знаменитый тест Гилфорда на альтернативное использование: придумывали нестандартное применение обычному предмету. Цель теста — измерить «дивергентное мышление», без которого невозможно творчество.
Дивергентное мышление — это способность решать задачи разными и подчас неожиданными способами. Такое мышление спонтанно и свободно, в отличие от конвергентного, которое линейно и предполагает сужение, а не расширение возможностей. Конвергентные мыслители пытаются найти единственный правильный ответ на вопрос. Дивергентные мыслители ищут нетривиальный ракурс.
Так вот, в результате эксперимента выяснилось, что дивергентное творческое мышление повышается во время ходьбы. Причём дело не в смене обстановки, а именно в самом факте ходьбы: и те участники эксперимента, которые ходили по улице, и те, кто шли на беговой дорожке перед пустой стеной, выдавали вдвое больше творческих решений, чем люди сидящие. Авторы вычислили, что от 5 до 16 минут ходьбы вполне достаточно, чтобы подстегнуть креативность.
Эрик Вейнер в книге «География гениальности: Где и почему рождаются великие идеи» рассказывает о ходьбе много любопытного. Те же древние греки, жившие задолго до беговой дорожки, не отделяли физическую деятельность от умственной. Большую часть жизни они проводили на открытом воздухе, дом служил им только спальней, в нем они уединялись для сна и любви. Остальное время греки проводили на агоре (городской площади), занимались в гимнасии или палестре (местах для физических упражнений) или ходили по холмам, окружающим город. Знаменитая Платоновская академия, предшественница нынешних университетов, была местом не только философских дискуссий, но и телесных упражнений. Тело и ум считались неразрывными частями целого. Грекам принадлежит идея, что только в здоровом теле может обитать здоровый дух. Помните роденовского «Мыслителя»? Настоящий греческий идеал: мускулистый мужчина, погруженный в раздумья.
Итак, ходьба:
- бесплатна
- занимает 5 минут
- вам не нужен для этого другой человек
- вам не нужна никакая специальная экипировка
- не нужно как-то перекраивать своё расписание, чтобы пройтись
- для ходьбы не нужно какого-то специального места
- не так травматична, как бег или любой другой спорт
- успокаивает
- стимулирует кровообращение и работу мысли
- от ходьбы худеют
Почему бы не встать и не пройтись прямо сейчас?