«У меня избегающий тип привязанности - мне не светят отношения. Для меня проще расстаться, чем сближаться»
Такие и похожие фразы я регулярно слышу в работе.
Начну с того, что попрошу не вешать на себя ярлыки☝
Правда в том, что за этой фразой скрывается не просто тип привязанности или особенность характера, а внутренняя боль, усталость и страх.
Избегающий тип привязанности формируется в детстве в контакте со значимыми взрослыми.
Это происходит, когда в процессе роста близость ассоциировалась не с теплом, а с тревогой, страхом. В связи с этим у ребёнка формируются представления, что лучше быть самостоятельным, самому справляться, ни о чём не просить, чем снова оказаться ненужным, отверженным или зависимым от значимого объекта.
И вот такие дети вырастают и во взрослой жизни каждый шаг к сближению для них как будто шаг в ловушку.
Тепло общения, сердечная близость вызывает напряжение. Откровенность ведёт к ощущению уязвимости.
Щëлк и внутри включается защита: уйти первым, пока не стало слишком тесно, больно, поздно, сбежать, пока меня не поглотили.
Так что когда мои клиенты говорят:
«Я не чувствую в отношениях свободы. Мне хочется сбежать»
- для меня это сигнал о том, что сближение пугает, вызывает тревогу (если больше не звучит никаких других фактов).
Я точно могу сказать, что человек с избегающим типом привязанности может построить отношения.
Чтобы отношения стали реальностью важно учиться замечать свои чувства, говорить о границах, просить, а не убегать.
А ещё очень важно быть честной с собой (актуально, как для женщин, так и для мужчин):
🔹ты не холодная, тебе просто страшно.
🔹ты не равнодушная, ты привыкла прятаться.
🔹ты не «самодостаточная до отстранённости», ты просто боишься нуждаться, потому что у тебя нуждаться=быть зависимой, а быть зависимой страшно и небезопасно.
Ниже несколько рекомендаций для тех кто строит отношения с партнёром с избегающим типом привязанности 👇
🔹Не давите. Чем сильнее вы давите и требуете сближения, тем быстрее человек уйдёт.
🔹Дайте пространство. Покажите, что вы не расстроитесь, отнесётесь с пониманием, если он/она возьмёт паузу. Это снижает тревогу.
🔹Говорите о себе, а не о нём/ней. Вместо: «Ты опять отстранился!» - скажите: «Я чувствую себя одиноко, когда между нами стена».
🔹Помните о себе.
Отношения - это не постоянное подстраивание. Это поиск формы взаимодействия, в которой хорошо обоим.
В завершении хочется озвучить, как манифест: "Избегающие товарищи, отношения с вами и у вас возможны! Важно понимать, что это отношения, где нужно чуть больше чуткости, терпения и честности с собой и с партнёром"
Такие и похожие фразы я регулярно слышу в работе.
Начну с того, что попрошу не вешать на себя ярлыки☝
Правда в том, что за этой фразой скрывается не просто тип привязанности или особенность характера, а внутренняя боль, усталость и страх.
Избегающий тип привязанности формируется в детстве в контакте со значимыми взрослыми.
Это происходит, когда в процессе роста близость ассоциировалась не с теплом, а с тревогой, страхом. В связи с этим у ребёнка формируются представления, что лучше быть самостоятельным, самому справляться, ни о чём не просить, чем снова оказаться ненужным, отверженным или зависимым от значимого объекта.
И вот такие дети вырастают и во взрослой жизни каждый шаг к сближению для них как будто шаг в ловушку.
Тепло общения, сердечная близость вызывает напряжение. Откровенность ведёт к ощущению уязвимости.
Щëлк и внутри включается защита: уйти первым, пока не стало слишком тесно, больно, поздно, сбежать, пока меня не поглотили.
Так что когда мои клиенты говорят:
«Я не чувствую в отношениях свободы. Мне хочется сбежать»
- для меня это сигнал о том, что сближение пугает, вызывает тревогу (если больше не звучит никаких других фактов).
Я точно могу сказать, что человек с избегающим типом привязанности может построить отношения.
Чтобы отношения стали реальностью важно учиться замечать свои чувства, говорить о границах, просить, а не убегать.
А ещё очень важно быть честной с собой (актуально, как для женщин, так и для мужчин):
🔹ты не холодная, тебе просто страшно.
🔹ты не равнодушная, ты привыкла прятаться.
🔹ты не «самодостаточная до отстранённости», ты просто боишься нуждаться, потому что у тебя нуждаться=быть зависимой, а быть зависимой страшно и небезопасно.
Ниже несколько рекомендаций для тех кто строит отношения с партнёром с избегающим типом привязанности 👇
🔹Не давите. Чем сильнее вы давите и требуете сближения, тем быстрее человек уйдёт.
🔹Дайте пространство. Покажите, что вы не расстроитесь, отнесётесь с пониманием, если он/она возьмёт паузу. Это снижает тревогу.
🔹Говорите о себе, а не о нём/ней. Вместо: «Ты опять отстранился!» - скажите: «Я чувствую себя одиноко, когда между нами стена».
🔹Помните о себе.
Отношения - это не постоянное подстраивание. Это поиск формы взаимодействия, в которой хорошо обоим.
В завершении хочется озвучить, как манифест: "Избегающие товарищи, отношения с вами и у вас возможны! Важно понимать, что это отношения, где нужно чуть больше чуткости, терпения и честности с собой и с партнёром"
❤16🔥7👏5
Зачем мужчинам групповая терапия?
В сезоне 2025-2026 я запускаю группы трёх направлений:
- динамическую,
- с фокусом на тревоге,
- с фокусом на эмоциональной зависимости.
И как это часто бывает женщины активно занимают места в группах, а мужчины не проявляют активности.
Важно признать, что мужчины редко приходят в терапию. Ещё реже в групповую терапию.
Я конечно же грущу по этому поводу, так как понимаю, что мужчины лишают себя классных возможностей.
Вот об этих возможностях я и расскажу.
🟡Возможности динамической группы.
Динамическая группа - это модель реального мира, где вы встречаетесь с разными характерами, взглядами, реакциями.
Тут мужчины могут увидеть, как их слова и действия влияют на женщин, получить честную, живую обратная связь.
Конфликты, симпатии, непонимание в группе дают шанс потренироваться решать их безопасно, без рисков, которые бывают в реальной жизни.
🟡Возможности группы по работе с тревогой.
Мужчины редко признаются в тревоге. Чаще называют это «напряжением» или «усталостью».
В группе открывается возможность научиться говорить о своих переживаниях так, чтобы это было ясно и себе, и другим.
Получаете возможность познакомиться с тем, как женщины видят и чувствуют мужскую тревогу. Иногда этот взгляд даёт больше инсайтов, чем любые тесты.
И самое главное есть шанс осознать, что открытость не делает вас слабым, а наоборот, помогает замечать и контролировать состояние.
В итоге тревога перестанет быть вашим секретным врагом, и вы начинаете управлять ею, а не наоборот.
🟡Возможности группы по работе с эмоциональной зависимостью.
Мужчины нередко стесняются слова «зависимость», особенно эмоциональная.
Но реальность такова, что в группе вы можете узнать, почему тянет к определённым женщинам, даже если это разрушает вас.
Услышите женскую точку зрения на ситуации, где вы застревали годами.
Увидите, как ваши привычные поведенческие реакции проявляются прямо в группе и сможете попробовать другие , более конструктивные способы реагирования.
Приходите в терапевтическую группу, чтобы:
- безопасно пробовать новое поведение;
- получать честную, а не «подкорректированную» обратную связь;
- перестать прятать эмоции и начать ими управлять.
И да групповая терапия работает эффективнее, чем пресловутое "сам разберусь", "я чë слабак?", "пойду побью грушу".
Для записи в группы пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
В сезоне 2025-2026 я запускаю группы трёх направлений:
- динамическую,
- с фокусом на тревоге,
- с фокусом на эмоциональной зависимости.
И как это часто бывает женщины активно занимают места в группах, а мужчины не проявляют активности.
Важно признать, что мужчины редко приходят в терапию. Ещё реже в групповую терапию.
Я конечно же грущу по этому поводу, так как понимаю, что мужчины лишают себя классных возможностей.
Вот об этих возможностях я и расскажу.
🟡Возможности динамической группы.
Динамическая группа - это модель реального мира, где вы встречаетесь с разными характерами, взглядами, реакциями.
Тут мужчины могут увидеть, как их слова и действия влияют на женщин, получить честную, живую обратная связь.
Конфликты, симпатии, непонимание в группе дают шанс потренироваться решать их безопасно, без рисков, которые бывают в реальной жизни.
🟡Возможности группы по работе с тревогой.
Мужчины редко признаются в тревоге. Чаще называют это «напряжением» или «усталостью».
В группе открывается возможность научиться говорить о своих переживаниях так, чтобы это было ясно и себе, и другим.
Получаете возможность познакомиться с тем, как женщины видят и чувствуют мужскую тревогу. Иногда этот взгляд даёт больше инсайтов, чем любые тесты.
И самое главное есть шанс осознать, что открытость не делает вас слабым, а наоборот, помогает замечать и контролировать состояние.
В итоге тревога перестанет быть вашим секретным врагом, и вы начинаете управлять ею, а не наоборот.
🟡Возможности группы по работе с эмоциональной зависимостью.
Мужчины нередко стесняются слова «зависимость», особенно эмоциональная.
Но реальность такова, что в группе вы можете узнать, почему тянет к определённым женщинам, даже если это разрушает вас.
Услышите женскую точку зрения на ситуации, где вы застревали годами.
Увидите, как ваши привычные поведенческие реакции проявляются прямо в группе и сможете попробовать другие , более конструктивные способы реагирования.
Приходите в терапевтическую группу, чтобы:
- безопасно пробовать новое поведение;
- получать честную, а не «подкорректированную» обратную связь;
- перестать прятать эмоции и начать ими управлять.
И да групповая терапия работает эффективнее, чем пресловутое "сам разберусь", "я чë слабак?", "пойду побью грушу".
Для записи в группы пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
❤8🔥6👍4
•МИМО ПСИХУШКИ• pinned «Зачем мужчинам групповая терапия? В сезоне 2025-2026 я запускаю группы трёх направлений: - динамическую, - с фокусом на тревоге, - с фокусом на эмоциональной зависимости. И как это часто бывает женщины активно занимают места в группах, а мужчины не проявляют…»
Кому будет полезна долгосрочная динамическая терапевтическая группа? 👇
1. Людям, которым сложно в отношениях (любовных, дружеских, рабочих).
В вашей жизни частые конфликты, чувство одиночества в паре, трудности с доверием, повторяющиеся сценарии в отношениях - динамическая группа будет полезна.
Потому что группа - это «мини-модель общества», где можно увидеть, как именно вы строите контакт с другими и какие ваши привычные паттерны мешают. Вы не просто увидите неэффективные паттерны, на группе вы сможете попробовать новые способы реагирования.
2. Тем, кто чувствует себя одиноким.
У вас в голове звучит мысль «я никому не нужен», вы изолирцетесь и испытываете трудности с поиском близких людей.
На группе вы получите опыт принятия, возможность быть услышанным и поддержанным. Этот опыт поможет избавиться (или хотя бы уменьшить) чувство изоляции и научит строить связи.
3. Людям с тревогой и внутренним напряжением.
У вас повышенная тревожность, постоянные сомнения, внутренний контроль, «зацикленность» на себе.
На группе появится возможность выйти из головы во внешний мир, научиться проживать тревогу в контакте с другими и снизить уровень напряжения.
4. Тем, кто испытывает трудности с выражением эмоций.
Вы боитесь показать злость, боль, быть нежным привыкли держать всё в себе, эмоционально сдержанны.
В группе вы получите опыт, как можно безопасно пробовать выражать чувства и получать обратную связь, увидите, что это не разрушает контакт, а наоборот укрепляет его.
5. Людям с низкой самооценкой и синдромом самозванца.
Вы постоянно сравниваете себя с другими, испытываете страх быть недостаточно хорошим.
В группе вы увидите, что у каждого есть сложности, и перестанете идеализировать других. Это даст опору и уверенность в себе и своих силах.
6. Тем, кто часто попадает в роль «спасателя» или «жертвы».
Вас часто тянет спасать других, вам трудно отстаивать свои границы, вы чувствуете обиду или как будто вас использовали.
На группе вы получите отражение своим ролям и шанс осознанно выйти из привычного сценария.
7. Тем, кто хочет развивать навыки общения и лидерства.
Вы застенчивый, испытываете трудности в выражении своей позиции, чувствуете страх выступлений.
Для вас группа может стать безопасным тренажёром для отработки навыков коммуникации и уверенного поведения.
8. Тем, кто хочет лучше понять себя.
Вас гложет смутное ощущение «что-то не так», но непонятно, что именно.
На группе вы получите обратную связь, которая даст возможность увидеть себя глазами других и собрать более целостный образ собственного «Я».
Самое главное - динамическая группа это про опыт здесь и сейчас.
Вы пробуете новые способы быть в контакте, видите свои паттерны и можете менять их прямо в процессе общения.
10 сентября с 18.30 до 21.30 (перерыв 15 минут) - старт очной динамической группы в г. Тюмень.
8-10 участников
Веду с коллегой Игорем Деменковым.
Стоимость участия 2500 р. встреча. Пропуски оплачиваются.
Встречи один раз в две недели.
❗Необходимо пройти первичное собеседование (проводится онлайн).
Для записи на группу пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
1. Людям, которым сложно в отношениях (любовных, дружеских, рабочих).
В вашей жизни частые конфликты, чувство одиночества в паре, трудности с доверием, повторяющиеся сценарии в отношениях - динамическая группа будет полезна.
Потому что группа - это «мини-модель общества», где можно увидеть, как именно вы строите контакт с другими и какие ваши привычные паттерны мешают. Вы не просто увидите неэффективные паттерны, на группе вы сможете попробовать новые способы реагирования.
2. Тем, кто чувствует себя одиноким.
У вас в голове звучит мысль «я никому не нужен», вы изолирцетесь и испытываете трудности с поиском близких людей.
На группе вы получите опыт принятия, возможность быть услышанным и поддержанным. Этот опыт поможет избавиться (или хотя бы уменьшить) чувство изоляции и научит строить связи.
3. Людям с тревогой и внутренним напряжением.
У вас повышенная тревожность, постоянные сомнения, внутренний контроль, «зацикленность» на себе.
На группе появится возможность выйти из головы во внешний мир, научиться проживать тревогу в контакте с другими и снизить уровень напряжения.
4. Тем, кто испытывает трудности с выражением эмоций.
Вы боитесь показать злость, боль, быть нежным привыкли держать всё в себе, эмоционально сдержанны.
В группе вы получите опыт, как можно безопасно пробовать выражать чувства и получать обратную связь, увидите, что это не разрушает контакт, а наоборот укрепляет его.
5. Людям с низкой самооценкой и синдромом самозванца.
Вы постоянно сравниваете себя с другими, испытываете страх быть недостаточно хорошим.
В группе вы увидите, что у каждого есть сложности, и перестанете идеализировать других. Это даст опору и уверенность в себе и своих силах.
6. Тем, кто часто попадает в роль «спасателя» или «жертвы».
Вас часто тянет спасать других, вам трудно отстаивать свои границы, вы чувствуете обиду или как будто вас использовали.
На группе вы получите отражение своим ролям и шанс осознанно выйти из привычного сценария.
7. Тем, кто хочет развивать навыки общения и лидерства.
Вы застенчивый, испытываете трудности в выражении своей позиции, чувствуете страх выступлений.
Для вас группа может стать безопасным тренажёром для отработки навыков коммуникации и уверенного поведения.
8. Тем, кто хочет лучше понять себя.
Вас гложет смутное ощущение «что-то не так», но непонятно, что именно.
На группе вы получите обратную связь, которая даст возможность увидеть себя глазами других и собрать более целостный образ собственного «Я».
Самое главное - динамическая группа это про опыт здесь и сейчас.
Вы пробуете новые способы быть в контакте, видите свои паттерны и можете менять их прямо в процессе общения.
10 сентября с 18.30 до 21.30 (перерыв 15 минут) - старт очной динамической группы в г. Тюмень.
8-10 участников
Веду с коллегой Игорем Деменковым.
Стоимость участия 2500 р. встреча. Пропуски оплачиваются.
Встречи один раз в две недели.
❗Необходимо пройти первичное собеседование (проводится онлайн).
Для записи на группу пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
❤4🔥4👍2
Прежде чем что-то выбирать или на что-то соглашаться, важно понять чем это будет полезно.
Именно с целью осветить пользу групповой терапии в целом и тематических групп в частности, я написала серию постов.
Первый пост тут
Сегодня второй пост, в котором я расскажу кому будет полезна группа по работе с тревогой.
1. Тем, кто постоянно накручивает себя.
У вас бесконечные мысли, которые начинаются со слов «а вдруг…», вы боитесь ошибок, прокручиваете сценарии катастроф.
В группе можно увидеть, что вы не один такой и научиться останавливать этот круг за счёт поддержки и обратной связи.
2. Людям, у которых тревога отражается на теле.
Вы испытываете учащённое сердцебиение, напряжение, страдаете бессонницей, имеете мышечные зажимы и панические атаки.
На группе вы научитесь распознавать и проговаривать телесные сигналы, а не держать их в себе. Это поможет уменьшить проявление симптомов.
3. Тем, кто живёт в режиме "надо всё держать под контролем".
Вам трудно расслабиться, вы постоянно готовитесь к худшему, не доверяете.
Группа даёт возможность потренироваться отпускать контроль и доверять другим участникам. Такой опыт помогае снизить внутреннее напряжение.
4. Людям с трудностями в общении.
Вы испытываете тревогу при выступлениях, вам сложно заводить новые знакомства, боитесь показаться глупым или неинтересным.
Группа станет для вас безопасным тренажёром, где можно учиться говорить, пробовать новое поведение, получать поддержку и запрашивать обратную связь.
5. Тем, кто откладывает жизнь на потом.
Вы прокрастинируете из-за страха провала, избегаете новых возможностей, живёте в ожидании идеального момента.
Группа помогает разорвать замкнутый круг и через опыт других увидеть, что действовать можно даже с тревогой.
6. Людям, которым тревога мешает строить отношения и быть в них.
Вы ревнуете, боитесь потерять партнёра. Это приводит к постоянному напряжению в паре и потребности в контроле.
В группе можно исследовать эти паттерны здесь и сейчас через реакции и обратную связь от участников.
7. Людям, которые боятся показаться слабыми.
Вы привыкли скрывать эмоции, улыбаться, когда плохо, жить с внутренним напряжением, не просить не поддержке лишь бы вас не посчитали слабым.
Группа даёт возможность впервые безопасно показать свою уязвимость и почувствовать принятие.
8. Тем, у кого тревога мешает работе и реализации.
Вы боитесь начинать проекты, испытываете сложности в переговорах, словили выгорание.
В группе можно разбирать конкретные рабочие ситуации, видеть поддержку и тренироваться быть увереннее.
9. Людям, которые устали жить в одиночку с тревогой.
Вы регулярно думаете о том, что никто вас не понимает, испытываете стыд за свои состояния.
Группа снимает ощущение изоляции: рядом люди, у которых похожие переживания, и это даёт мощное чувство опоры.
☝Помните, что тревога усиливается в одиночестве и снижается в контакте. Группа даёт возможность контакта.
❗❗Запланирован старт двух очных групп по работе с тревогой.
⚡27 сентября с 11.00 до 13.00 (без перерыва) - 2-я терапевтическая группа с фокусом на тревоге.
⚡15 сентября с 18.30 до 20.30 (без перерыва) - 1-я терапевтическая группа с фокусом на тревоге. Мест нет ❌
В группе 5-7 человек.
Стоимость участия 1800 р. за встречу. Пропуски оплачиваются.
Встречи один раз в две недели.
❗Необходимо пройти первичное собеседование (проводится онлайн).
Для записи в группу пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
Именно с целью осветить пользу групповой терапии в целом и тематических групп в частности, я написала серию постов.
Первый пост тут
Сегодня второй пост, в котором я расскажу кому будет полезна группа по работе с тревогой.
1. Тем, кто постоянно накручивает себя.
У вас бесконечные мысли, которые начинаются со слов «а вдруг…», вы боитесь ошибок, прокручиваете сценарии катастроф.
В группе можно увидеть, что вы не один такой и научиться останавливать этот круг за счёт поддержки и обратной связи.
2. Людям, у которых тревога отражается на теле.
Вы испытываете учащённое сердцебиение, напряжение, страдаете бессонницей, имеете мышечные зажимы и панические атаки.
На группе вы научитесь распознавать и проговаривать телесные сигналы, а не держать их в себе. Это поможет уменьшить проявление симптомов.
3. Тем, кто живёт в режиме "надо всё держать под контролем".
Вам трудно расслабиться, вы постоянно готовитесь к худшему, не доверяете.
Группа даёт возможность потренироваться отпускать контроль и доверять другим участникам. Такой опыт помогае снизить внутреннее напряжение.
4. Людям с трудностями в общении.
Вы испытываете тревогу при выступлениях, вам сложно заводить новые знакомства, боитесь показаться глупым или неинтересным.
Группа станет для вас безопасным тренажёром, где можно учиться говорить, пробовать новое поведение, получать поддержку и запрашивать обратную связь.
5. Тем, кто откладывает жизнь на потом.
Вы прокрастинируете из-за страха провала, избегаете новых возможностей, живёте в ожидании идеального момента.
Группа помогает разорвать замкнутый круг и через опыт других увидеть, что действовать можно даже с тревогой.
6. Людям, которым тревога мешает строить отношения и быть в них.
Вы ревнуете, боитесь потерять партнёра. Это приводит к постоянному напряжению в паре и потребности в контроле.
В группе можно исследовать эти паттерны здесь и сейчас через реакции и обратную связь от участников.
7. Людям, которые боятся показаться слабыми.
Вы привыкли скрывать эмоции, улыбаться, когда плохо, жить с внутренним напряжением, не просить не поддержке лишь бы вас не посчитали слабым.
Группа даёт возможность впервые безопасно показать свою уязвимость и почувствовать принятие.
8. Тем, у кого тревога мешает работе и реализации.
Вы боитесь начинать проекты, испытываете сложности в переговорах, словили выгорание.
В группе можно разбирать конкретные рабочие ситуации, видеть поддержку и тренироваться быть увереннее.
9. Людям, которые устали жить в одиночку с тревогой.
Вы регулярно думаете о том, что никто вас не понимает, испытываете стыд за свои состояния.
Группа снимает ощущение изоляции: рядом люди, у которых похожие переживания, и это даёт мощное чувство опоры.
☝Помните, что тревога усиливается в одиночестве и снижается в контакте. Группа даёт возможность контакта.
❗❗Запланирован старт двух очных групп по работе с тревогой.
⚡27 сентября с 11.00 до 13.00 (без перерыва) - 2-я терапевтическая группа с фокусом на тревоге.
⚡15 сентября с 18.30 до 20.30 (без перерыва) - 1-я терапевтическая группа с фокусом на тревоге. Мест нет ❌
В группе 5-7 человек.
Стоимость участия 1800 р. за встречу. Пропуски оплачиваются.
Встречи один раз в две недели.
❗Необходимо пройти первичное собеседование (проводится онлайн).
Для записи в группу пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
👍2🔥1👏1
Готов третий пост из серии постов о пользе групповой терапии.
Первый пост тут.
Второй пост тут.
Тут расскажу кому будет полезна группа по работе с эмоциональной зависимостью.
1. Людям, которые теряют себя в отношениях.
Вы делаете всё ради партнёра, забывая о своих желаниях и потребностях, пребываете в ощущении "без него/неё я никто".
Группа помогает осознать свою ценность через контакт с другими и возвращает право быть собой.
2. Тем, кто не умеет быть один.
Вы испытываете панический страх одиночества, не можете оставаться без отношений, ощущение пустоты без другого.
Группа даёт опыт принадлежности и опоры на сообщество. Это снижает болезненную зависимость от одного человека.
3. Людям с повторяющимися токсичными отношениями.
Вас влечёт к сложным, холодным или абьюзивным партнёрам. Это приводит к повторению травмирующих сценариев.
Работая в группе появляется возможность увидеть свои бессознательные паттерны и перестать наступать на одни и те же грабли.
4. Тем, кто живёт в постоянной тревоге "А вдруг он/она уйдёт?"
Вас мечают навязчивые мысли, ревность. Вы устраиваете проверки, контролируете. Постоянные ссоры на фоне страха потери.
В группе появляется возможность проживать тревогу в контакте с другими, учиться доверять без контроля, брать ответственность за свои чувства.
5. Людям с низкой самооценкой.
У вас есть мысли "я недостоин любви", "меня легко заменить". Вы ищите подтверждение своей ценности в партнёре.
Группа отражает сильные стороны человека и помогает укрепить опору на себя.
6. Тем, кто застрял в болезненных отношениях и не может выйти.
Вы умом понимаете, что отношения разрушают, но эмоционально отсоединиться не получается.
Группа становится поддерживающим пространством в процессе выхода из отношений и даёт пространство прожить боль не в одиночку.
7. Людям после разрыва.
У вас сильная зависимость от бывшего партнёра, вы не можете отпустить его и идеализируете прошлое.
В группе можно разделить боль, получить поддержку и перестать крутиться в замкнутом круге воспоминаний.
8. Тем, кто боится открываться в отношениях.
У вас эмоциональная зависимость чередуется с полным закрытием (либо я растворяюсь, либо я недосягаема).
Группа помогает замечать этот паттерн и тренировать здоровую близость без растворения и без холодной дистанции.
9. Людям, которые ищут здоровую любовь.
Вы устали от токсичных партнёров, хотите научиться строить отношения на уважении и взаимности.
В группе можно пробовать новые способы взаимодействия и научиться строить зрелые связи.
Друзья, группа может помочь снять болезненную фиксацию на одном человеке и вернуть опору на себя, научить строить отношения с позиции выбора, а не страха потерять.
⚡Старт очной группы в г. Тюмень 20 сентября с 11.00 до 13.00 (без перерыва)⚡
В группе 5-7 человек.
Стоимость участия 1800 р. за встречу. Пропуски оплачиваются.
Встречи один раз в две недели.
❗Необходимо пройти первичное собеседование (проводится онлайн).
Для записи в группу пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
Первый пост тут.
Второй пост тут.
Тут расскажу кому будет полезна группа по работе с эмоциональной зависимостью.
1. Людям, которые теряют себя в отношениях.
Вы делаете всё ради партнёра, забывая о своих желаниях и потребностях, пребываете в ощущении "без него/неё я никто".
Группа помогает осознать свою ценность через контакт с другими и возвращает право быть собой.
2. Тем, кто не умеет быть один.
Вы испытываете панический страх одиночества, не можете оставаться без отношений, ощущение пустоты без другого.
Группа даёт опыт принадлежности и опоры на сообщество. Это снижает болезненную зависимость от одного человека.
3. Людям с повторяющимися токсичными отношениями.
Вас влечёт к сложным, холодным или абьюзивным партнёрам. Это приводит к повторению травмирующих сценариев.
Работая в группе появляется возможность увидеть свои бессознательные паттерны и перестать наступать на одни и те же грабли.
4. Тем, кто живёт в постоянной тревоге "А вдруг он/она уйдёт?"
Вас мечают навязчивые мысли, ревность. Вы устраиваете проверки, контролируете. Постоянные ссоры на фоне страха потери.
В группе появляется возможность проживать тревогу в контакте с другими, учиться доверять без контроля, брать ответственность за свои чувства.
5. Людям с низкой самооценкой.
У вас есть мысли "я недостоин любви", "меня легко заменить". Вы ищите подтверждение своей ценности в партнёре.
Группа отражает сильные стороны человека и помогает укрепить опору на себя.
6. Тем, кто застрял в болезненных отношениях и не может выйти.
Вы умом понимаете, что отношения разрушают, но эмоционально отсоединиться не получается.
Группа становится поддерживающим пространством в процессе выхода из отношений и даёт пространство прожить боль не в одиночку.
7. Людям после разрыва.
У вас сильная зависимость от бывшего партнёра, вы не можете отпустить его и идеализируете прошлое.
В группе можно разделить боль, получить поддержку и перестать крутиться в замкнутом круге воспоминаний.
8. Тем, кто боится открываться в отношениях.
У вас эмоциональная зависимость чередуется с полным закрытием (либо я растворяюсь, либо я недосягаема).
Группа помогает замечать этот паттерн и тренировать здоровую близость без растворения и без холодной дистанции.
9. Людям, которые ищут здоровую любовь.
Вы устали от токсичных партнёров, хотите научиться строить отношения на уважении и взаимности.
В группе можно пробовать новые способы взаимодействия и научиться строить зрелые связи.
Друзья, группа может помочь снять болезненную фиксацию на одном человеке и вернуть опору на себя, научить строить отношения с позиции выбора, а не страха потерять.
⚡Старт очной группы в г. Тюмень 20 сентября с 11.00 до 13.00 (без перерыва)⚡
В группе 5-7 человек.
Стоимость участия 1800 р. за встречу. Пропуски оплачиваются.
Встречи один раз в две недели.
❗Необходимо пройти первичное собеседование (проводится онлайн).
Для записи в группу пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
❤5🔥5👍4
Люблю повторять фразу: "Не отказывай себе в удовольствии".
К месту и не к месту её говорю😅
Хорошая фраза, почему бы и не по повторять))
Сегодня я скажу эту фразу по-другому и к месту: «Подарите себе удовольствие от участия в терапевтической группе».
"В чём удовольствие?" - спросите вы (ведь спросите же, да? 😁)
Удовольствие в жизни, которая будет бить ключом в группе.
В группе мы живём. Живём вкусную, глубокую, насыщенную, иногда сложную жизнь.
В группе вы получаете:
🔹удовольствие узнавать себя через других. В каждом участнике вы видите кусочек своей истории. И вдруг начинаете понимать: «Фуххх, я не один такой».
🔹удовольствие быть услышанным. Здесь люди действительно слушают и откликаются так, что хочется раскрыться ещё больше.
🔹удовольствие быть настоящим. В группе не надо притворяться, держать лицо или играть роль. Можно быть собой - со страхами, злостью, уязвимостью.
🔹удовольствие от живой динамики. Это как сериал, только ты не зритель, а главный герой. Каждый раз новые открытия и неожиданные эмоции.
🔹удовольствие расти и меняться. Группа - это мягкая сила. Никто не тащит тебя силой, но постепенно ты замечаешь: о, я реагирую по-другому, хо-хо и выбираю по-другому, мама мия и живу уже по-другому🔥
9 месяцев в группе - это про целый этап жизни, когда у человека есть место, куда можно прийти любым, и быть понятым.
Подарите себе удовольствие один раз в две недели приходить и знать: сегодня снова будет что-то важное для меня.
Какие запланированы терапевтические группы в сезоне 2025-2026 читайте по ссылкам👇
Динамическая группа.
Группа с фокусом на тревоге.
Группа с фокусом на эмоциональной зависимости (созависимости).
К месту и не к месту её говорю😅
Сегодня я скажу эту фразу по-другому и к месту: «Подарите себе удовольствие от участия в терапевтической группе».
"В чём удовольствие?" - спросите вы (ведь спросите же, да? 😁)
Удовольствие в жизни, которая будет бить ключом в группе.
В группе мы живём. Живём вкусную, глубокую, насыщенную, иногда сложную жизнь.
В группе вы получаете:
🔹удовольствие узнавать себя через других. В каждом участнике вы видите кусочек своей истории. И вдруг начинаете понимать: «Фуххх, я не один такой».
🔹удовольствие быть услышанным. Здесь люди действительно слушают и откликаются так, что хочется раскрыться ещё больше.
🔹удовольствие быть настоящим. В группе не надо притворяться, держать лицо или играть роль. Можно быть собой - со страхами, злостью, уязвимостью.
🔹удовольствие от живой динамики. Это как сериал, только ты не зритель, а главный герой. Каждый раз новые открытия и неожиданные эмоции.
🔹удовольствие расти и меняться. Группа - это мягкая сила. Никто не тащит тебя силой, но постепенно ты замечаешь: о, я реагирую по-другому, хо-хо и выбираю по-другому, мама мия и живу уже по-другому🔥
9 месяцев в группе - это про целый этап жизни, когда у человека есть место, куда можно прийти любым, и быть понятым.
Подарите себе удовольствие один раз в две недели приходить и знать: сегодня снова будет что-то важное для меня.
Какие запланированы терапевтические группы в сезоне 2025-2026 читайте по ссылкам👇
Динамическая группа.
Группа с фокусом на тревоге.
Группа с фокусом на эмоциональной зависимости (созависимости).
❤7🥰4👍3
Приветствую!
Возобновляю очный приём в Тюмени.
Записывайтесь. Жду встречи❤
Возобновляю очный приём в Тюмени.
Записывайтесь. Жду встречи❤
❤5🔥4👏2
Высматриваю желающих стать участниками долгосрочных терапевтических групп😁
Набор в группы продолжается.
Подробнее о группах, запланированных в сезоне 2025-2026 читайте по ссылкам👇
Динамическая группа.
(Осталось 2 места)
Группа с фокусом на тревоге.
(Осталось по 4 места в каждую)
Группа с фокусом на эмоциональной зависимости (созависимости)
(Осталось 4 места)
Набор в группы продолжается.
Подробнее о группах, запланированных в сезоне 2025-2026 читайте по ссылкам👇
Динамическая группа.
(Осталось 2 места)
Группа с фокусом на тревоге.
(Осталось по 4 места в каждую)
Группа с фокусом на эмоциональной зависимости (созависимости)
(Осталось 4 места)
👍5❤3😁2
•МИМО ПСИХУШКИ• pinned «Люблю повторять фразу: "Не отказывай себе в удовольствии". К месту и не к месту её говорю😅 Хорошая фраза, почему бы и не по повторять)) Сегодня я скажу эту фразу по-другому и к месту: «Подарите себе удовольствие от участия в терапевтической группе». "В…»
«А я не буду лишним в терапевтической группе, где одни женщины, да ещё я самый молодой наверное?»
Такой вопрос я получила вчера от мужчины, потенциального участника терапевтической группы.
Этот вопрос я слышу не впервые. И это совершенно естественный страх - оказаться не на своём месте, быть чужим в уже сложившейся компании или потеряться в окружении более взрослых участников.
Но, как показывает опыт, это не так. В терапевтической группе никто не бывает лишним.
Во-первых, группа живёт за счёт разнообразия. Чем больше в ней разных возрастов, профессий, историй, тем богаче процесс. Молодой мужчина среди женщин точно внесёт иной взгляд, энергию, другой стиль реагирования.
Это в свою очередь оживляет, добавляет глубину и помогает группе быть живым отражением реального мира, где мы все разные.
Во-вторых, каждый участник важен для других. Женщины часто хотят лучше понимать, как думают мужчины, как они чувствуют и переживают. Так присутствие мужчины в группе становится для них возможностью прикоснуться к другой реальности.
А для мужчины это шанс увидеть, как по-разному могут воспринимать его самого и его слова - и это мощный опыт обратной связи, который трудно получить где-то ещё помимо группы.
В-третьих, молодость участника - это ресурс. Молодые участники часто приносят свежесть, смелость задавать неудобные вопросы, пробовать новое. И это ценно для всех, даже для тех, кто старше и опытнее. Взамен молодой участник получает возможность учиться у людей, которые уже прошли другие этапы жизни.
Такая встреча поколений в терапевтическом поле - редкий и уникальный шанс.
И самое важное: терапевтическая группа - это пространство, где ценен не возраст, не пол, а готовность быть честным, исследовать себя и пробовать новые способы взаимодействия.
Друзья, поэтому каждый может стать тем самым человеком, чьё присутствие сделает группу богаче, глубже и полезнее для всех независимо от пола и возраста (а может быть благодаря им).
Если вы задумываетесь о том, чтобы попробовать групповую терапию - это уже знак. Не откладывайте этот опыт. Запишитесь в терапевтическую группу и подарите себе опыт, который может изменить вашу жизнь.
А какие у вас мысли, переживания относительно посещения терапевтической группы? Что останавливает от того, чтобы стать участником и получить этот опыт?
Делитесь в комментариях. Будем исследовать вместе.
Такой вопрос я получила вчера от мужчины, потенциального участника терапевтической группы.
Этот вопрос я слышу не впервые. И это совершенно естественный страх - оказаться не на своём месте, быть чужим в уже сложившейся компании или потеряться в окружении более взрослых участников.
Но, как показывает опыт, это не так. В терапевтической группе никто не бывает лишним.
Во-первых, группа живёт за счёт разнообразия. Чем больше в ней разных возрастов, профессий, историй, тем богаче процесс. Молодой мужчина среди женщин точно внесёт иной взгляд, энергию, другой стиль реагирования.
Это в свою очередь оживляет, добавляет глубину и помогает группе быть живым отражением реального мира, где мы все разные.
Во-вторых, каждый участник важен для других. Женщины часто хотят лучше понимать, как думают мужчины, как они чувствуют и переживают. Так присутствие мужчины в группе становится для них возможностью прикоснуться к другой реальности.
А для мужчины это шанс увидеть, как по-разному могут воспринимать его самого и его слова - и это мощный опыт обратной связи, который трудно получить где-то ещё помимо группы.
В-третьих, молодость участника - это ресурс. Молодые участники часто приносят свежесть, смелость задавать неудобные вопросы, пробовать новое. И это ценно для всех, даже для тех, кто старше и опытнее. Взамен молодой участник получает возможность учиться у людей, которые уже прошли другие этапы жизни.
Такая встреча поколений в терапевтическом поле - редкий и уникальный шанс.
И самое важное: терапевтическая группа - это пространство, где ценен не возраст, не пол, а готовность быть честным, исследовать себя и пробовать новые способы взаимодействия.
Друзья, поэтому каждый может стать тем самым человеком, чьё присутствие сделает группу богаче, глубже и полезнее для всех независимо от пола и возраста (а может быть благодаря им).
Если вы задумываетесь о том, чтобы попробовать групповую терапию - это уже знак. Не откладывайте этот опыт. Запишитесь в терапевтическую группу и подарите себе опыт, который может изменить вашу жизнь.
А какие у вас мысли, переживания относительно посещения терапевтической группы? Что останавливает от того, чтобы стать участником и получить этот опыт?
Делитесь в комментариях. Будем исследовать вместе.
❤8👍5👏3
•МИМО ПСИХУШКИ• pinned «Готов третий пост из серии постов о пользе групповой терапии. Первый пост тут. Второй пост тут. Тут расскажу кому будет полезна группа по работе с эмоциональной зависимостью. 1. Людям, которые теряют себя в отношениях. Вы делаете всё ради партнёра…»
Быть связанным или жить?
Сейчас напишу удивительную вещь: каждый первый клиент обладает характеристиками эмоциональной зависимости.
Например, контроль всех и вся, чувство вины если партнёр в плохом настроении, ощущение собственной ненужности если нет внимания от важных людей, чрезмерное внимание к поведению других и ощущение ответственности за то, как они живут.
Если обнаружили у себя эти характеристики, то посмотрите, а как обстоят дела со знанием себя, своих желаний?
Часто люди, обладающие признаками эмоциональной зависимости очень мало внимания обращают на себя, свою жизнь, свои желания. Они любят других, отдают им себя, потому что знают каково это, когда их не любят, отвергают, когда они не ценные.
Это конечно хорошо любить других. Вот только забывать о себе не стоит.
Что важно на пути преодоления эмоциональной зависимости?
1.Необходимо повысить уровень осознавания зависимого поведения. Это значит, что человеку важно обратить внимание на свою жизнь, начать замечать что что-то в ней происходит стереотипно (например, если делаю что-то для себя, обязательно проваливаюсь в вину).
2.Начать наблюдать за особенностями реагирования, за рисунком своего поведения в тех или иных ситуациях. Например, когда, в какие моменты я даю нарушить личные границы? Что со мной происходит в этот момент? Кто рядом? Как часто именно этот человек нарушает мои границы?
3.Делать привычное медленно и с концентрацией на своих чувствах. Что сейчас происходит? Каково мне в этом находиться? Как/зачем я выбираю быть в этом?
А ещё на пути освобождения от эмоциональной зависимости важно:
-подогревать интерес к своей жизни, убрать автоматизмы (сначала заметить их, а потом найти альтернативные автоматизмам способы реагирования)
- обнаружить свои глубинные потребности и начать удовлетворять их
- понять, что эмоциональная зависимость это зависимость от близости, от того, что кто-то меня любит, кому-то я важен и интересен. Чтобы быть любимым можно не страдать, не приносить себя в жертву, а просто быть, проявляться таким какой вы есть и обрести любовь.
20 сентября в г. Тюмень стартует группа по работе с эмоциональной зависимостью.
Для вопросов и записи пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
Сейчас напишу удивительную вещь: каждый первый клиент обладает характеристиками эмоциональной зависимости.
Например, контроль всех и вся, чувство вины если партнёр в плохом настроении, ощущение собственной ненужности если нет внимания от важных людей, чрезмерное внимание к поведению других и ощущение ответственности за то, как они живут.
Если обнаружили у себя эти характеристики, то посмотрите, а как обстоят дела со знанием себя, своих желаний?
Часто люди, обладающие признаками эмоциональной зависимости очень мало внимания обращают на себя, свою жизнь, свои желания. Они любят других, отдают им себя, потому что знают каково это, когда их не любят, отвергают, когда они не ценные.
Это конечно хорошо любить других. Вот только забывать о себе не стоит.
Что важно на пути преодоления эмоциональной зависимости?
1.Необходимо повысить уровень осознавания зависимого поведения. Это значит, что человеку важно обратить внимание на свою жизнь, начать замечать что что-то в ней происходит стереотипно (например, если делаю что-то для себя, обязательно проваливаюсь в вину).
2.Начать наблюдать за особенностями реагирования, за рисунком своего поведения в тех или иных ситуациях. Например, когда, в какие моменты я даю нарушить личные границы? Что со мной происходит в этот момент? Кто рядом? Как часто именно этот человек нарушает мои границы?
3.Делать привычное медленно и с концентрацией на своих чувствах. Что сейчас происходит? Каково мне в этом находиться? Как/зачем я выбираю быть в этом?
А ещё на пути освобождения от эмоциональной зависимости важно:
-подогревать интерес к своей жизни, убрать автоматизмы (сначала заметить их, а потом найти альтернативные автоматизмам способы реагирования)
- обнаружить свои глубинные потребности и начать удовлетворять их
- понять, что эмоциональная зависимость это зависимость от близости, от того, что кто-то меня любит, кому-то я важен и интересен. Чтобы быть любимым можно не страдать, не приносить себя в жертву, а просто быть, проявляться таким какой вы есть и обрести любовь.
20 сентября в г. Тюмень стартует группа по работе с эмоциональной зависимостью.
Для вопросов и записи пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
❤7🔥4👏2👍1
•МИМО ПСИХУШКИ• pinned «Быть связанным или жить? Сейчас напишу удивительную вещь: каждый первый клиент обладает характеристиками эмоциональной зависимости. Например, контроль всех и вся, чувство вины если партнёр в плохом настроении, ощущение собственной ненужности если нет внимания…»
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что тревожные мысли не отпускают ни днём, ни ночью?
Кажется, что мозг всё время «пережёвывает» одни и те же сценарии: что-то пойдёт не так, вы не справитесь, случится самое худшее.
В итоге тревога превращается в постоянное напряжение, рушит здоровье, портит отношения и лишает уверенности.
Со временем даже простые встречи с людьми могут вызывать стресс и желание спрятаться.
Это похоже на выживание, а не жизнь.
В терапевтической группе по работе с тревогой вы:
🔹научитесь замечать и останавливать тревожные мысли,
🔹получите поддержку и опыт новых реакций,
🔹освоите практики саморегуляции и самоподдержки,
🔹почувствуете, что вы не одни в этой истории.
Максимально безопасный формат работы в группе: первые две встречи открытые (могут присоединиться новые участники), потом состав закрепляется - только вы и люди, которые проходят тот же путь.
Старт групп:
☑️27 сентября, 11:00–13:00
☑️15 сентября, 18:30–20:30
(группы по 5–7 человек, встречаемся раз в две недели)
Стоимость: 1800₽ за встречу (пропуски оплачиваются).
❗Перед началом короткое онлайн-собеседование.
Если вы хотите перестать быть заложником тревоги и вернуть контроль над своей жизнью — пишите в личные сообщения @mimo_psihushki и записывайтесь в группу.
Кажется, что мозг всё время «пережёвывает» одни и те же сценарии: что-то пойдёт не так, вы не справитесь, случится самое худшее.
В итоге тревога превращается в постоянное напряжение, рушит здоровье, портит отношения и лишает уверенности.
Со временем даже простые встречи с людьми могут вызывать стресс и желание спрятаться.
Это похоже на выживание, а не жизнь.
В терапевтической группе по работе с тревогой вы:
🔹научитесь замечать и останавливать тревожные мысли,
🔹получите поддержку и опыт новых реакций,
🔹освоите практики саморегуляции и самоподдержки,
🔹почувствуете, что вы не одни в этой истории.
Максимально безопасный формат работы в группе: первые две встречи открытые (могут присоединиться новые участники), потом состав закрепляется - только вы и люди, которые проходят тот же путь.
Старт групп:
☑️27 сентября, 11:00–13:00
☑️15 сентября, 18:30–20:30
(группы по 5–7 человек, встречаемся раз в две недели)
Стоимость: 1800₽ за встречу (пропуски оплачиваются).
❗Перед началом короткое онлайн-собеседование.
Если вы хотите перестать быть заложником тревоги и вернуть контроль над своей жизнью — пишите в личные сообщения @mimo_psihushki и записывайтесь в группу.
❤4👍3🔥2
•МИМО ПСИХУШКИ• pinned «Вы когда-нибудь ловили себя на том, что тревожные мысли не отпускают ни днём, ни ночью? Кажется, что мозг всё время «пережёвывает» одни и те же сценарии: что-то пойдёт не так, вы не справитесь, случится самое худшее. В итоге тревога превращается в постоянное…»
История одного мужчины (а может быть и не одного)...
Он весь такой из себя руководитель. На первый взгляд вполне успешный мужчина со стабильной работой, семьëй, детьми с одной стороны.
А с другой стороны с ощущением «Я всё время на скорости 200. И тормозов у меня нет» .
Он выглядел собранным, держал осанку, говорил быстро и много. Но за этим контролем чувствовалась усталость.
Его жизнь была такой: на работе он не доверял сотрудникам и старался всё проверить сам. Если кто-то делал задачу иначе, чем он хотел, его охватывала паника. «А если начальство увидит ошибку? С меня же спросят».
Дома он часто срывался. Казалось, что дети специально шумят, когда он приходит уставший. Любая мелочь могла вывести его из себя: разбросанные игрушки, задержка ужина, звонок жены "не вовремя".
Ночами он лежал без сна и прокручивал в голове десятки сценариев: "а вдруг проект сорвётся?", "а вдруг меня уволят?", "а вдруг ипотека повиснет на жене?".
Со временем вся эта тревога ушла в тело: боли в спине, скачки давления, вечное ощущение комка в груди.
Он говорил: «Все думают, что я сильный и всё держу под контролем. Но я чувствую, что могу сорваться в любой момент».
Если бы этот мужчина пришёл на группу, то у него появился бы шанс заметить, как на него реагируют другие люди.
Например, одна участница группы сказала бы: «Когда ты говоришь, я напрягаюсь. Будто ты на меня тоже обрушишь свой контроль».
Другая добавила бы: «Ты такой ответственный, но рядом с тобой хочется сбежать, потому что слишком тяжело».
И вот уже он увидел бы себя со стороны - не как надёжного лидера, а как человека, от чьего напряжения страдают другие.
А дальше он мог бы начать учиться говорить иначе.
Например, рискнуть и сказать вслух то, чего обычно никогда не говорил: «Мне страшно. Я боюсь, что меня уволят».
Сказать и увидеть, что никто не посчитает его слабым. Наоборот, группа поддержит его, а кто-то поделится похожим страхом.
И именно в этот момент для него случится открытие: можно признавать тревогу и при этом не терять уважения окружающих.
А потом он начнет учиться отпускать контроль, не брать всё на себя. Например, позволит группе обсуждать, как двигаться дальше, а не будет предлагать свой правильный, самый верный план.
Конечно это будет даваться тяжело, но постепенно он заметит, что мир не рушится, если не контролировать каждый шаг.
У этого мужчины есть шанс, благодаря группе, начать делегировать задачи и замечать, как сотрудники справляются.
А ещё он может перестать срываться на близких и вместо крика говорить: "Я устал. Мне нужно 20 минут тишины".
И самое главное - он перестанет воевать с тревогой, научится замечать её и говорить о ней, а не держать внутри.
Это станет возможно, потому что опыт работы в терапевтической группе научит его замедляться, признаваться в своих страхах и при этом не разваливаться.
Если вы хотите, как этот выдуманный/невыдуманный мужчина пройти путь от вечного напряжения и контроля к большему спокойствию, близости и свободе жить по-настоящему, записывайтесь в терапевтическую группу по работе с тревогой.
Для записи пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
Он весь такой из себя руководитель. На первый взгляд вполне успешный мужчина со стабильной работой, семьëй, детьми с одной стороны.
А с другой стороны с ощущением «Я всё время на скорости 200. И тормозов у меня нет» .
Он выглядел собранным, держал осанку, говорил быстро и много. Но за этим контролем чувствовалась усталость.
Его жизнь была такой: на работе он не доверял сотрудникам и старался всё проверить сам. Если кто-то делал задачу иначе, чем он хотел, его охватывала паника. «А если начальство увидит ошибку? С меня же спросят».
Дома он часто срывался. Казалось, что дети специально шумят, когда он приходит уставший. Любая мелочь могла вывести его из себя: разбросанные игрушки, задержка ужина, звонок жены "не вовремя".
Ночами он лежал без сна и прокручивал в голове десятки сценариев: "а вдруг проект сорвётся?", "а вдруг меня уволят?", "а вдруг ипотека повиснет на жене?".
Со временем вся эта тревога ушла в тело: боли в спине, скачки давления, вечное ощущение комка в груди.
Он говорил: «Все думают, что я сильный и всё держу под контролем. Но я чувствую, что могу сорваться в любой момент».
Если бы этот мужчина пришёл на группу, то у него появился бы шанс заметить, как на него реагируют другие люди.
Например, одна участница группы сказала бы: «Когда ты говоришь, я напрягаюсь. Будто ты на меня тоже обрушишь свой контроль».
Другая добавила бы: «Ты такой ответственный, но рядом с тобой хочется сбежать, потому что слишком тяжело».
И вот уже он увидел бы себя со стороны - не как надёжного лидера, а как человека, от чьего напряжения страдают другие.
А дальше он мог бы начать учиться говорить иначе.
Например, рискнуть и сказать вслух то, чего обычно никогда не говорил: «Мне страшно. Я боюсь, что меня уволят».
Сказать и увидеть, что никто не посчитает его слабым. Наоборот, группа поддержит его, а кто-то поделится похожим страхом.
И именно в этот момент для него случится открытие: можно признавать тревогу и при этом не терять уважения окружающих.
А потом он начнет учиться отпускать контроль, не брать всё на себя. Например, позволит группе обсуждать, как двигаться дальше, а не будет предлагать свой правильный, самый верный план.
Конечно это будет даваться тяжело, но постепенно он заметит, что мир не рушится, если не контролировать каждый шаг.
У этого мужчины есть шанс, благодаря группе, начать делегировать задачи и замечать, как сотрудники справляются.
А ещё он может перестать срываться на близких и вместо крика говорить: "Я устал. Мне нужно 20 минут тишины".
И самое главное - он перестанет воевать с тревогой, научится замечать её и говорить о ней, а не держать внутри.
Это станет возможно, потому что опыт работы в терапевтической группе научит его замедляться, признаваться в своих страхах и при этом не разваливаться.
Если вы хотите, как этот выдуманный/невыдуманный мужчина пройти путь от вечного напряжения и контроля к большему спокойствию, близости и свободе жить по-настоящему, записывайтесь в терапевтическую группу по работе с тревогой.
Для записи пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
❤8🔥4👍3💘1
История одной женщины (а может быть и не одной)...
Каждый день в её голове крутились мысли: "Я будто живу не своей жизнью. Всё крутится вокруг мужчин, отношений. Устала от этого. Но когда я остаюсь одна, мне кажется, что я никто».
Она почти всегда находилась в отношениях, но они редко приносили радость.
Она терпела холодность партнёра, потому что боялась остаться одна.
Постоянно подстраивалась: соглашалась на то, что не нравится, лишь бы не вызвать раздражение.
В её телефоне было сотни сообщений: «Ты где?», «Почему не отвечаешь?», «Ты точно меня любишь?».
Когда партнёр уходил, для неё это становилось катастрофой: слёзы, бессонные ночи, ощущение пустоты и паники.
В глубине души женщина понимала, что отношения не делают её счастливой. Но страх одиночества был сильнее: "Лучше хоть кто-то рядом, чем тишина".
Если бы эта женщина пришла в терапевтическую группу по работе с эмоциональной зависимостью, то вот как могла бы сложиться её дальнейшая жизнь👇
Возможно сначала она бы много говорила о том, что мужчины с ней жестоки и бросают. А отклики участников группы на эти заявления, мягко показали бы ей, как выглядит её поведение: кто-то сказал бы, что рядом с ней возникает ощущение удушья от постоянных проверок. Другие заметили бы, что её готовность жертвовать собой вызывает у них и жалость, и злость.
И конечно же эти отклики были бы для неё откровением. Она смогла бы увидеть, что её страх потерять, делает отношения невыносимыми для партнёра.
А потом, постепенно она начала бы пробовать новые шаги:
- училась прямо говорить о своих желаниях, а не угадывать и подстраиваться под других;
- училась выдерживать паузы, когда кто-то не отвечал мгновенно;
- училась ощущать ценность себя не только через мужчину, но и через поддержку группы.
А ещё в группе мог бы случиться важный момент: она поделилась бы: «Я боюсь, что без мужчины я никому не нужна». И могла бы услышать от других участников: «Ты нужна нам. Ты ценна уже просто потому, что ты есть».
И это стало бы переломом: она бы впервые почувствовала опору не во внешнем объекте, а в отношениях, где её принимают без условий.
Всё это позволило бы ей выйти из разрушительной связи, где её постоянно обесценивали. Обрести новые отношения - более спокойные, без вечной тревоги и проверок.
А ещё она бы наконец-то занялась тем, что раньше откладывала до лучших времён: записалась бы на курсы рисования, стала больше встречаться с подругами, танцевать и многое другое.
С высокой долей вероятности поменялось бы её состояние.
Она перестала бы паниковать при мыслях об одиночестве. Она пришла бы к мысли, что у неё есть своя жизнь, свои интересы, своя опора.
Группа помогла бы ей пройти путь от женщины, которая цеплялась за отношения любой ценой, к женщине, которая ценит себя и умеет быть в контакте не из страха, а из желания.
По-моему получился бы отличный результат.
В субботу 20.09 в 11.00 стартует группа по работе с эмоциональной зависимостью. Успевайте присоединиться, чтобы уже наконец-то начать жить, а не выживать.
Для записи в группу пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
Каждый день в её голове крутились мысли: "Я будто живу не своей жизнью. Всё крутится вокруг мужчин, отношений. Устала от этого. Но когда я остаюсь одна, мне кажется, что я никто».
Она почти всегда находилась в отношениях, но они редко приносили радость.
Она терпела холодность партнёра, потому что боялась остаться одна.
Постоянно подстраивалась: соглашалась на то, что не нравится, лишь бы не вызвать раздражение.
В её телефоне было сотни сообщений: «Ты где?», «Почему не отвечаешь?», «Ты точно меня любишь?».
Когда партнёр уходил, для неё это становилось катастрофой: слёзы, бессонные ночи, ощущение пустоты и паники.
В глубине души женщина понимала, что отношения не делают её счастливой. Но страх одиночества был сильнее: "Лучше хоть кто-то рядом, чем тишина".
Если бы эта женщина пришла в терапевтическую группу по работе с эмоциональной зависимостью, то вот как могла бы сложиться её дальнейшая жизнь👇
Возможно сначала она бы много говорила о том, что мужчины с ней жестоки и бросают. А отклики участников группы на эти заявления, мягко показали бы ей, как выглядит её поведение: кто-то сказал бы, что рядом с ней возникает ощущение удушья от постоянных проверок. Другие заметили бы, что её готовность жертвовать собой вызывает у них и жалость, и злость.
И конечно же эти отклики были бы для неё откровением. Она смогла бы увидеть, что её страх потерять, делает отношения невыносимыми для партнёра.
А потом, постепенно она начала бы пробовать новые шаги:
- училась прямо говорить о своих желаниях, а не угадывать и подстраиваться под других;
- училась выдерживать паузы, когда кто-то не отвечал мгновенно;
- училась ощущать ценность себя не только через мужчину, но и через поддержку группы.
А ещё в группе мог бы случиться важный момент: она поделилась бы: «Я боюсь, что без мужчины я никому не нужна». И могла бы услышать от других участников: «Ты нужна нам. Ты ценна уже просто потому, что ты есть».
И это стало бы переломом: она бы впервые почувствовала опору не во внешнем объекте, а в отношениях, где её принимают без условий.
Всё это позволило бы ей выйти из разрушительной связи, где её постоянно обесценивали. Обрести новые отношения - более спокойные, без вечной тревоги и проверок.
А ещё она бы наконец-то занялась тем, что раньше откладывала до лучших времён: записалась бы на курсы рисования, стала больше встречаться с подругами, танцевать и многое другое.
С высокой долей вероятности поменялось бы её состояние.
Она перестала бы паниковать при мыслях об одиночестве. Она пришла бы к мысли, что у неё есть своя жизнь, свои интересы, своя опора.
Группа помогла бы ей пройти путь от женщины, которая цеплялась за отношения любой ценой, к женщине, которая ценит себя и умеет быть в контакте не из страха, а из желания.
По-моему получился бы отличный результат.
В субботу 20.09 в 11.00 стартует группа по работе с эмоциональной зависимостью. Успевайте присоединиться, чтобы уже наконец-то начать жить, а не выживать.
Для записи в группу пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
🔥5❤4👏3
⚡Завершается набор в долгосрочные терапевтические группы⚡
Подробнее о группах, запланированных в сезоне 2025-2026 читайте по ссылкам👇
Динамическая группа.
(Мест нет ❌)
Группа с фокусом на тревоге.
(По понедельникам с 18.30 до 20.30 - мест нет❌
❗По субботам с 11.00 до 13.00 сталось 3 места❗)
Группа с фокусом на эмоциональной зависимости (созависимости)
(Мест нет❌)
Для записи в группы пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
Подробнее о группах, запланированных в сезоне 2025-2026 читайте по ссылкам👇
Динамическая группа.
(Мест нет ❌)
Группа с фокусом на тревоге.
(По понедельникам с 18.30 до 20.30 - мест нет❌
❗По субботам с 11.00 до 13.00 сталось 3 места❗)
Группа с фокусом на эмоциональной зависимости (созависимости)
(Мест нет❌)
Для записи в группы пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
👍3❤2❤🔥2🥰2👏2👌2