Was mir die letzten tage bei mir aufgefallen ist und was mir auch einige von euch geschrieben haben, ist, dass wir uns ausgelaugt fühlen, irgendwie auch von uns selbst quasi entkoppelt und im strudel des lebens quasi aufgesogen. Und das unabhängig von wirklich äußerem tun, also unabhängig von arbeit, familienfesten oder reisen. Solche events lassen uns ja auch oft im außen „verloren gehen“. Aber im moment ist es halt ohne so eine art von „action“, dass man sich entkoppelt fühlt. Mir hilft da schon das hinsetzen auf meine yogamatte. Ein richtiger „haaaaaaa“-moment (ich mache jeden tag 30 minuten yoga, komme, was wolle. Als yoga „zählt“ auch atemübungen, meditation etc).
Was einem fehlt, ist oft ein „grounding“ (schwer zu übersetzen), ein wieder verankern in sich selbst.
Um das wieder zu erreichen, gibt es viele möglichkeiten, ein paar sind:
- earthing, d.h. Sich auf mutter erde zu stellen, setzen, lege .. oft reicht schon barfuß gehen in der natur
- atemübungen (mache ich euch morgen ein video zu)
- wasser (trinken, duschen…)
- „in die füße atmen“ (hört sich doof an, einfach mal machen: ich atme in meine füße… und sich das vorstellen)
- grenzen ziehen zu menschen, bei denen man sich nicht besser, gesünder, glücklicher… fühlt
Denn bei all dem elend um uns, haben wir uns immer noch selber. Und so nicht-schön es sich anhört, im endeffekt sind wir halt „nur“ wir selber. Deshalb ist es wichtig, sich selbst zu FÜHLEN.
(Das video mache ich erst morgen, weil ich einen schönen hintergrund will und die campingbude hier ist eher so… depri;))

Eine kleine yogasequenz, um ruhe in sich zu bekommen. Und nein, für yoga muss man nicht „gelenkig“ sein, das wird man. Auch wenn ich mich heute mit „rücken“ plage und es alles andere als elegant aussieht. Aber: yoga is not about how it looks, but how it feels!

Walpola Rahula war ein mönch, der im 20. jh gelebt hat. Mir gefallen der dritt- und zweitletzte punkt am besten. Weil gerade der zweitletzte extrem schwierig ist…

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Energy flow where the Focus goes 😉

Ihr lieben, wenns mit internet klappt machen anette und sabine nächste woche ein video zu weihnachten und ob und wie und was wir dazu meinen, machen etc.
Stay tuned:)

Das Mantra des Mitgefühls und Befreiung aller Lebewesens aus dem Rad der Wiedergeburt.
Es wird oft auch zitiert, um für den Frieden der Welt und aller Lebewesen zu „ bitten“..